Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema. Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta! A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro. Grazie mille in anticipo 🙏
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male. Grazie ✌️✌️💪💪
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
Epicondilite cronica può anche durare fino a due anni io sto già ad un anno e mezzo quindi sarò testimone se guarirà , con tanto di svariati trattamenti e fisioterapia compreso 7 sessioni di onde d'urto ma nada ancora. Forse gli esercizi di allungamento sono i soli a poter alleviare in attesa che guarisca.
Ho qst problema che va avanti da diverso tempo....sto sempre peccio...si allevia il dolore solo se prendo un antinfiammatorio ma poi ricomincia... proverò con qst esercizi 😢
Primo giorno che faccio gli esercizi da te consigliati… già alla digitopressione non sento più dolore. Vediamo tra un mese se riusciró anche a tornare a giocare a tennis liberamente
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni. Grazie!!!!
ho problemi da 8 mesi, questi esercizi mi hanno peggiorato la situazione facendoli solo un paio di volte e sopratutto mi hanno fatto venire dolori a tutte due le spalle
Buonasera.Io ho ernie c5 c6 con impronta durare e protusione c5 c6.Ho anche epicondilite e mi hanno detto che può essere portata dalla rigidi di collo e spalle
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso , Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme. Cosa posso fare ? Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
Io sono stato male due anni fa a seguito di un incidente ho passato mesi in ospedale . Mi è rimasta una rigidità al gomito sto provando di tutto, dal nuoto 🏊🏽 ad ago puntura, alle onde d'urto
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?
Questi esercizi vanno eseguiti da subito quando si manifesta il problema oppure aspettare che la fase acuta passi e quindi fare una sorta di riabilitazione? C è chi dice di evitare anche lo sterching nei primi periodi. Grazie mille
Ho un'epicondilite da circa un anno, fisioterapia, tecar onde d'urto , ghiaccio, esercizi, antinfiammatori.. Niente, torna sempre, mi basta usare una padella per riattivarla, anche dopo un mese. Ora li provo e poi vi dico!
Ciao, prova il movimento che descrive questo fisioterapista a me ha aiutato molto ma magari la mia era una infiammazione leggera... Guarda dal minuto 3.20 th-cam.com/video/yyJzLIXBgMc/w-d-xo.html Fammi sapere !
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
Buongiorno Pure io soffro di epicondilite....vorrei provare gli esercizi ma operata dal tunnel carpale 20 giorni fa, ho paura ad eseguirli. Cosa mi consiglia? Grazie
Io ho non ho mai giocato il tennis,Mami è venuto l’epicondelite stavo male x anni ho provato tutto alla fine infiltrazioni ogni settimana,non uscivo più a mangiare da sola,poi dopo Un paio di anni ho fatto l’intervento ai Gomito,oggi sto da Dio
Io ho un dolore al gomito da circa due mesi causati da uno sforzo con le borse della spesa tenendo il braccio troppo in tensione....adesso soprattutto la mattina appena mi alzo ho il gomito dolorante e non riesco a distendere il braccio....grazie per gli esercizi
Mio figlio 2 anni fa e stato operato di radio e ulna per una volta all'anno si infiamma il muscolo specialmente cabio stagione autunno inverno cosa consigli???
Io sono in fase acuta dopo che il problema mi e' sorto piu di anno fa. Fatto onde d'urto,laser e infiltrazioni di cortisone. Attualmente sono a 1 infiltrazioni di 3 di PRP. Secondo lei è normale che con gli esercizi mi faccia ancora piu male?
Buongiorno dottore io ho fatto una caduta sul monopattino e mi sono sentito malissimo al gomto non riesco aprire più il braccio e non riesco più a sollevare i pesi come Prima ho fatto il scaner e non ho nessun frattura cosa bisogna fare gentilmente perché e da 10 giorni e che sono a casa😢😢😢
Ciao...!!! È un personal trainer che scrive che da qualche tempo è afflitto leggermente dal cosiddetto; gomito del tennista..😀😅 ottimo video, e spiegato benissimo..👌 alcune informazioni a riguardo; questi esercizi servono solo per far diminuire il dolore, o agiscono anche a lungo termine, e quindi per una totale guarigione..?
nel sistema muscolo scheletrico la scomparsa del dolore è la guarigione, visto che non esiste il "riformarsi della cartilagine" o la "guarigione dei tendini dalle lesioni".
Buongiorno Marcello ho visto i tuoi video io ho anche questo problema. Io ho la spalla e il gomito e i due dita che mi tirano e poi si adormetano a meta la mano ✋ grazie come posso risolvere (io lavoro nel gessista quindi la mano la metto sempre in pressione )
Io mi sono reso conto che il 4 esercizio ho difficoltà a farlo con il braccio destro. Non riesco ad estendere il braccio e le dita non si appoggiano completamente al muro ma anzi si flettono. Cosa dovrei fare?
Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
I vostri commenti così ironici curano la parte psicologica del disagio 😂
...mesi con questo problema e un paio di minuti di questi esercizi mi hanno dato un sollievo quasi orgasmico...sei un grande!!!👍🏻
Idem
Finalmente un video con contenuti esatti, glossario corretto e competenza della materia... resterò volentieri su questo canale.
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Ma questo vale anche per la LESIONE del tendine al gomito?
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Come va ora? Sei guarito ? Se si in quante settimane ?
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
No ma é pazzesco quello al muro mi son sentita già meglio! Facciamo santo quest uomo.
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Volevo farti i complimenti, dopo 4 giorni che eseguo tutti e quattro gli esercizi il dolore è quasi sparito. Davvero un video utile.
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema.
Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Anch'io sono un disastro..ho cominciato esercizi stasera. Spero davvero di stare un po meglio..non ne posso piu.
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Complimenti davvero! L'unico professionista che si dimostra tale online! Chiaro e molto preparato. Grazie per il tuo aiuto virtuale!
Da quando faccio stretching consigliato da lei i miei dolori si sono attenuati !!! Grazie mille 🙏
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Buongiorno 😊 grazie, appena guardati, oggi inizio. Ormai la mia è una recidiva trattata con antinfiammatori e onda d'urto. Oggi inizio fiducioso 🙃🙂
Un miracolo dal primo giorno di allinamento,io soffro da 3 mesi grazie Milè dr...
Per correttezza, occorre anche dire che in casi gravi di epicondilite che non si risolvono, esiste l'infiltrazione di corticosteroidi, poi recupero.
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta!
A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro.
Grazie mille in anticipo 🙏
Complimenti per la chiarezza e la evidente competenza.
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male.
Grazie ✌️✌️💪💪
ciao, come va con l epicoldilite? potrebbe darmi la sua mail correi chiederle un consiglio
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
@@emanuelesalati7974 cmq ho scoperto che esattamente è un'epitrocleide
Io ho sempre questo problema ma ho visto il video va meglio a volte il dolore e forte la notte spece.Grazie❤.
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Grazie per l'ottimo video. Seguirò giornalmente i tuoi consigli.
Complimenti sempre consigli chiari semplici e accessibili a tutti, grazie
Ciao, è da un paio di mesi che ho dolore al gomito dx... Io lavoro con l'affettatrice da molti anni... Comunque proverò a fare questi esercizi. Grazie
Molto utili gli esercizi e spiegati molto bene. Il beneficio si sente. Bravo e professionale.
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Arrampico alto fusto per lavoro... Primo esercizio: non riesco nemmeno a tenere allineati gli avambracci 😅.
Utilissimo!! Grazie!!
Sempre bravo, chiaro, professionale
Bravo! Pochi giorni di esercizi e la differenza si sente 👌🙏
Bravo, grazie ai tuoi esercizi ho risolto anche i problemi al sovraspinato!
sei guarita dall'epicondilite?
Veramente ottimi esercizi il beneficio si nota istantaneamente, grazie mille ❤️
Grazie per i tuoi consigli, bel video!!!!!
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
Grazie i tuoi esercizi sono davvero miracolosi
Davvero grazie! Esercizi magnifici!
Epicondilite cronica può anche durare fino a due anni io sto già ad un anno e mezzo quindi sarò testimone se guarirà , con tanto di svariati trattamenti e fisioterapia compreso 7 sessioni di onde d'urto ma nada ancora. Forse gli esercizi di allungamento sono i soli a poter alleviare in attesa che guarisca.
Ciao, esercizi ottimi.
Grazie mille 😊
Ho qst problema che va avanti da diverso tempo....sto sempre peccio...si allevia il dolore solo se prendo un antinfiammatorio ma poi ricomincia... proverò con qst esercizi 😢
Grazie!!! Ottima spiegazione ne farò buon uso❤❤
questi esercizi mi hanno aiutato tantissimo, sei troppo figo, grazie di cuore ❤️
Grszie mille dto meglio con questi esercizii dei veramente buono
Fantastici i tuoi consigli!!
Buongiorno, gentilmente quali ac certamenti fare per diagnosticare una epicondilite o una epitrocleite...grazie
Bel video! Potrebbe aver senso una volta guariti, fare degli esercizi coi pesi/elastici di allungamento del polso per riequilibrare lo scompenso?
Primo giorno che faccio gli esercizi da te consigliati… già alla digitopressione non sento più dolore. Vediamo tra un mese se riusciró anche a tornare a giocare a tennis liberamente
Dopo 4 giorni di questi esercizi mi si è infiammato anche il tunnel carpale
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Succede anche a me, penso sia piu epitrocleite
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni.
Grazie!!!!
Farai un video per esercizi per l'epitrocleite?
ho problemi da 8 mesi, questi esercizi mi hanno peggiorato la situazione facendoli solo un paio di volte e sopratutto mi hanno fatto venire dolori a tutte due le spalle
se per caso hai la motivazione delle spalle per favore fammi sapere, non è un dolore muscolare
fai bene il tuo lavoro!
grazie per i consigli la mia epicondilite è presente da due anni e ora mi fa più male che mai..proverò i tuoi esercizi
Anche io soffro da due anni di epicondilite... Il dolore va e viene, purtroppo il processo è lungo e fastidioso. 😩
@MegaPhibes ciao hai provato e ti ha dato sollievo? vorrei capire prima di fare stronzate come puoi immaginare
Buonasera.Io ho ernie c5 c6 con impronta durare e protusione c5 c6.Ho anche epicondilite e mi hanno detto che può essere portata dalla rigidi di collo e spalle
Marcello, il migliore! non ce n'è!
spigazioni molto chiare e semplici ,grazie
Complimenti per la tua professionalità con i tuoi consigli ho risolto molti infortuni bravo 👍👍👍
Chiapponi sei un grande. A parte il cognome
Anch'io subito dopo quello al muro ho sentito un miglioramento, grazie sei super
Ne soffro tantissimo.... È intenso..... Faccio un lavoro molto fisico spero che questi consigli facciano bene. Farò sapere
bravissimo spiegazione esercizi eccellente
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
è utile anche per un infiammazione al nervo ulnare che parte dal gomito ed arriva fino al polso? grazie
Buongiorno, in seguito a lavori di giardinaggio avverto dolore ad entrambe le braccia dal gomito alla mano...può essere epicondilite bilaterale?
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso ,
Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme.
Cosa posso fare ?
Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
C"e un modo per aumentare la vascolarizzazione in quella zona ?Grazie
Io sono stato male due anni fa a seguito di un incidente ho passato mesi in ospedale .
Mi è rimasta una rigidità al gomito sto provando di tutto, dal nuoto 🏊🏽 ad ago puntura, alle onde d'urto
Ottimo, grazie mille.
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?
Grazie infinite mi sento già meglio anche io con quello al muro 👏👍
Grazie mille dottore
Grazie delle tecniche 🙏🏻
Questi esercizi vanno eseguiti da subito quando si manifesta il problema oppure aspettare che la fase acuta passi e quindi fare una sorta di riabilitazione?
C è chi dice di evitare anche lo sterching nei primi periodi.
Grazie mille
GRAZIE INFINITE 🙏❤️ VERO PROFESSIONISTA 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Grazie mille ! Chiarissimo!
Ciao grazie per i consigli. Sei stato molto esaustivo e bravissimo. 😊👍
Ho un'epicondilite da circa un anno, fisioterapia, tecar onde d'urto , ghiaccio, esercizi, antinfiammatori.. Niente, torna sempre, mi basta usare una padella per riattivarla, anche dopo un mese. Ora li provo e poi vi dico!
Ciao, prova il movimento che descrive questo fisioterapista a me ha aiutato molto ma magari la mia era una infiammazione leggera... Guarda dal minuto 3.20 th-cam.com/video/yyJzLIXBgMc/w-d-xo.html Fammi sapere !
Com'è andata? Hai risolto
Salve, quando c'è un gonfiore sul polso cosa si può fare?
E grazie per i suoi consigli complimenti
Infinite grazie. Gli esercizi mi hanno risolto il problema 👏👏👏
In quanto tempo Lory? Io li sto facendo da un mese a giorni alterni....lentamente diminuisce ogni settimana...tu in quanto?
@@lucamenegon1377
15 GG ma ho tenuto durante la notte anche la crema fisiocrem(un po' spessa) avvolta con film estensibile(domopak)
Ciaooo.
@@lorytrapletti6173 ciaooooo grazie seguo il consiglio
Io ho anche le tendiniti alle gambe oltre che alle braccia. Per le tendiniti alle gambe che esercizi mi consigli ?
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
Chiedo un'informazione l epicondilite porta formicolio alla mano? Grazie
Buongiorno Pure io soffro di epicondilite....vorrei provare gli esercizi ma operata dal tunnel carpale 20 giorni fa, ho paura ad eseguirli. Cosa mi consiglia? Grazie
Ottime Spiegazioni ed esercizi sempre efficaci.. GRANDE!
Io ho non ho mai giocato il tennis,Mami è venuto l’epicondelite stavo male x anni ho provato tutto alla fine infiltrazioni ogni settimana,non uscivo più a mangiare da sola,poi dopo Un paio di anni ho fatto l’intervento ai Gomito,oggi sto da Dio
Ciao, che intervento hai fatto?
Io ho un dolore al gomito da circa due mesi causati da uno sforzo con le borse della spesa tenendo il braccio troppo in tensione....adesso soprattutto la mattina appena mi alzo ho il gomito dolorante e non riesco a distendere il braccio....grazie per gli esercizi
Alla fine è migliorata la situazione? Perchè io sono disperato
@@matteo4605 si ,ma gli esercizi andrebbero fatti costantemente perché al minimo sforzo o per sbaglio sbattere il gomito ritornano
Mio figlio 2 anni fa e stato operato di radio e ulna per una volta all'anno si infiamma il muscolo specialmente cabio stagione autunno inverno cosa consigli???
Fantastico grazie!
Grande Marcello sempre bravo nei movimenti e spiegazione👍🙋♂️
Io sono in fase acuta dopo che il problema mi e' sorto piu di anno fa. Fatto onde d'urto,laser e infiltrazioni di cortisone. Attualmente sono a 1 infiltrazioni di 3 di PRP. Secondo lei è normale che con gli esercizi mi faccia ancora piu male?
Buongiorno dottore io ho fatto una caduta sul monopattino e mi sono sentito malissimo al gomto non riesco aprire più il braccio e non riesco più a sollevare i pesi come Prima ho fatto il scaner e non ho nessun frattura cosa bisogna fare gentilmente perché e da 10 giorni e che sono a casa😢😢😢
bravissimo, grande professionista!
Ciao...!!! È un personal trainer che scrive che da qualche tempo è afflitto leggermente dal cosiddetto; gomito del tennista..😀😅 ottimo video, e spiegato benissimo..👌 alcune informazioni a riguardo; questi esercizi servono solo per far diminuire il dolore, o agiscono anche a lungo termine, e quindi per una totale guarigione..?
nel sistema muscolo scheletrico la scomparsa del dolore è la guarigione, visto che non esiste il "riformarsi della cartilagine" o la "guarigione dei tendini dalle lesioni".
@@AltraRiabilitazione grazie della professionale risposta..👌
A Buon rendere..🙏🌈
Sei fantastico! Grazie
Buongiorno Marcello ho visto i tuoi video io ho anche questo problema. Io ho la spalla e il gomito e i due dita che mi tirano e poi si adormetano a meta la mano ✋ grazie come posso risolvere (io lavoro nel gessista quindi la mano la metto sempre in pressione )
Io mi sono reso conto che il 4 esercizio ho difficoltà a farlo con il braccio destro. Non riesco ad estendere il braccio e le dita non si appoggiano completamente al muro ma anzi si flettono.
Cosa dovrei fare?
Grazie mille sei chiaro e semplice da seguire 👍🏼
Io ho un faatidio nella parte sotto tra bicipite e gomito del braccio destro, sai dirmi cos'è?