Grazie Luca sei bravissimo mi piace perché spieghi in maniera semplice sono un istruttore di nuoto e voglio seguirti e anche perché sei tu che fai vedere gli esercizi in acqua e non come tanti altri siti di nuoto che lo fanno fare a altri Sei il massimo
Per un’ora di nuoto è sufficiente integrarsi con una merenda carboidrati + proteine 1,5h prima oppure consigli anche durante l’allenamento con i carboidrati liquidi?
Ti rispondo io ..dipende da durata e intensità: Fino a 1 ora aerobico/tempo no Oltre l ora con ripetute intense una borraccia con 20gr Carbo è consigliata
Come mai mi è capitato di vedere, in altri video, che il nuotatore blocca la gambata durante la fase di trazione, della bracciata, per poi riprendere con la gambata
e basta, lo stile libero come stile non esiste, vuole semplicemente dire che ognuno in una gara di stile libero può nuotare con lo stile che meglio preferisce, se dovessi presentarmi e nuotare a delfino verrei squlificato? No! Nelle gare di stile libero tutti usano il Crawl che notoriamente è la nuotata più veloce.
Grazie Luca sei bravissimo mi piace perché spieghi in maniera semplice sono un istruttore di nuoto e voglio seguirti e anche perché sei tu che fai vedere gli esercizi in acqua e non come tanti altri siti di nuoto che lo fanno fare a altri Sei il massimo
Grazie Boss, video ricchissimi di spunti e spiegati molto bene
Complimenti, video molto interessante
Grande Luca,sempre video Super interessanti🙏
Grazie Luigi!
Bella puntata🙂
Super
Molto interessante... grazie, certo che seguiti da un istruttore in diretta sarebbe l' ideale...
Grazie 🙏💪
Ottimo video come sempre, Contratture muscolari a livello trapezi e schiena quanto incidono nello scivolamento e galleggiamento ? Grazie
Complimenti Luca
Per un’ora di nuoto è sufficiente integrarsi con una merenda carboidrati + proteine 1,5h prima oppure consigli anche durante l’allenamento con i carboidrati liquidi?
Ti rispondo io ..dipende da durata e intensità:
Fino a 1 ora aerobico/tempo no
Oltre l ora con ripetute intense una borraccia con 20gr Carbo è consigliata
Ma ho visto che tieni la testa molto alta durante le bracciate, non è meglio tenerla neutra in modo da essere quasi un fuso? Ciao
Come mai mi è capitato di vedere, in altri video, che il nuotatore blocca la gambata durante la fase di trazione, della bracciata, per poi riprendere con la gambata
Non so se è il nuoto che rende bello luca sacchi o viceversa..quanto mi piacciono
È un mix letale
e basta, lo stile libero come stile non esiste, vuole semplicemente dire che ognuno in una gara di stile libero può nuotare con lo stile che meglio preferisce, se dovessi presentarmi e nuotare a delfino verrei squlificato? No! Nelle gare di stile libero tutti usano il Crawl che notoriamente è la nuotata più veloce.
Gli esercizi sono di solito una perdita di tempo
Imparate il movimento e nuotate 3 volte a settimana e migliorerete.
Grazie per il feedback! Facci sapere come va 😉