EPICONDILITE: Esercizi e consigli per risolverla definitivamente!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
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-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
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-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
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Ausili utili
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Grazieeee!!! Mile grazie!!!
Bravissimo! Ottimi risultati fin da subito. Con i primi due esercizi avvertita un'acutizzazione del dolore, ma, a ciclo ultimato, migliorate nettamente sintomatologia dolorosa e impotenza funzionale. Già al secondo giorno non accuso quasi più alcun fastidio (dolore modesto solo se sotto carico).
Bravo sento sollievo sin dai primi esercizi!
Grazie 1000 sei stato olto di aiuto
Grazie per l’illuminazione dottore! Da oggi farò a meno della fascia elastica e per un mese (se basterà) eseguito gli esercizi ogni giorno per rafforzare le fasce muscolari descritte!
Dal primo maggio ho cominciato gli esercizi, e almeno per un mese li faccio ogni sera con tutte le serie e ripetizioni come mostrato con manubrio da 1kg, spero che la costanza mi premi senza dover aspettare un anno o due 😱
Ci provo grazie ❤️
Buongiorno, ho fatto questi esercizi (unitamente a del gel antinfiammatorio e riposo dell'arto), per un epicondilite dovuta al cambio della racchetta (padel), fortunatamente non era in forma molto debilitante e dopo un paio di settimane ho avuto un ottimo riscontro in termini di beneficio del dolore; praticamente posso tornare a giocare.
Salve, io da circa un mese ho l'epicondilite al braccio destro, 1 ortopedico 15 giorni di pastiglie cortisone, non mi hanno fatto niente, il 2 ortopedico mi ha fatto 3 infiltrazioni col cortisone, sto migliorando ma non posso usarlo normalmente, non mi ha detto di fare esercizi ma visto questo video li sto iniziando a fare Anke se poco poco di dolore c'è lo, il tutore lo userò quando sto meglio e rientrerò a lavoro.
Ale basso ho sofferto l’anno scorso perche’ faccio un lavoro molto pesante ho una coltivazione di tabacco e va tagliato con le forbici mi dava cisi’ fastidio che non riuscivo nemmeno ad alzare un secchio, poi e’ passato poi mi e’ ritornato a dicembre per alzare la legna ora sembra sia passato grazie comq👍👍👍💪
ciao davvero un video fatto bene.
ho una domanda, io ho una lesione osteocondrale al gomito dx che mi da parecchio fastidio ed in alcuni movimenti dolore, come impugnare oggetti etc. questo mi provoca ovviamente infiammazione da epicondilite.
ho comiciato a fare iniezione di acido ianulorico ma dopo 6 mesi dovrò farne un'altra la prox settimana.
avete qualche consiglio perchè cosi comè adesso non riesco ad allenarmi.grazie in anticipo.
Ciao, mi sono appena iscritto, ho visto il video perché da qualche settimana ho dolore al braccio, questi esercizi quanti se ne possono fare in una settimana? Grazie e buon lavoro.
Buona sera mi sono appena iscritta perché ho trovato questo video molto interessante. Io dopo una battuta contro il muro sono andata incontro ad una epicondilite. La sto curando con integratori e impacchi dì creme. In attesa delle onde d'urto. Lei me le consiglia? Anche se ho dolore posso fare gli esercizi mostrati? Grazie
Buonasera, Io sono stata operata dal epicondelite 3 settimana fa. Poso sapere che tipo di esercizi devo fare? E volevo sapere quando tempo ci vuole a riprendere, e quando posso guidare.. Grazie in anticipo!
ciao, puoi fare un video anche per l'epitrocleite?
Questi esercizi si possono eseguire nella fase acuta della infiammazione o bisogna/è consigliabile eseguirli dopo aver utilizzato un qualche antinfiammatorio? Ho iniziato da poco con questi esercizi e ho trovato notevole sollievo con quello della rotazione del gomito. Grazie mille ❤
molto chiaro ed efficiente. complimento. l'esercizio vale anche per l'infiammazione al polso ?
Buongiorno in due giorni ho avuto già un considerevole miglioramento con i vostri esercizi. È possibile che i piegamenti sulle braccia con le mani sotto le spalle (quindi piu vicine rispetto ai classici piegamenti) possano provocare epicondilite?
Io ho questa impressione.
Grazie! 😊
salve io mi chiamo Gioacchino ho fatto una ecografia e ho lipocondilite che mi consigliate ho messo la crema biotec mi sentivo bruciate il braccio
Salve, potrebbe dirmi quante volte bisogna fare questi esercizi durante la settimana? ... tutti i giorni? grazie :)
Ciao, tra una sete e l’altra quanto tempo di recupero ??
Ciao, quante volte al giorno va ripetuta la routine? Servono giorni di scarico? Grazie
Buonasera gli esercizi per la epicondilite per quanto tempo i primi 4 esercizi e poi se ne mettete altri grazie
Buongiorno Francesco, grazie per il video ed i validissimi consigli! Circa l'ultimo esercizio, (che sembrerebbe essere tra i più efficaci) mi è stato detto da uno specialista che non si dovrebbe far lavorare il muscolo per tirare su il peso fino in cima, ma di fare solo il movimento ad andare in giù fino in fondo (sostanzialmente, per riportare il peso nella posizione alta, bisogna aiutarsi con l'atra mano al fine di non fare alcuno sforzo per tirare su il peso). Se ho ben capito, il movimento a tirare su sotto sforzo, sollecita addirittura l'infiammazione. Ha del fondamento questa osservazione? Grazie!! Luca
Se il peso non è eccessivo per l’infiammazione in atto non c’è fondamento. Si tratterebbe di semplice rinforzo. Chiaramente in fisioterapia tutto va calibrato in base al dolore e alla capacità di sopportare sforzo
Sono svariate settimane che ho lepicondinite ho fatto tecar terapia e laser terapia ad alta potenza ora provo von i tuoi esercizi. Quante settimane ci vorranno per passare. Ciao grazie buon lavoro
Salve, è possibile fare questi esercizi quando il dolore è forte o bisogna prima far passare l'infiammazione con antiffiammatori prima?
Grazie
Salve i primi risultati di miglioramento dopo quanti giorni si vedono?
Se non ho capito male bisogna fare questi esercizi perché i muscoli dell’avambraccio rimangono contratti?
Salve, purtroppo bisognerebbe stabilire il grado di infiammazione dei tendini ed eventuali calcificazioni sull'epicondilo......e quindi teca, le dolorosissime onde d'urto ma abbastanza efficaci( ripeto sempre in base al quadro clinico tramite ecografia o risonanza magnetica ( ancora meglio), per poi passare alle infiltrazioni di cortisone o ad arrivare purtroppo come nel mio caso con l'operazione, riparazione dei tendini e rimozione delle calcificazioni. Non è da trascurare come nel mio caso che mi ha portato a questo punto. Lo stretching va fatto quotidianamente anche se non ci si allena e ripeto se si arriva al punto di non riuscire a sollevare una bottiglia da mezzo litro impugnandola la situazione non è delle migliori. Buona serata.
È vero che le onde d'urto non servono a granché.Io ne ho fatte 10 , tutte private, e oltre ad aver peggiorato il problema mi si è aggiunto un dolore al dito mignolo:fatico a muoverlo, sembra bloccato 😢non so che dire...sono demoralizzata 😢
Ho avuto una frattura al gomito (condilo omerale). Ho portato il gesso x 33 gg. Ho ancora dolore al gomito ed alle dita della mano. Che mi consigli?
Salve io ho fatto un incidente ma adesso non riesco a pregare il braccio mi tira il gomito
Per quanti giorni bisogna farli?
Questi esercizi possono aiutarmi per un infiammazione al polso?
Ho provato di tutto, proverò anche questi esercizi; vanno fatti tutti i giorni? Grazie infinite
Tutti i giorni sarebbe perfetto 👌
Questi esercizi fanno fatti tutto il giorni e per quante settimane?
Nel mio caso lì ho fatti tutti i giorni ho solo visto peggioramenti.
ciao caro,grazie!!!Vorrei sapere se facendo questi esercizi l'epicondilite può guarire completamente
@@samuelegroppello si certamenre
Buongiorno . Quante volte a settimana dovrei eseguire questo gruppo di esercizi ? Grazie
tutti i giorni,una volta al giorno
L’ultimo esercizio si puo’ fare anche con un martello? Grazie mille.
😂
@@AleBasso-sh5dr 🪚
@@user-le5gh8qy7j scherzi a parte hai trovato dei giovamenti dagli esercizi? O soffri ancora? 😬
A fine partita, avendo forzato il servizio ho sempre dolore nell’’inserzione del
Tricipite vicino al gomito . Parlo di un dolore profondo, da cosa può dipendere .?
Ciao, io avevo lo stesso problema, ho fatto un’ecografia e ho scoperto di essermi lesionato un tendine.
a me il servizio in slice provocava gran male al polso. Son dovuto tornare a servire senza slice. Tra l'altro il mio servizio era anche più potente. Forse potresti provare a cambiare il modo in cui servi.
@@eliabarbiani1839 Ciao,hai risolto con la lesione al tendine?Se si come grazie
L'epicondilite mi ha rovinato la vita facevo il manovale nell'edilizia ho famiglia è non trovo lavoro perché è forte il dolore non posso continuare!
Ha fatto i nostri esercizi? Provi con un percorso dal vivo a milano o brescia o o nline!
Sono della provincia di Bari come faccio ad andare a Milano?Non avrei neanche la possibilità economica!
Si ho fatto i vostri esercizi non ho trovato nessun miglioramento purtroppo!
@@domenicogassi1522 scusi se mi intrometto ma li ha fatti per quanto tempo? Sentiva tirare/lavorare i muscoli dell’avambraccio mentre li faceva ?
@@AleBasso-sh5dr per circa 3 settimane non ho forzato però non trovavo nessun miglioramento ma peggioramento.
Buongiorno, dove riceve?
Milano Brescia è Online. Per info +39 351 9670510
Io ho dipinto i muri di casa e non solo epicondilite al gomito sx ma periatrite alla spalla dx😢
Ciao grazie intanto. Volevo sapere da te se questo tipo di allenamento può farmi male. Considera che tutto è molto fluido, propriocettivo e elastico.
th-cam.com/video/-iOSv4kf66A/w-d-xo.html
Ho fatto gli esercizi ma il male mi è rimasto anzi peggio 😢
Per quanto tempo li ha fatti? Bisogna seguirli per 6-8 settimane e spesso vanno inseriti in un programma personalizzato
@@FISIOSOCIAL ho cominciato da ieri, a fine anno 2023 ho fatto la fisioterapia con scarso risultato
@@lucamorandi7207 bisogna fare la TECAR terapia.
@@lucamorandi7207 se hai l.infiammazione qsti esercizi servono a ben poco
Qsti es si devono fare dipo averli allenati , quindi si presume di nn avere infiammazione all epicondilo
Io questi esercizi li faccio giornalmente ma non passa da 5 anni oramai😭
Ho lo stesso problema da mesi, posso sapere quanti anni hai?
Io giocando a Padel 4 volte a settimana sto passando le pene dell'inferno. Mi sono fermato 2 mesi , fatto tecar , laser , anti infiammatori ma non mi passa . Non so piu cosa fare
Ci mandi una richiesta di consulenza!
Queste cose non servono a nulla
Ciao, io sento dolore da anni, precisamente nella parte interna superiore del gomito, le trazioni danno fastidio ma è il curl che è quasi impossibile. anche il totale riposo non serve a niente, ho provato allungamenti vari ma niente... boh