دايت الوجبة الواحدة في اليوم | OMAD | دليلك الشامل عن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2020
- الفوائد و الطريقة الصيحية لتنفيذها
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - กีฬา
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
مش حنبين تعليقات الناس اللي فيها ايميلات لانه فيه ناس بتستغل الايميلات الموجودة. فقط حنبين الفائزين.
انا صومت ٣ ايام عن الاكل وشربت مياه فقط واكلت وجبه واحده فى اليوم الثالث حسيت براحه ومنعت السكر من حياتى واستبدال بثمره فاكهة . شكرا لك
أنا عمري 46 سنةً أتمرن بانتظام آكلي صحي ولم اسطع إبراز عظلات البطن الا بعد ان قمت بالصيام المتقطع والكيتو .قمت بتحليل التيستوستيرون ففاجءتني النتيجة بحيت انه اصبح تستستروني متل شاب في العشرينيات
شرح مختصر وبسيط وباحتراف افضل خبير تغذية ورياضي. انصح بالاشتراك بالتدريب الخاص الكابتن يتابع وينصح ومحترف ودارس صح
طريقة الشرح والصوت و القاعدة والمكتب وكل ال setup بجد تحفة برافوووو كمل علي كدة
أحسنت الكلام .. انا فعلا بحس بفرق كبير فصيام بوجبه وحدة بنشاط وطاقة عالية
المشكله جربت هالنظام وعجبني بس لمن اكلت اول وجبه فيها بروتين ودهون وشوي كارب بسيط احس شبعت ماعاد ابي اكل لابعد ساعه ولا باقي اليوم 😂
انت راجل محترم وبإذن الله القناة دي هتوصل مليون مشترك وأكتر❤️كلام علمي بحت وفي الصميم ربنا يوفقك💪🏾
ماشاء الله عليك ي كوتش مش لاقي حاجه ناقصه بالفيديو كفيت ووفيت 👏🔥🖤
من يومين عملت صيام 24 س وصدقوني بتحسه بطاقه عجيبه وفوائد كتير .. واحلي Topics فعلا#
تسلم يا كوتش على كنز المعلومات الرياضية والتغذية حقيقي جزاك الله خيرا 🌹🌹
برنامج البناء و تقوية العضلات فى الجيم 💪
و شكرًا جدًا لحضرتك يا كابتن ❤
برنامج البناء و تقوية العضلات فى الجيم
و شكرًا جدًا يا كابتن ❤
احلى كابتن
شكرا ليك على المعلومات دي
انا استفيد من كل فيديو انت بتنزله
كل التوفيق كابتن احمد عامر ❤❤🙏
ما شاء الله شرحٌ وافٍ وكافٍ
بالنسبة لشرب المياه؟
أو العصائر بما أننا ف صيف.. في نظام الوجبة الواحدة
وشكرا
كابتن احمد انت من الناس اللي بجد والواحد يتشرف بيها والله حضرتك انسان محترم جدا وفاهم انت بتقول ايه وبصراحه بستفاد منك كتير وربنا يزيدك من نجاح لنجاح وتفيدنا اكتر واكتر.
بعد اذنك يا كوتش لو انا حد من ضمن الفائزين عايز برنامج تدريبي جامد انا لاعب كمال أجسام
إنسان مثقف و مهضوم بأتم معنى الكلمة شكرا على كل المعلومات يا أخ
جربت برنامج الكلاستنك وهو رائع جدااا وانفذه الآن .
هل من الممكن تصميم برنامج مستوى ثاني اشكرك جدا على الفيديوهات الرائعة
عن تجربة احسن نظام جربتو وجبة وحدة في اليوم
بارك الله فيك كنت محتاجة هذا الفيديو تحديدا .
شكراً على المعلومات المفيدة. الله يجازيك خيرا
ممتاز انشاءالله نبدأ من يوم عرفة
يا رجل صدقني احبك في الله روح ياشيخ الله يسعدك في الدنيا والاخرة ويوفقك في حياتك اكثر واكثر
ما شاء الله عليك انا والله ما فيش فيديو ليك بيفوتني وبستفاد منك جداً ، ربنا يكرمك💪👍
مشاء الله افضل فيديو من فيديوهاتك هذا افضل برنامج اضعه لأمي خاصة و هي تعاني من الام المفاصل و الشئ المميز هو ايه ناكل بعد هذا الدايت والبرنامج ربينا يحفضك و اتمنى لك التوفيق و ربنا بجعلها في موان حسناتك اخوكم من الجزائر
من فضلك اطلب منك تعملنا فيديو عن المكملات الهيدرو واي و ايزولايت هل الهيدرو افضل بعد التمرين مباشرة و في الصباح مباشرة و هل يساعد في اكتساب الحجم العضلي ام لا و جزاك الله خيرا سلام 💪💪
سلام عليكم..اشكرك كنت محتاج الفيديو دة..
وكنت محتاج full body exercise يوم بعد يوم..سواء في الجيم او البيت واشكرك.
ربنا يبارك في علمك انا فعلا استفدت من الحلقات ... لو بنغع برنامج زيادة الفوة في المنزل
برنامج تقويه و بناء العضلات في الجيم و جزاك آلله كل خير
شكرا على المعلومة القيمة واصل صديقي 💪🇩🇿
انا ماشي ع الصيام بقالي فتره
وان شاء الله هحاول اطبق نظام الاوماد في اقرب وقت
ومستني هديه المتابعين 💙😂😂
Ahmed Amr one of the best on TH-cam, I really wish that you would add subtitles so more even Foreigners can listen to your Amazing videos, I had to translate it every time to my Friends :))))
ماشاء الله عليك يا كوتش انت عندك معلومات كتيرة قيمة و مفيدة جدا انا بجد نفسي ابقي زيك
الأفضل كالعادة أتمنالك كل التوفيق
برنامج البناء وتقوية العضلات في الجيم وشكرا الك كتير كابتن ❤️
انا بديت الريجيم الامس يعني
3اوت2020
ورح ارجع اعطيلكم نتائجي بعد 20 يوم
شو ووووو النتيجة اليوم 21. شهر بلييييز جااوبي
اى النتيجه
ايه صار عليكي
مر شهر ي حلوة
ايش صار؟
برنامج زيادة القوة في المنزل -3 أشهر
والله انو مفاجاة كثير حلوة
انا مش عاوز بروجرام انا بس عاوز اقلك حقيقي انت تحفه انت فشيخ
ربنا يزيدك علم و نفع الناس وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
محتاج برنامج بناء وتقوية العضلات في الجيم
وجزاكم الله خير الجزاء
برنامج تقوية العضلات بالجيم ، كل عام وانت بخير ياكابتن
انا الان اصوم صيام متقطع 16/8 سأجرب هذا الصيام باذن الله
احب اقولك عاش ياكوتش وشكرا على المعلومات 💪💛💙
شكرا كابتن بعشق هل النظام
شكرا لك على شرحك المفيد 💪
شكرااا على هذه المعلومات القيمة
معلومات شامله 👍🏼💛
احلي وافضل كابتن في الدنيا❤❤❤❤❤
الف شكر لحضرتك انا صايم الايام العشر وفعلا كل كلمة ومعلومة حضرتك قلتها انا حسيت بيها جزاك الله كل خير
بستفاد جدا منك والله 😍💜
السلام عليكم افضل كوتش بالنسبه لالي.. بعد اذنك كتبتلك سؤال على الانستغرام ممكن تقرأه مشان ما ارجع اعيد كتابته عالتيوب.. وبتشكرك لمساعدتنا واهتمامك.. احلى كوتش ♥️🙏🌷💗
ربنا يجازيك كل خير..ممكن تمرينات أول تلت شهور فى الجيم للمبتدئين لتهئية ولتقوية العضلات لشخص عُمره ٤٣ سنه ...مع العلم يوجد كرش وأرتخاء وترهلات وضعف فى العضلات
شكرا للمعومات الجميلة ❤❤❤❤
احلى لايك من قبل ما اشوف الفيديو
احلا فديو وفي وقته اشكر واللهي
انا مشتركه في قناتك الي استفدت البرامج التغذية اكثر شي شكرا لك
شكراً يا كابتن أنا من الأشخاص Yes ❤️
كان وزني 87 شهر 8 وبديت في دايت الوجبه الواحده والحين وزني 62
فيه حاجة يا كوتش
انا من الناس ال بتقدر تتحمل الجوع افضل من كل شوية احضر اكل
بس مش ده ممكن ينزل بمعدل الحرق عندى
خاصتاً ان محتاج اخس فى حدود 50 ك
وزنى 126 ك ، طولى 182 س
تب افضل وقت للتمرين اثتاء omad ياكابتن 💙
معلومات جدا مفيده ..برنامج تمرين كاليسثينكس مع جيم ٣ شهور
بارك الله فيك يا أخوي أحمد
بحب اسلوبك الهادي والرايق
هاي القناة افضل وا اصدق قناة.
لازم ندعمها لنو صاحب القناة يستحق .
كل الحترام لك 💜❤
اول تعلييييق اقوى تبيس 💪💪💪💪
جزاك الله كل خير
معلومات رائعة قناتك من أفيد قنوات اليوتيوب
شكرا على المعلومات المفيدة بنسب لي تستاهل أعلى نسبة بتعت المشاهدات تحياتي أخوك من المغرب
كنت عاوز اعرف اتمرن امتى مع النظام ده لاني ماشي عليه فعلا بس موقف تمرين وعاوز ارجع الجيم وقلقان من الهبوط والتعب برجاء الإفادة.
معلومات قيمة جدا 🌹
مشكور على المعلومه
يعطيك العافية كبتن 🙏🔥 ...( تمرين زيادة القوة ٣ اشهر منزلي)
ما شاء الله عليكي كابتن، انا بعمل صيام متقطع بشكل منتظم و متواصل لمدة ١٦ ساعة يوميا، وباكل و فقط ٢ وجبة في اليوم مع العلم اني بلعب حديد هل هذا خطأ
انا وزني ٧٣ وطولي ١٧٠ عندي جوانب بطن مش كبيرة عندي دانمبل ١٥ ك جوز وعشرة ك محتاج تمارين في البيت بيهم ونظام غذائي 😄 طماع انا كدة بطلب كتير 😄 ربنا يوفقك و يجزيك خير 💖
أقوى كابتن فى مصر ... عاش يا دولى 😍💪برنامج
برنامج كاليسثينكس مع الجيم😍
السلام عليكم يا كوتش هل شرب قهوة بدون سكر أو شاى أخضر بدون سكر يضيع الفوائد لصيام مع الشكر
احب فيديوهات واشوفها كلها متابعك من السعودية
ياريت اكسب برنامج غذائي لحرق دهون البطن طولي ١٧٨ ووزني ٨٣ صارلي سنتين اتمرن
عاش يا كوتش عندي سوال العب عضلة ف اليوم احسن ولا عضلتين
شكرا على شرح
الله يبارك لك يا كوتش
Thanks from USA 🇺🇸
صيام اتنين وخميس. وصيام الثلاث ايام القمريه.
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس
الله يجزيك خير، أنا حقا محتاج جدول للجيم
يعطيك العافية ممكن تمارين للبنت بالبيت كيف نرسم عضلات
انا عملت دايت وبدي اعمل تمارين لرسم العضل بس مو كتير
مهم يشدوا الاجرين والبطن
اتمنى الرد
السلام عليكم ورحمة الله استاذ احمد انا صار فترة وزني ثابت حتى قللت الوجبات وتركت العشاء واكل الليل لكن نفس وزني كيف اكسرة اني وزني 114
هل يمكن شرب المشروبات الي بدون سعرات زي الماء و القهوة فالدايت ده ؟
شكرا يا كابتن ، ياريت تتكلم عن التمرين ف النظام دا
شكراً يا كابتن
ماشاءالله شرح بسيط و شامل 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
معلومات قيمة بالتوفيق
هل صيام متقطع او اذ صمت 12 عادي شرب الماء بما انو نضام غذائي
شكرا يا كابتن
برنامج البناء وتقويه العضلات في الجيم وشكرا ياكوتش
عاوزه نظام الوجبه الواحده واطعمه مفيده للجهاز الهضمي عندي مشاكل كتير فيه بس بلاش يكون فيه دهون حيوانيه كتير لان كوليسترولي عالي
سلام عليكم اخي الكريم هل هذا صيام الي اكثر من ٢٤ ساعة له تأثير على هدم وبناء عضلات لأني لاعب كمال اجسام وشكرا على اجابة واذا الإجابة نعم كم يوم بالشهر اسطيع اصوم اخوك من كوردستان العراق وتحياتي للجميع 💚💚
ماشاء الله واصل
شكرا جزيلا يا كابتن علي المحتوي الجميل ده جزاكم الله خيرا
هل الصيام الطويل زي ١٦ او ٢٤ ساعه لو تخلله شرب الماء يبوظ فائدة الصيام ولا تكون الفائدة هي هي؟
نفس الفاءدة وماتؤثر على الفاءدة ابدا
اريد برنامج زيادة القوة في المنزل بليز🌺🙋🏻♀️
برنامج زيادة القوة في المنزل
بالنسبة للناس إللي عاملين dislike !!
Are you Okay ??
جوعوا تصحوا ، صدق رسول الله صل الله عليه وسلم.
خصوصا أذا كانت الوجبة ثقيلة ودسمة
اقوي ناس