Pode ser feita também 3 vezes de cada fase né? 3 séries normais, 20 segundos, deduziu 20% mais 3 séries de 4 segundos de cadência na excêntrica, 20 segundos, mais 3 séries de 4 segundos de cadência na concêntrica, 20 segundos, mais 3 séries de isometria,20 segundos reduz 20% mais 3 séries de explosão? Vai depender do nível do aluno né jonato?
Parabéns, pela explicação desta técnica .
@@andrealmeida3915 tmj
Legal, não tinha pensando nessa forma de SST
@@kiggames7 tmj
Pode ser feita também 3 vezes de cada fase né? 3 séries normais, 20 segundos, deduziu 20% mais 3 séries de 4 segundos de cadência na excêntrica, 20 segundos, mais 3 séries de 4 segundos de cadência na concêntrica, 20 segundos, mais 3 séries de isometria,20 segundos reduz 20% mais 3 séries de explosão? Vai depender do nível do aluno né jonato?
@@jayronsantos3141 é bem difícil conseguir terminar a proposta original
@@jonatoprestes entendi, valeu