Como fazer gêmeos leg press

[@LeandroTwin]

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[@cogitoergosum66]

Esse é o melhor, mais seguro e confortável treino pra panturrilhas, onde tu pode colocar cargas altas e intensidade como isometria, sem medo de ser feliz 😊

[@lavinia9112]

estou viciada em aprender com ele

[@elitekian]

Esse exercício fazemos sentados, mas com os joelhos estendidos. Nesse caso, o foco está no soleo ou nos gastrocnemios?
Pergunto pois sei que nos gemeos sentados (cadeira solear), o foco é soleo. Em pé, no smith machine, o foco é gastrocnemios. Esse tem algumas características de um (estar sentado), e algumas do outro (joelhos estendidos).

[@marianasantanna4749]

Dia de perna com treino novo e esse exercício. Como não amar ?

[@ju5070ju]

Né

[@KiuzxDBR]

@@cl4ud1o2507 interpretação tá boa...

[@jacksonsilva4409]

​@@cl4ud1o2507não é nem interpretação, é leitura mesmo kkkk

[@cogitoergosum66]

Um que não consigo fazer é o panturrilha de pé na máquina, muito desconfortável p/ ombros e lombar e pouca ativação dos gêmeos, custo benefício não compensa

[@MrDark236]

Ontem fiz pela primeira vez gémeos no leg press, senti alongar mais do que na máquina sentado e na barra guiada

[@cogitoergosum66]

Eu faço no banco mas não vejo muita graça, não sinto tanto trabalho muscular quanto no leg horizontal, e olha que ponho 60 kg de carga

[@paulinhasoudecristo3975]

Muito bom ❤

[@Rimurukkj]

Fiz esse ontem, nem sabia q tinha nome kkkkk

[@MILNOVECENTOS]

Está unidade da Blue Fit é a da Vila Livieiro

[@matheusfranco8963]

Joelho levemente dobrado ou reto?

[@leocavalcante3038]

Eu deixo levemente flexionados

[@lavinia9112]

😍