7 Ngày Yoga chữa đau CỔ VAI GÁY - Thoái hoá đốt sống cổ - Ngày 1 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2022
- Chuỗi bài tập Yoga trị liệu sau gồm 7 bài Yoga chữa đau cổ vai gáy, Kim Ba đã lựa chọn các tư thế Yoga rất đơn dễ tập nhưng hiệu quả cao cho cả người mới và người lớn tuổi cũng có thể tham gia.
Với bài tập Yoga chữa đau cổ vai gáy ngày 1 sẽ giúp bạn:
- Giãn mềm đốt sống cổ, giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy
- Điều chỉnh lại cột sống về lại trạng thái ban đầu với đường cong tự nhiên
- Giảm tình trạng tê bì cánh tay, đau mỏi cổ vai gáy
- Cải thiện và phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống
- Cải thiện tăng cường sinh lực giúp bạn luôn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng
Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
► Bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga.com/
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyoga.com/
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dauvaigay #thoaihoadotsongco #yogachuadauvaigay #yogacovaigayngay1 #yogangay1 #yogatrilieu #dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn! - กีฬา
![บุกร้านไอศกรีม VJ วุ้นเส้น !!!! [ดูคลิปเต็มหน้าช่อง] #Short | PANG ORNHIRA](http://i.ytimg.com/vi/g549nEhKZdc/mqdefault.jpg)
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Chị đặt hàng hôm qua rồi nhé , ko biết hôm nào sẽ nhận được ?
C muốn mua
Binh.duong.xin.chao.anh
Cô muốn mua 1 chai nhưng không có tài khoản có thể trả tiền mặt được không
Biinh.duong.11.t3.2024
Hành trình bộ giáo án Yoga trị liệu giảm đau cổ vai gáy gồm 7 ngày, các bạn hãy thực hiện theo trình tự để cải thiện hiệu quả hơn nhé. Và đừng quên nhấn nút ĐĂNG KÝ KÊNH để theo dõi các bài tập mới cũng như ủng hộ cho kênh Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu. Cảm ơn các bạn!
Bài tập 1
Cám ơn bạn, mình thấy rất hiệu quả
Rất tuyệt vời, ngày nào cô cũng tập và thấy rất hiệu quả,cảm ơn Kim Ba nhé
Cảm ơn Thầy 🌷❤️
Mình xin bài tập cho cả cổ vai gáy và lưng 🥰
Vòng thứ 4 nhé . Giảm đau nhé. Rất hữu ích. Các bạn ai đau cổ,vai,gáy hãy tập đi nhé. Thành phố Bảo Lộc sáng nay trời nắng đẹp. Yêu yoga và yêu cuộc đời.
Chào bảo lộc ❤
Tam Phước ,Biên Hòa ,Đồng Nai . 18/3/2024.
Cám ơn thầy nhìu nha .❤
Hom nay tap nhieu tuaun roi bac 76 tuoi bac hoi chau bac thay o co no cu keu nhu be bao thi co anh huong gi ve van de co ko bac hoi y kien chau giai dap giup bac may nhe bac cam on chau nhieu
Bài tập rất tuyệt vời Cảm ơn anh Kim Ba nhiều!
M tập 7 ngày theo thầy Kim Ba trộm vía thấy thoải mái hơn nhiều. M sống ở HN. Sẽ cố gắng tập mỗi ngày theo chuỗi của Thầy để cổ vai gáy đỡ đau hơn
Em đã tập ngày thứ 3 và mò đc bài tập này sau bài vịt kêu 😅 theo quan điểm cá nhân e trc khi tìm hiểu e cũng thích của mấy người khác nhưng theo ko đc thấy mấy cô ấy dậy hơi nhanh và ko tỉ mỉ, hôm nay học theo thầy e thấy tổng hợp đc các động tác mà dễ tập hơn quan trọng e thấy thầy dậy e đã thở được đúng hơn rồi. Kết thúc bài tập 1. ❤ em sống ở thành phố bắc ninh. Mong muốn tìm đc thầy có tâm để học, nếu ko có e sẽ chịu khó hocn online theo thầy 😊 cổ e xoay đc 85 độ quay đc hết ra sau
Mình cũng vậy, tập theo các cô khác ko theo kịp, bỏ lỡ nhiều động tác😢😢
Mình ở sài gòn nha .tâp buôi đầu mêt quá
Tôi ở đồng nai cảm ơn bài tập của thầy
Tôi ở thái nguyên cảm ơn bài tập của thầy. Vai gáy tôi đau và rất cứng.do làm máy tính nhiều 😊
Hải phòng hôm nay tập xong người thoải mãi quá mấy hôm rồi nồm ẩm người đau mỏi khó chụi tập xong người dễ chịu hẳn cảm ơn thầy kim ba😅😊😊😊
Đang mỏi vai gáy được tập bài tập này của Kim ba , thật là đã cho vai gáy , rất cảm ơn thầy.
Colorado 3/4/23 ❤
Hải phòng ngày 7/6/2025 , cảm ơn kim ba hướng dẫn rất nhiệt tình, tâm huyết , tập xong cô cảm thấy rất dễ chịu, khoan khoái, cô sẽ tập theo cháu dài dài nhé
Tap dong tac nay qua ok
Sáng sớm phú quốc mưa tầm tã, trời mát mẻ, không khí sạch sẽ trong lành, cây cối xanh tươi ❤❤❤❤ ngủ dậy uống cốc nước ấm rồi tập bài yoga này, rất là đã luôn. Cảm ơn HLV đã giúp cho nhiều người bớt đau bớt mỏi. Công đức vô lượng.❤❤❤
😢cám ơn cháu cô thành phố thanh hoá cháu dạy dễ thực hành ,nhiệt tình
Bảo tập kéo giãn của thầy Kim ba rất có tác dụng về đau mõi ,các bạn cùng nhau tập luyện nhé ,cảm ơn thấy ..❤
Em hn tâpj mỗi ngày vào buổi sáng dất rễ chịu cảm ơn thầy kim ba nhiều ạ
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy mà tôi đang tập hàng ngày và hàng tuần a
Mình đã tập bài vai gáy được 3 tuần đã không còn đau vai cơ thể thấy nhẹ nhõm, mềm mại hơn. Từ hôm nay mình sẽ tập theo chuỗi 7 ngày. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều. Mình là Đặng Hồng ở Thái Nguyên
Tập theo chuỗi 7 ngày là thế nào hả b
Mình cũng đang muốn hỏi @@HuongPham-nn1jt
Tập theo chuỗi 7 ngày là sao hả bạn
Chi là linh đăng sống tại Mỹ , hôm nay là ngày mùng 8 / 6 / 2024 hôm này chi tập bài này đầu tiên
Quá tuyệt vời, cám ơn đặng kim ba, tôi ở đồng nai ,hôm nay tôi bắt đầu bài tập đầu tiên, nhưng thấy khá thú vị với bài tập của thầy. Và tập xong tôi cảm thấy rất thoải mái, u 60 rồi gặp được thầy chắc chắn sẽ còn u 55 thôi, xin chân thành cảm ơn kim ba nhiều lắm, chúc kim ba luôn sức khỏe hạnh phúc, bình an và ngày càng sáng tạo ra nhiều bài tập trị liệu, để giúp ích cho mọi người nha thầy.
Biết ơn Thầy Kim Ba rất nhiều!
Mình ở Hà Nội, tập đều 4 tháng nay rồi, mình hay tập bài 1. Thấy vai gáy dễ chịu hơn rất nhiều, rất thoải mái. Biết ơn thầy Kim Ba.
Ngày 30.5, Hà Nội, rất dễ chịu. Cảm ơn Kim Ba
Ngày 16/4/2024 , Huế.vô tình lướt và tập thử , tập xong thấy rất dễ chịu , thoải mái . Cảm ơn thầy KB rất nhiều . M sẽ cố gắng tập và theo hết bài
Hôm nay ngày 3/6/24 mình bắt đầu ngày 1 của vồng thứ 4 trong chuỗi 7 ngày . Mình thấy xũng đỡ đau cổ vai gáy rất nhiều. Cảm ơn kim ba nhé
Tôi ở Hà Nội, cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn các bài tập rất tốt
Cảm ơn bạn rất rất nhiều vì mình đã theo kịp bài của bạn. Chúc bạn luôn khỏe và ra nhiều bài tập hay và hiệu quả nhé!
Mình ở HN, đã tập được 07 ngày theo Kim Ba cảm thấy rất ok, vợ mình cũng tập theo luôn. Cám ơn bạn nhiều !
Hà nôi, 9/6/2024
Tập ngày 1 vòng 3.nhìn trung khá dễ chịu
Cám ơn KB
Cô ở ban mê vẫn tập đều rất dễ chịu . Cô cám ơn Thầy Kim Ba rất nhiều
Xin cảm ơn và biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Thành Hoá 1/4/2024, xin cảm ơn KB! Tôi tự tháy rất dễ chịu.
Cảm ơn Kim Ba mình tập những động tác mà Kim Ba dạy rất tốt
Chào thày giáo,tôi ở HN học bài của thày rất dẽ chịu.tôi cảm ơn thày.
Tôi ở thành phố Vinh tập bài cố vai gáy của thầy kim thật là tuyệt vời
Ngày 8-9/09 em đến Vinh để đào tạo khoá Huấn luyện viên Yoga ở đó.
HN/19/5/2024 mai mai tuổi 59 ❤cảm ơn bài giảng của thầy rất nhiều-bài giảng của thầy tôi đà được thay đổi nhiều vẻ sức khỏe.chúc thầy và gia đình luôn luôn tràn đầy tình thương và tiếng cười thấy ạ
Bài tập thật bổ ích tập xong thật thoải mái
Cảm ơn kim ba
Cô rất thích kiểu hướng dẫn của con vui vẻ,dí dỏm,tâm lý và dễ hiểu nữa
Cảm ơn Kim Ba! Mình đã tập theo 7 bài tập cổ vai gáy của Kim Ba được hơn 1 tháng mình thấy bệnh cổ vai gáy của mình giảm đau rõ rệt. Mình cảm thấy ngủ ngon hơn. Bh mình tập theo Kim Ba hàng ngày. Cảm ơn Kim Ba nhiều.
Ngày t1 2/6/2024 . Hqua tập 1 bài của thầy cũng về trị liệu mỏi vai gáy tê bì tay chân thấy đỡ đau hẳn luôn
13.9.23, Oxford.
Học tập mệt mỏi quá thử bài này thấy dễ chịu hơn hẳn. Cảm ơn thầy rất nhiều ạ.
Cảm ơn chú Kim Ba nhiều lắm! Chúc Chú luôn khỏe mạnh hạnh phúc nhé!
Hôm nay 31/12 cô ở HP lại tập lại bài vgc ngày 1vai trái vẫn còn căng đau xong cảm ơn Kim ba rất nhiều
Cảm ơn cháu nhờ có các bài tập của cháu mà sức khỏe của cô đã cải thiện nhiều. Chúc cháu thành công và hạnh phúc.
Cám ơn Kim Ba mình sẽ tiếp tục rèn luyện ngày càng khoẻ
Cảm ơn Kim Ba tập xong rất dễ chịu và thoải mái hơn
Trời oi búc hoài đức cám ơn thầy kim ba rất dịn dàng rễ hiểu đã cho tôi những bài tập rất tốt cho sức khỏe
Cảm ơn HLV Kim Ba
Mình 64tuổi đã tập cổ vai gáy hơ 1 tháng rồi thấy bài tập hữu ích lắm nhưng cũng phải cố gắng luyện tập cảm ơn Kim Ba
Ngày 11/9/2023 tại Đức ngày 1 ,Cảm ơn thầy rất dễ chịu
Kim ba dạy dễ hiểu tỉ mỉ tôi đã tập và rất hiệu quả
SG ngày 10_1 2024 cô đã tập song bài 1 rất thoả mái cảm ơn con nhiều
Ngày 1. 17.12.3023. Đông Hà, QT. Cảm ơn HLV ạ
Ngày 20 / 4 / 2024 mình tập ngày đầu ,cám ơn bạn ,mình sẽ tập mỗi ngày
Cô rất thích kiểu hướng dẫn của con vui vẻ,dí dỏm,tâm lý và dễ hiểunuwax
Bắt đầu vòng lặp thứ 57 trong chuỗi hành trình 7 ngày. Cảm ơn thầy thật tuyệt vời❤
Cảm ơn HLV nhiều
Cảm ơn bạn vì bài tập cổ vai gáy rats tuyệt vời
Ngày 1 chữa đau cổ vai gáy,tập xong cảm thấy rất nhẹ nhàng cho đôi vai, và cánh tay
Cảm ơn thầy ❤❤❤
11/2/24 Colorado 🎉🎉🎉
Mình bị đau mới vai gáy bắt đầu tập ngày 21.7.2023.Bài tập của thầy rất hữu ích, cảm ơn thầy.Tôi ở Sơn Động Bắc Giang
Hà nội ngày 23/7/2023.Ngày thứ 2 tập. Cảm giác sau tập thấy nhẹ nhàng hẳn.
Ngày tập đầu tiên 15/4/24. Mình bị đau cổ vai gáy và co cứng cơ. Sau bài tập này mình thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Sẽ kiên trì luyện tập hơn nữa. Mình ở HN. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều
Nam định ngày 20/5/2024 cảm ơn thầy rất nhiều,bài tập bổ ích.
Buổi tối thư giãn cảm ơn kim ba xất mhiêu a
Tập mà nghe tiếng ve kêu nhìn mây bay trên trời. Thoả mãn
Cám ơn thầy Kim Ba! Tôi đang ở Ninh Thuận. Đã tập bài này được 1 tuần nay rồi. Thấy cũng đỡ mỏi vai
Biết ơn biết ơn biết ơn bài tập của Thầy KimBa a
Cam on kim ba rất rất nhiều
Mình ở Biên Hòa,rất cảm ơn bài tập của thầy Kim Ba
Em ở Châu Đức - Bà Rịa Vũng Tàu, hôm nay em tập ngày thứ hai 14/08 đã giảm đau cổ và hai cánh tay nhiều, cổ bị cứng đau, em đã ngửa ra sau được rồi, và cổ giảm đau nhiều. Em biết ơn Thầy.
Cám ơn HLV, thấy rất thoải mái ạ
Ha đông hà nội quay lại vòng 1 rất tốt kim ba nhé
Cám ơn đặng kim ba tôi rất thích tập c bài của bạn rể hửu và nhẹ nhà ngủ chúc bạn mkh h ph
Hà nội ngày 27/5/24 cảm ơn kim ba . Sau 2 tuần tập cô thấy có chuyển biến nhiều. Đỡ đau cổ vai gáy cháu ạ.
Tôi tập nhiều huấn luyện viên nhưng tôi cảm nhận bài tập cổ vai gáy của bạn rất tốt tôi sẽ theo dõi bạn cám ơn bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều, buổi đầu tiên tập đã cảm thấy nhẹ nhàng hơn, quyết tâm tập đều cho hết đau cổ vai gáy
Bài tập của kim Ba thật tuyệt vời
Buổi tối thư giãn cảm ơn kim ba đất nhiôu a❤❤❤
Thái bình21/5.
Rất dễ chịu, cảm ơn Kim Ba
Bn 30 .4 tôi tâp bai thư 3 rôi cam nhân ro dêt cam ơn đăng kim ba nhiêu lăm 🎉
Cơ mềm giãn rất tốt,cơ cỗ rất dễ chịu và rất thích
Cảm ơn Bạn Kim Ba, bt rất bổ ích cho mọi người.
Em ơn Mỹ và đanh tập lần thứ hai bài nay
PA,USA tập xong rất dễ chịu. Cảm ơn Kim Ba
Mình ở Thái Nguyên đã tập được mấy vòng thấy dễ chịu quá cảm ơn Kim ba
cảm ơn đặng kim ba mình năm nay 68 T cả tuổi mụ, mình ở ph hàm rồng tp thanh hoá mình tập hôm nay 24/3 lúc 16h40p tất tuyệt mong được tập lần 2. cảm ơn HLV kim ba❤️
Cảm ơn cháu kim ba nhiều ,cô tập thấy dễ chịu và đỡ nhiều
Mình bị đau cổ vai gáy nay tìm được bài tập của Thầy kim Ba tập thấy rất dễ chịu.Mình sống TPHCM.Cám ơn Thầy
Bài tập rất ok. Tập từ từ chậm rãi nhưng thật là hiệu quả. Tập xong dễ chịu thật sự luôn. Trân trọng cảm ơn Kim Ba rất nhiều.
Bắt đầu vòng lặp thứ 48 trong chuỗi hành trình 7 ngày. Cảm ơn thầy thật tuyệt vời❤
Đại đồng văn lâm hy cám ơn thầy .bài tập thật dễ chịu ạ
5.6.2024. Brvt rất cảm ơn kim ba
Bài tập rất rễ chịu . Cám ơn Đăng kim ba
Quá tuyệt vời giúp cột sống cô rất thoải mãi cảm ơn thầy nhiều
Anh dạy rất dễ chịu và dễ hiểu , k bị quá cố với các động tác, cám ơn a
Cảm ơn bạn, hãy chia sẻ bài tập tới những người bạn xung quanh cùng biết nhé.
TP Ninh Bình ngày 1 vòng 2 cảm ơn cháu Kim Ba nhiều
Thanks mr Kim Ba
Cám ơn em tôi thành Hóa tôi đã theo giỏ bạn được 4hôm rồi tốt lắm ạ
5/11/2023 tập xong thấy người khoan khoái cảm ơn huấn luyện viên
TP HCM 11/9/23, động tác xoay cổ 85 độ. Bài tập dễ dàng và rất tốt. Cảm ơn Kim Ba! Cô Tuyết 70 tuổi
Nhờ có Bài tập của kim ba mà tôi đã khỏi bệnh tệ bị tay và cổ vai gầy đó cảm ơn kim ba rất nhiều
13/4/2024, thành phố a đông Hà, cảm ơn bạn Kim Ba nhiều
Cảm ơn cháu kim ba rất nhiều tập thấy dễ chịu thoải mái quá ❤
1/2/2024 Hải phòng .Bài 1 vòng 1. Bài tập đầu tiên tập xong cảm thấy co thể rất thư giãn .cảm ơn thầy ạ