健康寿命を延ばす老化しない人がやっている習慣５選を紹介してみた【伸ばす/活性酸素/原因/発生】

▼動画の目次▼
00:00 ただ長生きしても意味が無い
01:24 老化とは
02:05 老化の原因
03:53 老化を放置しておくと体に起きる悪影響５選
05:35 健康寿命を延ばす老化しない人の生活習慣
11:05 まとめ
ご視聴ありがとうございます。
今後も60歳に向けた健康知識を発信していきますので、
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/ @user-xe7bp1mo8o
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#健康寿命 #老化しない #老化する

[@sadaoi9396]

ちょっとした心遣いで健康年齢を伸ばせるかもです。この動画で言ってるように、歳をとると脳神経機能、心血管機能、呼吸器系、骨格系の機能が低下を意識するんですね。そして毎日の生活で、ストレスをためない、軽めの運動をする、食習慣に気を付け、日差し（紫外線）に気を付け、お酒やたばこは控える。もっともですね。有益情報ありがとうございました。

[@sueco.marinna]

適当にいい気分で、他人とも適当に、好きなことやり残さない。
後悔しないように、好きなことは早めに適当に。
人生、幅広く、つまみ食いで、生きましょう。
やることも、食べるものも、バランスよく、広く、少しづつ、長く。
好きに生きる
好きな人と一緒
自分表現をする
小さな幸せをたくさん
自分を大切に

[@jadmpt898]

もう少ししゃべるテンポが遅ければ聞きやすいと思います😃

[@user-ve7ld4ct5k]

私もそうおもいます。❤

[@Frederic-O-en-Europe]

速度二倍で見てますが、問題ないです。😊

[@user-mo2qd2ll9r]

速度をゆっくりしたい

[@user-tj9zt3jf1q]

しかし、日光にあたることによりビタミンDがつくられます。栄養学話題になっているビタミンDです。日本人のほとんどが不足しています。食事からのビタミンDでは足らないのです