【衝撃】多くの人が間違っている健康法３選【※そのまま続けていると危険です】

[@naokosakuta820]

なるほどこれは理にかなっていますね。

[@phoenixgold3593]

適当にやればいいだけです。1日1食3年間やってますがOKですよ。まあplan→do→seeの繰り返しで1～4週間やり続けて結果に応じて少しずつ変えていけばいい。大事なことは、心+体+智と食の喜びと感動を常に求めることです。そうすれば自然に妥当な形態に近づきます。

[@user-uh4de7zr3t]

私は仕事のためにそのため早寝早起きになる

[@user-wv6qm3mz8h]

質問です。
1日１食は間違っているということですが、オートファジーを働かせるために１日２４時間のうち８時間で３食を食べて、１６時間断食をするのは体に悪くはないのでしょうか？
３食は栄養バランスのとれた食事をして１６時間あけたあとは暴飲暴食はしないものとして、急激な血糖値の上昇を避けるために食物繊維を含む食品を先に食べるようにした場合です。