Vielen Dank! Endlich mal was, das nicht nur Stützen ist. Ich habe seit Jahren Probleme und höre von Orthopäden immer nur „instabile Handgelenke, Sie müssen halt Sport machen, besonders Stützübungen“ aber wenig Anleitung. Auch bei TH-cam findet man meistens nur die zweite Übung und die kann ich nur zum Dehnen machen ohne jegliches Gewicht auf die Handgelenke zu tun. Die erste baue ich jetzt in meine täglichen Übungen ein! Die bringen nur wenig aber sind besser als nichts. Die dritte tat beim ersten Versuch lange vor der vollen Streckung weh, dann ging es aber auf einmal und ich habe nichts mehr gemerkt. Beweglichkeit ist aber bei mir nicht das Problem. Der Zugschmerz war aber beim ersten Versuch im Handgelenk, nicht im Unterarm.
seid Monaten Probleme mit meinen Handgelenken , Yoga geht im Moment gar nicht mehr, nur Bodenbecken . Werde deine Übungen anfangen und hoffe auf bald schmerzfrei zu werden. Die Übung 2 , "boah" sehr autsch'n....tut mir so weh. Kann ich noch nicht machen , die anderen zwei werde ich Üben. Danke für deine tollen Tipps.
Wenn du magst, lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Situation mit den Handgelenken von uns beraten. Einfach hier eintragen und wir melden uns dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Danke für das tolle Video😊. Ich habe genau dieses Problem: in den vergangenen Wochen hatte ich Schmerzen bei Liegestützen - ich habe sie dann aurf den Fäusten gemacht. Jetzt habe ich eine Handgelenkentzündung wohl durch die Tastastur und Maus. Ich mache jetzt Deine Übungen und bin immer an mehr interessiert.
Dann wünsche ich dir weiterhin viel Erfolg beim Ausprobieren und schau gerne mal auf meinem Kanal hier oder bei Instagram nach mehr Übungen zum Thema Handgelenk! :)
Super geile Übung 😃. Werde ich gleich morgen ausprobieren 👍. Vielen lieben dank dafür🙏. Ich habe durch meine zeitaufwändige und intensive arbeit am komputer vermehrt handgelenksprobleme 😓.
Das tut einfach unglaublich stark weh😮, ich weiß gleichzeitig auch, daß man unter Schmerzen eine Bewegung vermeidet. Jedoch ist das was ungebraucht ist im Körper verkümmert. Und der Weg der Mobilität eben paradox über den Weg geht. Der Schmerz in der Bewegung kann zeigen, daß diese nicht oder selten genutzt worden ist und muss erst wieder aktiviert werden. But, be carefully. Nicht gleich mit voller Krafft. Langsam rantasten.
Hallo, ich bin Jahrgang 54 und ich möchte gerne wieder mit Liegestützen trainieren, doch leider verursacht es im Handgelenk Schmerzen und "es knackt" dabei. Was kann ich tun ? Von den Ärzten erhielt ich keine richtige Hilfe. Ich meine und hoffe, dass ich mit Übungen hier weiter komme, da ich auf meinen Körper hören und reagieren kann. Danke.
Wenn du magst, dann lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Schmerzsituation beraten. Dafür kannst du dich einfach unter dem folgenden Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Ich habe auch schon seit drei Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Liegestütze und Handstand. Deshalb muss ich mein Training oft abbrechen. Ich wäre dankbar für mehr Tipps, was ich da machen kann. Hab bisher viel auf TH-cam gesehen, aber das meiste hat mir bis jetzt nicht geholfen 😢.
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Hallo, ich bin Musiklehrerin und unterrichte Gitarre, Klavier und Querflöte. Ich habe jetzt angefangen ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich so eine leichte Osteoporose habe. Ich habe vorher immer mehr Richtung Ausdauer Sport gemacht, Schwimmen und Walken mit meinen Hunden. Aber die Kraft halt nicht. Ich habe sehr dünne Handgelenke und das merke ich bei den Geräten und das linke Handgelenk schmerzt, ich bin Linkshänder. Das geht als Musiker natürlich gar nicht. Kannst Du mir ein Video oder ein paar Videos von Dir empfehlen, es sind so viele 😅. Vielen Dank für Deine Videos ☺️.
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Hallo Dominik, die Übungen 1. bis 3. sind alle sehr anstrengend, am ehesten geht gerade so die Übung 1. Aber das muss ich ja auch einige Minuten durchhalten….. Die Übung 2. ist schmerzhaft. Soll ich in den Schmerz hineingehen? Bei der Übung 3. bekomme das Unterarmende nur 10 cm hoch gezogen. Ich werde weiter üben, hätte aber gern noch weitere Übungen. Vielen Dank Rainer Hagen
Moin Rainer, ich würde dir nicht raten in den Schmerz hinein zu gehen. Schau dir gerne auch meine weiteren Videos zum Thema Handgelenk hier auf meinem Kanal an :)
wie bekommt an die Schemerzen im Gelenk an der Fingergruppe weg die bei Klimmzügen entsteht allein durch das Körpergewicht, es geht nicht mehr komplett weg
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Definitiv die Übung 1. Da muss ich scheinbar nochmal ran.
Lass dir Zeit und bleib dran 💪🏻
Danke !!! Endlich einer der sagt das der Körper eine Einheit ist!!!!
sehr gut, zieht heftig
Danke Astrid für deine Rückmeldung!🙏🏻
Wieder ein paar Bewegungen dazu gelernt 👍🏻
Das freut mich! :)
Mega Übungen!
Dankeschön
Danke, das freut mich 🙏🏻
Vielen Dank! Endlich mal was, das nicht nur Stützen ist. Ich habe seit Jahren Probleme und höre von Orthopäden immer nur „instabile Handgelenke, Sie müssen halt Sport machen, besonders Stützübungen“ aber wenig Anleitung. Auch bei TH-cam findet man meistens nur die zweite Übung und die kann ich nur zum Dehnen machen ohne jegliches Gewicht auf die Handgelenke zu tun. Die erste baue ich jetzt in meine täglichen Übungen ein! Die bringen nur wenig aber sind besser als nichts. Die dritte tat beim ersten Versuch lange vor der vollen Streckung weh, dann ging es aber auf einmal und ich habe nichts mehr gemerkt. Beweglichkeit ist aber bei mir nicht das Problem. Der Zugschmerz war aber beim ersten Versuch im Handgelenk, nicht im Unterarm.
Übung 1 hat mich am meisten erstaunt. Dank dir für das tolle Video :)
Das freut mich :)
seid Monaten Probleme mit meinen Handgelenken , Yoga geht im Moment gar nicht mehr, nur Bodenbecken . Werde deine Übungen anfangen und hoffe auf bald schmerzfrei zu werden. Die Übung 2 , "boah" sehr autsch'n....tut mir so weh. Kann ich noch nicht machen , die anderen zwei werde ich Üben. Danke für deine tollen Tipps.
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Gute Übungen, zieht übrigens schon bei der ersten Wiederholung 😅
Danke dir und dranbleiben! 💪🏻
Stabile Übungen, danke für die Demonstration! Mega!
Danke dir 🙏🏻
Sehr gute Übungen :)
Fand die erste am schwierigsten
Danke für das tolle Video😊. Ich habe genau dieses Problem: in den vergangenen Wochen hatte ich Schmerzen bei Liegestützen - ich habe sie dann aurf den Fäusten gemacht. Jetzt habe ich eine Handgelenkentzündung wohl durch die Tastastur und Maus. Ich mache jetzt Deine Übungen und bin immer an mehr interessiert.
Dann wünsche ich dir weiterhin viel Erfolg beim Ausprobieren und schau gerne mal auf meinem Kanal hier oder bei Instagram nach mehr Übungen zum Thema Handgelenk! :)
Super Video! danke für deinen Content ❤
3 ist sehr gut gewesen
Danke
Gerne
danke dominik für dein video yeah
Gute Übungen, gut erklärt!
😀👍
Danke :)
Es zieht :D
dran bleiben und es wird 💪🏻
Bitte auch Übungen zur Kräftigung der Handgelenge für hyperflexible Menschen. Danke
Ist notiert! Schau gerne mal noch die weiteren Videos auf meinem Kanal zum Thema Handgelenk!
Super geile Übung 😃. Werde ich gleich morgen ausprobieren 👍. Vielen lieben dank dafür🙏. Ich habe durch meine zeitaufwändige und intensive arbeit am komputer vermehrt handgelenksprobleme 😓.
Dann ausprobieren und dran bleiben 💪🏻
@@MyBodyMind Mache ich ☺👍
Das tut einfach unglaublich stark weh😮, ich weiß gleichzeitig auch, daß man unter Schmerzen eine Bewegung vermeidet. Jedoch ist das was ungebraucht ist im Körper verkümmert. Und der Weg der Mobilität eben paradox über den Weg geht. Der Schmerz in der Bewegung kann zeigen, daß diese nicht oder selten genutzt worden ist und muss erst wieder aktiviert werden. But, be carefully. Nicht gleich mit voller Krafft. Langsam rantasten.
Die erste war nach 30 Widerholungen schmerzhaft,die 2. ging trotz Karpaltunnelsyndrom recht gut.Die 3. war unangenehmer😉
Danke für deine Rückmeldung!🙏🏻
Kann ich das auch im akuten Schmerzzustand machen?
Das kommt natürlich immer auf deinen Körper an, probiers gerne mal für dich aus
Phu, das ist heftig....voll anstrengend...und echt schwierig..Das heißt, weitermachen! Danke für die Tips😊
Klar, sehr gerne 🙏🙂
Die Übung drei hab ich so gut wie gar nicht hinbekommen 😢😅der Rest war ganz okay.
Dann einfach dran bleiben und weiter üben, schau dir auch gerne meine weiteren Videos zum Thema Handgelenk an :)
Hallo, ich bin Jahrgang 54 und ich möchte gerne wieder mit Liegestützen trainieren, doch leider verursacht es im Handgelenk Schmerzen und "es knackt" dabei. Was kann ich tun ? Von den Ärzten erhielt ich keine richtige Hilfe. Ich meine und hoffe, dass ich mit Übungen hier weiter komme, da ich auf meinen Körper hören und reagieren kann. Danke.
Wenn du magst, dann lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Schmerzsituation beraten. Dafür kannst du dich einfach unter dem folgenden Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Ich habe auch schon seit drei Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Liegestütze und Handstand. Deshalb muss ich mein Training oft abbrechen. Ich wäre dankbar für mehr Tipps, was ich da machen kann. Hab bisher viel auf TH-cam gesehen, aber das meiste hat mir bis jetzt nicht geholfen 😢.
Wenn du magst, dann lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Schmerzsituation beraten. Dafür kannst du dich einfach unter dem folgenden Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Hallo Dominik wie oft würdest du empfehlen die Übungen in der Woche oder am Tag zu machen
So oft wie es in deinen Tag passt 🙏
Danke. Für mich war Übung 1 anstrengend.
Danke für deine Rückmeldung! 🙏🏻
Übung eins ist am schwersten. Dann 2
Danke für deine Rückmeldung! 🙏🏻
Übung 2 ist sehr schmerzhaft
Dann lass die Übung vorerst mal weg und konzentriere dich auf die anderen ;)
Hallo, ich bin Musiklehrerin und unterrichte Gitarre, Klavier und Querflöte. Ich habe jetzt angefangen ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich so eine leichte Osteoporose habe. Ich habe vorher immer mehr Richtung Ausdauer Sport gemacht, Schwimmen und Walken mit meinen Hunden. Aber die Kraft halt nicht. Ich habe sehr dünne Handgelenke und das merke ich bei den Geräten und das linke Handgelenk schmerzt, ich bin Linkshänder. Das geht als Musiker natürlich gar nicht. Kannst Du mir ein Video oder ein paar Videos von Dir empfehlen, es sind so viele 😅.
Vielen Dank für Deine Videos ☺️.
Schau dir doch auch gerne mal dieses Video an: th-cam.com/video/BpnMawrdqqc/w-d-xo.html
Ich hab schon ewig schmerzen im rechten Handgelenk beim abstützen. Bei der der ersten Übung bekomm ich meine Hand nichtmal annähernd geöffnet 😂
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Hallo Dominik, die Übungen 1. bis 3. sind alle sehr anstrengend, am ehesten geht gerade so die Übung 1. Aber das muss ich ja auch einige Minuten durchhalten….. Die Übung 2. ist schmerzhaft. Soll ich in den Schmerz hineingehen? Bei der Übung 3. bekomme das Unterarmende nur 10 cm hoch gezogen. Ich werde weiter üben, hätte aber gern noch weitere Übungen. Vielen Dank Rainer Hagen
Moin Rainer, ich würde dir nicht raten in den Schmerz hinein zu gehen. Schau dir gerne auch meine weiteren Videos zum Thema Handgelenk hier auf meinem Kanal an :)
es zeiht nach kurzer Zeit
wie bekommt an die Schemerzen im Gelenk an der Fingergruppe weg die bei Klimmzügen entsteht allein durch das Körpergewicht, es geht nicht mehr komplett weg
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Hilfe...Übung Nr.2.
Ellenbogen einklinken geht gar nicht.🫣
Ich habe Starke Schmerzen im Handgelenk was kann ich Tun
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Übung 2 krieg ich gar net hin vor Schmerzen, was kann man da tun?
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In der 1. bei der linken Hand die mir eh weh tut . Rechts ist alles gut
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Hatte Armbruch. Kann Finger nicht mehr zu Faust machen
Dann gute Besserung. Hatte ich auch 2 mal schon 🙂
Übung nr. 2 ist mega anstrengend 😅
Danke für deine Rückmeldung! 🙏🏻
Übung 1, links mehr als rechts. Bin Rechtshänderin
Danke für deine Rückmeldung! 🙏🏻