Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2022
- Bu videomda sizlere, kilo verme sürecini tersten anlatacağım. Diyet yapan ve zayıflamak isteyenlerin yaptığı 6 yanlıştan bahsedeceğim. Kilo verme sürecinde doğru yaptığınız şeylere rağmen halen zayıflayamıyorsanız buradaki maddelere dikkat etmenizde fayda var!
Kilo verme sürecinde yapılan 6 yanlış:
1️⃣ Geç yemek
2️⃣ Hızlı yemek
3️⃣ Kana hızlı karışan basit karbonhidratlar
4️⃣ Yanlış aralıklı oruç ile beslenme
5️⃣ Oksijen açlığı
6️⃣ Hareket zamanı
#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu TH-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Kabızlığı gidermek için 5 öneri | Kabızlığa iyi gelen yiyecekler
• Kabızlığı gidermek içi...
🔸 Yazın karbonhidratlı yemek yiyerek kilo verebilmek mümkün mü? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Yazın karbonhidratlı y...
🔸 Güneş gözlüğü ile güneş lekeleri arasında bir bağlantı olabilir mi?
• Güneş gözlüğü ile güne...
🔸 Toprağa basmanın faydaları nelerdir? | Bu yaz ayakkabılarımızı çıkarıyoruz!
• Toprağa basmanın fayda...
🔸 Günde tek öğün diyeti OMAD nasıl yapılır?
• Günde tek öğün diyeti ...
🔸 Şeker en tatlı zehir midir? | Nedir bu şeker düşmanlığının sebebi?
• Şeker en tatlı zehir m...
🔸 Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
• Hızlı kilo vermek için...
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi TH-cam sayfasıdır.
The official TH-cam channel of Ayşegül Çoruhlu.
![[ LIVE ] Rank เล่นแต่แครี่ ยาวๆถึง 100ดาว “วันนี้มีกิจกรรมลุ้นรับสกินมาบอกต่อ โก๋แก่ช็อกโกบอล x ROV”](http://i.ytimg.com/vi/5NNgkhWj57Y/mqdefault.jpg)
Ayşegül hocam Türk milleti olarak sizin gibi bir hekimin bizim ülkemizde olması ne büyük şans. Analitik zekanıza, bilgileri aktarıştaki sadeliğinize hayranım. Sağ olun var olun♥️
Einstein diyor ki ; 6 yaşındaki bir çocuğun anlayabileceği basitliğe kadar indirip anlatabiliyorsaniz , konuya tamamıyla hakimsinizdir. Hekime bakış açımı o denli yükseltti ki , bizim ülkeden 3 hekimi takip edebiliyorum artik sadece.
Kesinlikle öyle, çok güzel yazmışsınız.
11:58 12:06 😊 12:44
Yağcılığı bi geç.
1)Geç yemek yok saate bakıcaz yazda olsa kışta olsa 17:00’de yemeği kesin.
2)Hızlı yemek yok,yavaş yavaş yemek yemek insülin birden yükselecek.
3)Sağlıklı yiyecekleri de hızlı yemeyin.Sağlıksızlarda hızlı kana karışır.Yüksek insülin ile kilo alırsın.
4)Yanlış If aralıklı oruç ile beslenme yaparsanız kilo veremezsiniz.uykuda yağ yakarız.Erken akşam yemeği,erken sabah kahvaltısı.
5)Egzersiz ve spor salonunda yada yürüyüş dans 20 dk.Pik zamanında yemekten 1 saat sonra kandaki şekeri yakalarsınız.Faydaya sağlar.Vücudunuzdaki oksijen dolaşımı sağlar.
😂😂😂 ben 5 maddede toparlamışım.
Yemek yok tamam da içme işi nasıl. Ondan bahseden yok. Mesela su, çay, kahve içilir mi.
@@yasinkayalar5899şekersiz ve sütsüz (yağ ve laktoz barındırması sebebiyle) olan herşeyi içebilirsiniz.
@@yasinkayalar5899çay ve bitki çayi şekersiz, su içebioirsiniz diyor diger videolarinda...
Kadın; Güzel ,Akıllı, Çalışkan, Güler yüzlü ve paylaşımcı. Seni seviyoruz sayın hocam...
evlilik teklifi gibi oldu yorumunuz ))))
@@ismailhakk2676 👍
Daha da zayıflayamayanı dövecek artık Ayşegül Hanım 🙈
😀
Kadın artık ters düz heryerinden anlattı
Çok güzel anlatmışsınız Ayşegül hanım, ağzınıza sağlık.👏👏❤❤
Kilo veremememin bir nedeni de menopoza girmiş olmam diye düşünüyorum.Bu durumda olanlar ekstra ne yapabilirler, teşekkürler.
@@denizyurkk😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂❤❤❤ ❤❤❤❤ Ben de ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 😂 seni çok ❤❤❤😂😂❤😂❤
😂😂
Sizi dinledikçe ne emekler verdiğinizi ve bu emekler sayesinde başardığınızı ve bu başarınızı bildiklerinizi bize anlatarak paylaşıyor görüyorum.Allah sizden ve sizin gibi insana ve insanlığa hizmet edenlerden razı olsun.Yolunuz açık gönlünüz hep gülsün inşallah.
Sadece ne yapmamız gerektiğini değil neden yaptığımızı da mantığımıza yatıran bir açıklama olmuş. Çok kaliteli teşekkürler.
Hocam bu verdiğiniz bilgilerle sadece insanlar kilo vermekle kalmıycak bi sürü hastalıktan kurtulucak Allah razı olsun sizden cok büyük değersiniz 🧿
Kesinlikle , nasıl değerli bilgiler veriyor Ayşegül doktorumuz bir de bizi yönetenlere bakın bir çoğu işe yaramayan insanlar.
40yasindayim bu konuyu bunca yil bukadar düzgün anlaşılır bi sekilde kimseden duymadim..Keske daha once sizi tanimis olsaydim..Harika bi anlatim çok teşekkür ediyorum..
İki haftadır yemeklerimi 17 den önce yiyorum ve bel çevrem ve göbeğim azaldı. Biraz da günlük hareket sayımı attırdım spor olarak bahsetmiyorum bunu ve 4 kilo verdim. Hiç zorlanmadım. Çok teşekkürler hocam sayenizde.
Kaç kilodan düştün canım şuan veriyor musun hala
@@bakmaysev3795 100 kilodan 96ya düşmüştüm. Şu anda ise 92 kiloyum. Aslında devam ediyordum ama maalesef okulum olduğu için ve yurtta kaldığım için devam edemedim. Şimdi devam etmeye çalışıyorum çok olmasa da. Kilo veremesem de kilom sabit kalıyor. Yazın tekrar deneyeceğim spor artı bu teknikleri.
Ne kadar sürede kilo verdin
@@Premses530 iki haftada dört kilo verdim ama sonradan okul başladığı için zorluklar oluyordu o yüzden bırakmış gibi oldum. Ayşegül hanımın dediklerine uymaya çalışıyorum. Yine de şu an kilo almıyorum. Yaz tatilinde sıkı bir program yapıp aralıklı oruç ve spora devam edeceğim.
Merhaba, tebrikler. Sabah ve 17arası herhangi bir şey yiyor musunuz. Saat kaçta ne yiyorsunuz örnek verebilir misiniz
Bu videoyu izleyince bütün kilo verme videoları boş geliyor. Kökten problemin özetini yapmışsınız hocam.
Allah razi olsun nekadar net anlatmiş Allah korusun böyle vatan millet seven insanlari ülkemizin asil düzgün insanları
Çok teşekkür ederim Ayşegül Hanım,
Benim gibi 40 + ların, sağlıklı olmak ve ilaç kullanmak istemiyoruz diyenlerin mutlaka uyması gereken şartlar.
Bir kadın nasıl hakkıyla hem hekim hem bilim insanı hem öğretmen hem spiker bilmediğimiz daha neler neler olabiliyor?Bu nasıl bir zekâ ve yetenektir yarabbi 41xmaaşallah🧿🧿🧿
Hocam hep yolunuz aydınlık yureğiınız sevgi dolu olsun hayatınız boyunca mutluluk huzur sağlık bereket yoldaşımız olsun 🙋♂️💐🤲
Hayranlık ve hayretler içinde dinledim sizi yıllarca uğraşan durmadan biseyler deneyen diyet listelerine uymaya çalışan insanların aslında ne kadar da boş hatta bomboş bı uğraş içinde olduklarını anladım.nasil teşekkür edilir inanın bilemiyorum .Elleriniz diliniz dert görmesin.
Mesele bundan ibaret! Binlerce sayfa okumanın veya binlerce saat dil dökmenin özeti. Sevgili Ayşegül hanım artık arkanıza yaslanıp gönül rahatlığıyla dinleniniz. Anlamak isteyene, anlamaya niyeti olana bundan fazlası lazım değil. Eğer kafalar sadece kilo ile meşgulse zaten işin özü kaçırılmış demektir. Geçen gün Viyana Halk Kütüphanesinde Türkçe reyonunda kitaplarınızı gördüm çok memnun oldum. Selamlar 👏👏👏
Hocam samimiyetle söylüyorum hayatta kilo verme ile ılgılı en acıklayıcı ve harıka anlatımlı bir video izledim sayenizde. Emegınıze sağlık. Teşekkürler 💐
Bütün suallara belə gözəl aydın şəkildə izah verdiniz.Cooox təşəkkürlər dəyərli həkim Aysegul Hanım.Sizi coox sevirik Nə yaxşıki varsınız!!🥰👍🏻
Mükemmel bu kadar anlaşılır ve detaylı ana hatları ile sonuca götüren bilgiler için teşekkürler, iyiki varsınız , size sıhhatli verimli olduğunuz çok uzun ömürler diliyorum.
Ayşegül hocam her dinleyişimde size olan hayranlığım artıyor.
Her zaman olduğu gibi muhteşemsiniz hocam ❤️😍
Muhteşem anlatım .
İlminiz daim olsun teşekkürler. 🙏🙏🙏
Çooook teşekkürler Ayşegül Çoruhlu,,çok çok değerli bilgiler✨🙏🙏✨✨✨
Belki doğru zaman bilemiyorum diğer Doktorların hakkını yemek istemem fakat ilk defa bu kadar güzel aciklayici ikna edici videolarla karşılaşıyorum teşekkürler
Demeden gecemicem çok ayrıcalıklı ve çokta anlaşılan güzel bir anlatım biçiminiz var bayildim
ANLATIMINIZ VE BİLGİYİ AKTARIM TARZINIZ TECRÜBELİ BİR ÖĞRETMEN GİBİ ÇOK FAYDALI OLDU VERDİĞİNİZ BİLGİLER ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.
maşAllah yine harikasiniz hocam çok önemli şeyler anlatiniz işiniz gücünüz rast gitsin 😘🤲🏼🍀
Çok güzel anlatmışsınız insanlara ne kadar faydalı oluyorsunuz teşekkürler
Vallahi helal olsun. Aktardığınız bu iki video ile kilo veremeyecek insan yokur sanırım.Arkadaşlarıma sadece bu iki videoyu gönderiyorum.Bütün soruların yanıtlarını burada buldum.Allah razı olsun.Hakkınızı helal edin.İyi ki varsınız.🙏🙏🙏🙏🙏
Emeklerinize sağlık, teşekkürler 🙏
Sayenizde bilgileniyoruz..
AYŞEGÜL HOCAM BİR HEKİM AMA HALK DİLİYLE NASIL ANLAŞILIR BİR USLUPLA ANLATIYOR.AĞZINIZA YÜREĞİNİZE SAĞLIK ÇOK DEĞERLİ BİLGİLERİNİZİ BİZLERLE İÇTENLİKLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN .BUGÜN ÖĞRENDİKLERİMİ UYUGULAMA GÜNÜ İŞALLAH.
İyi ki varsınız canım Ayşegül Hanım 🙏🌹🌹🌹
Harikasınız Ayşegül hocam nekadar çok doğru bildiğimiz yanlışlar varmış.. Sayenizde doğruyu öğreniyoruz çok teşekkürler 👍👏😊
Tanımadan kocaman sarılmak istediğim ,çok değerli hekimimize COK OZEL TEŞEKKÜRLER!!!!
Kitaplarından ve videolarından faydalanıp sağlıklı şekilde yaşamıma devam edebilmeme etken ( HRT hastasıyım-high yüksek risk triglyceride) , hatta arada uyarı gerektiren durumlarda sanki sesi kulağımda olan 🥰 Işte o denli etkili ! Nazar değmesin 🧿
Yaaaa çokkk güzzel anlaşılır evirmeden çevirmeden uzatmadan sade az ve öz
Teşekürler ❤
Sizin her kelimeniz benim Icin cok kiymetli 😌 Iyiki varsiniz Sevgiler 💚🌹
Teşekkür ederim. Çok deyerli öneriler veriyorsunuz. Allah razı olsun .
HAYIRLI GECELER 💯💯HARİKA ÖTESİİİ MAŞAALLAH LA ŞERIKELEH BAŞARILAR SAĞLIKLAAA KALIN Hocam 👏👏👏👏👏
Teşekkür ederiz.Anlatımınıza hayran oldum.İyi ki varsınız.
Biz çok teşekkür ederiz kıymetli bilgileriniz için öğrendiklerimi hayata geçireceğim inşallah👏👏🧿
Çok anlamlı , çok teşekkür ediyorum size, iyi ki varsınız.
1.hocamız canan karatay'ın dediklerine 2.hocamız ayşegül çoruhlu'nun dediklerini eklerseniz 'hem sağlıklı beslenmiş hem de kilo vermiş olursunuz' !..✌️
Bende öyle yapıyorum zaten ikisi de aynı şeyi anlatıyor Ayşe hocamız ayrıntılı göstererek daha da anlamamızı sağlıyor bu sayede çom hzılı kilo veriyorum 💃
Bi de tabi ki Mustafa Üye doktorumuz
Merhaba Ayşegül hocam. Vidyonuza TH-cam de tesadüfen rastladım. İyikide rastlamışim Altın gibi bilgileriniz için çok teşekkür ederim. ❤️❤️❤️
Hocam bir önceki videonuzda sorduğum sorunun cevabını aldım. Teşekkür ederim. Bu video da bana ilaç gibi geldi. Aklımdaki bütün sorulara da cevap buldum. Emeğinize sağlık.
Bu videoyu hazırladığınız için çok teşekkürler..Ellerinize dilinize sağlık...yarından itibaren dikkatlice uygulamaya başlayacağım..Sağolun varolun
ne kadar güzel anlatıyorsunuz, teşekkür ederiz
İnanılmaz faydalı bir video olmuş. Yaptığım yanlışları gördüm. Şimdi doğrularla tekrar deneyeceğim. Çok teşekkür ederim 🌹
HARİKA ANLATIM HOCAM ÇOK TEŞEKKÜRLERRR
Harika bir video 🌹🌹👏🎉
Teşekkür ederim Ayşegül hocam ❤️❤️
Cok tesekkur ederim hap gibi, cok faydali , ozet, net bir anlatim, cok hosuma gitti
Nasılda güzel anlatmışsınlz hocam teşekkürler🤗
Hocam sizin gibi hekimleri Allah başımızdan eksik etmesin
mükemmel anlatım çok teşekkürler samimiyetiniz ve pozitifliğiniz yüzünüze yansımış
Gene mükemmel açıklamış Ayşegül hocam 👏👏👏
Yine muhteşem yine harika🧿🧿
şahane..çok güzel özetlenmiş açıklanmış
Tüm bu aydınlatıcı faydalı bilgiler için teşekkür ederim
Bilgileriniz aydınlanma yaşatıyor
Çok təşəkkürlər Aysegul hanım sizi Azərbaycandan izliyorum Allah razı olsun senden bizi bilgiləndiriyorsuz
Çok anlaşır olmuş hocam allah razı olsun
bu çok değerli bilgiler ve rehberliğiniz için çok teşekkürler!
Bayılıyorum size saatlerce dinleyebilirim kitaplrinizda aynı böyle akıcı... Çok seviyorum sizi emeklerinize sağlık 🥰♥️
Ayşegül hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
Ayşegül hocam sabrınıza emeğinize sağlık.
Harika bir video hocam ne kadar teşekkür etsem az kafamdaki soru isaretlerine nokta atışı bir cevap oldu👏👏👏👏
Çok anlaşılır anlattığınız için teşekkür ederim, anlaşılır olunca kabul etmesi de kolay oluyor, ayrıca kolestrol ve nasıl aşılabileceği konusu nada değinmenizi rica edicem.:)
Aysegul hanim,paylastiginiz bu bilgiler icin cok tesekkur ediyorum size. Senelerdir nerde hata yapiyorum diye sormadigim diyetisyen kalmadi. Hic kimse bunlari anlatmadi. Sayenizde cok rahatladim. Videolarinizi zevkle takip ediyorum.idolsunuz!xxx
Muhteşem bir video olmuş ağzınıza sağlık👏👏👏
Yani hocam şu verdiğiniz bilgiler, püf noktalar , parayla arasak bulamayız..Çok sağolun allah size sağlık versin her daim..
Hocam içeceklerden basetmediniz.Çok güzel bilgiler.Emeklerinize sağlık.Teşekkürler.❤️
videolarınıza aşık oldum tam biyoloji dersi gibi çok ilgimi çekiyor anlattığınız şeylerin arkasında nedenlerini ve emrimsel sebeplerini açıklamanız olayı çok daha eğlenceli hale getiriyor teşekkür ederim🥰🥰
Çok teşekkür ederim. Harikasınız.Çok faydalı
bilgiler . 👏🏼👍🙏🌹❤
Cok iyi ilk kez böyle mantikli aciklamali Video görüyorum teşekkürler süpersiniz
Harikasınız Güzeller güzeli Doktorumuz🌼sizi geç tanıdım ama iyikim oldunuz. Çok teşekkür ederiz bize verdiğiniz harika bilgiler için🙏❤️🌹
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki hemen obone olacağım yıllardır müzdarip olduğum ce veremediğim kilolarımın yıllardır yaşadığım hastalıktan olduğunu bu video sayesinde netleştirdim bende var olan damarsal hastalıktan kaynaklanan oksijen azlığından bu videonuz sayesinde anlamış bulundum çok teşekkür ediyorum
Cok güzel anlatiyosunuz aysegül hanim. Cok sey ögrendim videolarinizdan. Tanidiklarima da hep anlatiyorum. Cok faydali bilgiler.
Sizin Kadar guzel anlatani bulamadil dr.hanim. bravo.paristen takip ediyorum sizi tesekürler.
Sen mükemmel bir kadınsın, anlatımına bayılıyorum🌸
Bu çok bilgilendirici anlatım için çok teşekkürler
muhtesem biz tesekkur ederiz guzel hocahanim
Sizin gibi "Muhteşem Doktor" az bulunur azzz 🧿❤️🌼
Çok harika anlatıyorsunuz.Teşekkürler
İyi ki varsınız Ayşegül hn 💫
Ne kadar değerli bilgiler teşekkür ederim emeğinize sağlık çok doğru bilgiler 👍👍
İyi ki varsiniz 👏👏👏❤️
Harikasınız HOCAM çok güzel anlattınız 👍👍♥️♥️🙏🙏
Çok faydalı bilgilerinizden dolayı teşekkür ederim emeğinize sağlık
Selam Dinçer Güner sayesinde tanıdım sizi ne güzel anlatışınız var teşekkür ederim ❤
SABAH GEÇ SAATTE YEMEK YİYİP ARALIKLI ORUÇ YAPTIĞIMI SANIYORDUM:( SAYENİZDE 17.00 DEN YEMEĞİ KESTİM VE ZAYIFLADIM , TEŞEKKÜRLER AYŞEGÜL HANIM HARİKASINIZZZ👍
Merhaba ne kadar sürede kaç kilo verdiniz etkisi var mı cidden ?
Teşekkür ederiz Ayşegül Hocam. muhteşem hap bilgiler bunlar. İyi ki varsınız
Allah senden razı olsun ilminin hakkını vermişsin hocam sağol varol yolun açık olsun hep sağlıkla kal
Harika bilgiler,muhteşem anlatım👏👏❤❤
Hocam her zamanki gibi yine çok güzel bilgiler çok teşekkür ederim ❤️
Teşekkürler. Çok değerli bilgiler. Varolun
Canım hocam ne güzel anlatmış yine ağzına emeğine sağlık..
Süpersiniz hocam bu kadar güzel anlatabilir insan ❤❤
Sizi takip ediyorum ve 5 yemeği kesiyorum çok güzel kılo veriliyor. Teşekkür ederim hocam. Harıkasınız❤️😘
Cox çox təşəkkür. İlk defa ve doğruları soyleyen doktorumuz 🌹
Harikasınız gerçekten bilginize emeğinize sağlık iyi ki varsınız
Çok bilgilendirici hocam sevgiler