Yağ Yakımı ve Kas İnşası: Bir Haftalık Diyet ve Egzersiz Planım

[@FGL-sw7fm]

Evet videolarınıza devam etmenizi istiyoruz. Doğru bilgi, dürüst yaklaşım ve insan dostu yaklaşımınız yine... Teşekkürler çok çok

[@fahriyegulmez9732]

💯💯💯💯Hele ki şu zamanda saçma sapan diyetler çoğalmışken, çok güzel bir video olmuş. Umuyorum ki herkese örnek olur ve böyle beslenmeye başlarlar. Böyle videolara devam etmelisiniz bence 💯💯💯💯

Herkes isterse neden olmasın 🥰 🥰

[@Thevoicetovoice]

Amacınız sadece kilo vermek ve kas yapmak olsayadı bir hafta sadece buna göre davransaydınız bir tatil programlasaydınız çok çok fazla kas yapardınız. Bu sonuç sizin kilonuzda olmanızdan dolayı çok iyi. Bizide doğru yönlendiriyorsunuz ve bilgilendiriyorsunuz .Çok Teşekkürler

Yaa rica ederiiim 💖💖💖

[@Kubipss]

Başak abla seni hem instegramdan hem de burdan takip ediyorum gerçekten en doğru ve güzel bilgileri veriyorsun ben 15 yaşındayım 18 kilo verdim 74’ten 56’ya düştüm ve gerçekten ciddi yeme bozukluklarım oluştu ama bunları seninle birlikte aşıyorum ben kendi adıma çok teşekkür ediyorum sana harika içerikler üretip videolar paylaşıyorsun umarım çok çok büyür TH-cam kanalın da bir çok insanın senin videolarını izlemeye ihtiyaçları var cidden 🫶🏻🩷

YAAA AŞIRI MUTLU OLDUUUM 💖 💖 15 yaşınada birine göre çok bilinçli ve istikrarlı ilerlemişsin. çok çok tebrik ederiiiim 💖 💖

[@Kubipss]

@ çok sağol abla 😻

[@Eda-ez8bx]

Başak abla merhaba ben tam olarak 1 aydır diyet yapıyorum sadece 5 kilo verebildim ki hiç cips ya da makarna falan yemedim bu güne kadar neden kilo veremiyorum bilmiyorum yürüyüş yapıyorum ama çok isteyerek degil bana tavsiyen var mı??

[@inanbilmiyorumaga]

Abla merhaba bende diyet yapiyorum hedefime son 6kg kaldı yagdan vermek istiyorum diyetteyken lahana sarmasi yiyebilir miyim haftaya dogum gunum 4 aydır rafine seker gibi seyleri tüketmiyorum yemeli miyim onerir misin lutfen 2024e yeni bedenimle girmek istiyorum

[@ahmetaraz4218]

Vücudun çok güzel Başakcım :)

[@GreenStarsCertification]

Yağdan vermişsiniz, incelmişsiniz, ödem atmışsınız ki bu yoğunlukta ve ideal kiloda iken.( Kendinize karbonhidratlı bir şeyler yapamamışsınız ki ekmek bile alamadığınız günler olmuş) Çok kilolu kişlerde çok daha fazla veriliyor bu farklar daha çok çıkıyor ayrıca kadın ve erkek farı da var tabi ki. Bence çok güzel bir video olmuş ve doğru çıkmış. Amacınız sadece kilo vermek ve kas yapmak olsyadı bir hafta sadece buna göre davransaydınız yani çalışmasaydınız ya da bir tatil programlasaydınız çok çok fazla kas yapardınız. Teşekkürler

Çok bilinçli bir kitlem var 💖 İyi ki benimlesiniz. Çok teşekkür ederim ☺️🙏

[@busekadirogluu]

Abla merhaba bende kilo vermek istiyorum sunu cok merak ediyorum kilo verirken hic catlak seluit vb seyler olustu mu hic geçiremiyorum sizde varsa nasil gecirdiniz bence kilo vermekten daha zor bi durum hic alisamadim bu duruma

Yanlış beslenme ve kas kaybıyla çok rahat çatlak vs. sorunları yaşarsın :(

[@busekadirogluu]

@ hic diyet yapmadim daha dogeu yapamadim ama yakinda kilo vermeye calisicam elimden geldigince saglikli beslenemeye calisacagim bir de bir sorum var canimizin istedigi zaman tatli yememizi soylemistiniz tiktok hesabinizda,benim hergun canim tatli cekiyor engelleyemiyorum kendimi kisitlamamakta istiyorum ama engel olamiyoeum ne yapmam lazim(kendimi ac birakmiyorum,kahvaltida protein agirlikli beslemeye calisiyoeum)

[@serkani8417]

07:00 kedinin kalorisi kaç😁

[@kifayet1223]

Nasıl mutlu oldum aylık kilo 2-6 kg demene😍 ben 1 ayda3 verdim az sanıyordum

Yaaa hayır, gayet güzel 🥰🥰

[@olimpiyatmadalyas2811]

Abla hadsizlik yapmak istemem sen bu konunun egitimini aldin ben ise cahilim bu konuda ama video basinda ve sonunda pek bi fark goremedim.Dedigim gibi ben cahilim bu konu hakkinda sen beni bilginle bocek gibi ezersin muhtemelen ben yanlis gormusumdur ama sadece gorduklerimi yazayim dedim.😟😟😟

Estafurallah. Yazabilirsin tabi ki ama tamamen izlediniz mi videoyu ? 🥰 🥰

[@olimpiyatmadalyas2811]

​@Aralarda cok az atlatim 10ar saniye

@@olimpiyatmadalyas2811 bir yanlışınız var zaman :(

[@olimpiyatmadalyas2811]

@ Hani derler ya para en kiymetli seydir diye.Hayir tamamen yanlis.En degerli sey bilgi bilmek.Soylediklerinizi anlattiklarinizi bu konudaki bilgisizligim yuzunden anlayamiyorum.Sanki benim ustume basmissiniz da ben de terliginizin altina yapismisim kendimi iste o kadar degersiz hissediyorum su anda bilgisizligimden dolayi.Bilge bilmek her seydir.