Susah Tidur Nyenyak? Bangun Ga Segar? Ini 10 Cara yang Terbukti Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur

[@M31zJ4l3r]

Masya Allah menonton video ini membuat saya semakin cinta pada agama saya(islam)karena dlm islam Rasulullah sdh mencontohkan pola hidup sehat yg benar" sesuai dgn ilmu kesehatan modern

[@Amdrvi046]

Kalo gw insomnia udh ada 1thn+, tidur bisa jam 5-9 pagi, sekarang gw lagi riset jam nya, gw paksa jam 3 - 6-7 sore baru tidur,dan terus sampai jam 10 malam supaya normal jam tidur nya, awal² kyk pusing gitu tapi lama2 gak, semangat buat kalian para pejuang isnom

[@RahmatHidayat-su9vz]

Emang insomnia bisa di sembuhin ya

[@LusianaImanuel]

Inti nya ....hidup itu harus teratur , disiplin dn gaya hdp sehat...dijamin semua nya bisa teratur sbg rutinitas...bgmn dok ?!....🤗

[@faqih_therapy]

Pembahasan yang bermanfaat , mengenai insomnia

[@lsijabat2111]

Tks dokter...info nya. Moga dr sehat selalu. Amin.

[@ilhamimazf_]

Muslim ideal:
22.00-04.00 = Tidur malam
04.00-05.00 = Bangun, sholat malam (tahajjud), sholat subuh
05.00-06.00 = membaca Al Quran
06.00 - 11.00 = mandi & sarapan ringan aja (sesuaikan kesibukan masing²)
11.00-12.00 = tidur siang (untuk yg sempat)
12.00-13.00 = sholat zuhr & makan siang
13.00-15.00 = (sesuaikan kesibukan masing²)
15.00-15.30 = sholat ashr
15.30-18.00 = (sesuaikan kesibukan masing²)
18.00-19.00 = sholat magrib & baca Al-Quran
19.00-20.00 = sholat isya & makan malam (dikit aja)
20.00-22.00 = (sesuaikan kesibukan masing²)
_____________________
Untuk yg makan 2x sehari lakukan pada waktu makan siang & makan sore 17.00-18.00

[@cynthiajap4537]

Terima kasih dok ilmu kesehatannya,sehat & sukses selalu dok.

[@muhammadsyamsulmaarifsyams6115]

dokter anda memberikan banyak informasi tentang tidur saya cocok

[@Pancawati-n3n]

Trimakasih dok🙏🙏🙏

[@iti608]

Terimakasih infonya dok semoga sehat selalu

[@habibaloozora_10]

Dok, kalau saya tidak sengaja tidur terlalu banyak dari biasanya (kelebihan 1 jam an), itu biasanya malam harinya susah tidur, bgmn cara mengatasinya? 🙏🏻

[@drsmarsidi7607]

Thanks..good luck

[@ervilprasyelana7335]

Kenapa kok belum ada yang bahas untuk yang kerja malam, tidurnya dimulai pagi sampai sore dan sepanjang tahun.

[@TunggulAritonang-in8lk]

Dok, tolong bahas tentang Diabetes Insipidus.

[@Manusia-z3z]

Aku susah banget tidur awal, selalu tidur diatas jam 12 malam😢 padahal siang cape kerja. Giliran pagi susah bangun pagi 😢

[@terangbulan1644]

Min tlg bahas mengenai hypertiroid

[@nugrohojs2790]

Problem level 7 contohnya dr Sung saya banget tuh 😅

[@hetratjandra3382]

Dokter... tentang Beras YUU RICE, apakah benar komposisi gula/kolestrol dll itu nol?..
Sehatkah beras tsb?
Terima kasih

[@muhammadsyamsulmaarifsyams6115]

5 Stimulant al kohol&caffein &nikotine

[@Ren-xn9td]

Levelnya cuman sekelas liga 2

[@Dokterkacha]

Dok, cara mencegah atau mengatasi terbangun tengah malam tanpa alasan dan nggak bisa tidur lagi gimana ya dok?

[@rambo0071]

4 jam sblm tidur jgn minum kopi dan main hp

[@Amdrvi046]

Tidur jam berapa? Emng kalo jam 10 biasanya gak

[@jimmiwijaya439]

mahal ini kalo konsultasi, disini free.

[@AleKahfi17]

P

[@tiktokshortsytb4379]

Aku kalo habis makan kangkung langsung ngantuk😽

[@NsRiko]

@tiktok semua yg namanya habis makan, itu ngantuk karena namanya proses mekanisme pengelolaan makanan

[@hetratjandra3382]

Dokter... mohon informasi tentang Beras YUU RICE, apakah benar komposisi gula/kolestrol dll itu nol?..
Sehatkah beras tsb?
Terima kasih