5 Makanan WAJIB Terbaik Untuk HORMON WANITA | Share Ke Temanmu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 เม.ย. 2024
- Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.
#sb30health #makanansehat #progesterone
Dengan 3 Narasumber :
- Dokter Medis : Dokter Sungadi Santoso
- Nutrisionist : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1
- Apoteker : Apt. Agnestasia Widia (Cece Apoteker)
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
@ceceapoteker
Tiktok : @ceceapoteker
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
5 makanan wajib untuk hormon wanita :
1. Sayuran cruciferous (brokoli, bok choy, kembang kol, kale, kol dll)
2. Biji labu
3. Umbi-umbian (ubi jalar, singkong, kentang dll)
4. Buah citrus (lemon, jeruk nipis, jeruk dll)
5. Daging merah dan unggas
Yg py asam urat BS kambuh😅😅
@@user-hy8fx2rs1lbaru mau komen gini, soalnya asam urat gampang kambuhan😂
Gue dikit2 asam urt😢 setiap mkn pntngan wlpn dkt rrp asm urt kmbuh
Beda ya dgn dokter german, klo aku tiap hari suamiku sediain alpukat, coklat, n salad. Ternyta aku baru tau klo alpukat sama coklat penghasil lendir paling tinggi
@@EvaEva-ug9lclendiir keputihan kah ?
Informasi yg bermanfaat.
Tapi ada beberapa missleading, dok.
GMO tidak seluruhnya berbahaya bagi kesehatan. Tidak semua tumbuhan yang dimuliakan adalah hasil GMO. Isu GMO berbahaya bagi kesehatan sudah ditiupkan sejak dahulu kala, tapi tidak banyak bukti ilmiahnya.
Semangka tanpa biji bukan GMO, itu hanya perlakuan zat pengatur tumbuh, tidak berbahaya bagi manusia.
(Saya lulusan sarjana pertanian dan magister bioteknologi, jadi sangat dekat dg isu GMO di bidang pertanian).
Klo tempe GMO gmn? Susah bgt cari tempe yg kedelai lokal
semenjak awal menstruasi saya siklusnya selalu bagus dan jarang sakit. tapi setelah punya anak, lalu covid, BB naik, olah raga udah gak pernah, yoga bhaaayyy, siklus mens jadi berubah2. sampai ngalamin sakit dikala mens, sampe pengennya tiduran, dan bbrp bulan ini ditambah dengan kerontokan rambut yg parah. saya yakin ini karna hormonal saya yg berubah. sekarang saya mau coba pola hidup yg sudah dokter ajarkan. terima kasih banyak dok atas ilmunya
Luar biasa dokternya. Ini informasi yang sangat berharga. Benar sekali yang dokternya bilang, semua penyakit berasal dari pola makan, dan jaman sekarang juga karena pola tanam dan pola ternak, sangat berpengaruh
Dok, tolong dikasih edukasi cara memasak sayur yg benar. Sepertinya masih banyak yg blm tau, salah satunya saya ❤
Nonton ini sambil makan seblak, nyemil waffer, sama kripik pisang coklat 😭🙏🏻
Terima kasih Dok
Terimakasih dok..
THANK YOU FOR YOUR INFORMATION ANDGBU 🙏 AMEN AND AMEN
Makasih dokter Hans, terbantu banget untuk aku yang juga sedang mau menaikan progesteron 🙏😇 makasih banyak ilmu nya
Makasih dok
pantesan, aku diet buat turun berat badan, dari penjelasan makanannya, aku cuman konsumsi no. 1 aja, cuman sayuran, yg lainnya hampir jarang makan. udah ky vegetarian, tp sayur hijaunya jg ga komplit, ga sesuai kriteria jenis sayur hijau apa tadi namanya? saya lupa. pantesan aja aku ga pernah mens lagi. kirain udah mau masa menopause, ternyata karena kekurangan untuk estrogennya 😢
Trimakasih dr
Daging merah ini biang kerok d usus..sukar d cerna di usus..mnurut dokter jepang ahli endoskopi lambung dan usus..
Thanks a lot dokter ❤❤❤❤❤
Terima kasih penjelasannya
Thank you dok
Terimakasih dok sangat bermanfaaat
Thank you for this video, dok! ❤
Terimakasih utk ilmunyaa dokter
Subscrib dr gegara konten sama nikwil
Dok makasih banyak sharing nya 😭🥳🥳
Terima kasih dok ilmunya, sangat bermanfaat.
Terimaksih dok penjelasannya. Sangat jelas lugas dan bermanfaat
Makasih dok atas ilmunya.
Sehat selalu.
Dok mohon bahas ttg IF dok
Nahhh ini baru manteb di jelasin sampai detail ☺️
Sangat bermanfaat dan terimakasih atas penjelasan nya ❤
Makasih ilmunya dokter Hans..sangat bermanfaat...baik hati dokter.
Terimakasih dokter untuk informasinya sangat bermanfaat
Utk cateringnya mengikuti ilmu nutrigenetic & nutri genomic itu
Thanks dok. Terima kasih penjelasannya bener2 detail untuk yang awam... 😊
Makasih atas penjelasanx dok sangat membantu sekali.semoga Allah membalas kebaikanx
Terima kasih banyak dok,,,, untuk semua ilmunya yg sangat bermanfaat🙏😊semoga dokter pjg umur& sehat sllu Aamiin🤲😌
Masya Allah,,,, trimakasih Dok atas ilmunya 👍🤍🙏
Terima kasih dok sharingnya, sangat bermanfaat
masyaallah sangat bermanfaat sekali smga mnjadi ladang amal pahala utk dokter&tim 🥰
Dok.... makasih ilmunya. Tolong dong bahas tentang hipertiroid
Trimakasih doc, informasi ini sangat berharga, big respect 🙏
Dok bahas keputihan abnormal dong?
Masya Allah keren dok, jadi tau asal muasalnya, plus dikasih tau solusinya....
Hatur nuhun...
Buku dr Mindy membahas lengkap
kalo makanan buat yg menopouse dong dokter
Sayuran untuk progesteron : brokoli, pokcoy, lobak, kale, kubis, kembang kol, biji labu, umbi-umbian, buah Citrus seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk lainnya yang lokal, daging merah dan unggas, pola hidup pendukung yaitu PUASA sekitar 12 jam, konsumsi karbohidrat alami seperti umbi2an, kacangkacang hijau, kacang merah, hindari stres tinggi, olahraga pernapasan seperti yoga,
Maaf kak klw untuk menurung kan estrogen yg berlebihan gmn🙏🙏
Alhamdulillah ciri2 progesteron rendah ta ada PD ku dok
Sungguh penjelasan yang amat penting,, terimakasih bapak 23:20
Dokter tolong bahas tntang susu kambing ya
pak dokter milyarder dkk &
orang2 kaya yg murah hati
mohon ber murah hati &
mau menolong orang miskin
Tolong lah aku orang miskin ,
aku tidak punya penghasilan sekarang
aku sekarang tidak punya uang
utk
bayar sewa kost
bayar biaya2 hidup sehari2
utk 1 bulan - 2 bulan kedepan
aku belum punya penghasilan
gak bs bayar biaya2 hidup tsb
Tolong aku ya
kutunggu bantuan mu
thanks
TUHAN yg akan membalas kebaikan Ibu Bpk yg mau membantu ku
Mau tanyak dokter cara masak sayuran yg sehat dimasak seperti ap ya.
Thx dok. Sangat bermanfaat. Aku penderita pcos btw. Fighting buat pejuang 2 garis:9
Dok bgmn dengan ikan...
Terima kasih banyak penjelasannya, sangat runtut dan mudah dipahami. Sukses selalu dok..keep educate people!
Doc,bahas buat hormon cowo dong kudu mkn apa .. thanks 😝
Makasih banyak dok ilmunya.. sekarang saya tau jawaban dari badan saya yg akhir² ini lg ga baik² aja.. ciri² yg dokter sebutin lagi saya alamin.. dan sudah berkurang saat saya rutin minum air lemon tiap pagi..
Thanks dok ilmu dan tips2nya.. sgt bermanfaat.. mmg bener sih kbykn wanita skrg dominan estrogen.. smgt buat sy sndiri untuk.menyeimbangkan hormon2 itu💪💪💪
thank youu ❤
Lope❤❤ sekebon Dok,mkasi penjelasan detailnya sy jd paham. Masalahnya sy udh ga mens staun lbh pdhl msh 30an😅
aku banget ini. progresteron rendah... ciri2 nya smua ada
Makasi pak dokter. Pas bgt lagi promil kudu kontrol hormon😢
Dok tolong dijelaskan dong pola makan bagi penderita batu empedu dan tukak lambung.
Dok kenapa kalau saya puasa batu empeduku sakit?
dok klau ada kista indometriosis ovarium itu k hormon ap yng tdk seimbng
dokter mau tanya berapa lama u/ menstabilkan hormon tersebut setelah kita menerapkan 5 jenis makanan tersebut terima kasih
Video dr sung dan dr agnes..tdk ada promosinya..he..kurang yaa..
Dokter aku mau tanya cara mengatur pola makan yg baik biar sehat gimana. Waktu makan jam berapa aja
Paling uangny byk dok jd susah tdr😂
Terima kasih dok penjelasannya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu.
Saya ini kayakx penurunan hormon progesteron sox saya alami semua cirix. Semoga cepat normal kembali ya robb
Aamiin
Minta saran makanan hormon untuk saya operasi diangkat ke2 indung benih/ovarium sudah tdk bisa datang bulan...Terimakasih 🙏
Dok,klu yg sdah me
nupos gmna trmksih
terima kasih edukasinya dok, tapi bagian makan buah citrus dan intermitten fasting; agak sulit dilakukan untuk yang punya sakit lambung ya 😥🙏
Kalo utk yg sdh pre menopause . Makanan apa yg baik utk dikonsumsi?
Usia saya 45th dok, dulu ketika usia 30an suka infus kolagen, memang sih hasilnya bagus banget pada kulit cerah berkilau.th 2021 saya berhenti itu semua karena saya sering merasakan sakit pinggang sebelah kiri sampai tembus perut sakit banget dan rasanya pinggang saya sebelah kiri panas sampai pada ujung kaki, kedua kaki bengkak dan asam urat saya 16,3. Sll kambuh2an dan sll konsumsi obat baik dari resep dokter atau bidan. Sejak saya tau channel yutube Dr. Hans 2minggu yg lalu, setiap hari saya pelajari pola makan yg baik. Trimakasih dokter Hans
Itu saya pernah alami selama beberapa tahun. Kalau tidak salah itu syaraf terjepit.
Saya jg mengalami ketidakseimbangan hormon, penebalan dinding rahim. Sekarang semuanya sudah sembuh.
Saya berusaha supaya pikiran tenang, jauh dari stress, pola makan yg benar, saya jauhi karbohidrat dan gula penyebab peradangan dlm badan, cukup tidur dan olahraga angkat beban badan sendiri, seperti Plank dan Squats setiap hari walaupun tidak dlm jumlah yg byk dan waktu yg lama.
Sering puasa utk mendapatkan proses Autofagi dan minum VCO, Minyak Zaitun dan Cuka Apel teratur setiap hari utk menekan tingkat gula darah yg tinggi penyebab radang.
Adik saya juga kanker rahim, miom dan kista yg lumayan besar, dan sembuh dgn menjalani pola hidup yg saya sebutkan di atas.
Pola makannya lebih prioritas ke rendah karbo, protein sedang dan tinggi lemak baik (minyak VCO & mingak Zaitun), hindari makanan kemasan, ayam potong, buah2 impor, setiap hari minum air kelapa tua utk menyeimbangkan hormon.
@@Anita-ve9boboleh info cara konsumsi minyak zaitun,vco dan cuka apel sehari brp x ,sebelum/sesudah makan
@@lululucy4267 minyak Zaitun merek Tropicana Slim diminum 2 sendok 2x sehari (kalau utk pengobatan) diminum dlm keadaan perut kosong, diminum setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
Minyak VCO merek TriVico, diminum dlm keadaan perut kosong juga, 2 sendok 2x sehari, Pagi atau malam, dikasih jarak 1 jam waktu minum dgn minum zaitun, misalnya sejam setelah minyak Zaitun baru minum VCO.
Cuka Aple merek Makkata, sama juga... cari waktu saat perut kosong.
Setelah sembuh, minum ketiga3 nya 1 sendok saja 1 kali sehari untuk memelihara kesehatan.
Kurangi makan karbohidrat, gula dan kafein (kopi, teh dan coklat), perbanyak makan Protein, sayur an dan buah2 an yg tidak terlalu matang utk menghindari gula buah yg terlalu manis.
Jika ini dilakukan dgn disiplin, dalam 1 bulan sudah dapat lihat hasil yg signifikan pada penderita kanker rahim, yg tadinya sagt kurus dan lemah bisa segar kembali.
@@Anita-ve9boAlhamdulillah saya alami seperti yg mbak jelaskan saraf kejepit dan masalah hormon. Apakah saraf kejepit mbak sudah sembuh?langkah apa yg mbak lakukan?tolong jawab ya mbak
@@lululucy4267 maaf mbak, saya sudah tanggapi pertanyaan mbak dgn keterngan yg panjang tapi malah tidak nonggol di sini.. :(
Kacang kacanan seperti kacanh hijau, kedelai, engga ya dok?
Request dok,makanan untuk menambah hormon pada pria,jujur saya kekurangan hormon
Unggahan video yang bermanfaat
Terimakasih banyak dok informasinya.
Mau bertanya dok jika siklus menstruasi teratur namun intensitasnya berkurang apakah itu akibat dari estrogen dominan juga?
Dok, saya mau tanya, saya kalau menstruasi itu sangat banyak sekali sampai dan sampai Hb rendah dan hrs tmb darah, gimana caranya supaya bisa berhenti.terimakasih🙏
nyimak
PMS ; lapar, sensitif, sedih, emosian
Betul pms pasti seprti itu bahkan nangis mulu
Kalau punya penyakit indometriosis ap bisa rambut rontok gmn cara mengatasinya, soalnya rambutku sangat rontok, mohon diblas dok
Dokter... tentang Beras YUU RICE, apakah benar komposisi gula/kolestrol dll itu nol?..
Sehatkah beras tsb?
Terima kasih
Keren bgt penjelasanny...tp klo cek lab utk progresteron dan esterogen apa yaa yg harus di cek dok??
Biji labu jg mengandung magnesium
Dok, tanya ya. Ikan, macam macam ikan & seafood tidak baik ya untuk wanita dgn gejala seperti yg tadi dijelaskan. Thanks before
5 makanan terbaik untuk hormon wanita ❤❤
apakah termasuk susu UHT dok
Yang paling sulit menghindari plastik non food grade, kayaknya emang harus bawa kotak roti tiap saat nih hehe 😅
Dk masa subur tu bila
Klo pcos dok kelebihan hormon apa?
Hari hari rambut rontok susah tidur cemas walaupun tidak mps
Sy wanita tp kalau soal naik bdan sy pling susah nafsu mkn susah jd mles mkn aj ap lg kalau lg sibuk, pengen sampai punya rs lper
Dok kalo mens per 22 hari gimana ya
Dok mau tanya apakah hormon estrogen bisa menurun? Kalo bisa apa dampak dr penurunan hormon estrogen?
Klo saya sakit kepala dok...
Terima kasih dr Hans yg gak lelah2nya mengingatkan saya agar kembali ke lifestyle lebih sehat, krn beberapa bulan ini ngaco lagi lifestyle pengaruh liburan dan ketupat lebaran yg mengoda dan kue2😅🫡 .
Penderita endometriosis pas banget penjelasannya yg saya alami, saran saya buat penderita endo lainnya rajinlah bikin minuman kunyit jahe sereh temulawak jeruk nipis jangan pake pemanis apapun lumayan ngurangin rasa nyeri dan kembung saat mens minun hangat bikin rileks.
Kak sy juga Endo, setiap bulan kambuh. Kakak nya operasi atau nggak?
@@annisaann5260 ubah lifestyle aja sih sekalian ngobatin semua yg gak enak di badan. Butuh perjuangan mmg tapi hasilnya worth it.
kalau vegan kan ngk boleh mkn daging,nah penggantinya apa dok tq
pdhal sya sayuran, umbi2 an , bji2 an ,oats , daging merah , buah, itu semua tidak pernah skip 😢
Iya ya tapi ntahlah kenapa haid ini masih belum teratur
Coba olahraga teratur dan usahakan jangan mudah stress, Kak.
Sy juga makanan sehat itu rutin. Tp ketika sy mulai malaS olahraga, atau fikiran lagi stress berat...udah deh langsung haid sy gak lancar, sampai hampir telat 3 pekan..
Udah deh...mulai menetralkan fikiran dan olahraga lg di rumah.
Tp BLH ga olahraga beban sih dok?
Suka bgt nonton chanel ini byk ilmunya. Btw mau tanya dong Dok, kl mau kadar estrogen & progesteron secara medis gimana caranya ya Dok? Tes darah kah, tes kencing kah? Lalu kapan wkt yg tepat utk tes? Perlu puasa atau tidak? Terima kasih sebelumnya
Pengalamanku, Tes darah pd hari 2 haid.
🙏
Yang saya alami semua ada,tapi yang tidak ada saya susah gemuk dok pengen gemuk.😢