Merci infiniment pour ton retour ! Je suis ravi que la démonstration te motive, c’est exactement le but. Les transitions fluides demandent du travail, mais avec de la régularité et de la patience, c’est accessible à tous. Continue à progresser, et si tu as des questions ou besoin de conseils, je suis là pour t’aider !
Merci beaucoup pour ton retour ! Je fais de mon mieux pour rendre les exercices aussi clairs et accessibles que possible. Les points techniques sont essentiels pour progresser en toute sécurité, alors je suis ravi que cela t’aide. N’hésite pas à poser des questions ou à partager tes retours si tu as besoin de précisions !
Bonjour l'équipe The Body à partir d'octobre vous aurez beaucoup de contenu sur cette chaîne de contenu street workout et fitness donc si vous avez des suggestions sur le street workout ou le fitness n'hésitez pas à me le dire dans l'espace commentaire. Merci
Ah enfin un francophone qui nous "Tutorise" les étapes pour accéder à la full planche ! Très bien expliqué. Ici par les tuto anglais, j'ai réussi à atteindre la tuck planche avec un max de 10/11s en hold. Ce tutoriel va me permettre de passer à autre chose, avec des exo que je ne connaissais pas, et qui, je l'espère vont très vite me faire progresser au straddle planche ^^
Je vois Yvan SBL le gymnaste pédagogue nous donner des infos très utiles sur la planche mais je ne comprends pas quelle est la valeur ajoutée du mec qui "ouvre" la vidéo ? Voler les fruits du travail d'autrui ?
Et merci pour ce tutoriel là ça m'a bien aidé et je l'utilise pour mon programme d'entraînement. Pourrais tu faire un tutoriel sur le Handstand push up ???
@@vxl76410 Alors pour éviter les blessures, ne forcez pas, continuez à renforcer vos épaules avec la ligne planche Au moins pendant un mois en travaillant 3 fois par semaine 👊🏾
Cela peut paraître anecdotique, mais mon feeling sur ce sujet m'oriente sur la planche banane, où forcément il faut garder le plein contacte des lombaires avec le sol afin de bien garder le gainage. Actuellement, j'en suis à 25 respirations (je compte par expirations), ce qui équivaut à un chronomètre de 1 minute 40 environ. Quel est le rapport ? hé bien lors de la planche banane, les abdominaux sont forcément contractés, plus particulièrement ceux du bas entre le nombril et le pubis. Pratiquer la planche banane en maintenant les lombaires au sol, et le gainage des abdominaux, provoque une légère rétroversion du bassin lors de l'expiration de l'air. En tout cas, c'est mon ressenti ^^ (faire le gainage banane sur chaque côté, 15 à 20 respirations, ça aide aussi à travailler les abdo)
@@thebodycoaching pour la full planche il faut juste travailler les épaules et les avant- bras? Doit on obligatoirement etre souple pour réaliser la planche
@@madgunzmadgunz Pas forcément besoin d’être souple, mais les étirements au début et à la fin de la séance, c’est super important et surtout, il faut travailler beaucoup les abdominaux et les obliques
Tout ça va dépendre de votre entraînement mais si vous suivez les mêmes programmes comme sur la vidéo ça peut prendre en tout cas un an et un an c'est déjà bien parce qu'il y a des gens qui ont mis 3 ans pour le faire
Excellente démonstration de force et de contrôle ! Les transitions sont super fluides, ça motive vraiment à progresser.
Merci infiniment pour ton retour ! Je suis ravi que la démonstration te motive, c’est exactement le but. Les transitions fluides demandent du travail, mais avec de la régularité et de la patience, c’est accessible à tous. Continue à progresser, et si tu as des questions ou besoin de conseils, je suis là pour t’aider !
Ton exécution est impeccable, et j’apprécie que tu prennes le temps d’expliquer les points techniques
Merci beaucoup pour ton retour ! Je fais de mon mieux pour rendre les exercices aussi clairs et accessibles que possible. Les points techniques sont essentiels pour progresser en toute sécurité, alors je suis ravi que cela t’aide. N’hésite pas à poser des questions ou à partager tes retours si tu as besoin de précisions !
Ultra instructif et sous côté
Je suis d'accord avec toi
Bonjour l'équipe The Body à partir d'octobre vous aurez beaucoup de contenu sur cette chaîne de contenu street workout et fitness donc si vous avez des suggestions sur le street workout ou le fitness n'hésitez pas à me le dire dans l'espace commentaire. Merci
Ah enfin un francophone qui nous "Tutorise" les étapes pour accéder à la full planche !
Très bien expliqué. Ici par les tuto anglais, j'ai réussi à atteindre la tuck planche avec un max de 10/11s en hold.
Ce tutoriel va me permettre de passer à autre chose, avec des exo que je ne connaissais pas, et qui, je l'espère vont très vite me faire progresser au straddle planche ^^
Et n'hésitez pas à nous dire dans l'espace commentaires quelles autres statiques vous aimeriez apprendre 👊🏾
Salut je voulais savoir avec ce tuto tu as réussi à avoir des bons résultats en 1 mois?
Oui le tuto est très détaillé et je vous conseille franchement de le suivre pour obtenir de bons résultats
Le gars a l’air trop sympa. En vrai
C'est la meilleure vidéo planche pour moi
@@gagingogagardet4893 merci beaucoup 💪🏾💪🏾🙏🏾🙏🏾
Après cette vidéo j'ai appris à faire la planche
Bon travail man continue 💪🏾💪🏾
Le programme d’entraînement de planche, du niveau débutant à professionnel est bien clair et détaillé, merci Yvan
Et ce sont les meilleurs exercices que vous puissiez faire là Full-planche
Super vidéo merci pour votre explication avec toutes les détails, d’encouragement super intéressant
Avec plaisir et bientôt nous reviendrons avec de nouveaux tutoriels sur la chaîne 👊🏾
Merci pour le tuto bro 💪🏾
J aime votre façon d explique ❤❤❤❤❤
Merci beaucoup, le tuto est très bien détaillé 🙏🏾
Merci bcp enfin un tutorial plank complet fr bien détaillé 💥
Bientôt nous partagerons d'autres tutos, alors n'hésitez pas à vous abonner à la chaîne
Merci 🙏Au taf💪
Je vois Yvan SBL le gymnaste pédagogue nous donner des infos très utiles sur la planche mais je ne comprends pas quelle est la valeur ajoutée du mec qui "ouvre" la vidéo ?
Voler les fruits du travail d'autrui ?
Et merci pour ce tutoriel là ça m'a bien aidé et je l'utilise pour mon programme d'entraînement. Pourrais tu faire un tutoriel sur le Handstand push up ???
Bien entendu je ferai un tuto pour répondre à votre demande 👊🏾🙏🏾
@@thebodycoaching merci
🙏🏾🙏🏾@@VincentPortier
J'arrive à faire la tuck planche pendent 10 seconde mais sa me fait très mal au épaule quand je relâche au bout d'un moment
Donc ça veut dire que tu travailles bien parce que le ressenti est la chose la plus importante 💪🏾
@@thebodycoaching mais comment ne plus avoir mal parceque j'ai l'impression que si je force trop je risque une tendinite ou quelque chose comme ça
@@vxl76410 Alors pour éviter les blessures, ne forcez pas, continuez à renforcer vos épaules avec la ligne planche
Au moins pendant un mois en travaillant 3 fois par semaine 👊🏾
Merci..
Avec plaisir man 👊🏾
C’est obligé d’avoir le handstand ?
Pour faire la Full planche non, tu n'as pas besoin d'avoir le Handstand
Mais c'est un truc de ouf !
il est parmi les meilleurs en Calisthenics
@@thebodycoaching je vois ça il est exceptionnel !
super vidéo merci je commence mdr
Merci
Comment travailler sa rétroversion du bassin ?
Je note ta question on va faire un tuto rien que pour ça
@@thebodycoaching d’accord sa marche merci 🙏
Cela peut paraître anecdotique, mais mon feeling sur ce sujet m'oriente sur la planche banane, où forcément il faut garder le plein contacte des lombaires avec le sol afin de bien garder le gainage.
Actuellement, j'en suis à 25 respirations (je compte par expirations), ce qui équivaut à un chronomètre de 1 minute 40 environ.
Quel est le rapport ? hé bien lors de la planche banane, les abdominaux sont forcément contractés, plus particulièrement ceux du bas entre le nombril et le pubis.
Pratiquer la planche banane en maintenant les lombaires au sol, et le gainage des abdominaux, provoque une légère rétroversion du bassin lors de l'expiration de l'air.
En tout cas, c'est mon ressenti ^^ (faire le gainage banane sur chaque côté, 15 à 20 respirations, ça aide aussi à travailler les abdo)
Besoin d’avoir beaucoup travailler les abdos ?
Travailler les abdominaux est l'une des choses les plus importantes lorsque vous pratiquez la statique
Cela peut prendre combien de temps si l'on viens de de commencer ?
@@madgunzmadgunz Si vous entraînez trois fois par semaine, vous pourrez avoir un straddle planche en moins de six mois 💪🏾💪🏾
@@thebodycoaching merci
@@thebodycoaching pour la full planche il faut juste travailler les épaules et les avant- bras? Doit on obligatoirement etre souple pour réaliser la planche
@@madgunzmadgunz Pas forcément besoin d’être souple, mais les étirements au début et à la fin de la séance, c’est super important et surtout, il faut travailler beaucoup les abdominaux et les obliques
Il faut combien de temps pour maîtriser là full-planche ?
Tout ça va dépendre de votre entraînement mais si vous suivez les mêmes programmes comme sur la vidéo ça peut prendre en tout cas un an
et un an c'est déjà bien parce qu'il y a des gens qui ont mis 3 ans pour le faire
Sa c du tuto
Merci mon solda 👊🏾
Le gars a l’air trop sympa. En vrai
Oui très cool 😀