COMMENT J'AI EU MA PLANCHE ✔️ (toi aussi tu peux !)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
- Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ ericflag.com
La planche, mouvement emblématique en Calisthenics & Street Workout, et qui m'a valu beaucoup d'efforts à obtenir.. en straddle ! ^^
--► PROGRAMMES & OUTILS ◄--
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : ericflag.com/maison
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : ericflag.com/sw
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : eepurl.com/diKJA5
--► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄--
➡️ ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
Je l'ai eu à peu près, puis perdue à cause d'une bonne petite prise de poids cet hiver. Ces dernières semaines, en combinant à nouveau cette routine et une bonne petite sèche (déjà 5kg de perdus), elle est revenue, et cette fois pour de bon ! 😃
Échauffement, routine complète, exercices accessoires, gestion des blessures dues à la planche, ainsi que structure générale de mes entraînements de force, je te montre tout ça dans cette grosse vidéo 😊
--► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄--
🔷 ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️ericflag.com/cdl
-- ● RECOMMANDATIONS ● --
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : tidd.ly/5fd75604
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : ericflag.com/comp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
--► RÉSEAUX ◄--
Instagram : / ericflag
Twitter : / ericflagtw
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. & Boutique/Programmes
● Marqueurs temporels ●
00:00 - Présentation de la Routine
00:53 - Échauffement
01:12 - Prérequis à la Straddle Planche
04:33 - Pourquoi Noter ses Entraînements
06:31 - Straddle Planche
06:47 - Structure de mes Training Force
08:06 - Tuck Planche Push Ups
10:13 - Relevés de Jambes à la Barre à Bras
10:43 - Back Lever à un Bras
11:24 - Back Lever
12:06 - Tuck Planche
13:50 - L-Sit to Handstand
14:33 - Handstand Push Ups Face au Mur
15:45 - Planche Leans
15:54 - Gérer et Limiter les Blessures avec les Planches
17:31 - Exercices Planche Supplémentaires
18:00 - Max Handstand
A bientôt ! :) - กีฬา
*Grosse News : Mes Écouteurs Bluetooth Top Performance sont enfin disponibles sur Amazon* 😃➡️ pixelfy.me/EricFlag
(je te préviens, on ne s'en sépare plus !)
*Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation* : bit.ly/repertoiresw
Yo ! 🔥 J'espère que la vidéo t'a plu, je t'encourage (ok, comme souvent ^^) à *me laisser un feedback* sur ce type de vidéo un peu plus _brute_ (et plus _longue_ en l’occurrence), pour que je sache ce que tu en tires, et si j'en referai une pour un autre entraînement 😊 *Pour info, je m'entraîne un jour sur deux* , et j'alterne cette routine avec celle du Front Lever en ce moment, car je me concentre sur ces deux mouvements ! (Je fais les jambes sur les jours "de repos")
PS : après demandes, je partage mes playlists d'entraînement personnelles, donc si tu cherches du son qui te pousse au-delà de tes limites...
Ma Playlist Spotify Electro : bit.ly/EricFlagElectro
------ ● Marqueurs temporels ● ------
Général
00:53 - Échauffement
04:33 - Pourquoi Noter ses Entraînements
06:47 - Structure de mes Training Force
15:54 - Gérer et Limiter les Blessures avec les Planches
Exercices
01:12 - Prérequis à la Straddle Planche
06:31 - Straddle Planche
08:06 - Tuck Planche Push Ups
10:13 - Relevés de Jambes à la Barre à Bras
10:43 - Back Lever à un Bras
11:24 - Back Lever
12:06 - Tuck Planche
13:50 - L-Sit to Handstand
14:33 - Handstand Push Ups Face au Mur
15:45 - Planche Leans
18:00 - Max Handstand
17:31 - Exercices Planche Supplémentaires
Merci pour le partage, ce format est chouette. C'est intéressant de voir comment tu travailles :)
Avec plaisir, c'était le but ! 😃
Très bonne vidéo (comme toutes les autres d’ailleurs) continue comme ça
Asimus, Merci beaucoup ! 😃
Eric Flag tu me donnes une motivation hors du commun💪✌merci
Cette vidéo qui, en plus d’avoir occupé 20 minutes d’un long trajet, m’a surtout appris beaucoup de choses et est très agréable à regarder comme d’habitude ! 🔥
Yes merci Mathias, t'es un bon ! 😃
Pour ceux qui veulent des conseils sur la tuck, je suis là
Carrément ! Je viens de commencer de la bosser, depuis jeudi, et je galère de fou à tenir, au sol comme sur des para, je tiens la frog assez longtemps (+30sec), et le L-sit au sol pareil.
J'allais le dire ! 😘^^
yo choubatuck j'espère que toi aussi tu nous prépare une new vidéo
tu nous manque 😉
aller tchao💪😉
Haha Elio t'es demandé mec ! ;)
Mdrr il se fait sa petite pub sur la chaîne du frérot, plutôt que de sortir ses propres vidéos, bah bravo !
Trop bien la vidéo merci. J'adore le fait que t'es trop fort mais en même temps t'es un mec normal. Ça donne vraiment l'impression que tout le monde peux y arriver avec du travail et de la détermination. Vraiment cool les explications et la voix off.
Merci à toi Eric (et à Flag ;), je trouve tes vidéos très inspirantes et très complètes. Avant te te suivre je ne m'étirais quasiment jamais et je n'avais pas de programme précis.
Et ça donne envie de venir en suisse !
L’évolution de la qualité des vidéos est folle c’est fou de revoir cette vidéo 2 ans après 😂 bravo pour le chemin parcouru , tes vidéos m’ont toujours faites accrocher et franchement le « gamin » que j’étais te remercie de l’avoir motivé à se lancer dans une nouvelle passion🤝🔥 (Jsuis de plus en plus proche de ton niveau sur cette vidéo et ça sa fait plaisir haha😭) a bientôt !
Sympa de revoir à nouveau cette vidéo !
Merci beaucoup, je commence dans le street workout et tu es vraiment super motivant ! Tu explique tout super bien et c'est bien chronologique comme progression, merci beaucoup ! Continue s'il te plait et ne lâche rien ! 😆
Yesss super content que ça te plaise !! 😃
T’as tout dit Eric, une super vidéo ! Et surtout l’échauffement t’as bien accentué son importance qui est primordiale 👌
Merci beaucoup Julien !! Ouais c'était assez long mais en vrai j'y passe genre 15-20 minutes haha ^^
Toujours au top les vidéos ! Le fond ET la forme sont au top ! Hâte de pouvoir reprendre les entraînements et d'essayer tout ce que tu as montrer sur ta chaîne ! Continue comme ça !
Yesss merci beaucoup Marcel ! 😃
Réjouis-toi ! ^^
Super travail. Tu aides beaucoup
Au top tes vidéos et tes tutos!👍 tu donnes de bons conseils qui m'aident bien à débuter le street. Merki!!! 💪
Avec grand plaisir !! 😃
Au top ces vidéos entraînement mr flag mon discours ne change pas depuis que je te suis par l'intermédiaire d'Elio .Ton travail est vraiment bon
Merci beaucoup Jordan !! 😃
Super video encore une fois ! Hate du tuto pour les parraletes 😆 et continues a nous faire kiffer :)
Merci beaucoup !! 😃
ça arrive vite ! ^^
J'ai découvert ta chaîne aujourd'hui et j'adore les formats, tu présentes bien les différents sujets que tu abordes et ça donne envie. Continu comme ça, cela ne m'étonnerai pas de voir le nombre d'abonnés monter assez vite !
Avec plaisir, merci beaucoup !! 😃
Après ce qui peut être bien c'est faire des étapes intermédiaires entre les différentes variantes.
Par exemple il y a un gros palier de difficulté entre les pseudos pompes planches et les pompes tucks planches :
-on peut en premier lieu surélever de plus en plus les pieds aux pseudos pompes planches jusqu'à ce que les pieds soient à la même hauteur que les épaules en position bras tendus (en gros faire en sorte qu'en position de départ le corps soit parallèle au sol comme la vrai planche).
-Ensuite se lester aux pseudos pompes planches surélevées si la tuck est encore difficile à atteindre.
De la tuck planche à l'advanced tuck planche (les genoux et le buste forment un angle de 90°):
-on peut lester la tuck planche si l'advanced tuck est trop difficile à atteindre.
De l'advanced tuck planche à la straddle :
-Jouer sur la position des mollets à l'advanced tuck planche : on peut plaquer les talons contre les fesses pour diminuer le bras de levier et ensuite faire un angle de 90° entre les mollets et ischio (en gros ça donnerait la position de la chaise au niveau des jambes mais à l'horizontale)
-se lester ensuite si la straddle est encore trop difficile à atteindre.
De la straddle à la full planche :
-resserrer de plus en plus les pieds ou se lester si la full est trop difficile à atteindre.
Les augmentation de leste se feront de 1kg par 1 kg pour être assez progressif et éviter de se blesser.
Très bon ajout Benoit, merci beaucoup t'as clairement raison ! 😃
C'est moi sui a lâché un like a chacun apres 1 année :)
Super clair et naturel a écouter en plus d'être riche et bien construit ! Continue c'est parfait !
Merci beaucoup Mealan, ça me fait plaisir ! 😃
Vidéo complète et qui me motive à entraîner ce mouvement ! 💪 Les 19 min sont passés très vite, ce qui montre que t'as bien monté la vidéo. Continue à nous donner ce genr de video de qualité Eric !
Merci de ouf Melvin ! Content que ça soit passé vite en tout cas, j'avais un peu peur que ça soit trop long !
Au plaisir de se refaire des entraînements ensemble mec ! 😃
Tres bonne video, super bien construite en plus (avec un sommaire precis et des parties interessantes) ! Merci pour les conseils et bon courage pour la suite :D
Merci beaucoup Jean-Paul ! 😃
Eric , l’homme qui commente sa propre vidéo à la 3ème personne haha
Je découvre ta chaîne à l’instant. J’aime bien le ton de tes vidéos. Très chouette à regarder. Bon entraînement 💪💪💪
Avec grand plaisir, merci à toi ! 😃
bien expliqué, comme toujours🤗
Super vidéo, sa motive, je fais de la muscu et la j'ai commencer le street workout c'est pas pareille et c'est excellent je kif ! continue comme sa !
Bah voilà, exactement comme moi !! 😃
Tes vidéos sont tellement que j'ai rien a dire a part merci de ces 19 minutes , Big up mec
Eh ben, avec grand plaisir mec, merci beaucoup ! 😃
C'est incroyable, je m'intéressais au pont tu fais un tuto dessus, je me suis intéressé à la straddle et bim, tu sors un tuto, tu tombes à pic à chaque fois
Haha mec on est synchro faut croire ! 😁
Yes ça m'a plu, très intéressant l'échauffement, je commence donc impossible de te suivre mais c'est encouragent et motivant d'ailleurs je vais m'entraîner ! La vidéo est longue mais au contraire c'est mieux, plus y'en à mieux c'est. J'ai pas de question mais toute vidéo de ce type est le bien venu ça motive vraiment ! A la prochaine tchuss !
Merci beaucoup Cédric, bien content que tu en tires tout de même de l'utilité ! 😃
T'inquiète, la suite arrive :)
Tes vidéos sont excellentes. Ça fait 1 mois que je me suis lancé dans le Street Workout. Merci pour tes conseils !
Avec plaisir Marc ! 😃 Mec t'arrête pas, c'est à ce moment-là qu'on commence à voir les meilleurs résultats !
Super format, j'ai tendance à décrocher quand les vidéos sont trop longues, mais je crois que j'aurais pu en voir d'avantage, sincèrement il n'y a rien à jeter, c'est du très très bon !!
Concernant ta routine, ça ressemble énormément à ce que je fais, je commence par le plus dure, c'est-à-dire essayer ce que je peux faire de mieux en straddle (2x partant du sol et 2x partant d'un HS), puis je fais des exos de moins en moins dures, généralement des reps en fin de séances (tuck pushups mal exécutés :/ et pseudo pushups).
Par contre j'ai ajouté encore plus d'exos orientés planche (un peu comme l'aparté des exos que t'as montré en salle) et j'inclus pas le BackLever ni aucun autre mouvement de force, je devrais sûrement car j'ai beaucoup trop d'exos qui ciblent le LEAN et je force peut-être trop sur les mêmes articulations/muscles du coup ^^.
Quand je fatigue je fais un peu plus de Handstand car je ne suis pas satisfait de mon équilibre et qu'il est ultra important pour descendre en straddle, c'est vraiment bcp plus simple et un meilleur moyen de progresser en gardant une forme clean comme tu dis ;)
Je ne savais pas que le Back pouvait aider pour la planche, à cause de la pro-traction des omoplates ?
Top j'attends ta routine de FrontLever pour samedi prochain ! :P (haha je galère tellement pour l'avoir)
Tu voulais un feedback, tu l'as eu, longue vidéo long com, encore bravo pour ce travail Eric, salutations à Flag
Vraiment super cette vidéo tu mérite bien plus d’abonnés t’arrive vraiment à me motivé bravo!!!!
Merci beaucoup !! Super content que ça te serve ! 😃
Vraiment du bon boulot, continue t'es super motivant !
Merci beaucoup beaucoup ! 😃
J’adore ce que tu fait continue !!! 😊😊
Avec plaisir Thomas, merci beaucoup ! 😃
Je trouve sa super bien car on peut suivre aussi ta progression franchement un gros GG et conti UE comme sa
Cest vrai, javais pas forcément vu ça comme ça, merci mec ! 😃🔥
Tu es épatant et marrant comme le disent les Français! Merci Éric!
Super vidéo! Ce format est génial !
Merci beaucoup Axelle ! Très content que le format plaise en tout cas !! 😃
Nickel encore la vidéo mec !! Tu fais pas semblant quand tu t'entraînes, et je me demandais justement à quoi pouvait ressembler des entraînements sur des figures spécifiques et c'est grave intéressant tes sessions...
T'es chaud de ouf et bien aussi les conseils sur les sets and reps, pourtant sur la méthode lafay, ils sont un peu anti "max" à chaque séance !!
Par contre on retrouve le côté un rep de plus sur les séries etc !!
Bref vivement la suite !
Merci beaucoup Mickael ! 😃
Oui alors, j'ai pas précisé non plus que vu que ça fait longtemps que je m'entraine, je connais assez bien mon corps et je sais m'arrêter au bon moment, je ne vais pas à l'échec à chaque série, mais je me pousse à toujours faire mieux ! :)
Et la méthode Lafay, premier livre que j'ai lu la dessus il y a 10 ans maintenant haha
Super mec les 19mins sont passés crème ;) belle attitude et bon montage! Continue comme ça.
Thibault de Zurich
Yesss je suis content que ça soit pas trop long, merci beaucoup !! 😃
Excellent, j'aime bien tes vidéos tu es super motivant, et ça fait plaisir de voir un sportif de la patrie 🇨🇭 sur YT 👍
Merci beaucoup, je représente avec fierté ! 😃
Super video j'adore! Pourquoi ne pas continuer en faisant une série "Toi aussi tu peux" sur différents mouvements ou figure comme par exemple le muscle up, les front et back lever, le hand stand , les différents drapeaux etc.. ça serait top!!
Mec c'est une super idée !! Je pense que ya clairement quelque chose à faire du genre, merci beaucoup !! 😃🔥🔥
Je perdrai jamais espoir quand je regarde tes vidéos , je m'entraîne au moins tout les jours pour progresser.
Merci beaucoup Mec !! 👍🏽💪🏼
Je t'encourage à fond !! 😃🔥
Très bonne qualité vidéale ! Contenue particulier et très amusant !
Merci beaucoup ! :D
Génial la vidéo comme d'hab toujours aussi pédagogue et agréable a écouter ! pleins de bons conseils , perso j'suis un mec qui fait du full fitness en salle donc j'suis plus potes avec les haltéres que avec les ex acrobatique mais je prend un malin plaisir a regarder tes vidéos et ça me donnerait même envie de m'y mettre , le seul hic c'est que je suis couillon et j'ai un trés mauvais équilibre et aucunes bases en street donc je pense que je me casserai la gueule et risquerait de me blesser en tentant des acrobaties ( pour te dire mon niveau , je ne suis même pas capable d'avoir l'équilibre sur un ATR et j'ai une barriére de peur que je n'arrive a franchir
Merci Victorien ! 😃
Ouais alors je suis sorti de la salle pour passer full street ya un an et demi, donc je sais ce que c'est que la peur de tout ça ! :)
Après perso, je regrette pas le changement, je suis super content d'apprendre à en faire plus avec mon corps :)
C’est grave cool comme contenu, les youtubers font pas souvent de vidéos aussi détaillées sur les perf personnelles, ça change des programmes pour débutants tout fades
Avec grand plaisir Samy ! 😃 Ouais je me suis dis pareil que toi pour le coup, et je compte refaire ça moi ça me plait :)
Super vidéo Eric, fait plus souvent des vidéos comme sa en tout cas continue !
Et une vidéo sur le front je ne dirai pas non !
Super vidéo !!! Le forma avec Flag qui commente c’est génial continue ^^ Chuis bloqué à la tuck pourtant j’la tient 15 sec au sol ... j’verrai si tes techniques me feront avancer 😙
Merci beaucoup ! 😁
Mec tu m'as l'air très bien parti en tout cas, la clé pour moi ça a été d'incorporer des exercices comme les tuck planches push ups et la descente en planche depuis le handstand 😊
Vidéo bien complète, t'explique à peu près tout correctement c'est pas mal du tout, ça m'aide bien parce que je me lance dans le street même si je fait principalement de la musculation
Merci beaucoup Jean-Jacques, bien content que ça t'aide ! Je suis moi-même passé de muscu à street alors je connais un peu l'histoire ;)
Continue comme sa🔥
vraiment super tes vidéos t es un modèle pour moi 💪avec plaisir le tuto front lever 😍
Haha merci beaucoup !! 😃
Ouais alors ça va venir pour le front ! 😃
Oh le bg 😂
Nan tu gère de ouf tu m a appris plein de trucs la merci et bon entraînement !
Haha merci Matteo, content que ça t'ai servi !😃
Très bonne vidéo, comme d'habitude :) J'aime bien ce format qui détaille vraiment ton entrainement sur un mouvement particulier, ça montre comment faire et dans quel ordre. La même pour le frontlever ça serait cool! Voilà voilà, continue de faire du bon boulot, ça aide beaucoup! :)
Super content que ça t'ai plu, merci ! 😃
Ouais c'était le but d'être précis, et ça va surement venir pour le front ! :)
J'ai grv kiffé comme d'hab et ça m'intéresserais que tu fasses une vidéo sur le front vu que je suis dessus en ce moment
A + mec🔥
Merci beaucoup Gab, content que ça t'ai plu ! 😃
Ouais je crois que je vais me chauffer pour le front :)
Toujours au top Eric. Gros niveau!
Merci beaucoup Manu !! 😃
Je suis vraiment impressionné de l'amélioration de tes vidéos bravo !
Eh bah j'apprécie énormément Matthieu, merci beaucoup ! 😃
Je fais mon max, et je dois dire que j'étais pas complètement satisfais de celle-ci avant de la publier mais on dirait que ça plait quand même :)
Un 20min bien utilisé...qui a passer très vite💪tjrs un plaisir de t'écouter parler👊
J'avais un peu peur de la longueur, content de voir que ça t'a plu ! 😃
Eric Flag jamais trop long avec toi...tu as un bon débit et c'est intéressant d'entendre parler...mais bon ça c'est ma vision c'est pas pour tout le monde...💪💪
Une machine le mec
Encore parfait continue
Merci beaucoup Adrien ! 😃
Merci bcp. Très utile!
Bon pour commencer, mec mec mec mec mec mec mec, c'est le nbr de "mec" que t'as prononcé durant la vidéo 😂. Plus sérieusement, je suis de plus en plus admiratif ! Ta vidéo est encore un succès ! Ton humour, ton enthousiasme et ta détermination à transmettre le meilleur pour nous faire progresser, JE KIFF ! Ça fait plus de 2 semaines que je parle que de toi à mes potes et j'ai vraiment envie de commencer le street ! J'espère vraiment que tu vas pouvoir gagner ce que tu mérites grace à TH-cam car faut pas que tu arrêtes 💪 ! Super doublage 😂 et continue ! (je veux perdre 3 kilos et du coup je commence a compter les calories grâce au calculateur mais c'est vraiment pas facile de faire att à ts 😂)
T'es un bon Hugo, merci beaucoup mec !! 😃
Ptain, ça fait vraiment plaisir de lire un commentaire comme ça, t'inquiète que je vais pas arrêter, j'aime beaucoup trop ça haha !
Comme tu t'en doutes, je t'encourage clairement à commencer ;)
Super la vidéo ça va sûrement beaucoup m’aider parce que avant à part les Tuck je savais pas trop quoi faire d’autre pour m’entraîner donc merci à toi
Ouais j'étais bloqué à faire que des tuck avant, et je progressais plus. La clé a été de mixer des tuck push ups, des planche leans et des straddle depuis le handstand pour moi ! 😃
Yes super tuto ! 💪🏻💪🏻
MErci beaucoup Théo, c'est pas exactement un tuto, mais je pense que ça peut clairement aider ! 😃
Super vidéo ça m'a l'aire bien complet 👌 (bien que je sois loin de faire ce genre d'entrainement j'ai même pas la tuck)
Ducoup comme tu disais que tu pouvais faire des vidéos sur d'autres figures perso j'aimerais bien sur le muscle avec les routines et tout ! 🙆
(après si tu veux/peux pas je comprends très bien psk c'est plus une figure d'actualité pour toi)
Merci beaucoup !! 😃 Oui c'est plus trop débutant là, mais je voulais montrer un de mes vrais entrainements du coup :)
Oui t'inquiète, je vais faire pour d'autres mouvements c'est sûr ! :)
Super vidéo comme d'habitude, on voit que tu prends du plaisir à faire ce que tu fais et c'est vraiment agréable à regarder. Sinon perso j'en suis qu'au back lever donc la planche ça attendra aha , mais je suis bien chaud pour le même type de vidéo pour le front ! 💪
Merci beaucoup Margaux, c'est le cas en effet, j'adore faire des vidéos, j'adore m'entrainer, donc c'était le top haha 😃
Oui ça à l'air de plaire, je vais peut-être lancer la version front lever du coup :)
Super video merci, et génial pour la prochaine video
Avec plaisir, merci beaucoup ! 😃
En pleine séance de renforcement je regarde tes vidéos, sa motive de fou
Haha yes trop bien, content que ça aide !! 😃
Grâce à toi j'ai commencé cette merveilleuse discipline !!! Merci beaucoup tu gère et continu à nous motiver et à nous donner tout ces conseils !!
Tu en es a ou aujourdhui?
@@tismoineau2646 aujourd'hui je cours juste plus trop le temps de faire des entraînements de monstres :/
@@flariyo8713 ok
Génial comme format, c'est complet, pleins d'infos, d'astuces, c'est motivant.. sincèrement j'adore, je te conseille d'en refaire des comme ca, même si j'ai peur que tu développe des troubles dissociatifs de la personnalité avec ce genre de commentary...
Merci beaucoup Youri, je pense en effet remettre cela! 😃
Haha, je vais essayer de faire attention à ne pas finir schyzo ^^
impressionant !! super cool la vidéo vous déchirez
Merci !! :D
Encore une super vidéos merci à toi (mec ! 😅)
Merci beaucoup Matthieu ! 😃
Super vidéo de bonne qualité omme d'habitude. Un tuto/entraînement front lever serait le bienvenu 😁
Merci Baptiste ! 😃
Ouais apparemment ça serait apprécié, je vais faire ça :)
Super video encore une fois 💪 Y a t-il des exercices intermediaires quand nous n'arrivons pas encore à faire ce que tu propose ?
Au top!.
Fais le même type de vidéo pour le Front ou Back Lever stp
Merci Ronan ! 😃
Oui je pense clairement en faire une pour le front du coup ! :)
Je découvre tout juste ta chaîne et je trouve ton format de vidéo très sympa et très bien pensé. Tu as un abonné de plus ;). Merci à toi de partager ta passion pour ce sport ainsi que pour tous les conseils que tu as a donner. ;)
Merci beaucoup, très content si ça te plaît et t'intéresse ! 😃
Hésite pas à essayer haha ;)
Je pratique déjà depuis un an et demi environ même si j'ai eu quelques blessures qui m'ont obligé à faire une pause de plusieurs mois (pas à cause du street je précise ^^), c'est donc d'autant plus intéressant de voir d'autres idées de routines et d'autres façons de progresser. Et de tous les videastes que j'ai vu faire ce type de vidéos, les tiennes sont les mieux faites.
Si j'habitais en Suisse je viendrais m'entraîner avec toi sans hésiter ;).
Merci, ça me motive de ouf de lire ça !! 😃
Ah et si tu as l'envie de faire le même genre de vidéo sur d'autres mouvements (front lever, human flag...) je suis preneur à 1000% ;). Merci à toi!!
Super vidéo, hate des prochaines !
Merci Luc ! 😃
Courage man !! Très bon entrainement !! 👏👏
Merci beaucoup David ! 😃
C'est très bien fait et c'est drôle aussi tu es un artist respect
Haha merci beaucoup, avec plaisir ! 😊
Pareil, je ne fais pas de street non plus mais tes videos sont dynamiques et quand c'est terminé on se dit : déjà ? 😊 Niveau perf physique, bravo 💪💪💪
Eh ben, je suis bien content de voir que ça peut intéresser des personnes en dehors du sport, super, merci à toi ! 😃
Top ta vidéo Eric ! Vraiment cool ton entraînement, surtout que tu mets l'accent sur des points très souvent voir quasiment toujours négligés comme s'étirer pour écarter les jambes de plus en plus !
Je serai carrément chaud pour voir une vidéo dans le même style mais pour le front lever ! ;)
Comme toujours, merci de ouf Maxime, t'es vraiment un bon !😃
Ouais du coup vu les demandes, je pense la faire celle du front :)
Eric Flag bonne nouvelle alors :)
t es un bon mec! merci à toi
Merci beaucoup ! Merci à tout de regardé, content si ça ta servi ! 😃
Bonne vidéo mon gars, ça fait plaisir ;)
Merci beaucoup Aubin !😃
Jviens de te découvrir récemment et...tu déchire mec !!!
Eh ben, merci beaucoup Emanuel, ça me fait bien plaisir ! 😃
Très bon format de vidéo, continue comme ça.
Très content que ça te plaise, merci Chris ! 😃
vraiment sympa le petit concept avec « flag » qui parle d’éric ! continue mec, ta tout compris 💪🏼
Haha ouais, j'ai improvisé ça à l'enregistrement derrière, mais je vais ptêtre le garder du coup ^^
Merci beaucoup en tout cas ! 😃
C est top Eric le doc
hey hey ,super video comme d'hab certe differente mais toujours au top ( je prefere quand meme l'audio des autres video) j'ai hate de voir le tuto parralette :)
Merci beaucoup !! 😃 Ouais j'avoue avoir été très déçu de l'audio sur ce coup-ci aussi, je ferai clairement mieux les prochaines fois ! ;)
Le tuto arrive en prochain !
Super vidéo!
Pour ton gabarit, ça doit être beaucoup plus dur de caler la planche, respect! 💪
Merci beaucoup ! 😃
Je t'avoue que c'est chaud à 85kg ^^
Enorme la vidéo mec ;)
Merci mec !!😃
Perfect comme dab!
Merci !! 😃
Très bien ta vidéo !!! Concept sympas et vivement ta prochaine vidéo haha😉
Yes super content que ça te plaise Kylian, merci beaucoup mec ! 😃
Eric Flag de rien😉
Toujours aussi bien !
Merci Mathieu !! 😃
Super contenu, comme toujours !!
Merci beaucoup ! 😃
Mercii tu m’a vraiment motivé j’avais perdu la motivation mais grâce à cette vidéo j’ai vraiment envie de me surpasser physiquement et surtout mentalement merci mec t’es vraiment bon 💪🏼
Yes avec grand plaisir merci beaucoup à toi d'avoir regardé je suis bien content si ça t'a servi !! 😃
Eric Flag derien mais elle est super ta vidéo 💪🏼 et pour te dire je viens de très loins, je viens de la Nouvelle -Caledonie pour te dire que ta communauté n’est pas que en France enfin tu vois ce que je veux te dire 💪🏼
Eh ben, ça me fait d'autant plus plaisir, merci !! 😃
Super Format bravo . Je go test ton training .
Merci beaucoup Mehdi, j'espère que ça se passera bien ! 😃
Merci pour ce video 💪👍👌
Très bonne vidéo. J'ai hâte au tuto sur les parallettes!
Merci beaucoup ! 😃
Il arrive en prochain ;)
Super Routine , Merci pour toutes ces idées
Avec plaisir ! 😃
Très cool la vidéo! 💯👌
Merci beaucoup ! 😃
Super vidéo, ça donne vraiment envie de s’entraîner !! 👍
Haha tant mieux c'est le but, merci ! 😃
Au top du top merci pour tous tes conseils! ; )
Tu vas faire des planches? :D
On va s'y mettre doucement mais sûrement durant l'été après avoir passé le bac et l'avoir obtenue je l'espère! ; )
Super vidéo !
Hello le p'tit Suisse!
Dis moi, t'aurais pas un tuto 'Mucle Up' par hasard?
Continue comme ça!! Ta détente et ta bonne humeur sont agréables quand il s'agit d'aller chercher qq conseils pour se faire mal 😎
Salut ! Merci beaucoup ça fait bien plaisir ! 😃
Alors pour l'instant pas de tuto muscle up de prévu mais ça pourrait bien venir ;)
Superbe video comme d hab 😉
Avec grand plaisir !! 😃 merci !