Clairement, tague-moi sur tes progrès en *Handstand* si tu les publies sur les Réseaux, je viendrai t'encourager avec plaisir ! 😃 Je ne prendrai que très rarement de ton temps en vidéo pour te demander de *liker* ou partager mon travail, mais tu peux tout de même le faire si tu veux me faire plaisir :) *Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com ● *Codes Temporels* ● 01:32 - Routine Force 02:18 - Échauffement Articulaire pour les Routines 02:39 - Ex.1 Pompes en Pike / Dips 03:22 - Ex.2 Progression Handstand Assisté 03:48 - Ex.3 Frogstand 04:00 - Ex.4 Circuit Hollow Body 04:41 - Ex.5 Pompes en Pikes + Dips d'Omoplates 04:56 - Fréquence & Programmation de la Routine Force 05:07 - Routine Équilibre V1 : Apprendre à utiliser le mur de la meilleure façon 09:29 - RE V2 : Inclure l'apprentissage du Saut en Handstand 10:40 - RE V3 : Inclure les tentatives de Handstand Libre 11:17 - Fréquence & Programmation des Routines Équilibre 12:14 - Astuce très pratique pour améliorer ta Souplesse 13:01 - *Fiches Résumées de toutes les Routines !* 🔥 ● *Ressources Vidéos* pour le Handstand ● Tuto Handstand : th-cam.com/video/xxxiTJ79PsU/w-d-xo.html Routine Souplesse à suivre : th-cam.com/video/WjsQc9GUBW0/w-d-xo.html Tuto Montée en Handstand & Push Ups : th-cam.com/video/pgo6vVfKxBE/w-d-xo.html On se retrouve mardi ou mercredi prochain pour une nouvelle vidéo, dans laquelle tu pourras m'accompagner *dans une de mes journées* de travail, d'entraînement et bien entendu de repas 😊
Bonjour a tous je participe pour une assocation pour sauver les chiens et le but et de sabonner a ma chaine 1 abonné =50 centime a lasosation Deja 250 euro vercé merci davoir participer
Petite astuce : si tu mets les timecodes en description de la vidéo, TH-cam les interprète et les place sur la barre en bas de la vidéo. C'est donc plus facile pour les gens de naviguer entre les "chapitres" puisqu'ils n'ont pas à revenir en début de vidéo sur le sommaire.
Je suis cette méthode depuis désormais 3 mois, 3 séances par semaine et j'ai désormais un hand stand pouvant être tenu prés de 7s Je te remercie infiniment pour cette vidéo.
J'ai regardé quelques unes de ses vidéos, il en fait souvent en effet. Je suis pas trop vidéos de musculation mais lui, c'est plus plaisant à regarder grâce à cela je trouve. Bref bonnes vidéos en général 👍🏽😊
Je crois vraiment que l'on est connecté. Des que je me dis je dois me mettre sérieusement a un truc tu en fais une routine. Après la souplesse, le handstand. Merci beaucoup. J'en profite pour te dire que je te suis depuis tes vidéos sur comment commencer le street workout. J'ai commencé a faire du sport réellement grâce a toi et maintenant que j'ai la "carrure" je me mets aux figures. Merci vraiment pour tes vidéos excellentes et toute la force que tu renvoies...
Si ça continu à la fin du confinement je ferais : -150 tractions -500 pompes -hyperlax -30min handstand -frontlever -backlever -muscle-up -planche -.... Bah merci pour les petites vidéos
Franchement, c'est trop bien ton boulot. Je te suis depuis quelque temps déjà, mais le ton est de mieux en mieux. Tu es très didactique et plaisant à suivre. Continue! :-)
Salut mec, je suis juste ici pour venir te remercier énormément, j'ai suivis la routine force pendant 2-3 semaines. Au départ je n'arrivais pas à monter complètement droit face au mur et juste hier j'ai tenté de monter jusqu'en haut et j'ai réussis à tenir plus de 20 secondes !🤩 tout en gardant la force raisonable pour redescendre en sécurité.🙃 Du coup aujourd'hui j'ai commencer la routine équilibre V1. Je pense pouvoir passer a la V2, Vendredi ou semaine prochaine. Je posterais sur mon compte instagram ( @hauanimaurii ) mes progrès, ce serais un plaisir d'avoir un peu de tes encouragement. Dans tout les cas j'ai très hâte de pouvoir rejoindre le niveau des Semi-dieu comme tu la préciser dans ta vidéo sur l'ordre des technique a apprendre 😉 Merci encore 😁!
1:04 j’adore cet humour 😂😂, merci pour cette deuxième vidéo sur le handstand j’avais poncé la première comme je m’y entraîne depuis plusieurs mois, la routine souplesse de cette vidéo m’a beaucoup intéressé et vas bien m’aider je pense merci encore ! 🤝💪
Toujours de l'humour, de l'amour, de la joie et de la bonne humeur dans tes vidéos, c'est vraiment toujours agréable de regarder tes vidéos, continue ainsi, merci pour tout !
Excellente vidéo merci beaucoup. Je suis une buse en handstand. J'ai commencé il y a 1 an. Je ne tenais même pas 5 secondes contre le mur. J'en ai fait beaucoup pendant le confinement, mais là à partir d'aujourd'hui j'ai commencé le programme. Je te tiens au courant pour voir où ça me mène. Merci encore.
Format au top et de qualité comme toujours ! 😊 J'adore la nouvelle formule avec le plein d'humour. Je vais pouvoir appliquer ça pour maintenir mon handstand + 5sec 💪
Trop drôle que tu sortes cette vidéo, je viens d'avoir mon Handstand depuis quelques jours. Je valide tout ce qui est dit dans cette vidéo ! Et pour ceux qui ont l'impression de pas y arriver, je dirais simplement : Continuez d'essayer mais pensez à vous reposer ! Ca finira par venir. J'étais souvent surpris d'un jour à l'autre, après une nuit de repos, de la progression que j'avais obtenu. Il faut juste s'obstiner ! Ca finira par venir, tant qu'on a le niveau minimum physiquement. (comme Eric le dit, 12 pompes propre, 5 tractions / dips. J'ai obtenu mon handstand en quinze jours pour ceux que ça intéresse (mais j'ai un niveau physique plus haut que le minimum requis, je suis dans les environs 50 pompes propre, 20 tractions, 35 dips, 77 kg, 9% masse grasse), surtout obstinez vous ! 1mois à passer 10-20 mins 3x par semaine, qu'est-ce que c'est dans votre vie ?
Je ne vais pas revenir sur l’efficacité et la clarté des vidéos, j’ai déjà commenté en ce sens une fois, mais je tiens à remarquer la présence grandissante des touches d’humour qui font vraiment sourire ;-) Encore merci, très bonne vidéo encore une fois ! Voilà 3 semaines que je me suis mis au training complet d’une précédente vidéo 1 jour sur 2, en plus de petits exercices quotidien et les résultats arrivent ! Gros soutient à cette chaîne 🤗
@@EricFlag se commentaires est absolument honnête sérieusement il y'a quasiment que toi qui propose Souplesse Humour Renforcement Et exercice simplifier Et un programme Tout sa a chaque vidéo tu dois vraiment t'y consacré passionnément pour faire tout sa
Et ben tu tombes à pic ! J'étais justement en pleine routine de confinement où je tentais tous les jours plusieurs fois le handstand dans mon jardin comme un guignole x) Merci Eric, tu vas m'aider à vraiment progresser :')
@@raidsull5951 Ouii !! Je peux désormais le tenir jusqu'à 30 secondes, et je réalise toujours la levée de départ par la force des bras avec la technique de grenouille qu'Eric montrait :D
1:54 être capable de tenir à l'envers, face au mur (≈20-30sec) pré-requis: - une 12aine de pompes propres - 5 tractions et dips - renforcement global (optionnel) 2:18 échauffement spécifique préparation des poignets et épaules : - exercice 1 : pompes en pike (3 séries max -2, 2 repos de 1min30-3min) version facile 2:59 (conseil: plonger en avant et garder les coudes le long du corps) possible de les remplacer ou alterner avec des dips (3 séries max -2, 2 repos de 1min30-3min)
ho top les conseilles pour la progression, il y a plusieurs technique d'apprentissage et chacun se sentira plus à l'aise avec une méthode ou une autre , perso je marche sur les mains depuis l'age de 8 ans et j'ai appris sans travaille de renfort musculaire et sans le mur , seulement en me lançant en position hanstand et en allant chercher cette équibre au feeling. force à tous l'équipe
Je sais pas si j’aurai le courage de tenté, j’ai tellement peur de tomber et de me faire mal, je pense avoir la force mais ce qui me bloque c’est vraiment cette frayeur Ceci dit j’ai vu que tu avais également fait une vidéo à ce propos, je vais le regarder Merci beaucoup pour ton travail
Mais mec tes videos sont tellement qualitatives et tu n'as que 270 k ! Tu es pleinement investi dans ton art et tu mélanges cela avec de l'humour ! Continue comme ça Eric.
Incroyable je voulais progresser en souplesse tu sors ta vidéo, ces derniers jours je me dis pourquoi pas essayer d'obtenir mon handstand et je vois que tu sors une vidéo à ce sujet, magnifique
Comme d'habitude ton travail est passionnant et je me suis un peu reconnu en tant que débutant ignorant haha, merci beaucoup pour tout ce que tu offres ça m'aide énormément en ces temps. Continue comme ça j'adore ta chaîne, elle explose et tes efforts paieront ! J'ai pas tellement l'argent pour t'aider financement mais si je peux au moins t'aider mentalement :)
Je viens de commencer le street workout, pas d’échauffement, je saigne le handstand, muscle up et bam claquage au dos 😭 je peux plus rien faire, j’ai compris la leçon. Merci pour tes vidéos Éric ! 💪
Wow excellente vidéo très utile pour ma part, ça fait déjà une semaine que je m'entraîne un peu au feeling et un peu tt les jours et je tiens déjà à peu près 4 sec, bien évidemment j'avais déjà certaines facilités et cette vidéo comme ttes les autres d'ailleurs va beaucoup m'aider dans ma progression, bref merci continu comme ça tu gères 👌🏻
Grâce à cette vidéo, je commence à tenir mes premiers handstand, un grand merci pour ton travail ! Cette vidéo, comme les autres sont géniales et utiles !
Depuis le confinement je fais que ça et depuis une semaine j’ai decouvert tes vidéos avant je faisais en freestyle je tenais bien mais en bougeant systématiquement les mains. Nouvel objectif en tête, ne plus bouger et tu m’aides bien beaucoup pour ça
En vrai c'est beaucoup grâce à toi si j'ai commencé le street workout et du coup si je commence à récupérer une bonne forme physique, tes conseils sont vraiment utile et tes vidéos sont bien monté très constructives j'ai beaucoup appris merci encore
Je commençais à désespérer de pas réussir mon défi à savoir réussir un handstand avant la fin du confinement. Enorme merci Eric, je pense pas trouver meilleure vidéo et meilleur moment !
Bravo Eric pour quelqu'un qui a appris tout seul je trouve ça vraiment fort et tes vidéos sont toujours bien faites :) N'hésites pas à aller checker ma chaîne je décompose également l'apprentissage du HANDSTAND, et je pense que certains tips pourront t'intéresser. Conseil d'un ancien gymnaste de l'équipe de France :)
Salut Eric, petit message pour te remercier et te dire que j'ai enfin commencé cette routine après plusieurs mois à regarder tes vidéos (et m'en inspirer pour modifier mes séances au poids de corps, en général du Lafay et des anneaux niveau débutant + on va dire, après deux ans sans sport et l'arrivée de deux enfants entre temps ahah) j'ai commencé la routine, et voici mes perfs : -Pompes spikes : 5/7/9 sans aller à l'échec total -Handstand assisté : 45 sec sur tabouret / 45 secondes à 70 cm x 2 -Frogstand pour la première fois : 10 / 7 / 14 secondes (est ce qu'il faut les bras plutôt tendu ou chercher la tension sur les bras / épaules ? -Circuit gainage x 2 avec 1 min en moyenne par exo J'ai voulu tester contre le mur pour le plaisir, résultat 40 secondes en gardant des forces, bras tendus au max, la tête à 20 cm du mur en face à face ^^ Je reviens dans quelques semaines / mois pour vous dire les résultats ahah Encore un grand merci pour tes vidéos, ta façon de nous partager tes expériences et ta bonne humeur ! (Ps : ça me motive de l'écrire en commentaire, et +1 pour le référencement, même si la vidéo a 1 an et demi déjà ! )
Salut, alors le handstand est quasi validé mais pas longtemps parceque j'ai pas été très assidu Par contre le drapeau commence à arriver, et ça ça fait plaisir :)
Cette video tombe a pic,c’est la premiere figure que j’aimerais apprendre,je ne savais pas a quel moment je pouvais commencer a m’entrainer pour ca,merci. J’adore tes ptites pointes d’humour,j’ai rigoler a chaque fois 😁
Bonsoir Éric, merci pour tes vidéos et ce que tu fais ! Je me remet d'une fracture de l'humérus et là je recommence a faire le handstand et effectivement j'ai un soucis de souplesse au niveau des épaules je vais faire ces exercices de souplesse que tu conseilles en temps de repos peut être ça va réussir en ce moment j'en suis a 30 seconde environ dos au mus et face au murs mais tjrs pas d'équilibre peut être que le soucis est la souplesse bref je lâcherais pas lol Merci je t'adore et tu est très motivant bonne continuation
J'adore tes vidéos et surtout toutes les touches d'humour qu'il y a dedans. Et en plus tu nous donne des fiches en fin de vidéo (et oui jai regarder jusqu'à a la fin j'ai failli a ma mission)
Le "jusqu'à plus soif" m'a tué 😂 Bonne vidéo Eric ! Je ne sais pas encore comment caler un entrainement du Handstand mais je finirai bien par trouver avec tous tes conseils :D Bonne soirée l'ami 😁
Super vidéo, de plus en plus quali ! Juste un petit plus que je fais pour l’entraîner, c'est de le lancer pied joint. Pour déjà la beauté et surtout pour commencer à comprendre le "passage L-sit to handstant".
J'en avais un peu rien a faire du handstand en vrai... Mais la vidéo est tellement bien construite, les explications sont claires, et il y a un peu d'humour,... Je me suis laissé absorbé par la vidéo ! x) Excellent travail en tout cas ! 😁
J'ai laisser la video jusqu'au bout.... parce que t'es agréable a regarder et a écouter 😁 Le pire pour moi dans l'entraînement, c'est de trouver la motivation, le peu de temps que j'ai entre les enfants le travail et la maison à entretenir, je m'écroule sur le canapé et je regarde des vidéos.. 😤
Slt Éric . Ça fait 1 mois que j'ai commencé l'apprentissage du handstand... J'ai fait d'énormes progrès mais je galère franchement sur le lancer du handstand. En passant très bonne vidéo
Bonjour, j’adore tes vidéos, très bonne idée de vidéo, elle complète la précédente sur le handstand! Je vais suivre tes conseil pour progresser au handstand droit, je maintien pour l’instant un handstand banane (comme tu l’appelle) pendant environ 35sec.. Si l’idée te fait envie je serais heureux de voir une vidéo sur le travail de la souplesse en général comme tu la abordé dans la vidéo. Continue comme sa! 💪🏻
Eric flag tu pourrais faire une vidéo pour les personnes en surpoids ça serait très sympa. Tu as dû aussi subir la barrière du poids à cause de ta taille
Whoa franchement cool ta vidéo J'ai vu le précédent tuto. J'arrivais à tenir plus de 3 secondes même plus de 7, mais à un moment j'avais l'impression de brûler des étapes, grâce à ta vidéo je pense m'améliorer
C'est top, je suis en plein dedans depuis 15 jours. Ta 1ere video était déjà d'une grande aide mais celle ci vient la compléter à merveille. A quand un prochain tuto sur le back lever ;)
@@EricFlag Super! Tes vidéos me sont d'une grande aide pédagogique, je suis kiné du sport et j'amène certains de mes patients sur des exos de type ATR, back lever, front (oui je suis un kiné special aha) et tes variantes me sont d'une grande aide pour leur apprendre, encore merci pour ton super taf
Salut Éric! Je suis abonné à ta chaîne depuis 2 mois et je kiffe t'es vidéos !! Merci pour ton travail et toute cette motivation que tu nous transmets 💪
Merci pour cette vidéo elle va clairement m'aider à avancer... La technique de la jambe qui permet de décoller l'autre du mur est vraiment top ! Je vais l'inclure dans mes entraînements ! 💪
Super vidéo Eric, super pédagogie, un grand merci pour ces conseils de qualité ! J'étais dans une période de stagnation , maintenant je sais que je vais pouvoir travailler de manière productive. Hâte de maîtriser ça !
L’objectif du confinement ! Je m’entraîne depuis le début et ça commence à stagner..c’est horrible. Bon faut pas se décourager y’a le declique qui va se faire ! Merci pour tes conseils,ça sera plus rapide que prévu 😊
Clairement, tague-moi sur tes progrès en *Handstand* si tu les publies sur les Réseaux, je viendrai t'encourager avec plaisir ! 😃 Je ne prendrai que très rarement de ton temps en vidéo pour te demander de *liker* ou partager mon travail, mais tu peux tout de même le faire si tu veux me faire plaisir :)
*Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com
● *Codes Temporels* ●
01:32 - Routine Force
02:18 - Échauffement Articulaire pour les Routines
02:39 - Ex.1 Pompes en Pike / Dips
03:22 - Ex.2 Progression Handstand Assisté
03:48 - Ex.3 Frogstand
04:00 - Ex.4 Circuit Hollow Body
04:41 - Ex.5 Pompes en Pikes + Dips d'Omoplates
04:56 - Fréquence & Programmation de la Routine Force
05:07 - Routine Équilibre V1 : Apprendre à utiliser le mur de la meilleure façon
09:29 - RE V2 : Inclure l'apprentissage du Saut en Handstand
10:40 - RE V3 : Inclure les tentatives de Handstand Libre
11:17 - Fréquence & Programmation des Routines Équilibre
12:14 - Astuce très pratique pour améliorer ta Souplesse
13:01 - *Fiches Résumées de toutes les Routines !* 🔥
● *Ressources Vidéos* pour le Handstand ●
Tuto Handstand : th-cam.com/video/xxxiTJ79PsU/w-d-xo.html
Routine Souplesse à suivre : th-cam.com/video/WjsQc9GUBW0/w-d-xo.html
Tuto Montée en Handstand & Push Ups : th-cam.com/video/pgo6vVfKxBE/w-d-xo.html
On se retrouve mardi ou mercredi prochain pour une nouvelle vidéo, dans laquelle tu pourras m'accompagner *dans une de mes journées* de travail, d'entraînement et bien entendu de repas 😊
Bon bah j'espère réussir grace à toi😂
Ha ha merci bien Éric !! Je l’ai bientôt en plus 🔥👌
merci a toi Eric grâce a toi et ton premier tuto j'arrive maintenant a tenir 31s en handstand!
merci:) t le meilleur !!!
O top Éric comme dhab on a p'is qu'à si mettre. 👌🏼
Bonjour a tous je participe pour une assocation pour sauver les chiens et le but et de sabonner a ma chaine 1 abonné =50 centime a lasosation Deja 250 euro vercé merci davoir participer
Petite astuce : si tu mets les timecodes en description de la vidéo, TH-cam les interprète et les place sur la barre en bas de la vidéo. C'est donc plus facile pour les gens de naviguer entre les "chapitres" puisqu'ils n'ont pas à revenir en début de vidéo sur le sommaire.
Entrax Mmmh donc les petit trucs jaunes c’est pas forcément des pubs ?
Je t'avoue que je connaissais pas cette fonctionnalité, merci ! 😃
@@noirrag Les marqueurs jaunes sont forcément des pubs. Les chapitres c'est une sorte de coupure dans la barre.
@@MrChocEntrax ouai j'ai vu ça récemment mais je savais pas exactement ce que c'était merci pour l'info !
@@noirrag les pubs, mec, je te les bloque à vie en 30 seconde sur Opera browser.
Je suis cette méthode depuis désormais 3 mois, 3 séances par semaine et j'ai désormais un hand stand pouvant être tenu prés de 7s
Je te remercie infiniment pour cette vidéo.
tu partais de loins ?
J'adore les petites doses d'humour dans la vidéo 😂
Pareil
Clairement
Haha avec plaisir ! 😁
J'ai regardé quelques unes de ses vidéos, il en fait souvent en effet. Je suis pas trop vidéos de musculation mais lui, c'est plus plaisant à regarder grâce à cela je trouve. Bref bonnes vidéos en général 👍🏽😊
Plus que certains spécialisés dans l'humour
Je crois vraiment que l'on est connecté. Des que je me dis je dois me mettre sérieusement a un truc tu en fais une routine. Après la souplesse, le handstand. Merci beaucoup. J'en profite pour te dire que je te suis depuis tes vidéos sur comment commencer le street workout. J'ai commencé a faire du sport réellement grâce a toi et maintenant que j'ai la "carrure" je me mets aux figures. Merci vraiment pour tes vidéos excellentes et toute la force que tu renvoies...
Depuis le temps que je veux réussir à faire le handstand, la vidéo est la niquel !
Si ça continu à la fin du confinement je ferais :
-150 tractions
-500 pompes
-hyperlax
-30min handstand
-frontlever
-backlever
-muscle-up
-planche
-....
Bah merci pour les petites vidéos
Vzi moi j'ai que 2890 abdos max jsuis jaloux
Petiteuh vidéo, petiteuh vidéooo
Bas tu as plus que 2 semaines.
Non mec tu manges des chips devant ses vidéos te trahis pas
@@gabin12345 ah euhhh On est reperé, annulez la mission, je répète annulez la mission
Franchement, c'est trop bien ton boulot. Je te suis depuis quelque temps déjà, mais le ton est de mieux en mieux. Tu es très didactique et plaisant à suivre. Continue! :-)
Merci beaucoup Michael :)
Salut mec, je suis juste ici pour venir te remercier énormément, j'ai suivis la routine force pendant 2-3 semaines.
Au départ je n'arrivais pas à monter complètement droit face au mur et juste hier j'ai tenté de monter jusqu'en haut et j'ai réussis à tenir plus de 20 secondes !🤩 tout en gardant la force raisonable pour redescendre en sécurité.🙃
Du coup aujourd'hui j'ai commencer la routine équilibre V1.
Je pense pouvoir passer a la V2, Vendredi ou semaine prochaine.
Je posterais sur mon compte instagram ( @hauanimaurii ) mes progrès, ce serais un plaisir d'avoir un peu de tes encouragement.
Dans tout les cas j'ai très hâte de pouvoir rejoindre le niveau des Semi-dieu comme tu la préciser dans ta vidéo sur l'ordre des technique a apprendre 😉
Merci encore 😁!
Avec grand plaisir, bravo !! 😃🔥
1:04 j’adore cet humour 😂😂, merci pour cette deuxième vidéo sur le handstand j’avais poncé la première comme je m’y entraîne depuis plusieurs mois, la routine souplesse de cette vidéo m’a beaucoup intéressé et vas bien m’aider je pense merci encore ! 🤝💪
Avec grand plaisir !! 😃
Toujours de l'humour, de l'amour, de la joie et de la bonne humeur dans tes vidéos, c'est vraiment toujours agréable de regarder tes vidéos, continue ainsi, merci pour tout !
Merci ! :))
Excellent 👌
Tes explications sont tellement claires que je me vois déjà entrain de marcher sur les mains 😂😂
Excellente vidéo merci beaucoup. Je suis une buse en handstand. J'ai commencé il y a 1 an. Je ne tenais même pas 5 secondes contre le mur. J'en ai fait beaucoup pendant le confinement, mais là à partir d'aujourd'hui j'ai commencé le programme. Je te tiens au courant pour voir où ça me mène. Merci encore.
À l'heure actuelle c'est la vidéo la plus complète et détaillée qu'il soit. Bravo pour ton travail et ta pédagogie
Merci beaucoup :))
Format au top et de qualité comme toujours ! 😊
J'adore la nouvelle formule avec le plein d'humour.
Je vais pouvoir appliquer ça pour maintenir mon handstand + 5sec 💪
Merci Robin !! 😃
1:33 je suis passe partout de fort boyard
Et c’est la 2ème clé😂😂
Ps : continue comme ça tu motives de ouf
Je me demandais qui aurait la référence ! 😁🙃
Trop drôle que tu sortes cette vidéo, je viens d'avoir mon Handstand depuis quelques jours. Je valide tout ce qui est dit dans cette vidéo ! Et pour ceux qui ont l'impression de pas y arriver, je dirais simplement : Continuez d'essayer mais pensez à vous reposer ! Ca finira par venir. J'étais souvent surpris d'un jour à l'autre, après une nuit de repos, de la progression que j'avais obtenu. Il faut juste s'obstiner ! Ca finira par venir, tant qu'on a le niveau minimum physiquement. (comme Eric le dit, 12 pompes propre, 5 tractions / dips. J'ai obtenu mon handstand en quinze jours pour ceux que ça intéresse (mais j'ai un niveau physique plus haut que le minimum requis, je suis dans les environs 50 pompes propre, 20 tractions, 35 dips, 77 kg, 9% masse grasse), surtout obstinez vous ! 1mois à passer 10-20 mins 3x par semaine, qu'est-ce que c'est dans votre vie ?
Je ne vais pas revenir sur l’efficacité et la clarté des vidéos, j’ai déjà commenté en ce sens une fois, mais je tiens à remarquer la présence grandissante des touches d’humour qui font vraiment sourire ;-) Encore merci, très bonne vidéo encore une fois ! Voilà 3 semaines que je me suis mis au training complet d’une précédente vidéo 1 jour sur 2, en plus de petits exercices quotidien et les résultats arrivent ! Gros soutient à cette chaîne 🤗
Tu proposes un contenu tellement qualititatif en France pendant ce confinement
3:38 c’est vrai qu’il m’est arrivé plusieurs fois de me péter la gueule sur le sol après un max hanstand face au mur 🤕😂 continue Éric force à toi !💪💪
Les mises en scènes 😂😭
Quel jeu d'acteur !!
J'essaie d'y travailler 🙃
La meilleure chaîne de street et une des meilleures du fitgame
Merci beaucoup ! 😃
@@EricFlag se commentaires est absolument honnête sérieusement il y'a quasiment que toi qui propose
Souplesse
Humour
Renforcement
Et exercice simplifier
Et un programme
Tout sa a chaque vidéo tu dois vraiment t'y consacré passionnément pour faire tout sa
Et ben tu tombes à pic ! J'étais justement en pleine routine de confinement où je tentais tous les jours plusieurs fois le handstand dans mon jardin comme un guignole x)
Merci Eric, tu vas m'aider à vraiment progresser :')
Exactement pareil que toi mdrr ! Bon courage ;)
Avec grand plaisir !! 😃🔥
Ta réussi alors ? 🤷
@@raidsull5951 Ouii !! Je peux désormais le tenir jusqu'à 30 secondes, et je réalise toujours la levée de départ par la force des bras avec la technique de grenouille qu'Eric montrait :D
@@melios127 cool je suis content pour toi 😁
Je t'es découvert quand tu avais 100k et maintenant tu en as 250k🤣
Tu as changé ma vie et pour ça merci 💪😉
ça me touche Matthieu, merci à toi :))
C'est incroyable la qualité de vidéo les explications, les routines, les exercices... bref tout est parfait merci pour ces vidéos !
Avec plaisir !! 😃
1:54 être capable de tenir à l'envers, face au mur (≈20-30sec)
pré-requis:
- une 12aine de pompes propres
- 5 tractions et dips
- renforcement global (optionnel)
2:18 échauffement spécifique
préparation des poignets et épaules :
- exercice 1 : pompes en pike (3 séries max -2, 2 repos de 1min30-3min)
version facile 2:59
(conseil: plonger en avant et garder les coudes le long du corps)
possible de les remplacer ou alterner avec des dips (3 séries max -2, 2 repos de 1min30-3min)
Ça fait une semaine que j'ai commencer et grâce à toi et cette vidéo arrive pile au bon moment
ho top les conseilles pour la progression, il y a plusieurs technique d'apprentissage et chacun se sentira plus à l'aise avec une méthode ou une autre , perso je marche sur les mains depuis l'age de 8 ans et j'ai appris sans travaille de renfort musculaire et sans le mur , seulement en me lançant en position hanstand et en allant chercher cette équibre au feeling.
force à tous l'équipe
Je sais pas si j’aurai le courage de tenté, j’ai tellement peur de tomber et de me faire mal, je pense avoir la force mais ce qui me bloque c’est vraiment cette frayeur
Ceci dit j’ai vu que tu avais également fait une vidéo à ce propos, je vais le regarder
Merci beaucoup pour ton travail
Grâce à cette vidéo, tu vas réaliser le rêve de plusieurs personnes je crois 😁 ( dont moi)
J'espère !! 😃
Mais mec tes videos sont tellement qualitatives et tu n'as que 270 k ! Tu es pleinement investi dans ton art et tu mélanges cela avec de l'humour ! Continue comme ça Eric.
Merci beaucoup beaucoup ! Je fais pas mal d'efforts en effet, c'est comme ça que mes vidéos me plaisent le plus haha
Un exemple 👌👏👏
Enfoiré , tes vidéos sont toujours aussi dictatiques et pleines d'humour . Très sympas à regarder . Bravo et merci .
Clair, net, précis, détaillé. Super vidéo!!!
Tellement complet ! Merci Éric ça me permet de corriger mes erreurs et de repartir motivé a apprendre ce fameux handstand
Un des meilleurs si pas le meilleur tuto pour le handstand de youtube! Réaliste, Efficace!
Incroyable je voulais progresser en souplesse tu sors ta vidéo, ces derniers jours je me dis pourquoi pas essayer d'obtenir mon handstand et je vois que tu sors une vidéo à ce sujet, magnifique
+1 Si toi aussi tu as des traces de pieds partout sur tes murs 😂
D'ou les chaussettes blanches obligatoires à présent 🙃
Wesh 😂
Mais tellement 😂
😂
Comme d'habitude ton travail est passionnant et je me suis un peu reconnu en tant que débutant ignorant haha, merci beaucoup pour tout ce que tu offres ça m'aide énormément en ces temps. Continue comme ça j'adore ta chaîne, elle explose et tes efforts paieront !
J'ai pas tellement l'argent pour t'aider financement mais si je peux au moins t'aider mentalement :)
C'est fou ! Hier je me suis lancé le défi d'apprendre le Handstand en 2 semaines. Et là qu'est ce je vois ?! Cette vidéo ! Merci beaucoup Eric
ta reussi ?
Repris le sport après 3ans d'arrêt ça fais 1 mois que je me suis mis à ton programme je reviens dans quelques mois ! 👌🏻
Je viens de commencer le street workout, pas d’échauffement, je saigne le handstand, muscle up et bam claquage au dos 😭 je peux plus rien faire, j’ai compris la leçon. Merci pour tes vidéos Éric ! 💪
Merci pour tes vidéos! Elles donnent envie de s'entraîner, sont ludiques, claires, didactiques et avec juste ce qu'il faut d'humour!
Merci beaucoup ! 😃
Wow excellente vidéo très utile pour ma part, ça fait déjà une semaine que je m'entraîne un peu au feeling et un peu tt les jours et je tiens déjà à peu près 4 sec, bien évidemment j'avais déjà certaines facilités et cette vidéo comme ttes les autres d'ailleurs va beaucoup m'aider dans ma progression, bref merci continu comme ça tu gères 👌🏻
Grâce à cette vidéo, je commence à tenir mes premiers handstand, un grand merci pour ton travail !
Cette vidéo, comme les autres sont géniales et utiles !
Toujours aussi motivant de regarder tes vidéos. Je te remercie, grâce a toi j'upgrade le handstand et L sit !! je me régale, merci
Avec plaisir !!
merci eric flag tu m'a beaucoup aidé et maintenant je suis à rien de l'AVOIR
T'es videos sont vraiment propre, 1000 exemple pour tout les cas, ces juste fou le travaille que tu fournie pour t'es videos, merci
Merci beaucoup ! 😃
Depuis le confinement je fais que ça et depuis une semaine j’ai decouvert tes vidéos avant je faisais en freestyle je tenais bien mais en bougeant systématiquement les mains.
Nouvel objectif en tête, ne plus bouger et tu m’aides bien beaucoup pour ça
En vrai c'est beaucoup grâce à toi si j'ai commencé le street workout et du coup si je commence à récupérer une bonne forme physique, tes conseils sont vraiment utile et tes vidéos sont bien monté très constructives j'ai beaucoup appris merci encore
Toi t'es trop fort merci mon frère je ferais toujours en sorte de d'encourager le plus possible car là grâce à cette vidéo tu m'aides énormément
Je commençais à désespérer de pas réussir mon défi à savoir réussir un handstand avant la fin du confinement. Enorme merci Eric, je pense pas trouver meilleure vidéo et meilleur moment !
Bravo Eric pour quelqu'un qui a appris tout seul je trouve ça vraiment fort et tes vidéos sont toujours bien faites :) N'hésites pas à aller checker ma chaîne je décompose également l'apprentissage du HANDSTAND, et je pense que certains tips pourront t'intéresser. Conseil d'un ancien gymnaste de l'équipe de France :)
Et voilà !!! Encore une vidéo d'Eric Flag completement....GENIAL !!!!! Merci pour tes conseils tellement precieux
Avec plaisir Lilian !! 😃
Merci beaucoup !! Mon objectif pendant la quarantaine
C'est un turck de fou je voulais absolument une vidéo comme ça merci bg
Ah j'avais baissé un peu les bras e puis j'ai envie d'essayer a nouveau. Mercii 🎉
Salut Eric, petit message pour te remercier et te dire que j'ai enfin commencé cette routine après plusieurs mois à regarder tes vidéos (et m'en inspirer pour modifier mes séances au poids de corps, en général du Lafay et des anneaux niveau débutant + on va dire, après deux ans sans sport et l'arrivée de deux enfants entre temps ahah)
j'ai commencé la routine, et voici mes perfs :
-Pompes spikes : 5/7/9 sans aller à l'échec total
-Handstand assisté : 45 sec sur tabouret / 45 secondes à 70 cm x 2
-Frogstand pour la première fois : 10 / 7 / 14 secondes (est ce qu'il faut les bras plutôt tendu ou chercher la tension sur les bras / épaules ?
-Circuit gainage x 2 avec 1 min en moyenne par exo
J'ai voulu tester contre le mur pour le plaisir, résultat 40 secondes en gardant des forces, bras tendus au max, la tête à 20 cm du mur en face à face ^^
Je reviens dans quelques semaines / mois pour vous dire les résultats ahah
Encore un grand merci pour tes vidéos, ta façon de nous partager tes expériences et ta bonne humeur !
(Ps : ça me motive de l'écrire en commentaire, et +1 pour le référencement, même si la vidéo a 1 an et demi déjà ! )
Alors ta réussi bg ?
Oú en es tu ?
Salut, alors le handstand est quasi validé mais pas longtemps parceque j'ai pas été très assidu
Par contre le drapeau commence à arriver, et ça ça fait plaisir :)
merci Eric pour ces videos de qualité a chaque fois que je vois ta miniature de video je me dis "AHH ENFINNN" continues comme sa tu gère
Des montages de mieux en mieux, c'est du beau boulot ERIC ! En route pour les 300k ;)
Cette video tombe a pic,c’est la premiere figure que j’aimerais apprendre,je ne savais pas a quel moment je pouvais commencer a m’entrainer pour ca,merci. J’adore tes ptites pointes d’humour,j’ai rigoler a chaque fois 😁
Get you someone who looks at you the way Eric looks at his wall
Une vidéo toujours aussi claire et propre ! Merci
MErci Hugo ! 😃
Bonsoir Éric, merci pour tes vidéos et ce que tu fais ! Je me remet d'une fracture de l'humérus et là je recommence a faire le handstand et effectivement j'ai un soucis de souplesse au niveau des épaules je vais faire ces exercices de souplesse que tu conseilles en temps de repos peut être ça va réussir en ce moment j'en suis a 30 seconde environ dos au mus et face au murs mais tjrs pas d'équilibre peut être que le soucis est la souplesse bref je lâcherais pas lol
Merci je t'adore et tu est très motivant bonne continuation
J'adore tes vidéos et surtout toutes les touches d'humour qu'il y a dedans.
Et en plus tu nous donne des fiches en fin de vidéo (et oui jai regarder jusqu'à a la fin j'ai failli a ma mission)
Comment on fait pour mettre autant de pouce bleu que mérite cette vidéo ?? (des millions de pouce bleu)
Le "jusqu'à plus soif" m'a tué 😂
Bonne vidéo Eric ! Je ne sais pas encore comment caler un entrainement du Handstand mais je finirai bien par trouver avec tous tes conseils :D
Bonne soirée l'ami 😁
Wow l'effort qui a du etre mis pour cree cette video! Vraiment bien faite, continue comme ca merci! :)
Beaucoup haha, mais ça me fait plaisir de faire du mieux que je peux :)
Super vidéo, de plus en plus quali ! Juste un petit plus que je fais pour l’entraîner, c'est de le lancer pied joint. Pour déjà la beauté et surtout pour commencer à comprendre le "passage L-sit to handstant".
regardez chaque fois cette Video avant de commencer les entraînements sa motive un max pour mieux faire.
avant j'avais peur de me mettre au handstand et maintenant grace a toi j'arrive a vaincre ma peur et m'y mettre
J'en avais un peu rien a faire du handstand en vrai... Mais la vidéo est tellement bien construite, les explications sont claires, et il y a un peu d'humour,... Je me suis laissé absorbé par la vidéo ! x)
Excellent travail en tout cas ! 😁
Bon sang j'me demande pourquoi je n'étais pas tombé sur cette vidéo depuis tout ce temps!! C'est exactement celle qui me fallait...merci Eric💪
Ca tombe à pique, maintenant que je tiens le L-Sit, je vais pouvoir me consacrer au Handstand :) Merci Eric !
J'ai laisser la video jusqu'au bout.... parce que t'es agréable a regarder et a écouter 😁
Le pire pour moi dans l'entraînement, c'est de trouver la motivation, le peu de temps que j'ai entre les enfants le travail et la maison à entretenir, je m'écroule sur le canapé et je regarde des vidéos.. 😤
La vidéo qui arrive pile quand je l'ai enfin après 2 mois de galère . 😂
Désolé, j'avais beaucoup d'idées en cette période, j'ai dû choisir l'ordre 😁
Super video eric! Tu te donnes vraiment de la peine pour bien expliquer et faire tes videos! Tres encourageant! Continue comme ca🔥🙏🏽
Merci beaucoup Yvan ! 😃
Le jusqu’à plus soif avec le verre d'eau j'ai eu un fou rire juste parfait
Hahaha 😁
Tes vidéos sont vraiment top sur tous les plans.... Bravo ! Top
Merci !!
Jsuis fan, merci, t'as assuré
Slt Éric . Ça fait 1 mois que j'ai commencé l'apprentissage du handstand... J'ai fait d'énormes progrès mais je galère franchement sur le lancer du handstand. En passant très bonne vidéo
C exactement ce qu'il me fallait pour le confinement 😀
Avec plaisir 😃
Efficace comme d'habitude! Merci.
Parfaitement ce qu’il me fallait pour avoir mon handstand ! Merci et force pour ta chaîne continue 🔥
Trop bien , j'ai pas fini la vidéo mais c déjà trop bien
C bizarre j'ai pensé la même chose
@@atma8493 ah
Haha merci à vous !! 😁
Bonjour, j’adore tes vidéos, très bonne idée de vidéo, elle complète la précédente sur le handstand! Je vais suivre tes conseil pour progresser au handstand droit, je maintien pour l’instant un handstand banane (comme tu l’appelle) pendant environ 35sec.. Si l’idée te fait envie je serais heureux de voir une vidéo sur le travail de la souplesse en général comme tu la abordé dans la vidéo. Continue comme sa! 💪🏻
Je sais déjà fait le handstand mes comme c'est Éric je regarde pcq c'est trop bien
Haha merci ! 😁
Très beau tableau. Un visage de dieu. Très encourageant.merci Éric.
Eric flag tu pourrais faire une vidéo pour les personnes en surpoids ça serait très sympa.
Tu as dû aussi subir la barrière du poids à cause de ta taille
Je te suis depuis le Canada et franchement continue!!! T'es le top!!!!
Merci beaucoup !! 😃
Trop bien merci !!! Bon on va s'y mettre alors ^^
super vidéo comme la première sur le handstand qui m’avait beaucoup aidé donc merci merci beaucoup
Whoa franchement cool ta vidéo J'ai vu le précédent tuto. J'arrivais à tenir plus de 3 secondes même plus de 7, mais à un moment j'avais l'impression de brûler des étapes, grâce à ta vidéo je pense m'améliorer
J'ai adoré les touches d'humour 😋 et sinon merci pour ce tuto très intéressant 👍💪💪
Merci !! 😃
Un grand merci à toi! Il me manquait que le placement des épaules pour bien tenir et ta vidéo me l'as fait comprendre!🙏🙏
C'était clairement mon objectif pour le confinement 😂
Merci beaucoup 😊
C'est top, je suis en plein dedans depuis 15 jours. Ta 1ere video était déjà d'une grande aide mais celle ci vient la compléter à merveille.
A quand un prochain tuto sur le back lever ;)
Je vais m'y mettre sur celui-là aussi ! 😃
@@EricFlag Super!
Tes vidéos me sont d'une grande aide pédagogique, je suis kiné du sport et j'amène certains de mes patients sur des exos de type ATR, back lever, front (oui je suis un kiné special aha) et tes variantes me sont d'une grande aide pour leur apprendre, encore merci pour ton super taf
Salut Éric! Je suis abonné à ta chaîne depuis 2 mois et je kiffe t'es vidéos !! Merci pour ton travail et toute cette motivation que tu nous transmets 💪
Merci pour cette vidéo elle va clairement m'aider à avancer... La technique de la jambe qui permet de décoller l'autre du mur est vraiment top ! Je vais l'inclure dans mes entraînements ! 💪
Super vidéo Eric, super pédagogie, un grand merci pour ces conseils de qualité ! J'étais dans une période de stagnation , maintenant je sais que je vais pouvoir travailler de manière productive. Hâte de maîtriser ça !
L’objectif du confinement ! Je m’entraîne depuis le début et ça commence à stagner..c’est horrible. Bon faut pas se décourager y’a le declique qui va se faire ! Merci pour tes conseils,ça sera plus rapide que prévu 😊