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The Body
เข้าร่วมเมื่อ 3 ก.ค. 2022
Tout d'abord merci, merci pour le soutien que vous venez de m'apporter en écrivant sur cette chaîne
Mon objectif sur cette chaîne est de partager avec vous mes expériences en Calisthenics et Fitness, je compte donc sur votre soutien pour pouvoir continuer à reproduire du contenu de bonne qualité. Merci
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HIIT rapide et simple : Idéal pour reprendre en douceur
Vidéo sponsorisée par LegitProd
Cette vidéo est produite en collaboration avec LegitProd.
Conseils pour un entraînement HIIT efficace :
1. Échauffez-vous avant de commencer
Prenez 3 à 5 minutes pour préparer votre corps avec des mouvements simples comme des jumping jacks, des rotations de bras ou des squats légers. Cela évitera les blessures et améliorera vos performances.
2. Adaptez l’intensité à votre niveau
Si vous débutez, réduisez la vitesse ou l’amplitude des mouvements. L’objectif est de maintenir une bonne technique plutôt que de vous épuiser trop rapidement.
3. Hydratez-vous avant, pendant et après l’entraînement
Assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau à portée de main pour éviter la déshydratation.
4. Prenez des pauses si nécessaire
Si vous sentez que vous perdez votre souffle, prenez quelques secondes pour récupérer, puis reprenez à votre rythme.
5. Concentrez-vous sur la forme
Une bonne posture et une exécution correcte des exercices sont plus importantes que la rapidité. Cela maximise les résultats tout en réduisant le risque de blessure.
6. Récupérez après l’entraînement
Terminez avec des étirements doux pour détendre vos muscles et améliorer votre récupération. Cela aide également à prévenir les courbatures.
7. Soyez régulier
Ce type d’entraînement est efficace s’il est pratiqué régulièrement. Essayez de l’intégrer 2 à 3 fois par semaine dans votre routine.
8. Écoutez votre corps
Si vous ressentez une douleur ou un inconfort inhabituel, arrêtez l’exercice. Adaptez le programme selon vos capacités et vos besoins
Mes réseaux sociaux
Instagram : thebodycoaching_
• Facebook : thebodycoaching
• TikTok : www.tiktok.com/@thebodycoaching_ • Twitch :
• LinkedIn : www.linkedin.com/in/the-body-b7a951343/
• Snapchat : The body coaching
Cette vidéo est produite en collaboration avec LegitProd.
Conseils pour un entraînement HIIT efficace :
1. Échauffez-vous avant de commencer
Prenez 3 à 5 minutes pour préparer votre corps avec des mouvements simples comme des jumping jacks, des rotations de bras ou des squats légers. Cela évitera les blessures et améliorera vos performances.
2. Adaptez l’intensité à votre niveau
Si vous débutez, réduisez la vitesse ou l’amplitude des mouvements. L’objectif est de maintenir une bonne technique plutôt que de vous épuiser trop rapidement.
3. Hydratez-vous avant, pendant et après l’entraînement
Assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau à portée de main pour éviter la déshydratation.
4. Prenez des pauses si nécessaire
Si vous sentez que vous perdez votre souffle, prenez quelques secondes pour récupérer, puis reprenez à votre rythme.
5. Concentrez-vous sur la forme
Une bonne posture et une exécution correcte des exercices sont plus importantes que la rapidité. Cela maximise les résultats tout en réduisant le risque de blessure.
6. Récupérez après l’entraînement
Terminez avec des étirements doux pour détendre vos muscles et améliorer votre récupération. Cela aide également à prévenir les courbatures.
7. Soyez régulier
Ce type d’entraînement est efficace s’il est pratiqué régulièrement. Essayez de l’intégrer 2 à 3 fois par semaine dans votre routine.
8. Écoutez votre corps
Si vous ressentez une douleur ou un inconfort inhabituel, arrêtez l’exercice. Adaptez le programme selon vos capacités et vos besoins
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มุมมอง: 22
วีดีโอ
10 Exercices essentiels pour s’échauffer avant l’entraînement
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Séance a'abdominaux au poids de corps
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Vidéo sponsorisée par LegitProd Cette vidéo est produite en collaboration avec LegitProd. Échauffez-vous correctement : Prenez 5 à 10 minutes pour préparer votre corps avec des exercices comme des jumping jacks, des squats légers ou des rotations des articulations. 2. Hydratez-vous : Buvez de l’eau avant de commencer, mais sans excès pour éviter l’inconfort. 3. Adaptez l’intensité : Si vous ête...
Comment Apprendre à Faire des Tractions : Techniques Simples et Efficaces
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Entraînement Full Body à Faire Chez Toi ( 10 Exercices pour Brûler des Calories et Te Renforcer )
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Wow, quelle énergie dans cette vidéo ! Ça m’a vraiment motivé à bouger et à faire une super séance de sport. Un grand merci !
Cette vidéo est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui ! Elle m’a donné un vrai coup de boost pour ma séance de sport. Merci pour cette belle énergie
💪🏾💪🏾
Yes bro 💪🏾
J’ai toujours eu du mal avec les tractions, mais cette vidéo m’a donné un vrai plan d’action. Bravo pour le travail !
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me fait vraiment plaisir ! Je suis ravi que cette vidéo t’ait offert un plan d’action clair et utile. Les tractions, c’est un vrai défi au début, mais chaque étape compte et chaque progrès, même petit, est une victoire. L’important, c’est de rester persévérant et de ne pas se décourager. Tu as déjà franchi une grande étape en décidant de te lancer et d’avoir un plan pour progresser. C’est cette mentalité qui fait la différence ! Continue à croire en toi et à travailler chaque jour, les résultats finiront par arriver. Si tu as des questions ou besoin de conseils supplémentaires, je suis là pour t’accompagner. Bravo à toi et continue sur cette belle lancée
J’adore l’approche pédagogique, surtout les astuces pour améliorer la force de préhension
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me fait vraiment plaisir de savoir que l’approche pédagogique t’a plu ! La force de préhension est souvent sous-estimée, mais c’est un élément clé pour progresser, surtout en calisthenics. Je suis heureux que les astuces t’aient été utiles. Rappelle-toi, chaque petit progrès compte, et la patience est essentielle. Avec une approche régulière et ciblée, tu vas voir des améliorations notables, non seulement pour tes tractions, mais pour d’autres exercices aussi. Continue à appliquer ces conseils, et n’hésite pas à poser des questions si tu en as. Tu es sur la bonne voie, et je suis convaincu que tu vas aller encore plus loin
L’élite du calisthenics, bravo !
Force et inspiration
Pourquoi ne pas organiser une rencontre sportive pour tes abonnés ?
Ce serait top de voir tes échauffements ou ton alimentation en vidéo !
Est-ce que tu pourrais poster une routine pour s’échauffer avant la calisthenics ?
Peux-tu nous montrer un avant/après de ton entraînement ?
C’est quoi ton objectif suivant ? On est tous là pour te soutenir !
Une collaboration avec un autre athlète serait géniale à voir !
Pourquoi pas un challenge calisthenics pour tes abonnés ?
Tu as une technique incroyable, je serais curieux(se) de voir un tutoriel.
Est-ce que tu pourrais partager quelques conseils pour débutants ?
Hâte de voir ce que tu nous prépares pour la prochaine vidéo
Respect pour tout l’effort que tu mets derrière ces performances.
C’est ce genre de contenu qui donne envie de dépasser ses limites
Chaque progrès que tu montres est motivant, merci de le partager
Ton niveau est la preuve que le travail acharné dépasse le talent brut
Un exemple parfait de dévouement et de persévérance
On sent toute la passion dans chacun de tes mouvements
Tu prouves que la régularité paie toujours.
Ta discipline est une vraie leçon de vie.
On voit que derrière, il y a des heures et des heures d’entraînement.
Le travail que tu as fourni est impressionnant, bravo !
Une inspiration pour tous les passionnés de calisthenics, merci !
Avec toi, on comprend vraiment ce que veut dire ‘No limits
Merci de partager ton parcours, c’est tellement inspirant !
Chaque vidéo est une source d’énergie pour nous tous.
Ne lâche rien, tu es sur la voie du succès !
C’est grâce à des gens comme toi qu’on croit en soi.
Merci pour cette dose quotidienne de motivation !
Tes vidéos me poussent à ne jamais abandonner
Tu montres que tout est possible avec du travail acharné
Continue à inspirer le monde avec tes compétences !
La perfection dans chaque mouvement, chapeau bas !
Tes vidéos donnent vraiment envie de s’y mettre à fond !
Je suis bluffé par ta force et ton équilibre
Tu rends l’impossible possible, quel talent !
C’est motivant de te voir repousser tes limites.
Chaque mouvement est une œuvre d’art, incroyable travail !
C’est fou de voir à quel point tu maîtrises ton corps !
Une vraie inspiration, continue comme ça !
La fluidité de tes mouvements est juste impressionnante !
Ton contrôle et ta maîtrise sont incroyables, bravo !
Let's go workout 💪🏾
J’ai beaucoup aimé la séance merci excellent pour le cardio 🔥
Merci pour ton commentaire ! Savoir que cette séance a été à la hauteur pour ton cardio me motive encore plus à créer des contenus qui te poussent à te dépasser. Continue comme ça, tu es incroyable !