Ellos están bajando una subia(Montaña), es fácil llegar a 4/km - 3/km. Pero como quiera es rápido para muchas personas. A la edad que están, llegaran a 2:30/k en un pista regular en meses!
Este pibe Selis tiene muchisima técnica. No talonea y la fase de impulso es muy buena. La extension en su pierna de atrás genial y parece un pendulo. El talón se eleva por atrás. Se nota porque tiene una cadencia menor que Vega. Tal vez oscila la cadera un poco más; pero estamos comparando a un pibe de 15 contra uno de 22.
@@franzsaidon9593 no, porque si en realidad saben el dolor de correr a esos ritmos, o el dolor de corrrer para mejorar en una prueba de fondo , no se andan con pendejadas :D Los únicos que critican son los pseudoatletas o los arrogantes
Uno que fue atleta y posteriormente licenciado en Atletismo.los felicita y los exhorta a seguir con esos buenos tiempos para su edad.Gracias profesor por sembrar y promover el crcimiento y valores del Deporte REY. EXITOS.
Vega tiene una técnica increíble y selis o celis (? Una zancada que da miedo con 15 años. Increíble tema , sigan así muchachos, y aprovechen estos entrenamientos porque hay podios.
Gracias por tus palabras de aliento para mis atletas Espectacular...poco a poco, vamos levantando vuelo de nuevo con esta generacion de sangre nueva...Saludos! hup hup!!
Muy buenos tiempos, soy corredor autodidacta, pero se nota que la inducción de la experiencia y conocimiento marca la diferencia. Saludos desde Colombia.
Mi récord en competencia 5k es 20 minutos, eso fue antes de la p4nd3m1a de ahí me descuidé, deje de entrenar y al día de hoy me veo gordo y no tengo muy poca resistencia :( Lo bueno es que ya me puse como meta retomar los entrenamientos y seguir ganando en las competencias... se que podré mejorar ese tiempo, si lo hice una vez lo puedo hacer más veces 💪🏼 Saludos desde Guayaquil - Ecuador 🇪🇨
Solo decir que el que ha quedado último, ha corrido 5 km. a 3,37 minutos el km. Invito a quien critique a ese muchacho que intente hacer solo 1 km a esa velocidad y si lo consigue, que intente un segundo kilómetro a la misma velocidad y a ver con qué cara acaba esos 2 km en 7,14 sabiendo que todavía el muchacho ha corrido 3 más a ese ritmo. Es brutal y encima 300 metros de subida a 4... grandes corredores
Yo sé que es correr a esos ritmos y la verdad que no es nada fácil correr es unos de los deportes más duros y te exige al máximo excelente muchachos los admiro por su empeño y dedicación son pocos los que hoy en día les gusta el atletismo
5k en 18 minutos ya es bastante bueno lo digo yo que llevo corriendo años y no bajo de los 24 minutos 5k ya q menos de 20 han tenido premios en las competencias que he corrido sin duda estos muchachos serías campeones
Increíble Vega. Corregir el braceo es importante, le daría mucho más impulso. Me gustó mucho esa unión de equipo, así debe ser. Un gran comienzo de Tolo. ¡Gran vídeo!
Wow, me quede anonadado, al igual que ustedes comparto la pasión del running, ojala tuviera un coach y un equipo como el de ustedes, siempre animandose, felicitaciones chicos!!
Bien muchachos los apoyo desde mi grupo running Bucaramanga Colombia soy corredor de fondos y estoy preparándome para maratón
3 ปีที่แล้ว +11
Ótimo trabalho com os meninos, estão voando, aparenta ter uma ótima estrutura para treinar este time. Parabéns, viva o atletismo, um abraço especial do Brasil.
Muchas felicidades, entrenador Héctor se ve que entrenan muy duro tus corredores, al igual que ustedes yo también soy un corredor tengo 15 años y me apaciona el mundo del runnig que buena marca en el 5km espero verlos en las próximas competencias 👌
Que pasión coach! lo felicito desde argentina! me gusto muchísimo la progresión y como se fueron adaptando a los ritmos, se nota mucho el compromiso que tiene para con los atletas! Felicitaciones equipo!
Felicidades a todos tus corredores Hector, pero muy en especial a tu nuevo corredor Tolo quien corrio si no me equivoco, 18 minutos en el pirmer 5K de su vida? Eso es ESPECTACULAR!
Felicidades al grupo que van como motos, especialmente al Tolo que tiene muchísimo margen de mejora el chaval, el Vega ahí donde le vemos con unas piernas de velocista tiene un motor de fondista..., ánimos a todos los muchachos y sigue así Hector, buen trabajo....!!!!
Cuando entreno 6 series de un km, son a ritmo de 4' . Y en la ultima tengo que rezar. en ningún momento me parece que baya despacio. Estos chicos son muy buenos.
En mi opinión no lo es. Da igual si tardan minuto más o minuto menos. El compañerismo, ver como el resto de chavales espera al último para darle ánimos y jalearlo no tiene nada que ver con un cronómetro. Eso es el deporte.
soy corredor y un km de 3 con 12 está extremadamente difícil. los chavos se súper rifaron, ojalá algún día en mi pueblo poder contar con algún equipo así para entrenar.
Gracias por serio y analista en tu entreno, he visto pocos con buena filosofía técnica como la tuya. Te intentas enseñar, más que machacar. Cómo se dice en mi tierra ÑOOS ME QUITO El SOMBRERO. --- Mi tierra islas Canarias ( perteneciente a España)
Vamos que se puede !!! espero entrenar con ustedes cuando vaya a méxico para el proximo año yo tengo tiempo: de 15 min y bajando Saludos de Santa Cruz Bolivia. Tienes futuros Corredores Olympico espero verlo en paris 2024 compitiendo conmigo Animos a por Mas!!!
Muy buen entreno, aunque pienso que algunos los veo algo pesados, quizás bajar unos kilos puede favorecer el rendimiento y los aspectos de técnica de carrera mejorar el levantamiento de rodilla y más soltura en los brazos
Lo mío no es la velocidad, mi mejor cinco mil es de 19 min. 30 seg. no esta mal para mis 49 años casi 50, me fascina estos videos donde se preparan para dar todo en las competencias, correr es un estilo de viva, es pasión por lo que te gusta, comencé ya grande a repararme con mas intensidad y seguir programas de entrenamiento, aunque siempre he corrido, soy maratonista, soy corredor, felicidades a estos jovencitos, síganse preparando, van a ser grandes representantes de su país.
En dos días voy para una competencia y estoy muy emocionado, me encanto el video y lo mejor es que me motiva a esforzarme por ser mejor y lograr ser el primero, saludos desde Colombia se les quiero, muchas gracias.
@@jaimevasquez51 lo q te puedo decir q entrenes toda la semana y q descanse 1 día haci constantemente todo los días aparte has ejercicio adominales y brazos ,pecho ect....
Muy lindo video.les cuento ke baje el.video y cuando.corro voy escuchando .y baje mis 5k lo hacia a 33' ahora a.29' . Meta a seguir .hace poco empese otra vez despues de la.pandemia .con mis 38 años feliz x.este deporte 😍soy de argentina.buenos aires
Buena salida y dura cuesta arriba,aunque me hubiese gustado ver esos 5k en llano,la bajada es muy larga y eso hace el km más rápido. De todos modos,muy buen entrenamiento.
Aunque haya mucha bajada aun asi es un esfuerzo inmenso el que hay que hacer para mantener ese ritmo, el que no me crea que intente mantener ese ritmo en bajada y veran que no es tan sencillo como parece :)
Jajajajajajajaja yo corro 4 km entre 5.30 a 6 min/km...y literalmente salgo fundido....claro a mis 44 años.....juventud divino tesoro.....pero en pista volarán estos jóvenes excelente
De echo mano las personas de su edad si hay llevado un entrenamiento, si haces menos de 4 minutos no hay mucha diferencia la edad simplemente es el cuerpo y la técnica con la que mejor te acomodes.
Vega podría dar más pero sus orejitas lo van frenando 😅😅😅.. Fuera de chiste que brutales estos muchachos, cada vez que estoy con pereza de entrenar veo este video me motivo y me voy a darle duro
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Cuando ves a alguien corriendo a esos ritmos lo ves lento, pero cuando tratas de correr a ese ritmo te vas muriendo.
verdad
Ellos están bajando una subia(Montaña), es fácil llegar a 4/km - 3/km. Pero como quiera es rápido para muchas personas. A la edad que están, llegaran a 2:30/k en un pista regular en meses!
Se ve q van rápido..
Este pibe Selis tiene muchisima técnica. No talonea y la fase de impulso es muy buena. La extension en su pierna de atrás genial y parece un pendulo. El talón se eleva por atrás. Se nota porque tiene una cadencia menor que Vega. Tal vez oscila la cadera un poco más; pero estamos comparando a un pibe de 15 contra uno de 22.
Se ve lento ese primer KM, pero yo corro a 3:55 un 10 K y oh vaya que tú sientes que vas volando
Solo los que corren saben lo duros que son esos ritmos.
Siii,...yo con 5.30 me muero jeeee
Lo más rápido que fuí es 4:48 y me estaba por desmayar jaja
Siii! Yo hago 5K a 4'min/Km la verdad que es bastante cansador
jajaja comparto!@@NiwraD
los que critican al tolo no tienen idea de lo q es correr a ese ritmo
Y los que si tenemos idea, si lo podemos criticar?
@@franzsaidon9593 no, porque si en realidad saben el dolor de correr a esos ritmos, o el dolor de corrrer para mejorar en una prueba de fondo , no se andan con pendejadas :D
Los únicos que critican son los pseudoatletas o los arrogantes
Mi record es de 4'14 por km. Sinceramente es un orgullo ver los tiempos de estos colegas.
@@alejandraguerrarios4192 definitivamente causa un ritmo de 4 es una locura
@@franzsaidon9593 Sube tu video corriendo a 2:51 demuestra lo que dices saber.
Que buen video, este tipo de videos son los que se deben de hacer virales,que motiven a los jóvenes a hacer deporte
Para que van a hacer deporte si tienen tiktok
@@ricardos1698 Exactamente por eso, con la cantidad de depresión y problemas de salud que hay, lo mejor que se puede hacer es practicar algún deporte
@@melkin_g si lo se lo puse como sarcasmo jaj
@@melkin_g el problema es q la mayoría de esos jóvenes no quieren hacer algo para ayudarse a sí mismos
El Tolo bien chaparro pero nunca se rinde, bien ahí papá 💪.
Si. Prro la sufrio. Bien tolo. Yo no les hubiera seguido ni el 1er km
Uno que fue atleta y posteriormente licenciado en Atletismo.los felicita y los exhorta a seguir con esos buenos tiempos para su edad.Gracias profesor por sembrar y promover el crcimiento y valores del Deporte REY. EXITOS.
Vega tiene una técnica increíble y selis o celis (? Una zancada que da miedo con 15 años. Increíble tema , sigan así muchachos, y aprovechen estos entrenamientos porque hay podios.
Gracias por tus palabras de aliento para mis atletas Espectacular...poco a poco, vamos levantando vuelo de nuevo con esta generacion de sangre nueva...Saludos! hup hup!!
Por que siempre apoyan el talon primero ?
@@thomimartinez5369 yo también me fijé
@@hectorflechahernandez9304 Excelente amigo Flecha, Felicidades.
No, no es bueno que den una zancada tan grande ya que al momento de el pie pegar con el suelo se daña y puede a la larga ocasionar una lesión.
Muy buenos tiempos, soy corredor autodidacta, pero se nota que la inducción de la experiencia y conocimiento marca la diferencia. Saludos desde Colombia.
A partir del kilómetro 3 el tolo sintió el verdadero terror
🤣🤣🤣🤣🤣
no te das una idea lo que es ir a ese ritmo por lo que sebe
no te das una idea lo que es ir a ese ritmo por lo que sebe
Es q era 1ra vez ahi para el tolo jajaja
Están trotando
Ufff que ritmos llevan los pibes , enhorabuena a todos y decirles que el deporte da una vida feliz. Saludos
Felicitaciones para todos!!!! Se nota que son buena Gente!!!! El Entrenados un Crack!!!! Transmitir buenos valores!!!! Saludos dedde Argentina!!
Mi récord en competencia 5k es 20 minutos, eso fue antes de la p4nd3m1a de ahí me descuidé, deje de entrenar y al día de hoy me veo gordo y no tengo muy poca resistencia :(
Lo bueno es que ya me puse como meta retomar los entrenamientos y seguir ganando en las competencias... se que podré mejorar ese tiempo, si lo hice una vez lo puedo hacer más veces 💪🏼 Saludos desde Guayaquil - Ecuador 🇪🇨
Madre mía solo de verlo y casi se me sale el pulmón por la boca !!!!
Estaría bien que Depues de llegar les dijeras "Bueno ahora otro 5k de vuelta a casa"
Jajajjaj
Mas bien de subida chicos. Felicidades
Pero corren en vueltas sobre la carretera
el tolo ya no creo que kiera
Desde Chile, me considero un fan de El Tolo!!! Ánimo muchachos! Mucho futuro por delante! Felicidades profesor por su trabajo!
Felicitaciones desde Venezuela, lo felicito entrenador y a sus muchachos también...
Solo decir que el que ha quedado último, ha corrido 5 km. a 3,37 minutos el km. Invito a quien critique a ese muchacho que intente hacer solo 1 km a esa velocidad y si lo consigue, que intente un segundo kilómetro a la misma velocidad y a ver con qué cara acaba esos 2 km en 7,14 sabiendo que todavía el muchacho ha corrido 3 más a ese ritmo. Es brutal y encima 300 metros de subida a 4... grandes corredores
Yo sé que es correr a esos ritmos y la verdad que no es nada fácil correr es unos de los deportes más duros y te exige al máximo excelente muchachos los admiro por su empeño y dedicación son pocos los que hoy en día les gusta el atletismo
El último acaba en 18, como si no fuera nada. Vaya ritmos!
5k en 18 minutos ya es bastante bueno lo digo yo que llevo corriendo años y no bajo de los 24 minutos 5k ya q menos de 20 han tenido premios en las competencias que he corrido sin duda estos muchachos serías campeones
Sí... ja ja ja
@@carlosneyra6848¿qué tiempo hacen en 5k? Porque acá en Puebla, la mayoría marcamos menos de 18 minutos en 5k, y aún así no ganamos.
Yo voy a 4:30 y me siento increíble. No me puedo imaginar como se sienten estos cracks!!
Yo tmb voy a ese tiempo. la verdad es un orgullo ver a estos chicos
Corre en bajada y verás que bajas el 4 vas andar como en 3:30
Increíble Vega. Corregir el braceo es importante, le daría mucho más impulso.
Me gustó mucho esa unión de equipo, así debe ser. Un gran comienzo de Tolo.
¡Gran vídeo!
Wow, me quede anonadado, al igual que ustedes comparto la pasión del running, ojala tuviera un coach y un equipo como el de ustedes, siempre animandose, felicitaciones chicos!!
Bien muchachos los apoyo desde mi grupo running Bucaramanga Colombia soy corredor de fondos y estoy preparándome para maratón
Ótimo trabalho com os meninos, estão voando, aparenta ter uma ótima estrutura para treinar este time. Parabéns, viva o atletismo, um abraço especial do Brasil.
Muchas felicidades, entrenador Héctor se ve que entrenan muy duro tus corredores, al igual que ustedes yo también soy un corredor tengo 15 años y me apaciona el mundo del runnig que buena marca en el 5km espero verlos en las próximas competencias 👌
Felicidades al Tolo!!!
Vega se ganó unos vaporfly!!!
Excelente trabajo de los muchachos, éxitos!!!
Increibles tiempos. Me cansé solo de verlos
Que pasión coach! lo felicito desde argentina! me gusto muchísimo la progresión y como se fueron adaptando a los ritmos, se nota mucho el compromiso que tiene para con los atletas! Felicitaciones equipo!
Felicitaciones a las futuras generaciones de corredores, saludos y sigan superandose
Felicidades a todos tus corredores Hector, pero muy en especial a tu nuevo corredor Tolo quien corrio si no me equivoco, 18 minutos en el pirmer 5K de su vida? Eso es ESPECTACULAR!
@@TheJetex yo llevo corriendo hace 6 meses y mi mejor marca es 5 k en media hora jajajjaj estoy mal
@@TheJetex imaginate antes de correr llegue un tiempo que hice 800 mts en 24 minutos
@@TheJetex buee buee sos un capo loco, vos tenes que estar corriendo con los elite, que haces comentando aca
@@TheJetex ah ok.
Como siempre no falta el "visajoso - Creido" por ahi 🙄🙄, aunque esto es youtube, te pones un nombre falso y comentas cualquier estupidez por ahí
Bien por el Tolo, 😁😁😁no se rindió
Y fue el primero en acordarse de su NOVIA.
FELICIDADES A TODOS.
Tsss felicidades por esa motivacion que les brindas esos chamacos, excelente coach!!!
Felicidades al grupo que van como motos, especialmente al Tolo que tiene muchísimo margen de mejora el chaval, el Vega ahí donde le vemos con unas piernas de velocista tiene un motor de fondista..., ánimos a todos los muchachos y sigue así Hector, buen trabajo....!!!!
Que bonito, excelente equipo, buen entrenador, excelente ánimo a los chicos. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮. Abrazos.
Mis respetos neta…. El entrenador todo un motivador… Chingon la verdad.
Cuando entreno 6 series de un km, son a ritmo de 4' . Y en la ultima tengo que rezar. en ningún momento me parece que baya despacio. Estos chicos son muy buenos.
Fantástico trabajo con la juventud, le animo a seguir así. Al final los tiempos no es lo más importante. Suerte a los seis.
Claro que el tiempo es importante aquí.
En mi opinión no lo es. Da igual si tardan minuto más o minuto menos. El compañerismo, ver como el resto de chavales espera al último para darle ánimos y jalearlo no tiene nada que ver con un cronómetro. Eso es el deporte.
Desirle al Tolo que esto es con pasiensia después vienen los triunfos ( buen trabajo a todos) Jot Jot ( SLP)
5k buenismo pero hay mucha bajada y esos afecta los kilometros significativamente, para la proxima busque un llano para que sea mas beneficioso. 👌
@@jefersonnovasegura5620 si podemos decirle eso
@@jefersonnovasegura5620 soy de colores
Estan en Tijuana......no quieres bajaditas ni subidas? Mandales dinero para que vayan a correr a otra Ciudad. 🤣🤣🤣
O en Subida (?
Coincido
soy corredor y un km de 3 con 12 está extremadamente difícil. los chavos se súper rifaron, ojalá algún día en mi pueblo poder contar con algún equipo así para entrenar.
Que genial como corren! Extraño mucho hacer fondos. Saludos desde Chile.
Impresionante. 5 bestias. Muy grandes, ¡seguid así!
Gracias por serio y analista en tu entreno, he visto pocos con buena filosofía técnica como la tuya.
Te intentas enseñar, más que machacar.
Cómo se dice en mi tierra ÑOOS ME QUITO El SOMBRERO. --- Mi tierra islas Canarias ( perteneciente a España)
Excelente video, estos canales son los que valen la pena....me suscribo Felicidades
Los felicito muchachos en verdad lo hacen muy bien, sigan adelante!!👏✨
Igualmente felicitación al entrenador, buen trabajo de todos!!!!👏✨
Buenísimo entrenamiento 🤯 ya probaré en hacer estos cambios de ritmo, saludos desde argentina 🇦🇷
Felicitaciones. Es un placer ver este tipo de videos. Saludos a Tolo, que lo hizo increíble 👍
Woo la juventud pero me gustaría verlos en recta sin bajada ni subidas muy buenos se nota la tecnica que están moldeado!!!!
Muy bueno !! Tanto el entrenador como los muchachos !! Salut y muchos éxitos. 👍
Buenisimo control hagan otro , saludos desde chile!🇨🇱
Que bueno ver a estos jóvenes al deporte 👌👌👌😎felicidades flecha..esta es la verdadera juventud mexicana 🇲🇽
Que tiempazo él de tolo acabo de ver un video donde hizo un kilómetro con hector en 3:24 y ahora pega ese 5k en 18 tremendo él tolo, felicidades
Gracias por apoyar a los jóvenes échenle ganas todo se puede !!!
Este muchacho deberían de apoyarlo las autoridades trabajando con estos muchachos. Felicidades campeon
Es lindo ver a un equipo
Felicitaciones Hector y gracias por apoyar al deporte en los juveniles. Un saludo desde Perú👏👏
Excelente como los entrenas, imposible no mejorar con un coach asi. 👍
Que orgullo de estos jovencitos. FELICIDADES son un buen ejemplo a seguir. Tambien mi reconocimiento al entrenador 👏👏👏
que buen rollo de verdad muy interesante, con esa pasion se llega hastael infinito
Que gran tiempo. Yo empecé a correr hace 2 semanas y corro 5 en 23
Si corres en bajada como ellos fácil lo haces cercanos a los 20min
Soy deportista y cuando los ví me dieron ganas de trotar muy buen entreno saludos desde Colombia
Apesar que el Tolo llegó en el último, cerro bien.! 👍
Vamos que se puede !!! espero entrenar con ustedes cuando vaya a méxico para el proximo año yo tengo tiempo: de 15 min y bajando Saludos de Santa Cruz Bolivia. Tienes futuros Corredores Olympico espero verlo en paris 2024 compitiendo conmigo Animos a por Mas!!!
Felicidades Frank.
Nos vemos en París 2024
Chingón y chingones. Saludos al máster el entrenador y su equipo. Buen trabajo
Gracias The Cat...Saludos!
Que bonito cuando apoyaron al ultimo,eso es trabajar en equipo,muy bueno los pupilos y gran trabajo del Flecha....Muchos exitos!
Buenisimo lo que estas haciendo, Hector!
Muy buen entreno, aunque pienso que algunos los veo algo pesados, quizás bajar unos kilos puede favorecer el rendimiento y los aspectos de técnica de carrera mejorar el levantamiento de rodilla y más soltura en los brazos
Ojalá tenerte como entrenador
Muy bien llevado el grupo mister desde España 🇪🇸
Cuando fui joven, corrí 10k en 35 minutos sin mucho entrenamiento pero nadien vio q tenía potencial , hoy quiero correr habrá oportunidad para mi
Excelentes pupilos, felicidades, buen trabajo!!
Grande hombre... Brasil
Grande trabalho Hector.... parabéns
Muy buenos ritmos ¡¡¡Excelente¡!!!!! Saludos desde el estado de Guerrero
Lo mío no es la velocidad, mi mejor cinco mil es de 19 min. 30 seg. no esta mal para mis 49 años casi 50, me fascina estos videos donde se preparan para dar todo en las competencias, correr es un estilo de viva, es pasión por lo que te gusta, comencé ya grande a repararme con mas intensidad y seguir programas de entrenamiento, aunque siempre he corrido, soy maratonista, soy corredor, felicidades a estos jovencitos, síganse preparando, van a ser grandes representantes de su país.
En dos días voy para una competencia y estoy muy emocionado, me encanto el video y lo mejor es que me motiva a esforzarme por ser mejor y lograr ser el primero, saludos desde Colombia se les quiero, muchas gracias.
O pessoal que tá falando que é fácil l correr a 2:51 na descida nunca correu na vida . Parabéns aos garotos 👏👏
De dónde te vemos profesor? Yo lo saludo desde Los Angeles California 🇺🇸 pero soy chapín 🇬🇹 y me gusta el atletismo 😍
Viva México, abrazos desde Barcelona, 🇪🇸
Les veo desde España. Muy muy buen coach!!
Fuerza,,Si Se puede México,, Los miro de Los Ángeles,, C A,, Soy marathon ista,, Los Angeles,, marathonista Como Ustedes,,
Que bello gesto, de los que llegaron primero. Así se hace👏👏👏👏👏👏♥️♥️
ya quisiera yo correr a esos ritmos.... yo corro el 5k a 26' 🥺
Yo igual bro
Hay vas enchale ganas
Yo lo corro en 18 minutos 🥺🙏
@@alvaroamaro8921 consejo bro para correr en tu tiempp
@@jaimevasquez51 lo q te puedo decir q entrenes toda la semana y q descanse 1 día haci constantemente todo los días aparte has ejercicio adominales y brazos ,pecho ect....
un capo!!!! y los pibes tremendos!!
que nivel, yo hago 5 kilómetros a 6 minutos muriendo🤣
Que máquinas para correr. Felicitaciones
Muy buenas marcas, enhorabuena,seguid así
Mi mejor tiempo fue el de Tolo... y todos son unos chavitos que van a mejorar muuuucho. Mis respetos!
Excelente profe, tremendo entrenamiento y muestra de compañerismo sobre todo.
Muy lindo video.les cuento ke baje el.video y cuando.corro voy escuchando .y baje mis 5k lo hacia a 33' ahora a.29' . Meta a seguir .hace poco empese otra vez despues de la.pandemia .con mis 38 años feliz x.este deporte 😍soy de argentina.buenos aires
Buena salida y dura cuesta arriba,aunque me hubiese gustado ver esos 5k en llano,la bajada es muy larga y eso hace el km más rápido.
De todos modos,muy buen entrenamiento.
FELICIDADES CHAVOS, BENDICIONES👏👍
Estás formando tremendas gacelas 🏃🏃🏃🏃🏃 Profesor gracias por sembrar él amor por el deporte 👏👏👏👏👏
Excelente trabajo amigo flecha Hernández. Saludos desde Perú Sucre Celendín Cajamarca.
Ee el tolo ya entrenando bien, que genio jaajjaj👏
El Tolo dio un saludo universal, si cambia de novia sigue válido el saludo 🤣
Aunque haya mucha bajada aun asi es un esfuerzo inmenso el que hay que hacer para mantener ese ritmo, el que no me crea que intente mantener ese ritmo en bajada y veran que no es tan sencillo como parece :)
Jajajajajajajaja yo corro 4 km entre 5.30 a 6 min/km...y literalmente salgo fundido....claro a mis 44 años.....juventud divino tesoro.....pero en pista volarán estos jóvenes excelente
De echo mano las personas de su edad si hay llevado un entrenamiento, si haces menos de 4 minutos no hay mucha diferencia la edad simplemente es el cuerpo y la técnica con la que mejor te acomodes.
Vega podría dar más pero sus orejitas lo van frenando 😅😅😅.. Fuera de chiste que brutales estos muchachos, cada vez que estoy con pereza de entrenar veo este video me motivo y me voy a darle duro
Los amigos ayudándon y alentando, ese es un gran grupo.
Me motivan sus tiempos a mejorar el mio, ando entrenando para mejorar mi tiempo a 17