Excelente velocidad flecha. Es realmente impresionante la capacidad que tenes, mantener ese ritmo(independientemente del terreno que en este caso sirve para trabajar varios aspectos) es de mucho respeto. Toda mi admiración y ánimo desde Argentina, gracias por motivarnos
Gracias por el esfuerzo de grabar los entrenamientos así, completos... Son de mucha ayuda, porque puede uno ver los detalles zancada tras zancada, la técnica, la postura, respiración, estilos de carrera, frecuencia de zancada... Excelente
Brutal,como disfruto con tus vídeos. Hay días que digo hoy no tengo ganas de salir a correr,me pongo un vídeo tuyo y como arte de magia al rato estoy haciendo kilómetros.Tengo que decir que mi marca en 5k con 58 años la tengo en 18:23 que no esta nada mal para mi edad.Me encanta tu canal me motiva muchísimo para seguir en este bonito deporte.Gracias maquina.
Bom dia, me chamo José sou Maratonista, admirou sempre a performance de vocês, parabéns e sucesso sempre! Parabéns POLLITO, pela preciosidade do canal, por sua dedicação e incentivo a esses novos e excelentes atletas!
@@josephgarzon2439 ni los que tienen patas grandes lo asen en menos de 14 minutos la verdad se requiere fuerza i garra para poder aserto menos de 14 minutos son 3.1 millas equivale a 5k
Héctor veo tus videos y son geniales en especial los de 5k pues es mi distancia favorita, favor continua siempre transmitiendo, un abrazo. Saludos desde Piura-Perú
Hola vieron un buen tiempo .e gustaría entrenar con vos pero es imposible por qué vives lejos soy de Toluca pero eres una inspiración para saber que se puede lograr a correr un k en 3 m felicidades es más cansado correr de bajada que subir ánimos
my family is from Asia from a country called laos right above Thailand.. I was born and raised in America and am currently here.. always looking for videos and advice to improve my speed and time.. but I also like lifting weights powerlifting anyways keep on going truly amazing time ..I thought I saw a video of a group of you guys beating this time on a 5k
Muy buen trabajo felicidades me siento muy orgulloso de ustedes grandes corredores, aver que dia invitan esta hermoso el panorama. Saludos y un abrazo fuerte a los dos
Como muchos, al principio pensé muchas cosas negativas porque es muy fácil criticar (ofrezco una disculpa), pero a como iba transcurriendo el video y hasta el final, quiero felicitarlos por tan buenos tiempos. Ese chico pollito gran futuro y usted coach muy bien. Saludos y los voy a seguir para ver sus videos
Yo tanvien ise lo mismo pero mirando con mucho cuidado los 2 son exselentes corredores mis Respetos para estos grandes deportistas en especial para el señor de 48 años yo tengo 35 y no puedo aser lo que el ase
Gracias Raul...fue muy duro para mi este chequeo de 5k, ya que mis piernas volvieron a reconocer el ritmo de 3:00min/km. Una sensacion dificil de explicar...lo tienes que sentir y vivir en carne propia...Saludos Che! jeje un dia estare por alla, tomando un cafecito o te al estilo Gaucho...
Qué performance Flecha! Yo creo que con ese tiempo eres contendiente serio para el título nacional de 5000m. Es mi ilusión correr a ese ritmo. Gracias por compartir tu pasión y conocimientos. Éxito!
Hup hup hola Héctor valla entrenamiento bueno q te as metido como sabes quedarte rápido y con liebre te sabes todos los trucos no se te escapa una te vas a poner como una moto saludos desde España
...+ de 40 años de experience Jesus...saludos desde Tijuana Mexico, en que ciudad estas tu? hup hup!! y si que tengo muchos trucos para poder correr a estos ritmos...tu si sabes! je
Mi respeto coah , el chico tiene 18 y usted 48 , sinceramente la edad es un número porque mire cuanto le caso el chico 16 segundo 🤭 que maravilla !!!cada ves lo admiro más y más , Dios lo bendiga 😊
Gracias Zambrano...estoy empujando a mi cuerpo una vez mas al limite...tenia años que no sentia estas senssciones de vomito...cuando te acercas a tu dolor umbral...una sensacion que no tiene precio...Valio la pena! Hup Hup!! ...satisfaccion personal y nada mas...
Loq pasa flecha no fue como cualquier persona normal en su juventud fue gran corredor capas de hacer 13:50 el cuerpo no olvida creeme ot cobra factura o te seguira dejando competir a cierta edad
No sé mucho de running, apenas corrí mi primer 10k, pero se ve que el chavito tiene mucha calidad, espero le valla muy bien en su carrera; muchas bendiciones y muy buen video.
Tremendo entreno modelado! Yo también soy entrenador de fondo y medio fondo, empezando y creciendo en mi perfil profesional y como atleta. Un saludo desde Puebla.
Todos se vez fácil de afuera, nadie en la banca comete errores ni se poncha. Yo empecé a ver estos chicos y en esta cuarentena empecé a correr. . Cuando era joven fui pelotero pero a los 21 años tuve un accidente y se me rompió el brazo derecho y en ese entonces pesaba 165 libras y ahora tengo 228 lbr y 36 años. Y en 6.10 km kilómetros hago 40 minutos. . Y yo juraba que lo hacía en menos de 25 min. Aunque también sólo tengo 4 semana que empecé a correr y una caminando primero. .
Me acaba de suscribir, me gusta la disposición del coach, además aunque sea de bajada, hacer ese tiempo es sumamente meritorio. Se ve que conoce, buena técnica. Como critica constructiva te comento que debes cuidar más la calidad de tus videos, el sonido muy mal, mucho golpe del viento. Por lo demás todo excelente. Espero aprender mucho y mejorar mis tiempos. Inicié en esto del running hace aproximadamente 10 meses. Aun mis tiempos son de principiante, el mejor ritmo al que he logrado correr en competencia ha sido 5:30 min / km. Aunque estoy apuntado a distancias de 10 k y en un mediano-largo plazo una maratón, me tracé como meta para este año correr los 5 k a un máximo de 5 min. / km. que sigue siendo un tiempo de amateur, pero la idea es seguir mejorando, en agosto próximo cumplo 48 años. Saludos y un fuerte abrazo desde Costa Rica.
Amigos y seguidores de este Canal, tengo una promocion durante el mes de agosto en el Plan de entrenamiento a 3 meses...incluye un regalito. Mandar mensaje por Whatts Up al 664 112 1576 Tijuana Mex. y 619 748 2274 San Diego USA y dejar tu nombre completo, edad, peso, estatura y en la distancia que quieres concentarte. Tambien, para los que quieran apoyarme a seguir haciendo los Ataques/Chequeos en 5K, 8K, 10K y 12K, tambien recibiran un regalito por parte mia y asesoria de atletismo. Esten atentos, vendra un chequeo de 10K para corredores masters de 40+, premiando a los 5 mejores con un estimulo monetario. Gracias, Atte. Coach Hector Flecha Hernandez hup hup!! Pongan el cafecito y saquen el panecito!
Por que las nauseas jejejeje¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Asi se debe de entrenar chingao¡¡¡ si no, no sirve..... vientos viejon que no se diga que los viejillos nos cuarteamos yo tu contemporaneo 48 años igual... y todabia dando pelea.... saludos FLECHA desde Guanajuato MEX. ahora que se compongan las cosas de la emergencia sanitaria que dieras una visitadita por estos rumbos .... aqui en Gto cuenta con un amigo.....
Desgraciadamente Raymundo Hdez. muchos corredores/atletas...nunca conocen su...UMBRAL...!! hup hup!! Lo conoci en 1988, cuando corri 15:15 en Rosarito Brach 5K a los 15 años de edad y llegue vomitandome....fui 3er lugar general esa vez!
Es la primera vez que comento en sus video, me gustó el canal por como habla y todo su respeto. Soy un atleta de 16 años, tengo corriendo desde los 7 años y también practico otros deportes etc. Quería compartir esto: tenía la marca en correr 5km en 16:29, pero dejé de correr por varios meses por algunos proyectos de la escuela. Este año corrí una carrera de 10Km y me preparé en 16 días porque perdí condición, el día de la carrera fue el 28 de enero y me sentí muy pesado y lento, hice un tiempo de 37:58 y días después sentía que corría a un ritmo lento, me gustaría que me diera algunos consejos para mejorar, por el momento corro a un ritmo de 3'30". Un saludo desde Cuencamé, Durango.
❤️ Muchos criticando, que iban de bajada,, y creo que los que critican, ni rodando llegan con ese tiempo..🤣🤣😂😂. Ese pollito, va a ser un pollaso en las carreras 👍🏼👍🏼😃😃😜😜
La verdad se nota un poco que va de bajada algo, no lo tomaría como crítica mala pero así no se mejora si quieren seguir mejorando por que son bastante buenos, deben controlar todo para que al.final en base a números los resultados no se vean afectados
A experiência conta muito em uma corrida, creio eu que 16 segundos não foi vantagem para um garoto de 18 anos, parabéns, para mim você fez o melhor tempo.
Saludos desde Bogotá amigo , pues el beneficio principal de hacer entrenamiento en subida es entrenar sus capacidades aeróbicas lacticas , mejorando así su capacidad de consumo y transformación del vo2 en el cuerpo generando un aumento o hipertrofia cardíaca dando como resultado un mejor y más óptimo consumo de oxígeno ya que el corazón empieza a trabajar de forma más eficiente , además fortalece las piernas en especial el cuádriceps y cómo efecto colateral le va ayudar mentalmente a soportar esfuerzos duros como un cambio de ritmo en una carrera o un jalón y en la bajada el objetivo principal es buscar una fluidez de la zancada y un trabajar el umbral aeróbicos alactico o anaeróbico láctico lo malo es que en ocasiones este entrenamiento de bajada suele molestar las articulaciones
Yo soy de Brasil, mi español no es muy bueno, más voy tentar.Yo corro 5 km en 23 minutos, y yo tengo 12 años, pero quiero ser jugador de fútbol, no corredor.
Flecha eres un ejemplo. Fiel al deporte al running. Mucha gente de 20 años quisiera poder correr como tú! Like
Excelente velocidad flecha. Es realmente impresionante la capacidad que tenes, mantener ese ritmo(independientemente del terreno que en este caso sirve para trabajar varios aspectos) es de mucho respeto. Toda mi admiración y ánimo desde Argentina, gracias por motivarnos
Fine Sunny Day, Good Run ,Beautiful Landscap.I LOVE Your Video.Thanks.Boy Is N-1.
Gracias por el esfuerzo de grabar los entrenamientos así, completos... Son de mucha ayuda, porque puede uno ver los detalles zancada tras zancada, la técnica, la postura, respiración, estilos de carrera, frecuencia de zancada... Excelente
Mis respetos flecha Hernández un tiempaso a tu edad excelente
Brutal,como disfruto con tus vídeos. Hay días que digo hoy no tengo ganas de salir a correr,me pongo un vídeo tuyo y como arte de magia al rato estoy haciendo kilómetros.Tengo que decir que mi marca en 5k con 58 años la tengo en 18:23 que no esta nada mal para mi edad.Me encanta tu canal me motiva muchísimo para seguir en este bonito deporte.Gracias maquina.
Gracias Manuel, traes un excelente tiempo en 5k para tu edad...felicidades y viejos los cerros...saludos desde Tijuana y San Diego Ca.
Para tu edad esta muy bien ! , yo con 17 ayer hice mi primer 5K en 21'55
Recuerden que lo que hace a un atleta es la humildad. Muchas felicidades Flecha y Pollito.
Claro que sí, ánimo✌️
Bom dia, me chamo José sou Maratonista, admirou sempre a performance de vocês, parabéns e sucesso sempre! Parabéns POLLITO, pela preciosidade do canal, por sua dedicação e incentivo a esses novos e excelentes atletas!
Gracias por la información de las zapatillas y de los sport Watches... Nos sirve de refencia para los que andamos empezando...
Y ahora queremos ver el 5k de regreso en subida
Apoco tu te avientas los 5k en 15:23, 15:07 aunque sea en bajada? Yo no, digo llevar un ritmo arribita de los 3 min. esta cabrón.
@@geresc saludos Germán , respondiendo su duda de bajada le corro ese 5k en menos de quince diría un 14'10 o menos
JOSEPH GARZON sube el video con 14:10 con GPS para que no duden de ti...
@@josephgarzon2439 ni los que tienen patas grandes lo asen en menos de 14 minutos la verdad se requiere fuerza i garra para poder aserto menos de 14 minutos son 3.1 millas equivale a 5k
@@geresc yo si
increible, es un buen tiempo para el coach con esa condicion corporal
Saludos desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia amigos. Muy buena carrera coach.
Un carreron mi flecha buenos tiempos una carnicería mi Hector abrazos ánimo buen trabajo
Eso es todo pollito y la flecha con todo saquen el panecito pongan el cafecito jod jod👍👌☀️
Mis respetos flecha un ejemplo y un golpe para los jóvenes que se siente viejos
شكرا لكم على مجهودكم
واستمرار دائما....
ولايك 👍🏻👌🏻👏🏻🤜🏻🤛🏻🇸🇦♥️
Saludos de celaya gto.muy buen video
Mi admiración y respeto sin dudas grandes atletas
Ya quisiera entrenar con ustedes para bajar mis tiempos
Que potencia de los dos, mis respetos flecha
Mu bueno amigos Runner.
Buena condición física de ambos.y que hermoso paisaje saludos desde peru.👍👍👍
Gracias Jonathan...saludos desde Baja California Mexico...hup hup!!
Wooow muchas felicidades ritmaso
Héctor veo tus videos y son geniales en especial los de 5k pues es mi distancia favorita, favor continua siempre transmitiendo, un abrazo. Saludos desde Piura-Perú
Qué padre y nivel de condición física tienes tocayo, saludos desde CD.MX.
Gracias Acosta...saludos desde Tijuana....hup hup!!
Que ejemplo!!!
Hola!! flecha soy Leo
aquí con el cafecito!!
el pollito te aplico una ataque con veneno de pocos amigos!!
Saludos desde Querétaro!!
jeje asi es Leandro! saludos desde Tijuana!
Espectacular los tiempos.✋
Buen vídeo, buen ritmo y bonito paisaje , saludos desde la frontera de ciudad Juárez!
Hola vieron un buen tiempo .e gustaría entrenar con vos pero es imposible por qué vives lejos soy de Toluca pero eres una inspiración para saber que se puede lograr a correr un k en 3 m felicidades es más cansado correr de bajada que subir ánimos
Wow very impressive times guys!!! Actually amazing time
Thanks Kevin...we train hard in Baja,,,This guy is only 18 years old...pure talent! What country are you from? your last name sounds european!
my family is from Asia from a country called laos right above Thailand.. I was born and raised in America and am currently here.. always looking for videos and advice to improve my speed and time.. but I also like lifting weights powerlifting anyways keep on going truly amazing time ..I thought I saw a video of a group of you guys beating this time on a 5k
Parabéns pelo tiempo muito bom
Muy buen trabajo felicidades me siento muy orgulloso de ustedes grandes corredores, aver que dia invitan esta hermoso el panorama. Saludos y un abrazo fuerte a los dos
Es buena ruta... Y muy buen video . Chingon por el pollito
Como muchos, al principio pensé muchas cosas negativas porque es muy fácil criticar (ofrezco una disculpa), pero a como iba transcurriendo el video y hasta el final, quiero felicitarlos por tan buenos tiempos. Ese chico pollito gran futuro y usted coach muy bien. Saludos y los voy a seguir para ver sus videos
Yo tanvien ise lo mismo pero mirando con mucho cuidado los 2 son exselentes corredores mis Respetos para estos grandes deportistas en especial para el señor de 48 años yo tengo 35 y no puedo aser lo que el ase
Los felicito por la performace, saludos desde Brasil.
R,Diosquez De Buenos Aires Argentina
Flecha Genio buena ruta en bajada buen ritmo bien Pollito..👏👏🏃♂️🏃♂️👍👍
Gracias Raul...fue muy duro para mi este chequeo de 5k, ya que mis piernas volvieron a reconocer el ritmo de 3:00min/km. Una sensacion dificil de explicar...lo tienes que sentir y vivir en carne propia...Saludos Che! jeje un dia estare por alla, tomando un cafecito o te al estilo Gaucho...
Qué performance Flecha! Yo creo que con ese tiempo eres contendiente serio para el título nacional de 5000m. Es mi ilusión correr a ese ritmo. Gracias por compartir tu pasión y conocimientos. Éxito!
Vamos pollito y flecha
Hup hup hola Héctor valla entrenamiento bueno q te as metido como sabes quedarte rápido y con liebre te sabes todos los trucos no se te escapa una te vas a poner como una moto saludos desde España
...+ de 40 años de experience Jesus...saludos desde Tijuana Mexico, en que ciudad estas tu? hup hup!! y si que tengo muchos trucos para poder correr a estos ritmos...tu si sabes! je
@@hectorflechahernandez9304 hup hup hola Amigo Héctor yo también lo llevo en la sangre como tu saludos
El paisaje que tienen también ayuda con los entrenamientos 💪
CRAZY RUNNER Bro💯💯💯💯💯
Mi respeto coah , el chico tiene 18 y usted 48 , sinceramente la edad es un número porque mire cuanto le caso el chico 16 segundo 🤭 que maravilla !!!cada ves lo admiro más y más , Dios lo bendiga 😊
Gracias Zambrano...estoy empujando a mi cuerpo una vez mas al limite...tenia años que no sentia estas senssciones de vomito...cuando te acercas a tu dolor umbral...una sensacion que no tiene precio...Valio la pena!
Hup Hup!!
...satisfaccion personal y nada mas...
Loq pasa flecha no fue como cualquier persona normal en su juventud fue gran corredor capas de hacer 13:50 el cuerpo no olvida creeme ot cobra factura o te seguira dejando competir a cierta edad
Un saludo profe flecha no lo conozco pero muy bien megusta su técnica parece que quisiera agarrar algo con las manos😅
El mio te desesperaba con la respiración pero lo hacia a propósito
Muy buena zona para bajar tiempos
Cuando voy a Monterrey siempre bajo mis tiempos en Diez k
Saludos león gto
Saludos Héctor desde costa rica
Buen trabajo prepara el cafecito buen trabajo pollito
Buen tiempo💪
10:47 sacaste el FUAAA!!!!! flecha😁😁😁
Super flecha!!!!!!
Tremendo entrenamiento!!
Saludos desde NY
Que buenos ritmos.mantener esa bajada es duro
Watch from Thailand ✌️
Good job.عمل جيد
No sé mucho de running, apenas corrí mi primer 10k, pero se ve que el chavito tiene mucha calidad, espero le valla muy bien en su carrera; muchas bendiciones y muy buen video.
¿Me podrían mencionar los modelos y marcas de zapatillas recomendadas para Correr? Gracias
Saludos y el vicio es correr ya sea bajadas o subidas .
Grande Flecha!
Nyc running bro I m from 🇮🇳India 🇮🇳
Tremendo entreno modelado! Yo también soy entrenador de fondo y medio fondo, empezando y creciendo en mi perfil profesional y como atleta. Un saludo desde Puebla.
Adonde entrenas.
@@tusvideossad7824 Entrenamos en el parque ecológico en el parque del arte, individualizado y en grupo y en CU Buap.
Qué performance Flecha! Creo que serás campeón máster nacional en 5000m.
Maestro tienes muy buen tiempo, yo estoy entrenando en Ecuador-Quito espero pronto poder hacer esos tiempos.
Excelente, algún consejo que pueda darme para bajar los 5km de 19 minutos?
15' e 23" per un fisico così grassottello è incredibile!!
Show, Crazy 5k in 15
Todos se vez fácil de afuera, nadie en la banca comete errores ni se poncha. Yo empecé a ver estos chicos y en esta cuarentena empecé a correr. . Cuando era joven fui pelotero pero a los 21 años tuve un accidente y se me rompió el brazo derecho y en ese entonces pesaba 165 libras y ahora tengo 228 lbr y 36 años. Y en 6.10 km kilómetros hago 40 minutos. . Y yo juraba que lo hacía en menos de 25 min. Aunque también sólo tengo 4 semana que empecé a correr y una caminando primero. .
La leyenda Héctor flecha máquina 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍Gran circuito
Me acaba de suscribir, me gusta la disposición del coach, además aunque sea de bajada, hacer ese tiempo es sumamente meritorio. Se ve que conoce, buena técnica. Como critica constructiva te comento que debes cuidar más la calidad de tus videos, el sonido muy mal, mucho golpe del viento. Por lo demás todo excelente. Espero aprender mucho y mejorar mis tiempos. Inicié en esto del running hace aproximadamente 10 meses. Aun mis tiempos son de principiante, el mejor ritmo al que he logrado correr en competencia ha sido 5:30 min / km. Aunque estoy apuntado a distancias de 10 k y en un mediano-largo plazo una maratón, me tracé como meta para este año correr los 5 k a un máximo de 5 min. / km. que sigue siendo un tiempo de amateur, pero la idea es seguir mejorando, en agosto próximo cumplo 48 años. Saludos y un fuerte abrazo desde Costa Rica.
Congratulations. Tempaço. Brutal. Um abraço de todos os brasileiros. Desde Vitória ES BRASIL
Jucimar, será que esse ritmo que eles estão correndo dar 3:05 km? Tenho minhas dúvidas. Se que entendi direito.
@@oceliobentodesousa3468 rapaz também achei muito veloz. Incrível porque ele tem se não me engano 48 anos
Que buen tiempo ya termine de ver el video...
Muito BOM 🏃 Belo Horizonte 👏
Crazy fast! Well done :D
Boy Is So Young And He Can Running Absolutly Good
Mandame saludos, ami en tu próximo vídeo flecha de teziutlan puebla
Los 2 son chingones
Esto fue una carnicería mi flecha ahora si me dieron miedo canijo 👍 good job
Amigos y seguidores de este Canal, tengo una promocion durante el mes de agosto en el Plan de entrenamiento a 3 meses...incluye un regalito. Mandar mensaje por Whatts Up al 664 112 1576 Tijuana Mex. y 619 748 2274 San Diego USA y dejar tu nombre completo, edad, peso, estatura y en la distancia que quieres concentarte. Tambien, para los que quieran apoyarme a seguir haciendo los Ataques/Chequeos en 5K, 8K, 10K y 12K, tambien recibiran un regalito por parte mia y asesoria de atletismo. Esten atentos, vendra un chequeo de 10K para corredores masters de 40+, premiando a los 5 mejores con un estimulo monetario.
Gracias, Atte. Coach Hector Flecha Hernandez
hup hup!!
Pongan el cafecito y saquen el panecito!
Héctor tengo 60 años corro 5 k en 24 minutos mido 169 peso72 kilos soy diabético e impertenso corro hace 5 años quiero competir que me aconsejas
Me parece magnífico el ejemplo de tenacidad blecha sigue adelante ayudando ha todo el que quiera estar sano felicidades por tu excelente trabajo
Podés hacer un vídeo sobre una rutina bajar de 25 minutos a 20 y cada vez a menos. Gracias
Por que las nauseas jejejeje¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Asi se debe de entrenar chingao¡¡¡ si no, no sirve.....
vientos viejon que no se diga que los viejillos nos cuarteamos yo tu contemporaneo 48 años igual... y todabia dando pelea....
saludos FLECHA desde Guanajuato MEX.
ahora que se compongan las cosas de la emergencia sanitaria que dieras una visitadita por estos rumbos ....
aqui en Gto cuenta con un amigo.....
Desgraciadamente Raymundo Hdez. muchos corredores/atletas...nunca conocen su...UMBRAL...!! hup hup!! Lo conoci en 1988, cuando corri 15:15 en Rosarito Brach 5K a los 15 años de edad y llegue vomitandome....fui 3er lugar general esa vez!
Un saludos desde guatemala! Coach hector
Parabéns pela corrida muito forte nas descidas.
Es la primera vez que comento en sus video, me gustó el canal por como habla y todo su respeto.
Soy un atleta de 16 años, tengo corriendo desde los 7 años y también practico otros deportes etc. Quería compartir esto: tenía la marca en correr 5km en 16:29, pero dejé de correr por varios meses por algunos proyectos de la escuela. Este año corrí una carrera de 10Km y me preparé en 16 días porque perdí condición, el día de la carrera fue el 28 de enero y me sentí muy pesado y lento, hice un tiempo de 37:58 y días después sentía que corría a un ritmo lento, me gustaría que me diera algunos consejos para mejorar, por el momento corro a un ritmo de 3'30". Un saludo desde Cuencamé, Durango.
❤️ Muchos criticando, que iban de bajada,, y creo que los que critican, ni rodando llegan con ese tiempo..🤣🤣😂😂. Ese pollito, va a ser un pollaso en las carreras 👍🏼👍🏼😃😃😜😜
La verdad se nota un poco que va de bajada algo, no lo tomaría como crítica mala pero así no se mejora si quieren seguir mejorando por que son bastante buenos, deben controlar todo para que al.final en base a números los resultados no se vean afectados
@@edisonreinoso6324 Van de bajada porque así fuerzan la cadencia normal, es bueno para aumentar las revoluciones
Like from Brasil bro 😆
Que desgaste de las rodillas al correr en bajada
Cual ⌚ me recomiendas bro para empezar a correr o que aplicasion da la distancias y tiempos completos
Algún día me gustaría correr con usted.
A experiência conta muito em uma corrida, creio eu que 16 segundos não foi vantagem para um garoto de 18 anos, parabéns, para mim você fez o melhor tempo.
O LUGAR É MUITO BONITO E A PISTA EXCELENTE ! PARABÉNS A TODOS!
Gracias lindomar...estas en Rio?
Que reloj me recomiendas para entrenar
A qué hora fue este chequeo?
In discesa .... ma di cosa ragioniamo ?
Si adelgazas 17 kg bates el récord mundial de sobra
Saludos desde León Guanajuato, que beneficios hay de entrenar de baja y de subida cuáles son también los beneficios. Gracias por tus vídeos.
Saludos desde Bogotá amigo , pues el beneficio principal de hacer entrenamiento en subida es entrenar sus capacidades aeróbicas lacticas , mejorando así su capacidad de consumo y transformación del vo2 en el cuerpo generando un aumento o hipertrofia cardíaca dando como resultado un mejor y más óptimo consumo de oxígeno ya que el corazón empieza a trabajar de forma más eficiente , además fortalece las piernas en especial el cuádriceps y cómo efecto colateral le va ayudar mentalmente a soportar esfuerzos duros como un cambio de ritmo en una carrera o un jalón y en la bajada el objetivo principal es buscar una fluidez de la zancada y un trabajar el umbral aeróbicos alactico o anaeróbico láctico lo malo es que en ocasiones este entrenamiento de bajada suele molestar las articulaciones
JOSEPH GARZON excelente
Te sofocaste de bajada te imaginas de subida flecha , saludos échenle ganas ,chavos hay la llevan animo.
Héctor, soy del DF, me encantaría un día correr contigo veo todos tus videos.
Gracias carlos, algun dia clarom que si....
Buen test!
Yo soy de Brasil, mi español no es muy bueno, más voy tentar.Yo corro 5 km en 23 minutos, y yo tengo 12 años, pero quiero ser jugador de fútbol, no corredor.
Amigo debes correr dos millas en 12 minutos. Es una prueba de resistencia fisica en el futbol
K tip me darias para empezar a correr 5 k llevo dos meses entrenando
Flecha suena Cómo carro bienjo
Soy carro viejo amigo...voy para 49 años de edad...hup hup!!
Para su edad y su peso está excelente. Felicidades.
Pero la felicito a flecha porque es un buen motivador
Pero lo felicito porque a pesar de su edad está muy bien y un gran motivador
@@hectorflechahernandez9304 Te felicito soy tu seguidor y era un gran motivador y un gran a narrador de Puerto Rico felicidades un abrazo amigo
En bajada quien no! Ps en la pista si jejej
สุดจิงๆ