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[@raquelcastanharo]

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[@paulofreitas9202]

tem que estimular sim , se parar da ruim

[@biancarizzo9160]

Como assim colocar carga, pra coluna? Tenho artrose na coluna, lombalgia, hernia discal, protusão discal.

[@Lorenzorossiferrari9964]

Fazer Corrida, e caminhada, agachamento, prancha, não pegar peso