Obrigada doutor! Andar é a minha atividade física preferida. E tanto o ortopedista quanto o meu fisioterapeuta disseram- me que não posso nem pensar em caminhar.
Eu tinha uma dor na lombar e descia bem no meio da minha nádega direita. Com caminhadas todas as manhãs e subidas ela sumiu,5 minutos todos os dias. Graças a Deus.
Parabéns pela su explicação eu amei estou com hérnia de disco e fui caminhar ppis piorei das dores e já estava pensando em parar mais o meu médico me mandou caminhar vou fazer exatamente como você está mandando um grande abraço um bjo grande no seu coração também Deus te abençoe
Excelente abordagem! Eu sempre gostei de andar a pé ou fazer caminhadas. Talvez seja por isso que minha coluna não está pior. Esse vídeo me esclareceu muito! 😊
Gostei muito da explicação. Tenho três hérnias de disco, e estou há quase dois meses com crise na lombar, par, ombro e braço. Já tomei vários remédios e só melhoram às dores, resolvi parar de tomar às medicações e estou fazendo massagens. Quando caminho até mesmo dentro de casa, melhora bastante. Muito obrigada! Vou voltar à caminhar de forma mais leve. Eu subia e descia ladeira, talvez por isso estou na crise.
Fui fazer caminhada andei mais de uma hora hoje estou de cama muita dor travou minha coluna se eu tivesse assistido esse vídeo antes não tava assim .obrigado pela sua orientação muito boa vou fazer isso
Era o que eu queria saber, sobre isso agora, eu entendi direito, vou fazer conforme o Marcelo falou ,fico muito agradecido pelo que esse profissional faz para o povo, que Deus lhe abençoe muito, Abraços
Marcelo obrigado você está me ajudando muito! Eu tava sofrendo muito tenho 2 hérnia inflamadas artrose e artrite tudo que pode imagina em uma coluna os seus exercícios está sendo maravilhos
Boa tarde! Amo todas as tuas explicações e orientações. Sinto dores no femur. Ando, mais mancando. Acredito encurtamento. Sofri muito c espasmos musculares. Meu médico passou medicação q está melhorando. Estou no litoral 20 dias. Tenho me sentindo bem. Qdo sinto dor sento. A dor diminuiu. Tenho feito alguns alongamentos como o de sentar na beira da cama. Já consegui passar creme em minha perna estou conseguindo colocar minha roupa melhor. Tenho feito exatamente isso q vc disse. Andar conforme meu limite. As vezes escuto em crok da perna. Mais quero dizer q sou grata ao seu carinho. Sou Cilíaca e falta proteínas e outros minerais e vitaminas. Mais sei devo ter paciência. Ao levantar da cama era complicado deitar pior. Hoje deito sem ajuda. E ao levantar estou conseguindo sair. Faço alongamento na cama. Espero aos poucos voltar a vida como deve ser. Tomo cartilagem. E minha alimentação muito saudável apesar de ser Cilíaca. Deus te abençoe. Sou de Curitiba. Mais há 20 dias estou no litoral c meu marido. Minha casa sobrado sofro muito. Subo lentamente. Agora aqui estou melhor. Cuido como posso de meus afazeres. Qdo sinto dor sento, ou deito alguns minutos e tudo passa. Obrigada c carinho. Inácia
Boa noite... Descobri seu canal à dois dias; estou muito grata por seu profissionalismo, suas dicas. Estava com dores lombares descendo para o bumbum e perna. Fiz por um tempo caminhada parei devido desconforto no joelho porém, já estava pensando em voltar a caminhar( que na verdade é andar) com tempo diminuído.Entao seus videos só veio me acrescentar e já enviei pra quem eu sei que tem probelemas na coluna.
Excelenteeeee ! Resolveu minha dúvidas em apenas um click ! Parabéns por este serviço a quem sofre c essas dores . Tinha parado de andar e fiquei chateada ... volto agora c ajustes ❤ gratidão 🙏
Marcelo bom dia meu nome é Maria Marcelo estou sofrendo demais com dores 24 horas todos os dias me ajude por favor não aguento mais tanta dor tenho hérnia de disco e bico de papagaio
Tenho hérnia de disco, artrose. Estava fazendo 1 hora de caminhada. Parei pois a dor estava intensa. Estou fazendo 20 minutos de bicicleta ergométrica e alongamentos mas mesmo assim não posso ficar muito tempo em pé.
Estou ligada à todos os vídeos. Eu vivi dez anos com dores 24 horas com dores. Graças a esse canal estou mim sentido aliviada das dores, mais respeito meus limites, quando as dores estão fortes não vou para medição, faço os alongamentos que mim aliviam bastante as dores, meu estilo de vida está mudando graças à esses ensinamentos. Obrigada Dr. Marcelo.
Obrigada Agora aprendi como usar minha esteira pois estava sentindo piora na coluna qdo caminhava. Tenho 2 hérnia de disco bicos de papagaio. Eu já estava desistindo da esteira. Obrjgada vc é maravilhoso. Gratidão.
Exatamente assim Marcelo, eu estou com dificuldades pra subir no ônibus. Estava subindo com a perna esquerda agora nem isso, não estou ficando muito tempo em pé, estava fazendo pilates parei com receios de piorar.
Eu ja devia estar com algum desconforto na lombar e não percebi. E fui andar com pressa numa longa distância. E i resultado foi que qdo acordei estava com uma dor insuportável e levantei da cama envergada. E não foi uma simple caminhada. Foi com intensidade e com pressa e força e muito rápida.
Amo seus vídeos professor aprendo muito com vc tenho hérnia na lombar w cervical coloco em prática todos seus ensinamentos obrigada Deus abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Comecei a andar e senti melhor no começo não conseguia andar sentia muita dor devido a hérnia extrusa mas foi depois de um ano e meio q consegui andar e incluo a hidroginástica 2× na semana sinto bem melhor o nervo ciático.
Faço hidroginástica e fico pior a cada x q faço. Estou pensando em parar. Porq na vdd nem uma fisioterapia resolva. Só dinheiro jogado fora. Falo por experiência própria. Melhor fazer uma caminhada alongamento em casa deve ser melhor q pagar ter esperança nas dores é não ver testado algum.
Muito boa suas explicações, é o que acontece comigo! Adoro caminhar..e quando começo eu exagero no tempo e na intensidade tb, aí eu paro pois acho que está piorando as dores!! Gratidão 🙏
Ja estou há 1 ano com dores na perna esquereda no quadril ja fiz vários procedimentos médicos e nao alivia fiz 2 ressonância e o laudo é realmente hérnia de disco. Tem nootes que nao dirmo direito te sendo uma barra
Seus vídeos são muitos bons, a respeito de hérnia de disco e nervo ciático, estou precisando de uma ajuda pois eu também tenho escoliose, e queria muito como ajeitar ela de novo com exercícios
Marcelo você é demais! Tenho uma dúvida, é melhor caminhar na rua ou naqueles simulares de caminhada? Estou muito tempo com dor na L5 tenho hernia extravasada que afeta meu ciatico.acabei ficando sedentária, mas quero me obrigar a caminhar, engordei 15kg e preciso perder!
Dotor Marcelo, posso caminhar com tendao inflamado de isquiotibiais i de tendao de gluteo maior? . Minha coluna dorsal esta torta também. Como ganhar os musculos? Como fortalecer musculos de bariga? Obrigada
Tenho hérnia de disco e sofri fissura na coluna depois de um acidente. Foi recomendado pelo ortopedista caminhada e pilates.,após o tempo de repouso. No início, caminhando na esteira, doia demais mesmo,.dava uma queimação terrível mas nunca desisti. Caminhava super devagar e só por .20 minutinhos. Depois de 1 ano, as dores praticamente sumiram, consigo caminhar.bem mais rápido e por 40 minutos. Minhas pernas estão bem mais grossas, minha coluna está mais fortalecida e já consigo emagrecer!! Mas o.ortopedista disse que não posso inclinar minha esteira. Depois desse avanço todo, será que não posso mesmo dar uma inclinada nela? Se eu não sentir dor, mesmo.assim não é recomendado??? Ou depende???
Eu tenho 2 hérnias de disco , eu ando 1 hora por dia e sinto dores leves na hora da caminhada até nos braços , mas depois passa , tenho medo de prejudicar mais ainda !! Já perdi bastante peso , vou continuar !!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤PROFESSOR QUAL EXERCÍCIOS POSSA FAZER PARA A COLUNA. ESTOU COM DIMINUTOS OSTEOFITOS VERTEBRAIS EM L4 E L5. *ALTERAÇÕES DEGENERATIVAS NAS ARTICULAÇÕES INTERAPOFISARIAS EM L4 L5 E L5 S1. *DISCOPATIA DEGENERATIVA LEVE L2 L3 E L5 S1 . *ABAULAMENTO DISCAL POSTERIOR EM L4 E L5.
Vc explica muito bem, devagar,com calma...
Gratidão,Vc não imagina o bem que está fazendo a tantas pessoas...Deus o abençoe sempre...
brigadão!!
Gostei também 👍👏👏👏
Realmente você explica c/ calma e detalhadamente👍👏👏👏👏
Muito bom mesmo!
Obrigada doutor! Andar é a minha atividade física preferida. E tanto o ortopedista quanto o meu fisioterapeuta disseram- me que não posso nem pensar em caminhar.
Eu tinha uma dor na lombar e descia bem no meio da minha nádega direita. Com caminhadas todas as manhãs e subidas ela sumiu,5 minutos todos os dias. Graças a Deus.
show!
Sinto a mesma coisa
Vou usar essas estratégia o dia a dia
Parabéns pela su explicação eu amei estou com hérnia de disco e fui caminhar ppis piorei das dores e já estava pensando em parar mais o meu médico me mandou caminhar vou fazer exatamente como você está mandando um grande abraço um bjo grande no seu coração também Deus te abençoe
👍👍👍👍 3 discos desidratado dores todos os dias mais consigo caminhar , sou motorista de caminhão haja coluna para aguentar, obrigado pela dica 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excelente abordagem! Eu sempre gostei de andar a pé ou fazer caminhadas. Talvez seja por isso que minha coluna não está pior. Esse vídeo me esclareceu muito! 😊
Gostei muito da explicação. Tenho três hérnias de disco, e estou há quase dois meses com crise na lombar, par, ombro e braço. Já tomei vários remédios e só melhoram às dores, resolvi parar de tomar às medicações e estou fazendo massagens. Quando caminho até mesmo dentro de casa, melhora bastante. Muito obrigada! Vou voltar à caminhar de forma mais leve. Eu subia e descia ladeira, talvez por isso estou na crise.
Muito obrigado Dr. Estava realmente precisando muito dessa orientação e você o fez com detalhes, propriedade e zelo! Muito obrigado!
Fui fazer caminhada andei mais de uma hora hoje estou de cama muita dor travou minha coluna se eu tivesse assistido esse vídeo antes não tava assim .obrigado pela sua orientação muito boa vou fazer isso
Descobri agora que tenho ernia de disco meu médico falou pra eu fazer caminhada. E vc doutor explicou muito bem . Parabéns e obrigada
Boa tarde amigo tudo certo
Você explica muito bem.
Obrigado!
Legal tenho problemas sério de hérnia de disco
Amei.obrigada.
Excelente explicação! Foi isso que aconteceu comigo. Exagerei na dose e a coluna travou. Conclusão: estou travada com dores insuportáveis.
Muito boa explicação... 👏👏👏
Obrigado 👍
Obrigada por essas informações maravilhosa, Deus o abençoe.
Dr.marcelo. Vc. Explica. Bem. Direitinho. Parabéns. 👏👏👏
Era o que eu queria saber, sobre isso agora, eu entendi direito, vou fazer conforme o Marcelo falou ,fico muito agradecido pelo que esse profissional faz para o povo, que Deus lhe abençoe muito, Abraços
bora melhorar!
Marcelo obrigado você está me ajudando muito! Eu tava sofrendo muito tenho 2 hérnia inflamadas artrose e artrite tudo que pode imagina em uma coluna os seus exercícios está sendo maravilhos
Marcelo eu estou fazendo fisioterapia , disse o médico que eu estou melhor que o resultado dos exames.
Marcelo estou amando seus esclarecimentos!! Obrigada.
Nossa que perfeito amei essa explicação me tirou todas as dúvidas que eu tinha muito obrigada Marcelo...vou colocar em prática 🤜🤛👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado ,vc explica tão bem, Deus te abençoe
Obrigado
:)
Obrigado por tudo.
Excelente explicação esse homem e mesmo enviando por Deus. 👏👏👏👏
Santo Deus
Subo uns 30 degraus com cesto de roupas, umas 5x ao dia, por isso não melhoro
A dor aumentou e suspendi a musculação por hora
muitas vezes a musculação piora o quadro, porque foi feita no momento errado.
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
Obrigado
muito grato
Nilo Graça
MesquitaRJ barabens,
Boa tarde!
Amo todas as tuas explicações e orientações.
Sinto dores no femur. Ando, mais mancando. Acredito encurtamento. Sofri muito c espasmos musculares. Meu médico passou medicação q está melhorando. Estou no litoral 20 dias. Tenho me sentindo bem. Qdo sinto dor sento. A dor diminuiu. Tenho feito alguns alongamentos como o de sentar na beira da cama. Já consegui passar creme em minha perna estou conseguindo colocar minha roupa melhor. Tenho feito exatamente isso q vc disse. Andar conforme meu limite. As vezes escuto em crok da perna. Mais quero dizer q sou grata ao seu carinho. Sou Cilíaca e falta proteínas e outros minerais e vitaminas. Mais sei devo ter paciência. Ao levantar da cama era complicado deitar pior. Hoje deito sem ajuda. E ao levantar estou conseguindo sair. Faço alongamento na cama. Espero aos poucos voltar a vida como deve ser. Tomo cartilagem. E minha alimentação muito saudável apesar de ser Cilíaca. Deus te abençoe. Sou de Curitiba. Mais há 20 dias estou no litoral c meu marido. Minha casa sobrado sofro muito. Subo lentamente. Agora aqui estou melhor. Cuido como posso de meus afazeres. Qdo sinto dor sento, ou deito alguns minutos e tudo passa. Obrigada c carinho. Inácia
Boa noite...
Descobri seu canal à dois dias; estou muito grata por seu profissionalismo, suas dicas.
Estava com dores lombares descendo para o bumbum e perna.
Fiz por um tempo caminhada parei devido desconforto no joelho porém, já estava pensando em voltar a caminhar( que na verdade é andar) com tempo diminuído.Entao seus videos só veio me acrescentar e já enviei pra quem eu sei que tem probelemas na coluna.
Eu tenho hérnia de disco sinto tanta dor e na serviçal gostaria de saber os exercício, sua explicação é maravilhosa brigado
Maravilhosa essas dicas gostei muito 👏👏🖒🖒🤗
Gratidão matceloesplicao maravilhosa 10.
Grata
Obrigada..por esclarecer.. vc me ajudou bastante a entender...
Excelenteeeee ! Resolveu minha dúvidas em apenas um click ! Parabéns por este serviço a quem sofre c essas dores . Tinha parado de andar e fiquei chateada ... volto agora c ajustes ❤ gratidão 🙏
Marcelo bom dia meu nome é Maria Marcelo estou sofrendo demais com dores 24 horas todos os dias me ajude por favor não aguento mais tanta dor tenho hérnia de disco e bico de papagaio
Tenho hérnia de disco, artrose. Estava fazendo 1 hora de caminhada. Parei pois a dor estava intensa. Estou fazendo 20 minutos de bicicleta ergométrica e alongamentos mas mesmo assim não posso ficar muito tempo em pé.
A sua orientação é de forma humana e profissional parabéns
Marcelo estou com uma provável hérnia de disco, amei tua explicação
Marcelo eu tenho hérnia de disco ta doendo meu dedo é normal
Estou ligada à todos os vídeos.
Eu vivi dez anos com dores 24 horas com dores. Graças a esse canal estou mim sentido aliviada das dores, mais respeito meus limites, quando as dores estão fortes não vou para medição, faço os alongamentos que mim aliviam bastante as dores, meu estilo de vida está mudando graças à esses ensinamentos. Obrigada Dr. Marcelo.
SHow!
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDorDotor Marcelo e muito honesto com seus escrotos!! Esta a responder sempre nas perguntas. Muito obrigada
Postura é 🔝
Amei vou fazer
Muito obrigada! Amo suas aulas.😀
valeu!!
Amei a explicação.👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bem detalhado,para mim.Estava precisando desta orientação.
agradeço!
Vc passou nesse video td p precisava saber...obgd
Obrigada
Agora aprendi como usar minha esteira pois estava sentindo piora na coluna qdo caminhava. Tenho 2 hérnia de disco
bicos de papagaio. Eu já estava desistindo da esteira. Obrjgada vc é maravilhoso. Gratidão.
Muito siginificativas as informações!
VOU ANDAR CREIO QUE VOU MELHORAR, É QUE VOU CAMINHAR MAS SEMPRE MIN SENTANDO, POIS NÃO AGUENTO A DOR.
Que explicação Maravilhosa. Parabéns 👏👏👏
Sua explicação tirou todas minhas dúvidas obrigado...
Obrigada. Valeu a explicação. 💗
Sou novata, mas estou amando tudo.
Exatamente assim Marcelo, eu estou com dificuldades pra subir no ônibus. Estava subindo com a perna esquerda agora nem isso, não estou ficando muito tempo em pé, estava fazendo pilates parei com receios de piorar.
Essas informações são excelentes. Muito obrigada por nos transmitir tantos conhecimentos.
brigadão!!
Eu ja devia estar com algum desconforto na lombar e não percebi. E fui andar com pressa numa longa distância. E i resultado foi que qdo acordei estava com uma dor insuportável e levantei da cama envergada. E não foi uma simple caminhada. Foi com intensidade e com pressa e força e muito rápida.
Amo seus vídeos professor aprendo muito com vc tenho hérnia na lombar w cervical coloco em prática todos seus ensinamentos obrigada Deus abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Super didático e esclarecedor. Parabéns!
Ótimo vídeo, to com hérnia ouvindo e caminhando
Valeu Marcelo eu precisava dessa explicação pois tenho etnia de disco parei de fazer caminhada por medo de piorar mais vou começar devagar obrigada
Acabei de conhecer o canal. Parabéns pela iniciativa. Seguirei seus conselhos. Estou passando por isso ultimamente.
Eita Marcelo moro casa andar escada 15 degrau quando deso cito muits dor estou fazendo fitoteráp ia e meu fitoterápico disse nao faz mal andar escada
Adorei sua explicação eu tenho etnia de disco i estou sofrendo muito sinto tanta dor no corpo todo
Marcelo Garcia
Muito bom Dr Marcelo gostei muito sempre tive interesse de saber sobre caminhadas!Gratidão!
Muito bom, vou praticar mais essa atividade, obrigada por nos ajudar. Um grande abraço
:)
Comecei a andar e senti melhor no começo não conseguia andar sentia muita dor devido a hérnia extrusa mas foi depois de um ano e meio q consegui andar e incluo a hidroginástica 2× na semana sinto bem melhor o nervo ciático.
@Adriana Guimarães você fez cirurgia? O que fez para melhorar das dores? Porque hérnia extrusa é super dolorosa, fiquei curiosa.
Faço hidroginástica e fico pior a cada x q faço. Estou pensando em parar. Porq na vdd nem uma fisioterapia resolva. Só dinheiro jogado fora. Falo por experiência própria. Melhor fazer uma caminhada alongamento em casa deve ser melhor q pagar ter esperança nas dores é não ver testado algum.
Precisamos muito de suas dicas, gratidão sempre.
:)
Muito esclarecedor . Parabéns.
Parabéns pelo vídeo. Muito obrigado. Você acabou de ganhar um novo inscrito.
Falou tudo e disse..
Eu era de caminhada, com a hérnia só dá certo passadinhas curtas, lentas e pisar leve, não mais que 30 minutos no meu caso
show!! interpretar as reações de seu corpo já é metade do caminho
eu preciso deste livro Marcelo. 👏👏👏🙏
Agradeço muito pela bela explicação,,,esclareceu minha grande dúvida..
Obrigada...
Acabei de me inscrever..
Preciso muito .....
Uma aula
Q agente deve tomar quando tá na crise
Muito boa suas explicações, é o que acontece comigo!
Adoro caminhar..e quando começo eu exagero no tempo e na intensidade tb, aí eu paro pois acho que está piorando as dores!!
Gratidão 🙏
Perfeita explicação. Me ajudou muito! Parabéns 👏👏
show!
Que tutorial maravilhoso! Sucesso no canal.
Muito bom obrigada
:)
Já deu meu joinha
Suas explicações são excelentes parabéns pelo seu trabalho
Ja estou há 1 ano com dores na perna esquereda no quadril ja fiz vários procedimentos médicos e nao alivia fiz 2 ressonância e o laudo é realmente hérnia de disco. Tem nootes que nao dirmo direito te sendo uma barra
Suas dicas são top
Seus vídeos são muitos bons, a respeito de hérnia de disco e nervo ciático, estou precisando de uma ajuda pois eu também tenho escoliose, e queria muito como ajeitar ela de novo com exercícios
Marcelo, qual colchão apropriado para quem tem problemas de coluna.
Marcelo você é demais! Tenho uma dúvida, é melhor caminhar na rua ou naqueles simulares de caminhada? Estou muito tempo com dor na L5 tenho hernia extravasada que afeta meu ciatico.acabei ficando sedentária, mas quero me obrigar a caminhar, engordei 15kg e preciso perder!
Dotor Marcelo, posso caminhar com tendao inflamado de isquiotibiais i de tendao de gluteo maior? . Minha coluna dorsal esta torta também. Como ganhar os musculos? Como fortalecer musculos de bariga? Obrigada
pode caminhar sim, mas dentro de um limite de tempo suficiente pra não piorar a dor.
Muito obrigada
:)
Adoro seus videos! Muito explicativos.
Uauuu!! Gratidão!!😍
gostei
Eu nem penso em emagrecer com tanta dor só pensar em ficar sem dor e andar direto porque desaprendi de andar. Ando toda torta.
Tô mas de um mês com cem Tomar leite e açúca branco centi muita diferença mesmo
Tenho hérnia de disco e sofri fissura na coluna depois de um acidente. Foi recomendado pelo ortopedista caminhada e pilates.,após o tempo de repouso. No início, caminhando na esteira, doia demais mesmo,.dava uma queimação terrível mas nunca desisti. Caminhava super devagar e só por .20 minutinhos. Depois de 1 ano, as dores praticamente sumiram, consigo caminhar.bem mais rápido e por 40 minutos. Minhas pernas estão bem mais grossas, minha coluna está mais fortalecida e já consigo emagrecer!!
Mas o.ortopedista disse que não posso inclinar minha esteira. Depois desse avanço todo, será que não posso mesmo dar uma inclinada nela? Se eu não sentir dor, mesmo.assim não é recomendado??? Ou depende???
VC caminhava todos os dias na esteira?
Eu fazendo tudo errado! Obrigada 😍 você é UM anjo 👼
vamos corrigir ! :)
Eu tenho 2 hérnias de disco , eu ando 1 hora por dia e sinto dores leves na hora da caminhada até nos braços , mas depois passa , tenho medo de prejudicar mais ainda !! Já perdi bastante peso , vou continuar !!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤PROFESSOR QUAL EXERCÍCIOS POSSA FAZER PARA A COLUNA. ESTOU COM DIMINUTOS OSTEOFITOS VERTEBRAIS EM L4 E L5. *ALTERAÇÕES DEGENERATIVAS NAS ARTICULAÇÕES INTERAPOFISARIAS EM L4 L5 E L5 S1. *DISCOPATIA DEGENERATIVA LEVE L2 L3 E L5 S1 . *ABAULAMENTO DISCAL POSTERIOR EM L4 E L5.