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ありがとうございます。すごく楽になりました！続けていきたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！少しずつ続けてみてください☺️
肩周りを酷使した後ダル重くて眠れなかったのですが、このストレッチですごく軽くなり熟睡できました。脇がゴリゴリに硬くなっており、痛いけどほぐれてきて気持ち良かったです。ストレッチ後首の浮腫みも取れて、なぜか顔までシュッと小さくなっていました！前田さんのストレッチはどれも効果抜群です。ありがとうございます！
ありがとうございます！気持ちよくて継続できるのがセルフケアには大切ですね😊ぜひ一緒に続けましょう！
昔の動画ですが、ストレッチポール動画の中でも気に入って拝見しています。バンザイ運動の時に前田さんは肘が床に付くぐらいですが、僕は付くどころか、かなり床から離さないと出来ません。これは肩周りが硬いということでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。肩回りと背骨周辺の柔軟性が関係します🤔自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！
スッキリしました😊✨
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。使った後の爽快感味わえたようでよかったです！是非、少しずつ習慣にしてくださいね。今後ともよろしくお願いします。
しっかり覚えて続けて行きたいです🙌腕の痛みが楽になりました🎵いつも動画みてます🎵ありがとうございます(*^^*)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。いつもご視聴いただいて嬉しいです！身体の変化を感じながら、無理のないペースで継続してみてください。今後ともよろしくお願いします。
8@@selfcare_maeda
こんにちは はじめましてストレッチポールが初めてで、肘がそもそも床に着かないし 肩まで、腕は上がりません。…どうすればいいのかわかりません。ポールの上には寝転べますが…
ありがとうございます。まずは動画後半の筋肉をほぐすパートから少しずつ取り組んでみてください🙏th-cam.com/video/jcwq57fyw1Y/w-d-xo.htmlまた、身体が硬い場合は半円状のポールが使いやすいこともあります。th-cam.com/video/gByHy5vM8G0/w-d-xo.html参考になれば幸いです！
前鋸筋のストレッチだけ猛烈に痛いです。腰痛編で行う太腿や大腿筋膜張筋も始めはかなり痛みがありましたが毎日ポールでストレッチしていたら痛みが無くなりました。しかし、前鋸筋だけは耐えられないほど痛いです。単純に筋肉が硬いから痛いのか神経が多いから痛いのか骨に当たって痛いのか分かりませんがこのまま続けても良いのでしょか？それとも何か他に前鋸筋にアプローチ出来るストレッチはありますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。前鋸筋は当てる部位が難しいかもしれませんね😣男女差や対格差も個人によって異なるので、対策としてはストレッチがよいかもしれません。広背筋のストレッチですが、前鋸筋もカバーしています。是非参考にしてみてください！th-cam.com/video/X5_INp936zc/w-d-xo.html
@@selfcare_maeda前田さんお返事ありがとうございます。載せて下さったストレッチを試してみます。このチャンネルは余計な説明が無くて分かりやすいのでよく観てます。これからも応援しております。
【自分用メモ】羽ばたき～バンザイを準備運動として動的ストレッチに
わきの下めっちゃ痛いです😂
ありがとうございます。最初は結構刺激を感じますよね😅無理にほぐそうとせず、乗せておくだけでもOKです👍
肩凝り自覚症状ありなので、多分凝りまくってんだろうなあと実感してます😂がんばります🙋♀️
同じポールを使ってるはずなのに前田さんと同じ動きにならない。それだけ可動域が狭いのか。地道に続けて可動域を広げたい。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。地道な継続が変化への近道です💪小さなことからコツコツといきましょう！
あ❤
ありがとうございます。すごく楽になりました！続けていきたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
少しずつ続けてみてください☺️
肩周りを酷使した後ダル重くて眠れなかったのですが、このストレッチですごく軽くなり熟睡できました。
脇がゴリゴリに硬くなっており、痛いけどほぐれてきて気持ち良かったです。
ストレッチ後首の浮腫みも取れて、なぜか顔までシュッと小さくなっていました！
前田さんのストレッチはどれも効果抜群です。
ありがとうございます！
ありがとうございます！
気持ちよくて継続できるのがセルフケアには大切ですね😊
ぜひ一緒に続けましょう！
昔の動画ですが、ストレッチポール動画の中でも気に入って拝見しています。
バンザイ運動の時に前田さんは肘が床に付くぐらいですが、僕は付くどころか、かなり床から離さないと出来ません。これは肩周りが硬いということでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
肩回りと背骨周辺の柔軟性が関係します🤔
自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！
スッキリしました😊✨
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
使った後の爽快感味わえたようでよかったです！
是非、少しずつ習慣にしてくださいね。
今後ともよろしくお願いします。
しっかり覚えて続けて行きたいです🙌
腕の痛みが楽になりました🎵いつも動画みてます🎵ありがとうございます(*^^*)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
いつもご視聴いただいて嬉しいです！
身体の変化を感じながら、無理のないペースで継続してみてください。
今後ともよろしくお願いします。
8@@selfcare_maeda
こんにちは はじめまして
ストレッチポールが初めてで、肘がそもそも床に着かないし 肩まで、腕は上がりません。…どうすればいいのかわかりません。
ポールの上には寝転べますが…
ありがとうございます。
まずは動画後半の筋肉をほぐすパートから少しずつ取り組んでみてください🙏
th-cam.com/video/jcwq57fyw1Y/w-d-xo.html
また、身体が硬い場合は半円状のポールが使いやすいこともあります。
th-cam.com/video/gByHy5vM8G0/w-d-xo.html
参考になれば幸いです！
前鋸筋のストレッチだけ猛烈に痛いです。腰痛編で行う太腿や大腿筋膜張筋も始めはかなり痛みがありましたが毎日ポールでストレッチしていたら痛みが無くなりました。
しかし、前鋸筋だけは耐えられないほど痛いです。
単純に筋肉が硬いから痛いのか神経が多いから痛いのか骨に当たって痛いのか分かりませんがこのまま続けても良いのでしょか？それとも何か他に前鋸筋にアプローチ出来るストレッチはありますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
前鋸筋は当てる部位が難しいかもしれませんね😣
男女差や対格差も個人によって異なるので、対策としてはストレッチがよいかもしれません。
広背筋のストレッチですが、前鋸筋もカバーしています。
是非参考にしてみてください！
th-cam.com/video/X5_INp936zc/w-d-xo.html
@@selfcare_maeda
前田さんお返事ありがとうございます。載せて下さったストレッチを試してみます。
このチャンネルは余計な説明が無くて分かりやすいのでよく観てます。
これからも応援しております。
【自分用メモ】
羽ばたき～バンザイを準備運動として動的ストレッチに
わきの下めっちゃ痛いです😂
ありがとうございます。
最初は結構刺激を感じますよね😅
無理にほぐそうとせず、乗せておくだけでもOKです👍
肩凝り自覚症状ありなので、多分凝りまくってんだろうなあと実感してます😂
がんばります🙋♀️
同じポールを使ってるはずなのに前田さんと同じ動きにならない。
それだけ可動域が狭いのか。地道に続けて可動域を広げたい。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
地道な継続が変化への近道です💪
小さなことからコツコツといきましょう！
あ❤