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真似してやってみましたが全部痛かったです笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みがある場合は無理をせず、身体を乗せておくだけでも大丈夫です。少しずつ取り組んでみてください！
ジムでパーソナルトレーニングを受けていて太ももの筋肉が硬いと言われ、このストレッチをしてから指導を受けたら「あれ？今日は調子いいね、ストレッチたくさんしたの？」と驚かれました。自分では気付かなかったけど、体の動きが違うと見て分かるくらいよくほぐれていたようです。分かりやすく丁寧に教えてくださってありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏パーソナルと合わせて、無理なく楽しく続けていきましょう👍
いつも役に立つ動画をありがとうございます。こちらの動画を見ながら、ストレッチをじっくりするようになってから、腰痛もだいぶ楽になり、眠りも深くなったように感じています。普段、フォームローラーで、今回の動画のようなほぐしをしています。ストレッチポールの購入も考慮しているのですが、大きな違いはどのようなところかが気になります。材質的に全く違うのは、見てわかるのですが、ストレッチポールは未経験です。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。ストレッチ用ポールとフォームローラーの違いは硬さと形状です。ストレッチ用ポールの方が相対的に柔らかく、比較的刺激も少ないですね。また長さが100cm近いため、身体全体を乗せてリラックスするような用途も可能です。是非「ストレッチ用ポールの基本的な使い方」の動画も参考にしてみてください。
連投してコメントしてしまったのにもかかわらず、丁寧なお返事ありがとうございました！なるほど！！前から気になっていたので、挑戦してみます。今後も活動応援しております。ありがとうございました！
やってみて太ももなど張っていることに気がつきました。このストレッチと肩のストレッチをセットにしています。セットをやると体の強張りが取れます！最後の太ももの前伸ばしの時、着いている膝が痛いです。なにか対策はありますでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。膝の下にクッションを置くのがよいですね。無理なく、動画と一緒にがんばりましょう👍
開脚ストレッチは90度しか開きません。ポールに乗って、ヨガブロックの要領で使う方が効果ありそうな気がしました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。骨盤の高さが上がるとやりやすいかもしれませんね🥰工夫しながらコツコツ行きましょう！
👍️🥰🙏むちゃわかりやすくてほぐれました🙏🙏🙏ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。今年はより伝わりやすい内容を心がけていきます。よろしくお願いします。
モモの外側の大腿筋膜張筋は大転子のやや内側ですか❓前モモよりという感じですか❓
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大転子のやや内側かつななめ上ですね☺️確認しながら実践お願いします！
@@selfcare_maeda 返信ありがとうございます♪やってみます❣️
これがいちばんきもちくて簡単なのですごくいいです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。簡単で続けやすいのがいいですね！コツコツ一緒にがんばりましょう👍
はい‼️(^-^)
秒数は増やした方がいいですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画の時間で物足りないと感じる場合、30秒〜90秒の範囲がオススメです！ぜひ試してみてください。
ポールに体重乗せるだけでも痛い…
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめのうちは体重をかけるだけでも痛い場合がありますね。動かすのは慣れてきてからで大丈夫です。少しずつ位置を変えながら取り組んでみてください！
ランニング後やっても効果的ですか？ ふともも、ふくろはぎが走ると痛みます 泣
コメントありがとうございます。GronGの前田です。もちろん、ランニング後のケアにもご活用ください。痛みがある場合は無理をせずに様子をみながらおこなってください。どうぞお大事に。
真似してやってみましたが全部痛かったです笑
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みがある場合は無理をせず、身体を乗せておくだけでも大丈夫です。
少しずつ取り組んでみてください！
ジムでパーソナルトレーニングを受けていて太ももの筋肉が硬いと言われ、このストレッチをしてから指導を受けたら「あれ？今日は調子いいね、ストレッチたくさんしたの？」と驚かれました。自分では気付かなかったけど、体の動きが違うと見て分かるくらいよくほぐれていたようです。
分かりやすく丁寧に教えてくださってありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
パーソナルと合わせて、無理なく楽しく続けていきましょう👍
いつも役に立つ動画をありがとうございます。
こちらの動画を見ながら、ストレッチをじっくりするようになってから、腰痛もだいぶ楽になり、眠りも深くなったように感じています。
普段、フォームローラーで、今回の動画のようなほぐしをしています。
ストレッチポールの購入も考慮しているのですが、大きな違いはどのようなところかが気になります。
材質的に全く違うのは、見てわかるのですが、ストレッチポールは未経験です。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ストレッチ用ポールとフォームローラーの違いは硬さと形状です。
ストレッチ用ポールの方が相対的に柔らかく、比較的刺激も少ないですね。
また長さが100cm近いため、身体全体を乗せてリラックスするような用途も可能です。
是非「ストレッチ用ポールの基本的な使い方」の動画も参考にしてみてください。
連投してコメントしてしまったのにもかかわらず、丁寧なお返事ありがとうございました！
なるほど！！
前から気になっていたので、挑戦してみます。
今後も活動応援しております。
ありがとうございました！
やってみて太ももなど張っていることに気がつきました。このストレッチと肩のストレッチをセットにしています。セットをやると体の強張りが取れます！
最後の太ももの前伸ばしの時、着いている膝が痛いです。なにか対策はありますでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
膝の下にクッションを置くのがよいですね。
無理なく、動画と一緒にがんばりましょう👍
開脚ストレッチは90度しか開きません。
ポールに乗って、ヨガブロックの要領で使う方が効果ありそうな気がしました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
骨盤の高さが上がるとやりやすいかもしれませんね🥰
工夫しながらコツコツ行きましょう！
👍️🥰🙏むちゃわかりやすくてほぐれました🙏🙏🙏ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
今年はより伝わりやすい内容を心がけていきます。
よろしくお願いします。
モモの外側の大腿筋膜張筋は大転子のやや内側ですか❓
前モモよりという感じですか❓
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大転子のやや内側かつななめ上ですね☺️
確認しながら実践お願いします！
@@selfcare_maeda 返信ありがとうございます♪
やってみます❣️
これがいちばんきもちくて簡単なのですごくいいです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
簡単で続けやすいのがいいですね！
コツコツ一緒にがんばりましょう👍
はい‼️(^-^)
秒数は増やした方がいいですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画の時間で物足りないと感じる場合、
30秒〜90秒の範囲がオススメです！
ぜひ試してみてください。
ポールに体重乗せるだけでも痛い…
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめのうちは体重をかけるだけでも痛い場合がありますね。
動かすのは慣れてきてからで大丈夫です。
少しずつ位置を変えながら取り組んでみてください！
ランニング後やっても効果的ですか？ ふともも、ふくろはぎが走ると痛みます 泣
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
もちろん、ランニング後のケアにもご活用ください。
痛みがある場合は無理をせずに様子をみながらおこなってください。
どうぞお大事に。