Treino para explodir as pernas | TREINO PERNAS E GLÚTEOS #4 | RitBox TV
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ธ.ค. 2019
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Treino para explodir as pernas | TREINO PERNAS E GLÚTEOS #4 | RitBox TV
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Adoro suas aulas mais podia ter o moderado pra quem tá começando agora e está fora do peso😉😉
@@ia4224 concordo tb
Como se escreve no canal
Muito bommm
Posso faser todos os dias
Quem veio fazer exercícios porque está em quarentena? (Covid19)
Euuu
Euzinhaaaa... E quase morri com esse treino kkkk
Eu
Hoje será meu 3 dia
Euu! Kkkk🙋🏼♀️
Vou ver se realmente funciona....volto daqui a um mês, curtam aí pra mim lembrar 🙌
Está vendo resultado ?
@@anacarolinapintodeazevedog489 estou sim, eu dei uma parada, mas pretendo voltar, realmente funciona
@@SaraDuartt quantas vezes por dias vc faz??
@@cleidianemorais6379 eu faço uma vez por dia, nesta sequência aí, 40 minutos de exercícios
E ae
Massa👏
Eu acho que ele parava para demonstrar nas meninas pois não estava mais aguentando.
Mulher é bicho forte💪
tbm notei kkk
Também acho!rs
Vi o mesmo Ana mulher e forte pra xuxu ..♡
🤔😂😂😂😂
Somos fortes em tudo, mas pra ele falando e fazendo o exercício cansa mas rápido
Caraca 😱😱, pensei que fosse mentira mais gente funciona mesmo, estou com um mês fazendo mais estou amando o resultado, faço todos os dias, galera fazem que é verdade.
Maravilhoso
É sim Mara, amo
Quem tiver duvidas se fonciona. Pois fonciona se fizer. Da forma certa o resultado e otimo e sem sair de casa..eu aprovo
Eu sou magrinha, nunca na vidá gostei de ginástica, agora com 59 anos. Comecei fazer ,meu corpo está ficando bonito
Vc frequenta academia? Há qto tempo? Toma algum.tipo.de.proteína em pó? As vzs tenho vontade de desitir. Tenho a mesma idade que a sua 💪
Adorei parabens
Eu com 54 anos comecei a correr! Quero mudança na minha vida começando pela saúde!
Boa noite vc toma algum suplemento para aguentar?
A maioria das pessoas que são magras toma um suplemento
"faça no seu ritmo" eu: ta bom, amanha eu termino
Falei do mesmo jeito kkkk
Kkkkkkk 3 de cada tá ótimo kkk
kkkkkkkkkkkkkkkkk
😁😂😂
Eu lkkk tou morta
Tenho 58 anos e me exercito todos os dias..minhas pernas estão lindas. Amanhã vou fazer este. Treinos em casa são melhores que em academia
Estou com 8 dias de treinos hoje, já estou com mto resultado, perna grossa, bumbum crescendo, amei funciona msm, faço esse exercício é o de 100 agachamentos e bumbum na nuca, todos do rit box, tô amando meu corpo, amo vcs😍🥰
Me passa o link
@@polianabarreiro6368 rir box bumbum na nuca e 100 agachamentos
Regianne você fazia todo dia? Ou dia sim e dia não?
@@jessicafernanda3927 todo dia
Só não esquecer de fazer um aquecimento antes pra não travar tudo .......o pessoal do vídeo já estão treinados , sarados .....😘
Verdade, viu?! As vezes eu tô com pouco tempo e com preguiça, aí invento de treinar sem alongar antes... Mas diga aí... Pra que! 🤦♀️
O rendimento é outro. Falta até o fôlego, não desenvolvo rapidez nem flexibilidade. Kkkkkkkkk
Bem feito, pra largar de ser preguiçosa e fazer treino incompleto! 😂😂😂
Top top top.
Adoroooooooooo♥️♥️♥️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️🏋🏿♀️💪🏾💪🏾💪🏾🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Eu sempre tive minhas coxas finas mais comecei a fazer uma exercicios em casa e to bem satisfeita.
Oba! Adoro treinos assim
É n dor que vem resultados.
Só fica com perna fina se não tiver força de vontade ou falta de saúde é claro...👏👏👏😘🙌
Ameeeiiii, meu Deus esse é pra dar resultado mesmo kkkkkkkkkk minhas perna chegou tremer kkkkkkk ameeeeiiii
As minhas pernas estão doendo 🤣😔🤣
Eba, falou em crescer pernas estou dentro kkk, pois as minhas pernas estam parecendo pernas de saracura!!🤣🤣.Eita treino porreta👏👏💪💪Obrigada prof. As pernas está até tremendo!!!
Top ten hahahaha esse treino está está pesado kkkk sofri pra gravar ele. Tmj 😉😉😁😁
Kkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
A minha nem se fala🙄
Meu Deus!! Será que aguento?
Nunca vi um treino sem peso ser tão pesado,adoreiiii perninha inchou,gratidão
sou a falsa magra, pernas magra e barriga gordinha kkk quero ganhar massa, ganhar musculos, comecei essa semana, to gostando.
Treino maravilhosoo,amei
2 semanas já comecei a vê um resultado bom!
Mas vc ta fazendo todo dia?
@@jerlaineh2345 tambem queria saber isso
Gente estou fazer esse exercício, as minhas pernas está muito bonita, estou amando.
Há quanto tempo você faz?
Vou fazer
As minhas tbm tão linda o povo pergunta se eu faço academia
Vocês fazem todo dia?
👏👏👏maravilhosooo treino Toppp,finalize gritando!!!😂😂😂😍😍🤗🤗🤗♥️♥️♥️♥️
Estou amando esse treino, maravilhoso!!👏👏❤️💁🏻♀️
M aravilho! Estou amando esses exercícios.
Amei, esse treino é pesado,mas é ótimo, agente vê resultado mesmo
Adorei os exercícios 👏🏋🏼♀️vó fazer na minha aula de funcional 🏋🏼♀️🏋🏼♀️💪💪💪💪💪💪💪💪🥰
Você é ótimo e as meninas também. Parabéns! Obrigada pelo incentivo.👋
Tem 6 meses que faço , amo ritbox !!
Fiz to pingando de suor kkk
Depois do treino só chamando a SAMU , tô sem pernas 🤦
Kkk vamo q vamoo🔥😍❤
Kkkkk Essa é boa
😂😂😂
Quantas vezes na semana posso fazer?
@@cristinamachado6462 esse treino é intenso se vc pretende ganhar massa faz dias alternados pra dá descanso aos músculos 😘
Gente, realmente dá resultado, eu estou fazendo esses exercícios de dois em dois dias em casa
Eu era magra demais, tinha pernas finas até ver esse vídeo, e começar a fazer, todos me perguntam oq eu fiz para criar pernas e glúteos
Vc toma algum suplemento?
@@neyacordeiro não amor, só faço os exercícios mesmo
Vc faz 3x essa serie ou faz tipo 30 minutos
Tbrm tenho penas finas.
Fiz esse exercício hoje pela primeira vez (no meu ritmo) pretendo continuar
Eu gosto desse professor porque ele é gente como a gente 😁 ele não esconde que está cansado, que está falhando kkkk adooooooro
Gente Rit Box é demais 💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻Adoro os treinos,eles são demais ❤️❤️❤️❤️
morri, mas passo bem!
Maravilhoso!!!! Seguindo a todo vapor ;)
Meu Deus 😱😱😱Bom demais... Do amando acompanhar seus treinos, massa de mais. Sentindo um cansaço maravilhoso nas pernas. Obrigada professor.😘😘😘
É ironia do destino vendo esse vídeo para engrossar as pernas, desde criança ouço as pessoas me elogiando minhas pernas, aos 40 anos ainda elogiam minhas pernas e são mulheres, falavam que coxa dura anda não balança nada pernas torneadas, parei de fazer exercício hoje percebo que a musculatura e a pele estão flácidas, penso em fazer exercícios para dar uma enrijecida nós músculos, e aos 55 anos vou ao médico e ele me diz logo na entrada da sala, e aí vamos diminuir essa barriga e essas pernas grossas, foi a primeira vez que me senti mal ver alguém falar mal delas, a barriga tudo bem preciso mesmo más as pernas sempre foram assim, até hoje ouço poxa que coxa kkkkkk e agora vendo esse vídeo da vontade de deixa Las firmes de novo.
Fiquei só olhando e estou cansad kkkkk
Morri 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Aconteceu o msm comigo kkkkk
Kkkkk
😂😂😂
😂😂😂
Tenho 53 anos,e a partir de segunda feira vou começar a fazer esses treinos, não quero e não posso parar.
Saúde é primordial 💓💪
É isso mesmoo tenha essa meta😍🔥❤
To amando faze esses exercícios já vi diferença nas minhas pernas antes eu fazia exercícios nem suava agr com esse canal suei muito
Amei suas aulas comecei hoje e já tô empolgadissima o efeito para queimar é instantâneo 💪👊👊
Eu só consigo repetir esse treino duas vezes 🤣,de pouco a pouco eu chego lá kkkkk
Eu tbm kkkk
Top! Estou há 15 dias fazendo e o resultado até agora está incrível. Estou amando minha bunda😂 Podem fazer que vocês vão amar o resultado. Força na piruca que o treino é pesado kkkk💪
Vc faz algum tipo de dieta ou só treina
@@anapauladamaceno3594 só estou treinando mesmo....tenho horror a dieta😂
@@aislansousa7109 vc faz esses dai do vídeo vc faz dia sim outro não
@@santa1754 isso, faço dia sim outro não.
@@santa1754sendo sincera, no primeiro dia não concluí os exercícios, até pq sou fumante...mas na segunda vez fiz morrendo😂 hoje vejo um resultado excelente. Não faço dieta e bebo todo sábado🙈 mas...minha celulite sumiu e meu bumbum tá durinho. Tenho 41 anos ,sou mãe de uma moça de 16 anos. Não curto academia! Até pq trabalho muito e nunca tive tempo. Minha primeira e última experiência com academia foi quando eu tinha 19 anos e malhei por 3 meses😂😂 Aí com a pandemia eu aprendi a fazer sabão em pó, detergente, desinfetante, amaciante..e todo tipo de comida . Depois fui criar coragem de cuidar de mim. Vi esse vídeo e gostei! No mesmo dia tentei fazer, mas como disse anteriormente não consegui. Mas...agora faço direitinho segunda, quarta e sexta. Nos outros (terça, quinta, e sábado)faço abdominal com outra TH-cam. Bjs
(Obs: Não esqueça de se aquecer antes. No meu caso eu rebolo o quadril e faço uns agachamentos pra estimular os músculos que eu vou trabalhar. Isso quem me orientou foi meu sobrinho que faz educação física.)
AMEI, PARABÉNS 👏👏👏👏
Esse treino é fantástico é o que eu procurava e Deus me fez encontrar o seu treino. É muito bom fazer esse treino, e o que ajuda muito é que vc é muito simpático. Então o treino se torna prazeroso. Parabéns. Hit box.
Eu faço tudo vdd bomba as pernas mesmo👏👏👏
Caramba, tou com as pernas bambas, e nem dei conta de fazer todos. Mas uma hora chego lá 💪💪💪🙈
Eita! Rapadura é doce mais não mole, não! Gostei da energia de vcs e parabéns pelo insentivei de fazer o vídeo mostrando q treinador tb tem que sofrer um pouquinho! Fazendo aqui c vcs e as pernas estão já explodindo ...:) valeu galerinha!
Nossa amei
Morri mas fiz até o fim
Parabéns arrasaram
Show! Show! Amoooooo...💪
Super eficiente esse treino. Sem academia e sem gastar muito tempo.
Maravilhoso! 🏋🏋🏋
Uffffffa, ótimo, treino em casa,sem tempo pra academia. Ótimo.
Opa.e vamos começar mais esse treino maravilhindo que as academias tá TD fechado. E vamos explodi nossas perninhas... Maravilhosos; canal mais que top. Profissionais excelentes, obg pelos vídeos ❤️❤️
Parabéns pelo disposição muito bom em. Feliz Ano Novo
Gente que maravilha!! estou me sentindo feliz com esse exercícios
Ensina um treino p perder quadril por favor🙏
Vcs estão estão me salvando onciosa, mãe de gemeos, de 7 meses, depressiva, engordei horrores, agora , vou treinar todo dia um pouco . Passe treino completo para iniciante ! Deixo meu muito obrigado !
Sandra Silva vc consegue .vá em frente. vc é especial.
Vc consegue mas vá devagar pq se for cesárea e recente ainda
Esses treinos são super certo estou fazendo tem menos de um mês já vejo s diferença nas pernas e emagreci 5 k junto cm redução alimentar
Nossa comecei a seguir vcs e acho que dessa vez vou ter resultados tô acabada mais amando os treinos.
Espero que faça efeito.rsrsr minhas pernas só jesusss.😘
Boraaa kkkkkkk
Tô rindo mas é de nervoso kkkkk
Aiii que dor🤦♀️
Oytkojk
Foco muito nos treinos de glúteos e pernas, Você é nota mil. Parabéns
Top! Fiz ! To viva! Coraçao a Mil! Vc é simpatia pura
O personal fica sem ar imagina EU...
Seu fazer esse exercícios pôde chama o Samu,
Tou mortinha.😂
Que aulas incríveis adorando 👏🏻👏🏻👏🏻
Maraisa Maria show 💕💕💕 tmj 😉😉😉
@@RitBoxTV pode ser feito todos os dias?
Esse treino é top dos top nunca tira ele pq é bom de maisssss
Amoo
Como aquele mulher consegue fazer os exercícios sorrindo😮
Treino muito bom. Estão de parabéns. A primeira vez que fiz passei três dias sem conseguir agachar para pegar alguma coisa no chão 😂😂😂😂. Mas continuo fazendo e já percebi resultados. Não vou desistir. Amei. Gratidão 🙏
Vc descansa 1 dia?
@@isabelbarros9408 Dois dias.😘
@@geuvanirneves9221 deu mais resultados?
Que maravilhaaa!! Adoro seus treinos!! Este é bem puxado, mas assim q é booomm!!
O professor quase não consegue falar. Isso deixa as meninas fazerem o maior tempo. Adorei
Treino concluído!! Show!!! Confesso que nesse o avanço alternado tive umas paradinhas e desequilíbrios rsrsrs. #desafioverão
É normal o importante é tentar😍❤💪🏿
Amei o treino, principalmente neste momento que estamos praticamente confinados por conta desse corona vírus! Muito bom!
Amei o treino
Otimo esse pras pernas. Gostaria de um pra transformar barriga flacida em musculos. Pode ser?
Bjs
Treino Feito!! 👏👏💪🏌️😍 Amei esse vídeo, obrigada!!! 😘✌️♥️♥️♥️
Me deu um super resultado,até as pessoas comentaram ,fiquei de queixo!
Quase morri e ñ aguentei terminar 😂
Não é pra qualquer um fazer exercícios e explicar ao mesmo tempo!
Treinaço adorei
Quarentena sem academia esse canal foi o top😍
Amo demais os vídeos de vcs,compartilho sempre com as amigas. Acompanho e faço sempre.
Olá, faço esse treino , e est vendo resultado, estou ganhando massa muscular, ritbox e pau💪😘
Que bom,estou feliz com seu comentário ,me animou
Faz uso de algum suplemento?quantos dias viu o resultado
Eai ainda ta fazendo???
@@neiarocha9663 tbm queria saber
Treino pesado porém massa pra obter resultado 😍
Isso mesmoo🔥😍👌🏿💪🏿
@@RitBoxTV pode fazer dia sim outro não
Simplesmente amando! Vcs são tops!
Super powerful!!! Adorei!!! Vcs são dez!! 💪🏻👏🏻🤗
Nem ele aguenta! Se eu fizer isso eu morro!
E ESTE TREINO AJUDAR A QUEIMAR CALORIAS TAMBEM PORQUE ESTOU EM PROCESSO DE EMACRECIMENTOE
Nossa tou amando esse exercício em. Vcs tão de parabéns. E o bom é que n usa nenhum equipamento. Só a base do corpo. Muito bom adorei
Achei o canal por um acaso, gostei do professor muito gente fina, estes exercícios fará parte da minha playlist de treino, obrigada professor arrasou.
Olá! Amei o treino! Tenho osteoporose e artrose posso fazer esses exercícios?
Treino pesado, esse terceiro exercício não aguentei ficar os trinta segundos mas fiz até onde pude
#desafioverao
Treino concluído
15/30
O importante é não desistir gatona🔥😍❤
Massa TOP
Eu alterno entre correr caminhar e pedalar e após chegar em casa faço parte desses exercícios ,veio tu mata mesmo,😰 fico acabada mas é muito bom .👏👏👏🙌
Adorei esse treino, mas ainda não fiz,mas vou fazer
Faz mesmoo🔥❤💪🏿
Sem condições ! Morro de vontade 😔😔
Saudades dos meus joelhos sadios 😓😓
To nessa tbm.. Mas vou tentar 😀
Vc e forte apesar de tudo 💪😍
Faço sempre esse treino na semana que treino pernas, e eu amoo surreal 😍👏
Uhau...amei vou incluir no meus treinos...Q ja faço amei
Hehehe.... Não é moleza mesmo.
Tô toda quebrada, porém muito top seus treinos.
É sucessooo🔥😍❤
Comecei a fazer esse treino estou gostando muito
2:47. Deu cansaço só de assistir , senhor ...
Treino matador !!!! Top d mais....toh aqui pingando de suor perna explodindo.....show!!
Esse treino é top demais.😍😍😍
Amei esse treino minhas pernas estão dançando sozinhas kkkk
Vc faz dia sim e dia não é?
@@isabelbarros9408 sim faço um dia é descanso no outro
Em quanto tempo começou a ver diferença?
Caraca ..eu vou tentar ..minhas canbitas estao precisando 😅😅
Ta fazeno aínda????sentiu que engrossou?
Tipo ameiiii
Adorei!! Gratidão!!🙏🙌❤️