"진짜 살 빠질 때 오는 신호" 오늘의 습관, 내일의 건강 ! 💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223... 📞진료 예약 문의 카카오채널 : pf.kakao.com/_YxiWMs 📩 섭외 및 기타 제휴 문의 gungangdoctor@outlook.com #다이어트 #다이어트식단 #혈당다이어트
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설명 너무 잘 하세요^^다이어트 두달째인데 -4키로 빠졌어요.현재49유지중..정말 통증이 다 없어지고 목에 걸린 담이 1년동안 저를 괴롭게 했었는데 이젠 목과 어깨가 너무 가벼워요 ㅎ 무엇보다 20년동안 겪어온 생리통이 사라진게 제일 신기해요 ㅋㅋㅋ다만 가끔 이명이 있어서 그럴 땐 더 잘 먹으면 괜찮더라구요! 선생님 말씀처럼 포기하지 않고 꾸준히 해볼게요!!빵이 너무 먹고 싶지만 ㅠㅠ 화이팅❤
애사비 구매해서 먹고 있는데 예전에 먹었던 것보다 목넘김이 부드럽고 냄새도 좀 덜 한 것 같아요 예전에 소분해서 들고 다녔을 때 주변 사람들이 괴로워해서 가지고 다니면서 먹는거 포기했거든요 맛은 호불호가 좀 있는거 같아요 저는 괜찮은데 동생은 인위적으로 단맛이 난다네요 효과는 매우 좋다고 합니다 근데 치아 부식에 대한 부분도 다른 애사비보다 나을까요???
갑상선기능 저하증으로 고생하고 있습니다. 헬스를 꾸준히 해서 근육량이 29임에도 . 다이어트 식단을 9개월째 함에도. 체지방은 잘 안빠지고 항상 붓는게 힘든데.. 흔히 한약에 쓰는 마황은 저하증 약인 신지로이드와 충돌해서 추천을 안하시더라구요(동네 한의원에선) 저하증은 다이어트를 어떻게 해야하는지, 그런환자분을 치료하신 경험이 있으신지 궁금합니다
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
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그래서 어디로 내원하면 되냐구요 ㅋㅋ
짱아가 환장하게 생기셨네... 다이어트가 잘 되고 있는지는 모르겠고 눈호강은 확실히 잘 되고 있는 것 같음,,
인정
@@user-zd8zh4oo9l 아니 짱아등판 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짱아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나왜공감하는건데ㅋㅋㅋ
생소한 표현인데 오지게 와닿는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 잘생겼으면 똑똑하지 말라고
ㅋㅋㅋㅋ 그러게
ㅋㅋㅋ
이건 세상이 너무 불공평한거 아닌가욧!
@@user-bg5gx9pj7n ㅋㅋㅋㅋ
맞아요 잘생기고 똑똑하고 성격도 좋아보이시고 진짜 불공평~ 너무해!!! ㅋ
이분 완전 사기네... 얼굴 목소리 스펙
부럽습니다
4개월동안 15kg 감량하면서 몇주동안 정체기라서 답답해하던 중이었는데 적응기라고 부르는 것 만으로 기분이 확 풀리네요.
저도2달간 22kg빼고 그후로 요요감안해서 유지기간 2주 잡고 1일1식(먹고싶은거 양것 배터지게. 치킨 피자 떡볶이 등등 칼로리 신경쓰지않고) 그다음날도 1일1식(단! 바나나. 토마토. 닭가슴살 ) 이런식으로 반복중인데 2주하니 살이더빠지더라구요
여기서 꼭 하루 1시간이상 걷거나 뛰기 필수!
어찌하면 그리 뺄 수 있는겁니까?
세상 부럽네요
와 대단합니다 15키로
구독안할수 없네요...
눈도 즐겁고 맞는말만 해주시니
신뢰팍팍입니다😊😊ㅋㅋㅋㅋㅋ
와~이렇게 잘생긴 의사샘 첨봐요
신기해서 자꾸 의사샘 얼굴 구경하게되네요^^
내용도 좋습니다. 평소 궁금했던 내용이에요.
자세가 발라지고 몸이 가벼워지는 느낌. 요즘 딱! ㅋ
선생님 말씀 잘 들을게요^^❤
나도 모르게 구독을 눌러버림 ㅎㅎ 왱케 잘생김 ㅋㅋ 헛웃음나옴 ㅋㅋㅋ
선생님께서 좋아요 구독하기 누르라고하시니 나도 모르게 누르고 있네요 ㅋㅋ
오 근거를 조리있고 차분하게 말씀해주시니 더 이해가 잘 되고 나도 잘 할 수 있다는 믿음이 생겼어요. 좋은 말씀 감사합니다. 구독하고 갑니다. 잘 챙겨볼게요!!
좋은정보 감사요
알고리즘 타고 우연히 보게 되었는데
제가 지금 잘하고있다고 위로받고 동기부여도 되었습니다
그래서 운동에 멘탈관리도 참 중요한 것 같아요
다음에 멘탈관리에 대한 영상도 있으면 좋을 것 같아요🎉
유익했습니다 😊
진짜 잘생기셨음 다이어트 비법을 들어야되는데 쌤 미모땜에 기억이 안낰ㅋㅋㅋ
목소리까지 세상 서윗ㅋ
내말잌ㅋㅋㅋ
아줌마 안낰ㅋㅋㅋ 이런말투 그만쓰고 밥이나하세요
@@user-ti3ll4sr2u 이상한놈이 긁네
@@user-ti3ll4sr2u아저씨도 조용히 성형이나 하세요..
작년에 2kg 빠지고 올해에 3kg 빠졌어요. 운동을 꾸준히 하니 근력도 올라가고 몸매 라인이 정리 되었어요. 지금은 유지기인듯요. 코로나때 찐 몸무게 드디어 다 뺐어요
아니. ..내용이 아니라 선생님께 집중하게되네요 왤케 잘생기고 목소리 좋으신데 의사선샐님이심?????
귀에 쏙쏙 들어오는 편안한 목소리 그리고 훈훈함은 덤인거죠 ~ 앞으로도 좋은 배움 기대할께요~ 고마워요 `
잘생기시고 똑똑하신데..왜 목소리까지 좋냐고!!
와
정체기 말고
적응기 👍
잘 보았습니다🎉
고맙다 알고리즘
설명 너무 잘 하세요^^다이어트 두달째인데 -4키로 빠졌어요.현재49유지중..정말 통증이 다 없어지고 목에 걸린 담이 1년동안 저를 괴롭게 했었는데 이젠 목과 어깨가 너무 가벼워요 ㅎ 무엇보다 20년동안 겪어온 생리통이 사라진게 제일 신기해요 ㅋㅋㅋ다만 가끔 이명이 있어서 그럴 땐 더 잘 먹으면 괜찮더라구요! 선생님 말씀처럼 포기하지 않고 꾸준히 해볼게요!!빵이 너무 먹고 싶지만 ㅠㅠ 화이팅❤
오.적응하는 기간😊 그 말 나무 좋은것 같아요ㅎ정체기로 스트레스받는데 새로운 몸 무게에 내 몸이 적응하려고 하는거구나~이렇게 생각하니 너무 좋네요😊
쌤은 세금 두배로 내세요
우와 유독 귀에 쏙쏙 들어오고 집중이 잘됨 신기하네 ㅎㅎ
말씀하신 거 다 해당되서 기쁘네요. 8키로 감량해서 디스크 증상이 많이 좋아졌어요. 정체기가 와도 꾸준히 하겠습니다.
다이어트가어려우면연락달라고하셨는데걍연락하고싶음
지방이랑 이제는 이별하고 싶네요!
힐링영상❤
왜 찔때는 정체기가 없는건가요😢
이분 진짜 😊🤣🤣👍👍👍👏👏👏👏👏
똑같은 양을 먹고 좀 더 움직이고 칼로리를 낮춰버리니 저절로 빠지는중이네요
질문이요! 그럼 보통 적응기는 얼마동안 지속되나요..? 지금 제가 딱 그상태인것같아요; 이것밖에 안빠졌는데 벌써 정체기가 오는건가 싶었는데… 빨리 적응기가 벗어났으면 좋겠어요.. 앞자리 변환이 코앞인데ㅠ
1초만에 구독했어욤
애사비 구매해서 먹고 있는데 예전에 먹었던 것보다 목넘김이 부드럽고 냄새도 좀 덜 한 것 같아요
예전에 소분해서 들고 다녔을 때 주변 사람들이 괴로워해서 가지고 다니면서 먹는거 포기했거든요
맛은 호불호가 좀 있는거 같아요 저는 괜찮은데 동생은 인위적으로 단맛이 난다네요 효과는 매우 좋다고 합니다 근데 치아 부식에 대한 부분도 다른 애사비보다 나을까요???
와ㅏㅏ 오늘 나에게 필요했던 말이다… 적응기!
귀에 쏙쏙 들어오네요~ 아기낳고 82kg에서 60kg까지 빼고 60키로에서 정체기여서 우울했는데 이거보고 더 열심히 빼야겠어요
선샘 얼굴보니 살이 저저절
로 빠질듯;;;; 삶에 의욕이 생김
선생님 얼굴보고 건강해지고 있습니다 앞으로도 건강해질수 있도록 더가까이서 설명해주세요❤
목소리두 좋네요
딱 보자마자 와 잘생겼다가 절로 나오네...
부럽다...다가지셨네요
완벽하게 다 맞는 말이고 옷보다는 빤쓰가 너무 커집니다 ㅎㅎ 지금 100키로에서 83키로감량했고 더 감량할예정입니다 다이어트 꼭 하시고 성공하시길 바랍니다!!!
저는 5월 10일부터 지금까지 94.4->83.3 인데
진짜 요즘 정체기 때매 너무 스트레스 였는데
딱 계산 해보니까 딱 원래 몸무게 에서 10% 빠졌네요…
ㅠㅠㅠ 느슨해지지 않고 더 열심히 해보겠습니다..!!
다들 화이팅 해요!!!!
얼굴 보고 무심코 들어왔는데..... 나만 그런게 아니라 안심...ㅋㅋㅋㅋㅋ
5:40공감해요! 26사이즈 청바지 사놓고 종아리 까지만 들어갔었는데, 몇달뒤 허벅지까지 올라가고 몇달뒤 다 입어지긴했지만 지퍼만 겨우올리고 단추가 안잠기고 몇달뒤 단추까지 다 잠그고도 윗옷을 바지속에 넣어입고도 여유있게 맞았을때 넘 행복했어요!
식단도 관리하고
간헐적 단식도 하고
아침 저녁으로 운동도 하는데
살이 안빠지는 이유는 무얼까요?
몸은 가벼워진거 같은데
살빠지면 눈도 좋아지나요? 화면이 맑네요 👀
잘생기셨다 증말...
원장님~ 전 뱃살이젤먼저빠지는데 다이어트 잘되고있는거맞죠?
네
예스
근데 진짜 잘생기셔서 주제보구 들왓다가 미모만 보고 갑니다~ㅎㅎ
저는 반대로 먹고 운동하면서 찌울때도 정체기오던데 뺄때 찔때 다 같은게 맞나보네여
4~5키로 넘어가는데만 6갤정도 ? 걸리더라구요;;😢
잘생김주의
시작할땐 잘빠진다는거 사실임? 난 왜 3주동안 운동,식단 했는데 1키로밖에 안빠짐?ㅠㅠ 머리카락만 엄청빠짐
슨생님 얼굴 보느냐구 안들려여~😂
몸이 음식을 거부해서 씹는것도 힘들고 삼키는 순간 토해내요ㅜㅜ 밥 좀 잘 먹고 싶은데 이럴때도 한의원 가나요? 정신과의원은 이미 우울증으로 다니고 있구용..
아 …. 도움이 필요해보이십니다
우울증 약도 영향을 주는것 같은데 거식증 생겼다고 상담해봐요
차은우 다음으로 충격이네
ㅋㅋㅋ 그정도는....
버섯증후군 첨 알았네요🎉😊😊
무료한 미국생활에 안구정화 하라고 간헐적으로 알고리즘 나와주시는듯.. 평생 슬랜더인데 왜 나한테 다이어트 영상을 보여주는진 모르겠지만 그냥 운명이라고 생각 중 ❤
난 엉덩이부터 빠지던데ㅋ
재밌네요 얼굴이
ㅋㄱㅋㅋ
이상하게 정체기만 되면 사람들이 살빠졌냐고 물어봄 ㅋㅋㅋㅋ 신기함
그렇게 빠질땐 모르다가도 정체기 며칠되면 오.. 살 더빠졌네 이러더라구요 ㅋㅋㅋ
솔직히....6개월동안 지금 20k빼서 60k대 유지중이지만 몸이 가벼워졌다 이런거 1도 못느낌. 그렇다고 몸이 무겁냐 이것도 아니고 그냥..그냥 똑같혀ㅠ...몸이가벼워져서 좋다는 사람들은 너무 행복하겠다.
무릎연골판이 없는데 그럼 다이어트는 어떻게 해야할까요?
수영이나 아쿠아로빅을 하십시오. 아쿠아로빅이 무릎수술한 환우들의 재활치료운동 중 하나인건 아시지요 ? 걷기나 등산.댄스 등은 좋지않습니다. 자전거운동도 좋습니다. 약해진 연골판대신 무릎.발목 "근육"이 발달해 연골기능을 대체해 주거든요. 하지만, 이역시 좀 강한 운동이라.....물 속에서 부드럽게 근육을 풀어주는 수영과 아쿠아로빅보다는 못합니다.
수영중 평형은 피하세요
수영도 평형은 피하세요
간헐적단식하세요
선생님 ㅈㅓ 아파요 저 좀 봐주세요 아야아야
잘생겼는데 지식까지 겸비하셨네. 다가지신 냥반
버섯목, 신전된 허리😢
늘~상체로부터 찌고 뱃살로 내려오는 걸로아는데 방송은ㅡ늘~뱃살부터시작!이란말씀음ㅡ흠 다해봤고 살빠짐 다리&허리통증 없어 지는건 당연 안아파요.건강하구요
오혜원 닮으심
애사비세일한다든데 맞나요??
네 맞습니다 ㅎㅎ
애사비 관심 있으시면 고정댓글 확인해주세요! ^^
@@gungangdoctor 네 제가 살을6키로팼는데 또 찌는것같아서 한번먹어보려고요
저는 얼굴만 안빠져요 ㅠㅠ
저는 오히려 부러운걸요?! 저는 얼굴부터 빠지는데 얼굴만 빠지면 진짜 없어보여요ㅠㅠㅠ빨리 삭아보여용..ㅠㅠ😢
그래서 뭐 어떻게 하라구요?
아무말도안들려요 아무래도 얼굴을 가리셔야할거같어요
@@hasa350다들비슷해서 넘 웃겨요 저도얼굴만봤어요ㅎㅎㅎ
행배가 시키드나
단 얼굴 안빠지는데
얼굴은 부잣집 도련님인데
이름은 부잣집 머슴같네..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤 결혼하셨어??? 으잉???
갑상선기능 저하증으로 고생하고 있습니다. 헬스를 꾸준히 해서 근육량이 29임에도 . 다이어트 식단을 9개월째 함에도. 체지방은 잘 안빠지고 항상 붓는게 힘든데.. 흔히 한약에 쓰는 마황은 저하증 약인 신지로이드와 충돌해서 추천을 안하시더라구요(동네 한의원에선) 저하증은 다이어트를 어떻게 해야하는지, 그런환자분을 치료하신 경험이 있으신지 궁금합니다
요가 , 핫 요가를 시작 해보시죠 ?
살을 빼는 것 보다는
건강한 음식과
요가
필라테스
… 핫 요가 좋습니다
건강부터 되찾으셔야죠 질환으로 대사에 이상이 있는데
왜 살이 안빠지냐 하시면....
인물머지?....배우인가...거 의사양반~ 반칙아니오?😅
목소리라도 나쁘던가~~~
^^
아줌마들은 상체가 크고 다리는 새다리 같던데..그건 왜 그런걺가요?