4 dicas de como parar de procrastinar • Casule Saúde e Bem-estar

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Você que tem ansiedade, sofre com a procrastinação?
Conhece alguém assim?
Muitas pessoas não sabem, mas a procrastinação é um dos sintomas da ansiedade.
Neste vídeo eu trago quatros fatores responsáveis pela procrastinação e como lidar com eles. Veja se eles fazem sentido para você e me conte aqui nos comentários.
#procrastinação #ansiedade #psicologia
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[@blubloombee]

Tenho muita facilidade em aprender, mas sempre procrastino e não estudo nada. Daí esqueço de tudo e fico me sentindo inútil.

[@willgya]

eu tenho o mesmo problema que você, é tão difícil fugir desse ciclo vicioso.

[@Tiviraliso]

Muito bom. O meu maior problema é, eu preciso estudar pra alcançar o quero, eu preciso malhar pra ficar com o corpo que quero. Mas sempre "deixa pra amanhã " " estou muito cansada" e isso e aquilo, aí fica nessa de está procastinando e depois me culpar por não ter consigo, sendo que só depende de mim.

[@CATWALKERDX]

Acabou de me resumir kkk

[@edilenesouza8191]

Eu também me identifiquei com o seu comentário, até começo à estudar, aí bate o desânimo e eu paro, vou pedir para Deus me dar forças, não quero ser assim.

[@gabrielamaria6956]

Que vídeo maravilhoso, sou exatamente assim, e nunca entendia o porquê.
Fico pensando "nossa mas eu quero fazer isso, eu preciso, então pq a vontade não aparece?", é um desânimo inexplicável. Uma batalha entre a mente e o corpo, muito difícil.

[@AlanitaMoura]

Sem tirar nem por e dps uma angústia terrível

[@monicamoura7199]

Eu por mais que eu tento não consigo desenvolver nada. As vezes me acho tão pobre de inteligência e isso está me atrapalhando muito, me sinto frustrada e incapaz, minha vida é chorar às escondidas.

[@casule]

💛😊
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
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[@stefaniecarvalho3708]

Nossa, me identifiquei no seu comentário 😢😢 encaixou perfeitamente em mim 😢

[@bandolobrew]

​@@stefaniecarvalho3708lá ele

[@carlaaraujoofic]

Tbm me sinto desse jeito 😢

[@aneOliveira8021]

Me identificar, estou vivendo a mesma coisa, do mesmo modo, não consigo sair desse buraco.

[@CATWALKERDX]

O engraçado foi que eu pesquisei video de procrastinação e procrastinei falando que ia assistir dps kkkk

[@MarcosCruz511]

Pedindo a Deus para vencer a procrastinação!😢
Obrigado Cristiane, pelas dicas.

[@antoniocosta681]

chegando aqui prá prestigiar e ficar...excelente conteúdo obg por compartilhar...!!! ❤

[@AlexHidanBR]

Legal esse video salvei em "Assistir mais tarde"

[@MaxWilliam]

Todo dia isso...

[@juancruz8280]

Já procrastinei em relação a esperar 5 segundos pra ver esse vídeo

[@VivianeSantos-b6t]

Vc transmite paz ❤

[@GuilhermeMolla]

Parabéns pelo vídeo! 👏🏻
Uma explicação interessante.
Uma dica que funciona comigo: Quando tenho que fazer algo, eu não penso muito, eu vou lá e faço!
Pois quem pensa muito, não faz! Experimente.

[@delaniamelo6526]

Siiiim… coloquei isso p mim e da certo

[@clenioaparecido7655]

Meu problema é começar e não terminar ... Ótimo vídeo muito esclarecedor 👍

[@cristianepereira2554]

Quem bom que gostou :)

[@kinyself]

meu problema é começar kk

[@vitoriabenicia9023]

Eu também

[@eristtl]

Procrastinei até pra assistir esse vídeo... Salvei nos assistir mais tarde e to assistindo só agora

[@isabeladossantosdiniz100]

Obrigada, precisava ouvir essas palavras.

[@silviabresolinbizao1456]

Eu penso tanto no que é preciso fazer que gasto muita energia, fico exausta, e não consigo realizar😟

[@cristianepereira2554]

Oi Silvia! Tudo bem? Experimente começar pela parte mais simples e tranquila pra você e elege uma tarefa que pareça ser mais importante naquele momento. Cuidado com a indecisão, ela pode fazer você pensar demais e ficar mais ansiosa e com isso cansada. Quando você começar a fazer qualquer uma das atividades, pode se sentir melhor...
Depois me conta aqui se deu certo tá?

[@silviabresolinbizao1456]

@@cristianepereira2554 gratidão por me responder e me orientar! 🙏

[@cristianepereira2554]

@@silviabresolinbizao1456 Por nada!! Conte conosco 😊

[@fatmabrittoo]

Meu Deus que vídeo necessário!

[@layaneloureiro7060]

Preciso para de procrastinar, começo a estudar logo depois paro a rotina, logo porque estudo para concurso vem a indecisão 😔 será que devo continuar, São tantos candidatos .

[@ikarocoelho2783]

Estou no mesmo caminho, minha rainha. Pesquisei uma forma de parar de procrastinar, e com isso caí nesse vídeo. Estudo para concurso, e isso está sendo o meu pior inimigo.

[@mariamaria9570]

Eu dou uma paralisada mesmo. Adorei o vídio.

[@raffe.]

Gostei do video, minha preguiça eh tanta q eu tenho q tomar vergonha na cara e começar a agir por mim mesmo. Vlw doutora

[@mirian593]

Gostei das dicas e da forma delicada de explicar ❤

[@HyuSoiky]

Nunca vi um vídeo me representar tanto

[@Camarãoquecomepão]

Tem algum vídeo sobre bloqueio emocional ou perda de interesse nas atividades que gosta?

[@anarcobuilder]

Amanhã eu vejo

[@italouzueli18]

caraca kaka assisti um video antes ai quado eu troco esse é tudo calminho kakakak

[@jus-t1g]

muito top esse vídeo

[@IsadoraLubase]

Me definiu 😭😭

[@NatashaMartinsMuriano]

eu nesse exato momento procrastinando vendo esse vídeo em vez de estudar pras duas provas da faculdade q vou fazer hj mais tarde😫 daria tudo pra não ter mais ansiedade…

[@OpenCourseFree1]

Eis 4 dicas de como parar de procrastinar:
Identifique os gatilhos
Observe os padrões e situações que te levam a procrastinar. Pode ser estresse, tarefas chatas ou distrações como rede social. Reconhecer os gatilhos é o primeiro passo.
Divida as grandes tarefas
Transformar uma grande tarefa em pequenas etapas torna o processo menos assustador e facilita o início. Escolha uma subtask simples para começar.
Trabalhe em intervalos curtos
O cérebro se cansa com tarefas demoradas. Funciona melhor em intervalos de foco de 25 a 30 minutos, seguidos de descansos curtos. Isso mantém a motivação em alta.
Recompense-se por pequenos marcos
Ao terminar uma subtask, dê a si mesmo uma recompensa leve, como um lanche. Isso torna o progresso passo a passo mais gratificante e te motiva a continuar. Com o tempo, as recompensas diminuem à medida que os hábitos mudam.

[@luziamelo3138]

Olá, sou costureira e faço conserto e não consigo começar e terminar eu começo e logo quero parar e tudo que começo não termino,me ajude por favor

[@Camarãoquecomepão]

Tem algum vídeo de como vencer o tédio?

[@lucasgovatski6624]

Só arrumar um emprego 6x1, de nada

[@andreiaarruda6856]

Sofro muito, estou pirando e ñ consigo sair d um ciclo vicioso

[@KaiTaledo]

-Eu colocando o video no "assistir mais tarde" : 🤡

[@roselicosta7583]

KaiTaledo oieee vc assistiu o vídeo? 😂

[@KaiTaledo]

@@roselicosta7583 Pô,fiquei com preguiça 🥱

[@Alany-vt8bj]

Sempre procastino, estou em recuperação em matemática tive uma semana para estudar é sempre q começo estudar eu não consigo eu travo

[@LDm77-7]

ola bom dia, me indentifiquei com o video e gostei mto da explicação da doutora! gostaria de saber se voces tem algum meio de comunicação para marcar alguma consulta!

[@Cristian-bm7pj]

eu procastinando para assistir o video

[@diegorodrigues1609]

Preciso de ajuda, sério.

[@cesariohernane5551]

Legal eu sou casado e orocuro minha esposa e nada manda eu procurar outras ela não tem ninguem o que eu faço

[@katiuciadealvarengaambrosi8090]

Conversa com ela, deve estar chateado com algo que talvez vc nem sabia que a tenha magoado,

[@damasc_gabriel]

Falou, falou e não falou nada

[@Diaenoite2025]

Enrola muito,seja mais rápida no falar