രാവിലെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഷുഗറും കൊളസ്ട്രോളും കുറയാനും Healthy Breakfast

Hi friends
l’m Dr.Bindu. ധാരാളം Proteins, fiber, calcium, iron, antioxidants ഇതെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഈ breakfast എല്ലാവരും തയ്യാറാക്കി നോക്കണേ. 3 തരത്തിൽ ഇതു തയ്യാറാക്കാം. ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ share ചെയ്യണേ.‪@BeQuickRecipes‬
Ingredients
Ragi - 1/2 cup
Moong dal - 2 tablespoons
Urad dal - 2 tablespoons
Green gram -2 tablespoons
Red cow peas - 2 tablespoons
Horse gram - 2 tablespoons
Masoor dal - 2 tablespoons
Fenugreek seeds - 3/4 teaspoon
Salt
Cumin seeds - 1/2 teaspoon
Red chilli flakes - 3/4 teaspoon
Asafoetida - 1/4 teaspoon
Ghee/ oil
#easy
#easybreakfast
#easyrecipe
#breakfastrecipe
#healthy
#healthybreakfast
#healthyrecipe
#healthybreakfastideas
#quick
#quickrecipe
#quickbreakfastrecipe
#quickbreakfastideas
#tasty
#tastybreakfast
#tastyrecipes
#ragirecipe
#ragibreakfast
#highproteinbreakfast
#proteinrichbreakfast
#highfiberfoods
#highfiberbreakfast
#weightlossrecipe
#fiberrichbreakfast
#fiberrichfood
#bequickrecipes

[@resmishiju8445]

protein rich breakfast recipe. രണ്ടു breakfast um ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു.തീർച്ചയായിട്ടും ചെയ്തു നോക്കുന്നുണ്ട്

[@Manju13345]

Protein rich ayittulla ee breakfast recipe variety ayittundto..sugarum cholesterolum.control cheyyunnathinal health benefitsum.dharalam undennathil oru doubt um ella..great share👍

[@alee3174]

വളരെ ഹെൽത്തിയും രുചി കരവും ആയ നല്ലൊരു breakfast recipe ആണല്ലോ തീർച്ചയായും ഇത് ഉണ്ടാക്കി നോക്കട്ടെ dea

[@rijysmitheshwe2210]

Ithu kollalo nalla variety and healthy aayitulla oru breakfast recipe anallo, it looks so delicious, undakkanum valare easy aayitulla ee recipe enthayalum try cheiythu nokkundu

[@gigglest8701]

Super ... ravile eluppathil nalla ruchiyulla healthy breakfast ithu ellarkkum ishtavum theerchayayum try cheyyum thanks

[@feb1841]

nalloru healthy recipe aanalloo dear teerchayaayum undaakki nokkanam

[@ayishasidheek9922]

Protein rich aayittulla nalla healthy aayittulla nalloru breakfast recipeyanallo. Theerchayayum ithupole undakki nokkanam.

[@zamilfaizal8500]

Very healthy breakfast recipe made of ragi and lentils very nutritious and protein rich breakfast for all age groups Thanks for sharing..

[@ishaspassion766]

veendum valare healthy aayitulla mattoru bf recipe aayittanallo vannathu...healthy recipes inu sherikkum e channel kandamadhi..gud share..vl try...keep posting..

[@user-ug4yp1fk9i]

nalloru protein and nutritious breakfast aanalloo...very healthy...nice preparation and detailed very well...

[@jackandjill2839]

sugarum cholestrolum ullavarkk nalla healthy aayittulla breakfast and diner recipe aanallo...try chaithu nokkatto

[@pichipoo7652]

nalla healthy aya easy ayittulla breakfast anallo theerchayayum try cheyyum

[@mycuteesmy833]

Protinukalude oru kalavarayanu ee recipiyil.Masha Allah kuttikalkkum muthirnnavarkkum orupole upakaarapradamaaya.Thank you dear for sharing..

[@diyakumar1770]

Valare Nalla healthy breakfast recipes aanu share cheytatu...Daily breakfast enthakum ennu vicharichu erikkumbol aanu ee recipes kandatu...

[@kamalavijayan1413]

Nice 😊

[@raihanabyan8976]

പ്രോട്ടീൻ റിച്ചായിട്ടുള്ള ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് തീർച്ചയായിട്ടും ഉണ്ടാക്കി നോക്കുന്നുണ്ട് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ വളരെ ടേസ്റ്റി ആയിട്ടുള്ള വളരെ ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള നല്ലൊരു റെസിപ്പി

[@foodbloger7838]

high protien breakfast thanks share dear healthy breakfast recipe

[@Kenzzz0087]

randu palaharavum kollaloo...valarte softum nalla tasty yum aanenn kanumpol thanne ariyam .. inshaallah enthayalum undakki nokkunnund ...

[@nirmalajayaprakash9738]

Nalla healthy receipy..ellavarkkum ishtamavum..thanks madam❤❤

[@najiaslam6132]

protien rich brealkfast eppozhum bakshsnathil ulpeduthanam thanks share

[@ushavijayakumar6962]

Healthy breakfast aanallo

[@noelaroma1036]

nutritious and healthy breakfast with ragi and lentils. well presented Dr.

[@sheemak8418]

Undaakki kanicha randu palaharavum super aanutto valarte soft aanu athupole thanne nalla tasty yum aanu enthayalum undakki nokkunnund

[@sabeenac.i4077]

പ്രോട്ടീൻ റിച്ച് ആയിട്ടുള്ള നല്ലൊരു ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പി ആണ് ഉണ്ടാക്കി കാണിച്ചത്.റാഗി ചേർത്തുള്ള ധാരാളം ഫൈബറും അയണും ഒക്കെ ചേർന്നുള്ള ഈ ഒരു ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് മതി ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജത്തിനും

[@jenisthomas6376]

valare nalloru healthy recipe aanalloo nutritious and protein rich breakfast recipe definitely will try this recipe

[@Sharmiszedsvlog]

Nalloru healthy breakfast ayirunnu kanichu thannath undakki Nokki abiprayam parayam ketto iniyum healthy recipes pratheekshikkunnu

[@sulthanahakeem9609]

Enik othiri istapettu ee recipe enik sugar und valare healthy ayittulla e recipe share cheythathil valare santhosham dear iniyum inganeyulla recipe idanam ennepolullavark valare upakapedum

[@salhamilu3009]

Raagiyude koode ottere healthy itwms cherthundakkiyedutha breakfast items ellam ishttappettu try cheyyum

[@devadsthandayamparabilkoch5445]

Very good for health racipe thanks

[@spv258]

രണ്ടു breakfast um ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു. പ്രോട്ടീൻ Rich fibre rich breakfast ആണ്

[@sankarij3386]

Paruppu vargangal okke cherthundakkunna ee dosakkum oru special taste thanne aayirikkumennu parayendallo.. kuttykalum ariyathe kazhicholum... healthy n nutritious..sarikkum vallapozhumenkilum ingne okke kazhikkanam

[@lifeismykitchen4399]

Sugar ullavarkum kazhikan patiya recipe anu undakiyath...protein ricch ayitulla breakfast recipe valaree nannaitunde..

[@sheebaskitchen5967]

Breakfast recipe super

[@suek6377]

Thanks for sharing lots of love

[@lailaanil-re2hu]

Super. I like it. Thank you

[@mydreamz1751]

റാഗിയുടെ കൂടെ പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ പരിപ്പ് വർഗ്ഗങ്ങളും ഉലുവയും ചേര്ത്തു അരച്ച് ഉണ്ടാക്കിയ Healthy breakfast recipe kollam. രണ്ടു breakfast um ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു. പ്രോട്ടീൻ Rich fibre rich breakfast ആണ്.പ്രത്യേകിച്ച് കറി ഒന്നും വേണ്ട ആദ്യത്തെ breakfast നു്. Healthy recipe

[@babypaul6560]

കൊള്ളാം, നന്നായിരിക്കും എന്നതിൽ സംശയമില്ല 👍👍🙏

[@Dora-yd4lb]

വളരെ ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള നല്ലൊരു ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പി ആണ് ഷെയർ ചെയ്തത്

[@ridwan1176]

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ വളരെ ഒരു ടെൻഷനാണ് എന്തുണ്ടാകുമെന്ന് ഇതുപോലെ എളുപ്പം ഉണ്ടാക്കാൻ പറ്റിയ കിടിലൻ ആയിട്ടുള്ള റെസിപ്പി കാണുമ്പോൾ തന്നെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു വളരെ ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള വളരെ നല്ലൊരു ടേസ്റ്റി ആയിട്ടുള്ള റെസിപ്പി തന്നെ തീർച്ചയായിട്ടും ചെയ്തു നോക്കുന്നുണ്ട്

[@beenanv3734]

Super 👌👌👌

[@natureexplorer5802]

heart healthinum sugar kurayanum protien rich breakfast recipe aanallo...ith enthayalum try chaithu nokkanam

[@mersaljoy6922]

👌

[@jayashreesuresh6705]

Nice ❤️👌🌹

[@soumya-nair]

Thank you chechy 🥰🙏🏻💐super റെസിപ്പി ❣️

[@BeQuickRecipes]

🙏❤️

[@livedreams333]

Healthy breakfast recipe ആയിരുന്നു.protein Rich breakfast.Sugar ഉള്ളവർക്ക് റാഗി കൊണ്ടുള്ള food ആണ് ബെസ്റ്റ്.

[@jasminegeorge2396]

Protein rich aaytulla breakfast recipe aanu share cheytatu..Eluppathilundakkanpattunna onnanu...Try cheytunokkato

[@forusoffshore]

Orupadu thanks❤

[@BeQuickRecipes]

🙏

[@rajanpoduvalkizhakkedath9483]

Very nice, 👍🏻

[@BeQuickRecipes]

🙏

[@rajimohan5347]

കൊള്ളാം കേട്ടോ 👌👌👍 🤝🤝❤️

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🙏

[@santhyantony1611]

Nice 👍👍

[@BeQuickRecipes]

🙏❤️

[@dalysaviour6971]

💙

[@BeQuickRecipes]

❤️

[@vtube8208]

Healthy breakfast 💪💪💪💪👌👌👌👍❤️❤️nice sharing 🎉

[@mohammedansil9704]

Ethellam indakki kazhichal vannam vakkille

[@shiburaj22]

Moong dal and green gram is same ,

[@BeQuickRecipes]

Yes

[@a.jthomas7483]

സംഭവം കൊള്ളാമായിരിക്കും പക്ഷേ ഏത് ഫ്ലേവറാണ് നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടുന്നത്

[@user-wj5qb9ju5e]

Bloating undaavum....gas nu medicine kazhikkendi varum

[@soudashamas1821]

Kadala upayogiamo

[@BeQuickRecipes]

Upayogikkam

[@BeQuickRecipes]

Yes

[@moinakhu7593]

'Promo sm' 👍