Илья, скажите пожалуйста, во время выполнения лопатки должны быть сведены и зафиксированы? У меня они расползаются при сведении рук в верхней точке. А если их всё же удерживать сведёнными, то амплитуда движения рук в верх укорачивается и в верхней точке они так близко друг к другу уже не будут.
Да, но по моим личным ощущениям, если лопатки разъехались, то в работу преимущественно включаются передние дельты, а грудные так себе. Поэтому и хочу понять - как правильно?
@@ТвойТренер-ц7л БлагоДарю, учусь на тренера, посоветуйте хорошую книгу пожалуйста по анатомии и как правильно составлять индивидуальные тренировки. Заранее БлагоДарю🙏🙏🙏. Ваши видео мне очень помогают, спасибо.
В последнее время когда делаю это упражнение во второй фазе упражнения (при подъеме гантели) в левом локте прострел бывает почти всегда, как будто током бьет. Раньше такого не было. Подскажите, в чем причина может быть и как убрать этот прострел?
Спасибо. Все чётко и по-делу
Илья, скажите пожалуйста, во время выполнения лопатки должны быть сведены и зафиксированы? У меня они расползаются при сведении рук в верхней точке. А если их всё же удерживать сведёнными, то амплитуда движения рук в верх укорачивается и в верхней точке они так близко друг к другу уже не будут.
Делайте как вам удобно. Думайте не о лопатках, а о груди
Да, но по моим личным ощущениям, если лопатки разъехались, то в работу преимущественно включаются передние дельты, а грудные так себе. Поэтому и хочу понять - как правильно?
Спасибо
Какой вес взять для новичка, мой вес около 90
который можешь поднять))))
Это и есть приведение гантелей лёжа???
Да
@@ТвойТренер-ц7л БлагоДарю, учусь на тренера, посоветуйте хорошую книгу пожалуйста по анатомии и как правильно составлять индивидуальные тренировки. Заранее БлагоДарю🙏🙏🙏. Ваши видео мне очень помогают, спасибо.
В последнее время когда делаю это упражнение во второй фазе упражнения (при подъеме гантели) в левом локте прострел бывает почти всегда, как будто током бьет. Раньше такого не было. Подскажите, в чем причина может быть и как убрать этот прострел?
Попробуйте уменьшить вес
На видео выполнение не правильное... Возможно манжета плеча у тебя.. Током это уже точно удар кость о кость.. Шуруй на мрт
Здравствуйте. А не надо поясницей прижиматься к лавки?
А как вы сможете это сделать? Там же естественный прогиб
мне кажется, "стили" отличаются в том, какие мышцы нагружаются больше - верхние грудные, или нижние.
Не думаю. Разворот локтей на это сильно не влияет
Шварцнеггер,опускал почти до пола!И грудные у него были шикарные
Согласен. Его так устраивало. Я же показываю в своих видео среднестатистическую технику
Ни в коем случае не умничаю!я и на сайте Вашем много читаю для себя полезного!Просто вспомнил и решил подметить!
стоит еще отметить, что у шварца сиськи - наследство.