20 minutes contre la migraine et les maux de tête (tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2022
- Ce cours de Yoga pour la migraine et les maux de tête est un cours de yoga doux, thérapeutique. Je vais te faire utiliser différentes techniques inspirées de mon savoir faire pour t’aider à traverser ces moments où tu ressens maux de tête ou migraine. Bien entendu, tu n’as pas besoin d’avoir mal à la tête pour pratiquer cette séance. Elle te sera bénéfique dans tous les cas.
Si tu as une tendance migraineuse, tu pourras constater qu’en pratiquant fréquemment cette séance de 20 minutes, tes maux de tête devraient s’espacer et ta condition s’améliorer.
Ce cours comprend : de l’accuppression, un exercice de respiration (la respiration alternée par les narines) ainsi que quelques postures de yoga très douces. Je te recommande d’avoir deux coussins ou un bolster avec toi. Tu veux également avoir un mur à proximité.
A tout de suite sur le tapis
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J'ai essayé plusieurs séance de yoga pour migraine et c'est la première que je trouve vraiment soulageante, elle devrait être financée par la sécu, merci Delphine
Ha ha 🤣, en fait elle est financée par la communauté qui me soutient !!!
Merci, j'avais un mal de tête "soutenu" (voire difficilement soutenable), et tes différentes pratiques semblent m'avoir soulagée. Merci ☀️
Magnifique !
Il y a des oetits cadeaux dans la vie et savoir que quand je suis mal, je peux trouver ressource auprès d'une de tes séances de yoga, en fais partie. Merci pour cette séance bienvenue . Bon dimanche.
Oh merci Stéphanie, tu es adorable 🥰
J'ai poursuivi cette séance avec une séance relaxation les pieds en l'air contre le mur je suis détendue comme jamais et m'a migraine a disparue
Namasté 🙏 🙏
Bravo Sandrine de prendre soin de toi et de soulager un petit peu les douleurs de la migraine !
Depuis quelques jours, j'ai de violents maux de tête et j'espère que cette séance me fera du bien.
Je l'espère aussi 👌
Ma séance fétiche pour soulager mes migraines, merci 🙏🫶
Merci Sandrine pour ton partage 👌
Excellente pratique; il me semble que ma tête est un peu allégée. A voir si cela dure. Je referai en fin de journée au besoin. J'ai un peu la narine droite bouchée alors la respiration alternée n'était pas des plus agréables mais rien que d'avoir l'index et le majeur sur l'espace entre les sourcils fait beaucoup de bien. Merci et bonne journée.
Belle journée à toi !
merci beaucoup, c est très efficace ,bien sur il ne faut pas attendre que la migraine ne soit trop installée,ayant des migraines digestives ,cette séance a été benefique .Bien a vous
Super !
Merci pour cette belle séance qui m'a fait du bien!! Namaste
Merci encore une fois pour tes séances j'ai souvent des migraines cette séance est parfaite
Namasté 🙏
Avec plaisir 😊
Je suis migraineuse et cette vidéo m'a beaucoup aidée, merci pour ton travail !
Génial ! Merci pour ton retour 🙏
Je me suis levée réveillée avec un mal de tête qui a été bien soulagée par cette séance. Merci Delphine.
Bravo Nathalie d'avoir trouvé l'énergie de pratiquer malgré le mal de tête !
Super séance, un grand merci . Je me sens vraiment soulagée et je sens avoir vraiment lâcher prise .
🙌 bravo à toi !
Merci Delphine Marie, très efficace ! Namaste🙏
🤗
Bonjour Delphine, merci pour cette séance. J'y reviens régulièrement et c'est le remède le plus efficace que j'ai trouvé jusqu'ici pour soulager les maux de tête.
Génial ! Je suis contente que cette séance puisse t'apporter un petit peu de mieux 👌
Merci pour cette séance. 🙏🙏❤❤
Avec plaisir Anne 😊
Un grand soulagement ! Merci Delphine !
Merci Sandrine pour ton retour 🙏
J'ai souvent des maux de tête qui peuvent durer plusieurs jours si je ne prends rien et à force j'ai commencé à m'accoutumer de certains médicaments. J'ai essayé la séance hier et ça m'a soulagée directement. Merci beaucoup !
J'y croyais pas trop et pourtant ça va beaucoup mieux, merci Delphine !!! ♥
Bon courage Mylène 👌
Belle séance, très bienvenue
Merci à toi 😊
Quel bonheur après une longue journée au travail! Il me restait juste la force de dérouler mon tapis! Au début j’ai même eu envie de pleurer de soulagement… j’ai mis pause pour faire plusieurs fois les ouvertures et fermetures du dos avec les mains derrière la tête. Merci Delphine 🧚🏻♂️
Repose toi bien Leslie 😴
Gratitude pour cette séance🤗🤗
Avec plaisir 😊
Très belle séance, à refaire lors des migraines.
Merci beaucoup 😘
Avec plaisir Myriam 😊
Namaste merci pr cette séance qui était un peu trop rapide à mon gout avec le débit de vos paroles j ai du à plusieurs reprises mettre sur pause pr rester un peu plus dans les postures
N'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo. Pour ce faire, une fois la vidéo lancée, tu as sur ordinateur une roue crantée en bas à droite de l'écran qui te permet de choisir la vitesse de lecture. Sur Smartphone et tablette le réglage s'effectue par le biais des 3 points verticaux en haut à droite de l'écran.
Excellente idée de séance!
Merci 😊
Bonjour Delphine.
Merci pour cette séance que je viens de tester lors d’un épisode migraineux.
Très efficace j’en ai ressenti un soulagement immédiat, je suis ravie.
L’énorme avantage, c’est d’avoir évité les antalgiques.
Encore bravo pour la bienveillance avec laquelle tu as créé cette séance 👏
Bravo à toi d'avoir essayé cette séance pour éviter ou au moins repoussé le besoin de prendre des antalgiques !
Très belle séance qui m'a fait un bien fou 🙏 Delphine ✨
Super 🙏
Coucou Delphine, bonjour 🙂
Gratitude d'avoir pensé à cette séance, merci
Merci Géraldine, j'espère que tu pourras bien profiter de ce beau dimanche ☀️
Merci Delphine pour ce cours. Moi qui ai souvent des migraines cet séance va m'aider.
Génial ! Merci Adeline pour ton retour 🙏
J'avoue que j'étais sceptique, comme je peux l'être quand j'ai une migraine, mais cette séance m'a vraiment soulagée, déjà après les quelques minutes de respiration. Merci Delphine! ❤
Merci à toi Béatrice pour ton retour et pour ton partage 🙏
Merci beaucoup Delphine. je me sens beaucoup mieux, les tensions sont atténuées, je suis moins crispée....Gratitude
Génial !
Un grand merci à toi Delphine Marie. J’ai pratiqué en pleine crise de migraine. Ca m’a soulagé. Namaste 🙏
Bravo à toi d'avoir trouvé les ressources et l'envie de pratiquer malgré tout 👍. Bon courage Marie-Dominique
J'ai subi aujourd'hui de gros maux de tête, j'zi trouvé cette séance avec bonheur, elle m'a fait beaucoup de bien. Merci Delphine pour tes contenus tellement pertinents 🙏😘
J'espère qu'une bonne nuit te fera du bien 👌
C'est la séance qu'il me fallait! Après une après-midi avec des maux de tête, je commence déjà à ressentir les effets de la seance. Merci beaucoup Delphine! Séance mise dans mes favoris😊.
Bon courage à toi 👌
Et de nouveau cette séance car encore le nez très bouché à gauche donc cela me procure des maux de tête, ta séance m'a fait un peu de bien mais difficile pour la respiration alternée. Merci et bon samedi🙏🏼💙🙏🏼
J'espère Marie Laure que tu pourras bien récupérer ce week-end
Namaste ❤
🙏
Mon mal de tête n'a pas disparu, mais cette séance m'a fait beaucoup de bien. Je me suis fait un kiff et suis restée 5 bonnes minutes avec les jambes contre le mur, c'était chouette. Namaste 🙏
Bravo Marine de prendre ce temps pour te détendre un petit peu !
@@delphinemarieyoga Après avoir enchaîné la séance de YIN du programme 21 jours je me suis rendu compte que j'avais des tensions dans la mâchoire à force d'être nerveuse, sur les dents. Le combo des deux séances m'a vraiment relaxée 🧘🏻♀️
Merci 🥰
Avec plaisir 😊
Merci bcp Delphine pour cette séance, mal à la tête au réveil depuis quelques jours, à cause d'un nez encombré, cela fait du bien, je n'avais pas de mur a proximité pour la dernière posture je l'ai fait contre mon canapé😄, donc j'ai pas aussi bien je suppose. Bon vendredi🙏💙🙏
C'est parfait contre ton canapé Marie Laure ! Belle journée à toi
@@delphinemarieyoga OK merci, je manque juste de support pour le bas des jambes et pieds😁
SUPER C'EST À REFAIRE 😉
Merci 😊
Re Delphine,
J'ai la tête qui éclate💣💣💣
Gratitude pour ce soin🙏 d'ailleurs, un petit tour sur Tipeee s'impose💝
Merci Géraldine et merci de ton soutien même quand tout ne va pas pour le mieux 😍
Merci
Avec plaisir 🙏
🙏
🙏
Bonjour Delphine, merci pour cette séance que je fais et refais dès que j'ai ma chère migraine qui tape à la porte et je dois avouer que ça fonctionne, au mieux je suis vraiment soulagée et au pire ma migraine prend ses jambes à son cou. Delphine, à quand une prise en charge de vos cours par la Sécu??
Ha ha faut pas rêver 🤣, que la communauté m'aide c'est encore mieux que la sécu !!!
Merci infiniment. Séance très très efficace
En revanche comment accéder à Tipeee stp
Bien à toi
Hélène ❤
Merci à toi Hélène pour ton retour. Pour accéder à Tipeee il "suffit" de suivre le lien suivant fr.tipeee.com/delphinemarieyoga . N'hésite pas si besoin à m'envoyer un mail à contact@delphinemarieyoga.com.
⚘
🙏
👍🏻
🙏
Bonjour Delphine, j'ai une petite question à te poser, je ne suis pas sur de l'emplacement précis du 3ème point d'acupression derrière la tête que tu montres, est ce que tu pourrais me donner plus de précision sur l'emplacement précis de point stp, MERCI🙏
oui il est à la base du crane à l'arrière de la tête. Tu dois sentir la fin du crane normalement et c'est juste en dessous!
je souffre de migraine depuis de nombreuses années je vais essayer cette technique combien de fois par semaine faut faire cette séance ? merci
TU peux la répéter tous les jours sans problème!
Bonjour. J ai une question sur la posture. Une fois le coussin placée, les fesses doivent elles être vraiment contre le mur ? Merci
En général elles sont légèrement décollées!
Bonjour, je viens de tester cette séance, mais j’ai un doute sur ma bonne pratique. Doit-on expirer à chaque fois par le nez ou n’est ce que pour la première partie en alternée?
Merci beaucoup
La respiration se fait en effet uniquement par le nez, comme elle devrait normalement se faire d'ailleurs tout le temps dans nos vies!
à 17minutes, le mouvement me semble dangereux pour les hernies discales non?
je ne connais pas ton cas personnel mais s'il est réalisé en douceur cet exercice ne pose pas de problème particulier
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