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先生わかりやすくてとてもいいです。仕組みがよくわかります
コメントありがとうございます。是非、参考にしてみて下さいね。
こんにちは。反り腰、首こり、そしてこの動画をしてみました。いろいろが楽になりましたが、人差し指を広げて視野を広くするのをやっていたら、５回くらいで肩がだるくなって、なんだか凝ってしまいました…
こんにちは！反り腰や首こりに取り組んで楽になったとのことで、良かったです！ただ、人差し指を広げて視野を広くする動作を行った際に、肩がだるくなってしまったのは気になりますね。この動作で肩がだるくなるのは、肩や首周りの筋肉が緊張しすぎている可能性があります。指を広げる動作は肩甲骨周りにも影響を与えるので、無意識に力が入りすぎると肩に負担がかかることがあります。指を広げるときに肩や首に力が入っていないか確認し、できるだけリラックスすることを意識してください。肩こりやだるさを和らげる方法を試しつつ、無理なく進めてみてください。
珍しいストレッチの方法を教えていただきありがとうございます。パソコンを見る時間が結構長いので、この動画は後日また見れるように保存しておきます。
是非、パソコンを長時間される方は見てみて下さい！
ゆうちゃん先生、はじめまして。とてもスッキリしました。テニスボールを投げながら部屋の中を歩き回ったのですが、腕がだるいのもついでにスッキリしました。やっていくうちに背中の張りもいっしょにとれますでしょうか〜。
少しでもお役に立てて良かったです！是非、無理のない範囲で続けてみて下さい。背中の張りに関しては、下の動画のセルフケアもおススメです。色々、組み合わせてやっていただければと思います↓th-cam.com/video/IBcoaERu6I8/w-d-xo.html
@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ありがとうございます。早速やってみましたところ、更にスッキリいたしました。
首がスッキリしました。ありがとうございます。仕事でパソコン使っているため、マウスを持つときに右の親指の関節が曲げるときに、痛いのですが、おすすめストレッチありますか？宜しくお願いします。
少しでもお役に立てて良かったです！親指の関節に痛みがあるんですね。また動画を作ってみたいと思いますので、しばらくお待ちくださいね。
お疲れ様です。時間がない時は、両腕を広げるだけの運動でも構わないでしょうか?それとも三つ一緒にやらないと効果が有りませんか?教えて下さい。宜しくお願い致します。🙇🙇
時間がない場合は、一つだけでも大丈夫だと思います。セルフケアが出来なければ、デスクワーク時間が多い方では、なるばく外の景色を見たり、スマホ時間を減らしてみて下さいね。
初めましてのコメントになります。こちらの動画にコメントしてすみません。。坐骨神経痛を調べていてこちらに辿り着き、2日前より実践させて頂いております。お尻の痛みが軽くなってきて驚いていますが、太もも前面がすごい疲労感でしんどいんですが、何か良い方法はないでしょうか？
コメントありがとうございます！太もも前側の疲労感が凄いとのことで、お身体の状態が分からないので何とも言えません。もしかしたらですが、太ももの前側の筋肉を常に使い続けている可能性があります。下の動画で椅子に足を乗せて、膝を90度のして行うエクササイズがあります。これを太ももの前側を使わずに出来ると良いかもしれません。しっかり太ももの裏側を使ってみて下さい。痛みが出る場合は無理をしないで下さいね。th-cam.com/video/YklKdrhH_Jg/w-d-xo.html
わかりました。ご丁寧にありがとうございます。動画を見てやってみます。私は、左お尻が一番痛むのですが、梨状筋を緩める動画、最初は痛みがなくなりましたが、最初だけで効果が出なくなり、、、😢と言うことは、梨状筋を緩める動画以外をやった方がいいのか、それも継続しつつ、他の動画も追加でやった方が良いんでしょうか？朝、起きて、椅子に座る時がとても痛いです。
もしかしたら他にも痛くなる要因があるかもしれませんね。是非、他の動画も参考にしてみて下さい。あと、坐骨神経痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、様々な原因で痛みが出てきます。整形外科やペインクリニックの受診も非常に大切なので覚えておいて下さいね。下に他の動画のリンクを貼っておきます。th-cam.com/play/PLgK2r4pAAGIMr40BQENeZsZleU-5A7YGi.html
ありがとうございます。整形外科受診しましたが、レントゲンは問題なく、少しヘルニア気味かな？と言われてで数ヶ月通院しましたが、改善されませんでした。朝の起床時、日によって痛みが違うので、前日の長時間のデスクワークの姿勢も影響してるのかなと最近気を付け、この動画も色々試させて頂いています。ここ最近は鋭い痛みがないので、続けていきたいと思います。このチャンネルに出会えて良かったです。これからも観させてもらいます。
![[Eye fatigue] How to improve eyestrain [Fundamental improvement]](/img/n.gif)
先生わかりやすくてとてもいいです。仕組みがよくわかります
コメントありがとうございます。是非、参考にしてみて下さいね。
こんにちは。反り腰、首こり、そしてこの動画をしてみました。いろいろが楽になりましたが、人差し指を広げて視野を広くするのをやっていたら、５回くらいで肩がだるくなって、なんだか凝ってしまいました…
こんにちは！反り腰や首こりに取り組んで楽になったとのことで、良かったです！ただ、人差し指を広げて視野を広くする動作を行った際に、肩がだるくなってしまったのは気になりますね。
この動作で肩がだるくなるのは、肩や首周りの筋肉が緊張しすぎている可能性があります。指を広げる動作は肩甲骨周りにも影響を与えるので、無意識に力が入りすぎると肩に負担がかかることがあります。
指を広げるときに肩や首に力が入っていないか確認し、できるだけリラックスすることを意識してください。肩こりやだるさを和らげる方法を試しつつ、無理なく進めてみてください。
珍しいストレッチの方法を教えていただきありがとうございます。パソコンを見る時間が結構長いので、この動画は後日また見れるように保存しておきます。
是非、パソコンを長時間される方は見てみて下さい！
ゆうちゃん先生、はじめまして。
とてもスッキリしました。
テニスボールを投げながら部屋の中を歩き回ったのですが、腕がだるいのもついでにスッキリしました。
やっていくうちに
背中の張りもいっしょにとれますでしょうか〜。
少しでもお役に立てて良かったです！是非、無理のない範囲で続けてみて下さい。
背中の張りに関しては、下の動画のセルフケアもおススメです。色々、組み合わせてやっていただければと思います↓
th-cam.com/video/IBcoaERu6I8/w-d-xo.html
@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ありがとうございます。早速やってみましたところ、更にスッキリいたしました。
首がスッキリしました。ありがとうございます。
仕事でパソコン使っているため、マウスを持つときに右の親指の関節が曲げるときに、痛いのですが、おすすめストレッチありますか？宜しくお願いします。
少しでもお役に立てて良かったです！親指の関節に痛みがあるんですね。また動画を作ってみたいと思いますので、しばらくお待ちくださいね。
お疲れ様です。
時間がない時は、両腕を広げるだけの運動でも構わないでしょうか?
それとも三つ一緒にやらないと効果が有りませんか?
教えて下さい。
宜しくお願い致します。🙇🙇
時間がない場合は、一つだけでも大丈夫だと思います。セルフケアが出来なければ、デスクワーク時間が多い方では、なるばく外の景色を見たり、スマホ時間を減らしてみて下さいね。
初めましてのコメントになります。こちらの動画にコメントしてすみません。。坐骨神経痛を調べていてこちらに辿り着き、2日前より実践させて頂いております。お尻の痛みが軽くなってきて驚いていますが、太もも前面がすごい疲労感でしんどいんですが、何か良い方法はないでしょうか？
コメントありがとうございます！太もも前側の疲労感が凄いとのことで、お身体の状態が分からないので何とも言えません。もしかしたらですが、太ももの前側の筋肉を常に使い続けている可能性があります。
下の動画で椅子に足を乗せて、膝を90度のして行うエクササイズがあります。これを太ももの前側を使わずに出来ると良いかもしれません。しっかり太ももの裏側を使ってみて下さい。痛みが出る場合は無理をしないで下さいね。
th-cam.com/video/YklKdrhH_Jg/w-d-xo.html
わかりました。ご丁寧にありがとうございます。動画を見てやってみます。私は、左お尻が一番痛むのですが、梨状筋を緩める動画、最初は痛みがなくなりましたが、最初だけで効果が出なくなり、、、😢と言うことは、梨状筋を緩める動画以外をやった方がいいのか、それも継続しつつ、他の動画も追加でやった方が良いんでしょうか？朝、起きて、椅子に座る時がとても痛いです。
もしかしたら他にも痛くなる要因があるかもしれませんね。是非、他の動画も参考にしてみて下さい。あと、坐骨神経痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、様々な原因で痛みが出てきます。整形外科やペインクリニックの受診も非常に大切なので覚えておいて下さいね。下に他の動画のリンクを貼っておきます。
th-cam.com/play/PLgK2r4pAAGIMr40BQENeZsZleU-5A7YGi.html
ありがとうございます。整形外科受診しましたが、レントゲンは問題なく、少しヘルニア気味かな？と言われてで数ヶ月通院しましたが、改善されませんでした。朝の起床時、日によって痛みが違うので、前日の長時間のデスクワークの姿勢も影響してるのかなと最近気を付け、この動画も色々試させて頂いています。ここ最近は鋭い痛みがないので、続けていきたいと思います。このチャンネルに出会えて良かったです。これからも観させてもらいます。