[Eye fatigue] How to improve eyestrain [Fundamental improvement]
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- This is a method to improve eyestrain. It is a content that thoroughly pursues the cause of eye strain. Not only eyestrain but also improvement of autonomic nervous symptoms can be expected. Watch this video to master how to improve eyestrain.
There are many ways to cure eyestrain, but all of them focus on the area around the eyes, and that alone will not improve your eyestrain! Understand the root causes of eye strain in this video and master how to eliminate it.
▼ Table of contents
0:00 Improve eyestrain!
0:58 Causes of eye strain and how to improve them
2:28 Check the current status! Before
2:50 Step 1 Move the skin around the neck
5:08 Step 2 Loosen the suboccipital muscles
6:03 Step 3 Stretch the suboccipital muscles
6:52 Let's do it together! Routine version
8:56 Check the condition! After-sales
9:11 Summary
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Park, who is the representative of the connection manipulative clinic for chronic low back pain and autonomic nerves in Amagasaki City, is in charge of a wide range of patients from the acute phase to the convalescent phase and the maintenance phase as a Sung Hoon science lawyer. Among them, I felt that there was a limit to the treatment of patients in Western medicine, and I wanted to save more patients suffering from orthopedic diseases such as pain and swelling, depression, panic disorder, headache, dizziness and other autonomic imbalances. Opened independently in the local area, Amagasaki. March 2020 Launched TH-cam channel with beauty manipulator Kawashima with the goal of further contributing to community medicine.
Below are past videos
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Let's do it at home
![[Refreshing] Stretching to improve tiredness / fatigue, insomnia, constipation, and irritability](http://i.ytimg.com/vi/PgBb_k60LKo/mqdefault.jpg)
![[Refreshing] Stretching to improve tiredness / fatigue, insomnia, constipation, and irritability](/img/tr.png)
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
凄い、疲労で視力も低下でしたがこの直後に鮮明に見えすぎて怖いくらいです。固まってる証拠ですね〜。
よかったです😊即時的に効果が出る方も結構おられますね。症状が改善しても少しずつでも継続していただくと再発しにくくなりますよ。是非🍀
良いです！😳✨目も頭も軽くなり、楽になりました！本当にありがとうございます💖💖💖
今まで、眼の周囲のツボや筋肉のマッサージをよく動画で観るのですが、後頭下筋群を緩めるのは初めて見ました。直観でもこれは有効な感じがします。続けてやってみます。ありがとうございました。
たまたまこの動画に出会い感動しました。
一時期、目の視力が欠けたり見えなくなってた原因が首の血流が滞るとなるって眼科の先生に言われてたので、この眼のケアを知る事で救われました😊ありがとうございます。
たった一回でドライアイがだいぶ楽になりました。
また、寝起きは首が痛く、ストレートネックか合わない枕のせいかと思っていましたが、この動画ののおかげで、朝起きた時の首の痛みが消えていました。
これは凄く良く効きました。
めちゃくちゃ目が悪いので、年中頭痛や首痛で悩まされていました。かなり痛みが改善されました。ありがとうございます😂
That was a real work out. Thanks for sharing 👍😊
Excelente su explicación, gracias
今の見えやすさ、疲労感を覚えておく（どういうこと...？）
今の状態みていきましょう（目の見やすさがヤバイ、今までの疲労感が嘘みたいに消えた。パク先生ありがとうございます。）
参考にさせてもらいますーありがとうございます！
助かりました。ありがとうございます。感謝します！
😊今朝右目まぶたの下が痛く、このストレッチをしたところ痛みが大分薄くなりました。ありがとうございました。
劇的に効果がありました！ストレッチ後目に力がみなぎる？ような感覚があり、目の下の部分の疲労感もなくなりました。
毎日行おうと思います！
後頭下筋群と首全体を緩める事ができて、
首の上下の動きがスムーズになりました😊
有り難うございます🥰❤️
ありがとうございます！
確かに楽になりました。
感謝します！
眼精疲労を治す一番のコツは「利き目を変える」ことです
人間は右か左どちらかの目の視力の良い方をメインに使っていますが
片目だけコンタクトを入れたり、片目だけレンズの眼鏡を使うことで
利き目ではない方の視力を上げ、利き目を一時的にチェンジできます
私はいい歳で視力も悪いですが、この方法で朝から晩までスマホやモニター眺めてても疲れ目になりません
片方の眼だけを酷使して「目が疲れた」というのは、片足だけで立ち続けて足が疲れたというようなものです
先ほどまで目がしばしばしていたのですが、はっきりくっきり見える様になりました！
ありがとうございます！
1ヶ月ほど理由のわからない頭痛に悩まされていましたが，眼精疲労の可能性があると気づき，ここに行きつきました．ありがとうございます．
やってみたけど、マジか？信じられない！
目の周りばかり気にしていたけど、首だったとは！
ウワー目が疲れたーー パソコンの作業する度この苦痛、、
思わずパク先生の動画とおりにやって見ました。
首 肩楽になって 本当に助かりました。毎日ヤッテマス。
デスクワークされる多くの方にとってはまさに職業病と言っても過言ではないですね。少しずつでも継続していただくと長年の肩こりからもきっと解放されると思います。頑張っていきましょう😋
やってすぐ解消しましたっ！もう感動です！先生、神様ですっ！！
首こりでガチガチだったのに楽になりました。ありがとうございます😊
今回も素晴らしい動画ありがとうございました！
スマホを見て疲れていた目が楽になって驚きました！！
次の動画も楽しみにしています！！
コメントありがとうございます😋セルフケアと定期的な休憩を挟むことで目の負担はもっと軽減されます。是非お試しください🍀
非常感謝。
Огромное спасибо Вам!! Отличные упражнения!!
Thank you for the explanacion and the subtitles😊😊😉
気になってきたので日々のルーティンにとりいれたいと思います。
これはすごい👍
ありがとうございます！
いつも、目の奥や、頭に緊張があり、困っていました。目薬や、目の周りのマッサージ等は試しましたが、いまいち実感と呼べるほどの効果が出ず困っています。今回、こちらの動画を参考に、今後は、後頭下筋群のマッサージも、毎日継続してみようと思います。
目が楽になった
眼精疲労からと思われる頭痛の時、目の奥や後頭部が痛いのはこれが原因だったんですね！このストレッチを習慣にして頭痛から解放されるよう頑張ります！
5年くらい重度の眼精疲労に悩ませれていましたが、めちゃくちゃ楽になってビックリです！ もっと早くに知りたかった...
そう言ってもらえると本当に嬉しいです！今日1日ハッピーに過ごせそうです😊ありがとうございます🍀
初めまして。ドライアイがひどく夕方になるとかすんで困っていました。首の後ろを触ってみたら凝っていることに気づき驚きました。一セット終えたら体がポカポカして効果がありそうです。続けてみたいと思います。ありがとうございます。
ドライアイが酷く、眼科に行って目薬の処方なども受けていたのですが、目全体が疲れてるような感覚と痛みに悩んでおりました。
通院を続け、目を温めたり目の周りをマッサージしたりしても改善が見られず、どうしようも無くて困っていたところTH-camでこの動画が流れてきたので、取りあえず動画通りにやってみました。
翌朝、あまり変化無いなーと思っていたのですが、その日の夕方まで痛みが和らぎました。
3日ほど続けたところ、今まで改善することがなかった目の疲労感をあまり感じないくらいに改善しました。
眼科に行っても改善しなかった方は是非オススメします。
先生、ありがとうございました。
Excelente Doctor, soy Patricia de Argentina. Muchas gracias 😊
Thank you very much for all the useful and simple videos, but I hope that you will address in one of your topics about fibromyalgia and I will be grateful to you
Спасибо, доктор!
すごい！！！ホントに見えやすくなった！！！ありがとうございます！！！
実践したあなたが素晴らしい😊感謝
Muchísimas gracias, me encanta el contenido de tus videos. Te saludo desde Argelia. 😘👍
マッサージした後に周りの景色をみたら、明らかにはっきりくっきり見えるようになったので、思わず笑ってしまいました。
ありがとうございました。
素晴らしい😊コメント感謝
Cảm ơn Thầy rất nhiều ! Bài Thầy dạy hay quá ! Thủy bắt đầu tập bài của Thầy dạy , Thủy ở Việt Nam Cảm ơn Thầy.một lần nữa cám ơn ! ôm Thầy một cái ôm từ xa ...
So interesting.Thank You.
一日パソコン作業した日の夜、首の後ろががちがちになって顔が火照って吐き気がするんですがあれも眼精疲労だったのでしょうか、
この緩めるのがとてもききそうです。
初見です。やる前はまぶたが重くて開けにくかったけど、このストレッチをやった後、目がぱっちり開くようになっていてビックリしました。とってもわかりやすくて効果的でした。続けていきたいと思います。ありがとうございます😊
続けると効果は出やすいです😊
これは凄い。明らかに改善したのが実感できました！
よかったです😊改善した後も少しずつでも継続していただけると再発しにくくなりますよ。是非🍀
先生、すごいです！
ありがとうございます！
コメント感謝😊
試したらほんとにすっきりしました
ありがとうございます
試したあなたが素晴らしい😊コメント感謝
目の疲れから頭痛で苦しい時にこの動画に出会いました。行ったところ痛みは和らぎ、楽になりました。気のせいか目が少し見えるようになりました。感謝です。即チャンネル登録します！！
素晴らしい😊チャンネル登録感謝
ありがとうございます、先生。デスクワークなので常に眼精疲労に悩まされていたのですが、こちらの動画を参考にほぐしたら凄く楽になりました
よかった😊大事にしてあげて下さい。
Спасибо!!! 👍
Magnífico 👏👏
これ10年以上毎日かかさずやってます♪
ありがとうございます。
いやぁ、助かりました!! 昨日、運転免許更新しました。最近、目がかすんで文字がぼやけ、「視力検査で落ちるんちゃうかな？」と心配していました。が、パク先生が言われるようにやってみると、目の疲れがかなり和らぎました。
私にとって視力回復は難しいですが、目の疲れを和らげることはできます。引き続き車の運転をすることになるので、パク先生に教えていただいたこの方法を実践していきたいと思います😃😄
よかったです😊目が見えやすくなると首や肩周りの緊張もとれやすくなります。改善した後も是非続けてみてくださいね🍀
Genio. Hice todos los ejercicios. Gracias
gracias por los comentarios positivos. Siempre estamos mirando adelante a sus preguntas. Que tenga un lindo día.😊
すご！！頭痛くて疲れたなと思って眼球を回すと目が痛くて、そんなときにこれをやってみたら眼球と頭の痛みきえました笑
良かった😊実践したあなたが素晴らしいー
شكرا لك استفدت منك كثير وانا سعيده لعثوري على قناتك التي اشتركت بها اليوم. تحياتي لك من الاردن
Спасибо!
Thank you😊
6:54
自分用/一緒にやってみよう
よき😊
最近仕事でモニターを見る時間が増えて、どうしようもなく目がしんどかったので助かりました！続けてみます😊有益な動画ありがとうございます。
パソコン仕事は大変ですよね😊お役に立ててよかったです！
よく首の後ろが痛くなるのですが、目とは離れているので眼精疲労とは関係ないと思っていましたが、密接な関係があるのですね。とても勉強になりました。
日頃マッサージ行って頭や首、リンパを日常的にほぐしているのに常に眼精疲労MAXな私はもう頭すげ替えるしかないんか
ありがとうございました😊
目がはっきりしました！
よかった(^^)
ステップ1をやることによって、ステップ2.3の効果が高まるのがわかります！
とっても目が楽になりました！
ありがとうございます！
しっかり基本に忠実にやってもらうと効果は出やすいです(^^)
Nueva en su canal gracias por compartir!! thank you
muchas gracias , lo probe y si relaja !!!! Saludos desde Chile .
Estoy muy feliz de escuchar eso. ¡Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo! Les deseo buena salud y felicidad desde Japón. Quiero ir a Chile una vez.🍀
Спасибо. Это то, что меня интересовало.
視力回復にもつながりますか？
6:53 ありがとうございました！
実践したあなたが素晴らしい😊
ありがとうございます🍀🍀
目が痛くて肩こりもひどくて、これやったら瞬間で良くなりました
Спасибо
二の腕が細くなった気がします。
ありがとうございます。
明らかに効果があると感じました！
今までやってた眼球周りのストレッチみたいなのはあんま効かなくて困ってました！
最高です！ありがとうございます！
What can you do for swollen ankles on the inside of ankles
久しぶりにパク先生のお顔を見ました😊
そろそろケアをお願いしようと思っていたところです。
この眼精疲労のストレッチ、むっちゃ効きました‼️
時間も取らないし、続けてみようと思います。
また動画配信、楽しみにしています♫
ありがとうございます😋またいつでもご相談くださいね。お仕事で目の疲れが出ることもあると思います。是非実践してみて下さい🍀
Большое спасибо! Очень понравилось!
@@pakusensei Можно упражнения на поднятие нависших век
裸眼でドライアイ、ピントが合いにくいなどの症状も改善しますか？
時期はスマホ使い出してからこの症状が出てもうだいぶ長いです。
眼科に行っても特に問題ないと言われ目薬での対処だけで困ってたので効果あるなら是非毎日してみたいです。
瞼のピクピクが止まりました！凄い！
ありがとうございました。
よかったです😊良くなった後もすこしずつでも続けていただけると再発しにくくなりますよ。是非(^ ^)
すげえ！！！
🌟⭐️💫🍀🍀🍀✨✨✨
頭痛が起きたときも、その部分をマッサージしてもらったら即治りました。
初見ですが、まずパク先生カッコ良すぎでしょ…。
この情報すばらしいですね
もっと早く知りたかった！
よかった😊
後頭下筋群はじめ首から肩もガチガチです。
何をするにも体に力が入ってしまい、意識しても力が抜けません😭
脱力する事ができません。
何かいい方法ありますか?
それと先生、カッコいいですね🥰
首周り、目の周り 頭がスッキリ🎉🎉🎉 簡単だけど効き目抜群でした！
コメント感謝😄
先生質問なんですが、眼精疲労ってフェイシャルエステで１回やっただけで治るのでしょうか？
Hola Dr.sirve para la miopia degenerativa??gracias por responder
ありがとうございます
よき😊
すごい
今までこういうこと全然してこなかったから、終わったあとに首動かしたら後ろにもげるかと思うぐらい上がった
定期的にやろ
呼吸もスッキリできます❣️凄い❣️
素敵なコメント感謝😊
Claro para usted es fácil decirlo
Скажите пожалуйста у вас есть упражнения от заикания?
ありがとう
こちらこそ見ていただいてありがとうございます。わかりにくいところがあればいつでも質問して下さいね🍀
うわ、後頭下筋群、ガッチガチでしたーーーここに疲労の原因があったんですね‼️辛くてたまらなかった目の疲れ、頭痛がスッキリしました。ありがとうございます‼️
よかった😊
いつも役に立つ情報をありがとうございます。
質問なのですが、先生の動画で実践したいものが10個以上になってしまいました😂
毎日全部こなすには時間も根性もありません💦
半分づつとか選んで一日置きにやっても効果はありますでしょうか？
それともいくつかに絞って毎日実践するべきでしょうか？
宜しくお願いします。
質問ありがとうございます😋とても意欲的に素晴らしいと思います。ただ、時間は有限であることも事実なので優先順位をつけていきましょう。重点的に改善を図りたいと思っている部位に関しては二日に１回もしくは毎日、ある程度効果が出てきたものに関しては「５日に一回」など頻度を徐々に空けていきましょう。もちろん、言われているように半分ずつ選んで1日おきでも頻度としては充分なので、無理のない範囲で続けていってくださいね🍀
@@pakusensei ご回答をありがとうございます！
おっしゃっていただいたように、無理なく様子を見ながら頑張ってみます。
朝まぶたの浮腫みがひどいんですけど眼精疲労と関係ありますか？
Grata por esse vídeo praticando com certeza deixando likeeeeeeee so gostaria que por gentileza tivesse legenda em português bjs 😘👏😍
Obrigado por assistir. As legendas serão preparadas a partir de agora. Por favor fique atento.🇵🇹
ストレスから頭や肩周りがガチガチに凝って目が開けづらくて困っていましたが、このマッサージをやったらやっと開けやすくなりました。色んな方法がありますがこれが1番根本から改善して凝りも目元もすっきりなります。ありがとうございます!
よき😊コメント感謝
首や肩周りの姿勢の矯正もしないとまた痛くなりますよね？
改善されました ありがと～
実践したあなたが素晴らしい(^ ^)