ওজন কমাতে Intermittent Fasting Diet Plan

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 412

  • @arpitadebnath7652
    @arpitadebnath7652 ปีที่แล้ว +12

    Thanks... Apnr process follow kore amr 15 dine 4 kg weight loss hoise🥰

  • @কাঁকনসরকার-থ৯য
    @কাঁকনসরকার-থ৯য 3 ปีที่แล้ว +10

    দিদি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে ১ মাসে কত কেজি কমানো যাবে? একটু বলো প্লিজ

  • @taniasarkar5111
    @taniasarkar5111 ปีที่แล้ว +64

    আমি ১৬ ঘন্টা intermittent fasting করি।রাত ১০-১০:৩০ টার দিকে ওটস খাই তারপর আবার পরদিন দুপুর ২-২:৩০ সময় ভাত খাই আবার রাতে খাই। সাথে ২০ মিনিট ব্যায়াম করি।এইভাবে ১০দিনে ৩ কেজি ওজন কমিয়েছি।

    • @R.B.Creation3515
      @R.B.Creation3515 ปีที่แล้ว

      Vul prosses intermetting fasting korchen
      Pora jode diet follow na korla bapok mota hoya jay kom khalao

    • @moumitabiswas3139
      @moumitabiswas3139 ปีที่แล้ว +3

      10 tar somoy otas Kaye por din dupure 2 tor somoy vat khau tate kono sorir a kono problem hoi na?mane Sara sokal puro na khaye thako??

    • @jabintasnim4287
      @jabintasnim4287 ปีที่แล้ว

      Ata kotodin continue korecen

    • @chandrahalder6493
      @chandrahalder6493 ปีที่แล้ว

      Same amio orm kri..❤
      Breakfast ta skip kro to?

    • @a.parvesparves2742
      @a.parvesparves2742 ปีที่แล้ว

      ​@@chandrahalder6493 16 gonta ki sudu water kao jabe plz repla

  • @AnowarHossain-m1b
    @AnowarHossain-m1b 10 หลายเดือนก่อน +1

    দিদি আমার ওজন অনেক কম...সেক্ষেত্রে আমি কি এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করব? আমার ওভারিতে চকোলেট সিস্ট... দয়া করে জানাবেন

  • @sonalikhatun555
    @sonalikhatun555 4 หลายเดือนก่อน +3

    আমি কাল থেকে এই ডায়েট চার্ট স্টার্ট করবো। দশ দিন পর আপডেট দেবো।

  • @YourJayee2222
    @YourJayee2222 7 หลายเดือนก่อน +1

    Ma'am thank u so much...16/8 intermittent fast a rat 10 tar por khele ekbare 2 toi khabo...ar majhkhane cha ba coffee ki khaoa jete pare bolben plz?

  • @shakilapervin5012
    @shakilapervin5012 ปีที่แล้ว +3

    Chia seeds koto tuku khabo din r raat a didi vai?plz reply

  • @tahrimanoureen4090
    @tahrimanoureen4090 9 วันที่ผ่านมา

    Fast time e ki pani green tea black coffee khawa jabe

  • @moumitasaha7465
    @moumitasaha7465 9 หลายเดือนก่อน +3

    Ami 14 hour fasting kori
    8 pm theke 10 am
    10 am breakfast
    1:30 lunch
    Dinner 8pm

  • @shainaliali9224
    @shainaliali9224 3 ปีที่แล้ว +1

    1st comment.... Onnk onnk upokar holo apu ei video ti deoyar jonno

  • @ratnadasratnadas3439
    @ratnadasratnadas3439 7 หลายเดือนก่อน

    ম্যাম আমি জন্মগত হাঁটতে পারি না।বসেই থাকি।আমি সপ্তাহে একদিন পুরোদিনের উপোস করি কিন্তু আমার পেট ও ওজন কমছে না।শরীরে তাকট ও কমে যাচ্ছে।কি করবো ম্যাম প্লিজ বলে দিন।❤❤❤❤

  • @Norjabinmim-ej3zl
    @Norjabinmim-ej3zl หลายเดือนก่อน

    অনেকে তো সকালের নাস্তা বাদ দিতে না বলে তাহলে সেখানে ফাস্টটিং কিভাবে করবো।আর ফাস্টটিং শেষ হলে কি খাবার খাওয়া উচিত

  • @lakshmikonar3412
    @lakshmikonar3412 หลายเดือนก่อน +1

    Intermitting fasting শুরু করেছি এটা কমাস করা যাবে পিলিজ জানাবেন

  • @papiajana5643
    @papiajana5643 10 หลายเดือนก่อน

    দিদি fasting চলা কালীন গরম পানি দিয়ে লেবু জল খাওয়া যাবে plz জানাবেন

  • @virajbanik
    @virajbanik ปีที่แล้ว +2

    আচ্ছা দিদি ফাস্টিং এর সময়ে জল খাওয়া jabe???

  • @azmerryzamanfarha6276
    @azmerryzamanfarha6276 2 หลายเดือนก่อน

    16 hours er fasting hour e ki green tea or only raw tea (without sugar and milk) khawa jabe ?
    And chia seed water ki fasting period e intake kora jabe ?

  • @dancewithswagata5675
    @dancewithswagata5675 3 หลายเดือนก่อน

    Didi breakfast ki dudh oats chia seed 1 ta banana egulo newa jete pare??r fasting er majhe Mane akdom sokale ki ektu liker cha chini chara r akta sugar free biscuit newa jete pare?

  • @moupriya4330
    @moupriya4330 3 ปีที่แล้ว +2

    Hello.... Misti kumro ki khaoa jete pare ektu janaben pls

  • @tahminamuniya5008
    @tahminamuniya5008 10 หลายเดือนก่อน

    Hi di..plz reply
    আমার পিরিয়ড সবসময়ই রেগুলার ছিলো তবে এই মাসে হচ্ছে না। আমি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করি। এই কারণেই কি দেরি হচ্ছে পিরিয়ডে?? এখন আমার কি করণীয়?

  • @rabeakhatoon7991
    @rabeakhatoon7991 2 หลายเดือนก่อน

    আচ্ছা দিদি এই ফাস্টিং টাইমে আমি সকালে ও রাতে জিরা পানি খাই। খাওয়া যাবে তো?

  • @kalyaniroy7848
    @kalyaniroy7848 2 หลายเดือนก่อน

    Ma'am jokhon fasting korbo tokhon ki jol o khaoya jabe na please reply ❤

  • @SwagataSaha-s8g
    @SwagataSaha-s8g 3 หลายเดือนก่อน

    dud oats kola egulo khawa jabe na? chia seed? 1 ektu fruit jmn mango

  • @Babli_20248
    @Babli_20248 2 ปีที่แล้ว

    Didi akta important question...jodi rat 9 tay dinner kori tahle next din dupur 1 tsr por khete parbo to? Kintu tokhn ki khabo jemon lunch kori vat mach sobji ?? Tar kotokhn por abr khabo ba ki khabo ei time ta ektu bolun...

  • @Samadrita1312
    @Samadrita1312 3 ปีที่แล้ว +2

    Good morning didi vai... Khub valo ekta vidieo... Amar khub bhalo legeche... ❤️❤️❤️

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Thanks 😊... jene bhalo laglo 😃🍫♥️

  • @KhaledaMim
    @KhaledaMim 5 หลายเดือนก่อน

    ফাস্টিং এর সময় চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া যাবে?
    আর খালি চিয়া সিড.
    আর গ্রীন টি?❤❤❤

  • @sayanidey4584
    @sayanidey4584 5 หลายเดือนก่อน

    Didi Apni bollen white bread ta avoid korte tahole kon bread ta weight loss er jonno bhalo hobe maltigreen bread nki brown bread reply deben plz

  • @ankitamukherjee2990
    @ankitamukherjee2990 ปีที่แล้ว +1

    Breakfast a ki otas khaoa jete pare....
    R 16 ghonta fasting er somoy gorom jol ba thanda jol ki khaoa jabe.....

  • @sumisen5136
    @sumisen5136 3 ปีที่แล้ว +2

    টকদই কখন খাওয়া যেতে পারে??
    lunch r pore ki curd khabo?

  • @mariarahman2375
    @mariarahman2375 9 หลายเดือนก่อน

    Sokal 7.30 kore black coffee khawa jabe?

  • @monowerrahman7480
    @monowerrahman7480 3 ปีที่แล้ว +1

    দিদি আমি ৫দিন যাবত IF করছি,দপুরে অফিসে একমুটো ভাত,চিকেন/মাছ,সব্জি/শাক খাই,বিকালে চিড়া কলা দই বা দুূধ খাই।রাতে সব্জি,আর ডিম,মাছ খাই।৬১ কেজি ওজন,৫৪ তে আসতে চাই।সকালে এক ঘন্টা হাটা+সিড়ি বেয়ে ওঠা নামা করি।একমাসে কি ৫ কেজি কমবে?

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Chesta Korle kina hoy 🙂.. shobar sorir ek bahbe respond korena khabar o exercise e .. karo karo khub druto ojon kome karo ba ektu deri hoy .. dhorjjo dhore follow Korle ojn kome jabe .. chinta nei 👍🏼..

  • @supriyodas1264
    @supriyodas1264 3 ปีที่แล้ว +7

    খুব ভালো হয়েছে ❤😊তোমার দেওয়া টিপিস গুলো ফলো করে সত্যি উপকৃত হয়েছি 100%করিনি শুধু 50%ই ফলো করেছি আর দৈনিক এক্সরাসাইজ করেছিলাম। সত্যি বলতে অতিরিক্ত ওজন টা কমেছে আর একটা ব্যালেন্স ওজন এসেছে ☺️।
    অনেক ধন্যবাদ।

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว +2

      Excess Weight ta komeche jene khub bhalo laglo .. thanks Amar Sathe share korar jonno .. warm wishes and God Bless You

    • @supriyodas1264
      @supriyodas1264 3 ปีที่แล้ว

      @@ShampasGoodLife ❤😊☺️

    • @mahadykhan5667
      @mahadykhan5667 24 วันที่ผ่านมา

      এই সময় কি ওটস খাওয়া যাবে

  • @mohonahappy2373
    @mohonahappy2373 11 หลายเดือนก่อน

    Mosur dal ta ki use kora jete pare

  • @esratjahan2403
    @esratjahan2403 ปีที่แล้ว

    Evening A ki Milk khawa jabe

  • @dolanhazra1562
    @dolanhazra1562 3 ปีที่แล้ว +2

    Didi dieting ar somoi ki mango khuya jabe?

  • @swapnaghosh8367
    @swapnaghosh8367 3 ปีที่แล้ว +1

    দিদি এই আট ঘন্টার মধ্যে আমি কি ১২০০ ক্যালোরি খাবার নিতে পারি।সন্ধ্যা ৭ টায় কি ওটসের খিচুড়ি খেতে পারি।

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Shorir opor nirbhor kore egulo .. problem na feel korle neya jay

  • @sabinayesmin5036
    @sabinayesmin5036 2 หลายเดือนก่อน

    Thanks... Apu tomar process follow kore 15 din a 2 kg komce

  • @anaschowdhory8111
    @anaschowdhory8111 2 ปีที่แล้ว +1

    Apo 12 tai breakfast korle lunch koitai hobe please reply

  • @urmimalabhattacharjee1264
    @urmimalabhattacharjee1264 3 ปีที่แล้ว +1

    দিদি ফাস্টিং এর সময় কি মধু আর apple sider ভিনিগার খাওয়া যাবে?

    • @rojaislam3526
      @rojaislam3526 3 ปีที่แล้ว

      Apple sider vinegar kawa jaba

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      @Urmimala Bhattacharjee , apple sider ভিনিগার nite paro but honey noy

  • @nayansingha9751
    @nayansingha9751 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank you mam it is very important video god bless you lots of love you to shampa mam your voice is so cute and beautiful OSADHARON

  • @fahmidayoushra1189
    @fahmidayoushra1189 3 ปีที่แล้ว +8

    আপু আামার বয়স ১৮বছর।
    আমার ওজন ৭৫ কেজি এবং উচ্চতা ৫.২ ফুট
    আামার ডায়েট প্লেন কেমন হবে?

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว +3

      th-cam.com/video/7w9hTGjiudo/w-d-xo.html

  • @samiyaamrinsimi2029
    @samiyaamrinsimi2029 ปีที่แล้ว

    Fasting ar somoi ki pani ba liquid like Lebu pani agula khawa Jabe ?

  • @ratnaghosh2589
    @ratnaghosh2589 3 ปีที่แล้ว +4

    Aamar last 3 month e 10 kg komiye chi
    75 kg chilo 65 hoyeche
    Thanks di💝💝💝💝💝

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Wow 🤩! Great news .. khub bhalo Pablo jene ... God Bless You

    • @snehamondal8273
      @snehamondal8273 3 ปีที่แล้ว

      From which diet ?

  • @mhhawa3127
    @mhhawa3127 3 ปีที่แล้ว +1

    Apu rate sudhu akti dim + salad+ sobji khawa jabe? R fasting break ar por sudhu akta dim khele hobena..tarpor lunch bhat r rate jeta bolci a babe khele ki kono problem hobe apu plzzz ans diyen

  • @madhurimaghosh8165
    @madhurimaghosh8165 3 ปีที่แล้ว +1

    দিদি আমি রাত 8টা থেকে সকাল 12 টা পর্যন্ত ফাস্টিং করব তারপর 12 টা
    সময় কি আমি ব্রেকফাস্ট করে তারপরে 2 টো সময় আবার লাঞ্চ করব?? নাকি একেবারে ১২ টা সময় ই একেবারে আমি লাঞ্চ কমপ্লিট করে নেবো ??? Kindly reply দিয়ো ❤️❤️❤️ দিদি প্লিজ বলো

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      হ্যালো! কেমন আছেন ? এখন কেমন ফীল করছেন ?

  • @tonnirahaman767
    @tonnirahaman767 5 หลายเดือนก่อน

    আপু অনেকে বলে IF ডায়েট ১মাসের বেশি করলে নাকি ওজন কমে না। ওজন কমা লক হয়ে যায়।
    সত্যি কী তাই প্লিজ জানাবেন আপু

  • @tajnaharaktersuma787
    @tajnaharaktersuma787 3 ปีที่แล้ว +2

    Apu diet e ki mango,kathal, lichu ei fruits gulo kahaoa jabe? Khele koto tuku khabo?

  • @pritidutta6256
    @pritidutta6256 3 ปีที่แล้ว +2

    দারুন শম্পা you are so bueatiful, thanks a lot

  • @sabinayeasmin3174
    @sabinayeasmin3174 5 หลายเดือนก่อน

    Apu rate ki dinner a salad ar sathe sola mixed kore khaoya jabe?

  • @jaykantabera4610
    @jaykantabera4610 3 หลายเดือนก่อน

    Koto din por thaka wait komba please bolun

  • @shahinmiah8785
    @shahinmiah8785 2 หลายเดือนก่อน

    Apu intermidiet fasting diet ki teneger ra korte parbe? Plz bolo😢😢😢😢😢😢😢

  • @moonmoonsarkar1667
    @moonmoonsarkar1667 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hello,ami 13hours fast রাখছি,রাত্রি 8টা থেকে সকাল 9টা,আমি ওয়ার্কিং woman,so আমি 9am এ কি খেতে পারি একটু জানাবেন,আমার লাঞ্চ হয় 1.30pm এ তখন ভাত খাই,তবে 9to 1.30pm এ গ্যাপ টা তে আমার খিদে পাচ্ছে,এই সময় কি খেতে পারি plz একটু জানাবেন।Its a humble request,🙏🙏🙏

    • @Labani-ll1jo
      @Labani-ll1jo หลายเดือนก่อน

      Tumi jekono sessional fruit khete paro

  • @tamadas6776
    @tamadas6776 3 ปีที่แล้ว +1

    Good morning divai... Helpful video... Thank you 💓💓💓

  • @ummajohorakhanusha1298
    @ummajohorakhanusha1298 3 ปีที่แล้ว +1

    Hlw apu ei intermittent fasting er somoy ki pani khaoya jabe? Plz bolben..

  • @afrinahmedananna4153
    @afrinahmedananna4153 3 ปีที่แล้ว +1

    এই ডায়েটের সাথে কি কি ব্যায়াম করা যাবে?

  • @aparna4248
    @aparna4248 ปีที่แล้ว

    Raat ki oats khaya jabe ki

  • @Hridz315
    @Hridz315 2 ปีที่แล้ว

    Jader borderline sugar ache tara ki intermittent fasting korte parbe?

  • @shrabanikhan3070
    @shrabanikhan3070 2 ปีที่แล้ว +1

    Di ami ai 8-12 time ta follow krchi...bt ghum theka othar por drink kichu kra jta pre ki?? R jdi khwya jai thola ki chatu aktu nun diya mrng time tai khete pri??
    Then 12 tai lunch ta krbo

  • @mohosinmeherin4434
    @mohosinmeherin4434 หลายเดือนก่อน

    ফাস্টিং চলাকালে কোন কোন পানিয় খাওয়া যাবে,বললে উপকৃত হব।

  • @moughosh6593
    @moughosh6593 2 ปีที่แล้ว +1

    Intermittent fasting jakhn krbo Mane 16 ghonta takhn ki jol khete parbo bah green tea plz didi blo

  • @israteshita1119
    @israteshita1119 2 ปีที่แล้ว +1

    Apu amar boyos 16 bocor...ar weight 60 kg..ami ki intermittent fasting korte parbo?? Ar kotodin korte parbo?? Ar ami rat 8 ta theke dupur 12 ta porjonto fasting korle khaoar plan ta ki tumi jei option dila oiguloi khabo??? Plz plz plz apu help koro

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 ปีที่แล้ว

      Tumi avoid koro

    • @israteshita1119
      @israteshita1119 2 ปีที่แล้ว

      @@ShampasGoodLife ok...amar jonno ekta diet plan share koro apu plz plz...ghore thaka khabar diyei diet plan..

  • @AkikunAkther
    @AkikunAkther 6 หลายเดือนก่อน

    Apu fsting korr somoy ki pani khwy jbe?

  • @lailymolla6777
    @lailymolla6777 3 ปีที่แล้ว +1

    Didi fasting hour coffee khaya jabe ki jodi jai tahole ektu recipe ta bolben plz 🙏🙏

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Black coffee nite paro but dudh, chini chara

    • @lailymolla6777
      @lailymolla6777 3 ปีที่แล้ว

      @@ShampasGoodLife apu shudu khaya jai na honey add kora jabe ki

  • @saktipadadad4793
    @saktipadadad4793 3 ปีที่แล้ว +2

    Divai black neck er jonno kono remedy bolo na please 😊😊😊

  • @maha_tahetichannel-lz6ww
    @maha_tahetichannel-lz6ww 9 หลายเดือนก่อน

    Ami khaber time a bullet coffee er satha ektu gur nite cae..r Kono misty nibona.problem hobe ki

  • @moughosh6593
    @moughosh6593 2 ปีที่แล้ว

    @Shampa's Good Life didi ami rat 8 ta theke 12 ta porjonto intermittent fasting krchi dupure vat khai ami ki dinner a otas khete pari didi plz aktu blo .......

  • @nasrinferdous7823
    @nasrinferdous7823 ปีที่แล้ว

    fasting chola kale ki vhat khaowa jabe?

  • @mismukta704
    @mismukta704 หลายเดือนก่อน

    আমিতো সকালে এক্সারসাইজ করি অনেক সময় এক্সারসাইজ করার সময় গলা শুকিয়ে যায় তখন কি অল্প একটু পানি খাওয়া যাবে?

    • @ParvinAkter-de5mr
      @ParvinAkter-de5mr หลายเดือนก่อน

      Hea pani sob somoy khaowa jabe 😊

  • @rituparnabanerjee5005
    @rituparnabanerjee5005 3 ปีที่แล้ว +1

    didi thyroid thakle ei fasting kora jete pare?

  • @without4883
    @without4883 2 ปีที่แล้ว +1

    আপু আমি ওজন ওনেক কমিয়েছি ৫০ থেকে ৪৪ কেজি হয়েছে আর কমাতে চাই না এখন কি করবো প্লিজ বলেন এখন ওজন এমন কি করে রাখবো

  • @tahminamuniya5008
    @tahminamuniya5008 2 ปีที่แล้ว +1

    Amr boyosh 16..amr ki intermittent fasting korte parbo??

  • @KhooshnoorSultana--
    @KhooshnoorSultana-- 3 ปีที่แล้ว +2

    Thanks didi .eita khub dorkar chilo♥️

  • @pujaach2460
    @pujaach2460 3 ปีที่แล้ว +1

    Didi..plzzz reply... If diet a jodi ami ruti ar bodole sudu vat khai ami tahle ki kono problem hbe?

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Bhat kom porimane khete hobe jemon 1-2 cup

    • @pujaach2460
      @pujaach2460 3 ปีที่แล้ว

      Didi ami breakfast skip kore... Ty lunch a 2 cup vat r dinner a jodi sudu sobji r salad khai..tahle hbe? ba kono din lunch a der cup vat dinner a o der cup vat kata parbo?.. Didi plzz ans... dio...

  • @mampimanna0289
    @mampimanna0289 2 ปีที่แล้ว

    Didi...Intermittent fasting korer somoye sokaler breakfast e ki 2 to ruti khabo na 1 ta amr age ekhon 20 please ektu bole dao didi

  • @pritidutta6256
    @pritidutta6256 3 ปีที่แล้ว +2

    Ha এটা আমারও প্রশ্ন আম খাওয়া যাবে তো diet এ র সময় please বলো, আমি তো খাই

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว +3

      Mango khaua jabe 🙂.. atirikto noy .. jemon 1-2 ti

  • @sadiaafroz6419
    @sadiaafroz6419 3 ปีที่แล้ว +1

    Tomar vedio gulo VAlo lage karon tumi olpo time main kothA gulo khub VAlo vabe bujhai dao

  • @urmidu9850
    @urmidu9850 2 ปีที่แล้ว

    Pregnancy niye Ekta diet plan bolle Valo hoto

  • @muradianspersonallife5199
    @muradianspersonallife5199 3 ปีที่แล้ว +1

    Didi diet e ki kadhal khawa jabe
    Kichuri koto tuku khabo

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว +1

      Jackfruit khaua jabe .. kichuri khauar somoy lokkho rakhben overeating na hoye jay .. 1-2 mutho poriman

    • @muradianspersonallife5199
      @muradianspersonallife5199 3 ปีที่แล้ว

      @@ShampasGoodLife thank you so much

  • @anumollick1710
    @anumollick1710 3 ปีที่แล้ว +1

    Good morning didi...helpful video ...Thank you 💓💓

  • @nurjahanhera9516
    @nurjahanhera9516 18 วันที่ผ่านมา

    অনেক ধন্যবাদ

  • @Babli_20248
    @Babli_20248 2 ปีที่แล้ว

    R akta kotha ei fasting ta koto din korbo ?? Naki weekly 1 din kore?

  • @binakhandoker6163
    @binakhandoker6163 3 ปีที่แล้ว

    Apu ami jodi Roza rakhi tahole iftar er por ki dhoroner khabar khete parbo jodi ektu bolen R ami saharite shudhu pani kheye Roza rakhi. Ami Bank e job kori tai office er cap ta beshi thake. Ki dhoroner khabar khele Roza rekheo saradin enargy pabo plz janaben. Ekhon amar wight 60 kg.Amar hight 4 feet 11 inci,+ Ami Thiroyed precent . Ami 10 kg komate cay.plz apu saggiest me

  • @tanusreesaha3002
    @tanusreesaha3002 2 ปีที่แล้ว +1

    রাতে ডালিয়া খাওয়া ভালো হবে দিদিভাই আমি খাই ।

  • @farhanaahmedprity6602
    @farhanaahmedprity6602 3 ปีที่แล้ว +2

    দিদি আম খেলে কি ওজন বাড়ে? কতটুকু পরিমান আম খাওয়া যাবে?

  • @sraboniratri9249
    @sraboniratri9249 3 ปีที่แล้ว

    আপি আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি।
    সকালের খাবারে কি ব্রেড খাওয়া যাবে, ১ পিস?? বাংলাদেশে যে ব্রেড পাওয়া যায় ওটা? রাতের খাবারে কি চিড়া কলা খাওয়া যাবে? বা রুটির সাথে মাংস খাওয়া যাবে??প্লিজ রিপ্লাই আপু

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      ব্রেড যতটা কম পৰ যায় ততই ভালো। তাছাড়া সাদা পাউরুটি এভোইড করতে হবে। কলা দিনের বেলায় খাওয়ার চেষ্টা করো। রাতে মাংস খাওয়া যাবে।

  • @NargisAktar-i5q
    @NargisAktar-i5q ปีที่แล้ว

    আপু আমি আপনার ভিডিওটা দেখে ডায়েট শুরু করেছি কিন্তু আমার ওজনের কোন পরিবর্তন হয়নি প্লিজ কি করবো একটু

  • @keyaroy1268
    @keyaroy1268 2 ปีที่แล้ว +1

    দিভাই আমার ওজন ৭০ হাইট ৫ ফুট আমার থাইরয়েড আছে আমি ১উইক ধরে আমি ইন্টারমিটেন্ট ডায়েট করতেছি আমার ওজন কমতেছে ওই না কি করব দিভাই প্লিজ বল।

  • @dreammaltimediapro405
    @dreammaltimediapro405 3 ปีที่แล้ว +1

    আপু ডায়েটের সময় কি কিচমিচ খাওয়া যাবে???

  • @labanimukherjee2750
    @labanimukherjee2750 3 ปีที่แล้ว +1

    Didi intermittent fasting jokhn korbo... 16 hours tokhn kivabe korbo r ki khabo ektu bole dile valo hoy....

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      16 hour er moddhe jol ba chini chara kono drink khete paro tachara kono solid khabar khabena

  • @Ankomon-mh6xy
    @Ankomon-mh6xy 11 หลายเดือนก่อน

    আপু আমার বয়স ১৭ আমি কি ফাস্টিং করতে পারবো। প্লিজ বলবেন 😊

  • @sritamapakira7482
    @sritamapakira7482 2 ปีที่แล้ว

    Didi diet e kota kola khete perbo

  • @Sadia-g1k
    @Sadia-g1k 9 หลายเดือนก่อน

    Didi amr goto 2023 sale may mase ekta baby hoi kintu amr pet beshi boro hoye gece di plssss amk ekto help koren kivabe ami pet komabo plss di

  • @runuroy8762
    @runuroy8762 3 ปีที่แล้ว +2

    Fasting ar somy bullet coffee nawya jaba ki

  • @shilpa.kar3241
    @shilpa.kar3241 ปีที่แล้ว

    Di intermetting fasting chola kalin ki lemon water khawa jbe sokale??

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  ปีที่แล้ว

      Jabe.. kintu honey ba chini ideally bad deya uchit

  • @ratnaghosh2589
    @ratnaghosh2589 3 ปีที่แล้ว

    Raate dalia khichuri khaoya jabe ?????
    R katota porimane???????

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Jabe 🙂.. kheyal rakhbe over eating na hoy

  • @MdHasib-h1d
    @MdHasib-h1d 2 หลายเดือนก่อน

    দিদি আমার বয়স18আমার ওজন 63উচ্চতা 5.1কিভাবে ওজন কমাবো বুঝিনা প্লিজ হেল্প

  • @naharneha5872
    @naharneha5872 2 ปีที่แล้ว

    আপু ১৬ ঘন্টার মধ্যে কি শসা খাওয়া যাবে না।। প্লিজ প্লিজ প্লিজ বলো🥰🥰🥰

  • @najmakhatun5105
    @najmakhatun5105 3 ปีที่แล้ว +1

    Apu ami kal theke suru korechi ai diet... Ami 9tay thke 1ta porjonto 16 hour inyermittent fast korchi.... Ami fasting venge ki lunch korte pari...
    Mane ami 1tar Somoy vaat khai,,, r bikel 4te 1ta fruit....
    Sondhe 7 tay 2pcs sugae free buiscuit with green tea... R
    N8 a 9 tay oats khichudi or 1pcs ruti khacchi....
    To amar ki weight loss hobe

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      Houa uchit 🙂. Tumi parle ektu kore hatahati o koro .. 20-25 minute

    • @najmakhatun5105
      @najmakhatun5105 3 ปีที่แล้ว

      @@ShampasGoodLife haa ami tw excersise kori 30 minutes kore

  • @sahebmandiravlog
    @sahebmandiravlog 3 ปีที่แล้ว

    Apple sider vinegar খাওয়াৱ নিয়ম টা এখটু বলো দি plz plz

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  3 ปีที่แล้ว

      ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার/Apple Cider Vinegar For Weight Loss/আপেল সিডার ভিনেগার কিভাবে খাবেন
      th-cam.com/video/d1PKct6Tzi4/w-d-xo.html

  • @manishasaha4493
    @manishasaha4493 10 หลายเดือนก่อน

    Fasting korar somoy ki jol khawa jte pare?????

  • @mdsekander2178
    @mdsekander2178 3 ปีที่แล้ว +1

    Apu ai fasting e 16 gontar modda ki pani kawa jabe