Mam apnar diet plan khub i help full apnar teenager diet plan follow kora sudhu ja 3mas a 15kg weight komiyachi tai noa apnar exercise follow kora ar time a meal niya amar gastric ar problem o chola gacha... Thank you mam apnar guruttopurno suggestion share kora help korar jonno..❤
Thank you so much for showering me with love and blessings 😊. Khub bhalo lagche jene Amar video apnake inspire korche . Khub bhalo Bhalo thakun, sustho thakun, most importantly hashi Khushi thakun😃. God Bless You.
আমার বয়স ৫৯,৭২ কেজি ওজন ছিল, এক্সারসাইজ আর ডায়েট করে এখন ৬৪, কিন্তু দুমাস ধরে একই লাইফস্টাইল করেও আর ওজন একটুও কমেনি, আমি খুবই ডিপ্রেসড হয়ে পড়ছি। সলিউশন জানালে উপকৃত হব। আমার হাইট ৫ফুট ২ইঞ্চি।
আপু তুমি আমার অনেক উপকার করেছ..... আজ একটা রিকুয়েষ্ট করি প্লিজ তোমার জানা থাকলে বলো.... আপু কারো সাথে কথা বলতে গেলে বলতে চাি একটা কথা আর হয়ে যায় একটা যেটাকে বলে কথা ফরকে যায়...... আর আমি দ্রুত কথা বলতে পারিনা...... আপু এটা কি করলে ঠিক হবে যদি জানা থাকে তাহলে আমাকে এই উপকার টুকু করিও প্লিজ.....😱😱😭😭🙏🙏🙏🙏
Apu ami sokale ekta ruti r maje maje ekta dim khai.er pore jodi khida lage tahole hoito sosa r muri khai.dupore olpo vat khai.bikale hoito muri.r na hoi ekta biscuit khai.r rateo maje maje sudo sobji khai r na hoi maje maje ekta ruti khai.r rate kicukhon beam kori.sokaleo kori.sokale ek glass khali pete gorom pani khai.eivabe khaile ki diet ta hobe
আপু আমি ৩৪ দিন হলো কিটো ডায়েট করছি.....ভাত বা মিষ্টি জাতিয় কোন খাবার খাইনা...মাছ মাংস টা একটু বেশি খাই...৩৪ দিনে মাএ ৫ কেজি ওয়েট লস হয়েছে...এখন কি করবো বলে দিন
আপনার এই ভিডিওটি আমার মনে হয় সকলের জন্য যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় আছি । একটি সুন্দর ও গুরুত্ব পূর্ণ তথ্য জানা গেছে এই ভিডিওটি থেকে সেটা হচ্ছে আপনি বলেছেন ওজন ধীরে ধীরে কমে সেটা ভালো হবে ।যা stable হয় সেটা ই তো সকলের কামনা হওয়া উচিত ।ধন্যবাদ ।
হাই দিদি আমি 20 দিনে 2 কেজি ওজন কমিয়ে ছি কিন্তু আমি এক দিন বেশি ভাত খেয়ে নিয়ে ছিলাম ও তেলে ভাজা দিয়ে তার পর থেকে ওজন বারছে 50 গ্রাম করে কি করবো 😢😢 প্লিজ বলুন
Thanks di.aamar maase 3kg kore ojon komeche last 3 mase but ei mase 2 kg komeche. Karon ta thik bujhte parchina. Tumi ki mone karo kano emon ta holo????
Onek onek dhonnobad didi ami 7kg komiyechi tmr tips follow kore... Tmi vison positive..... Amr boro problem solve korte help korecho onk onk onk thanks.
@@giastahsin7396 3....4mnth. Fried khabar avoid krtam vat kom sabji besi kheyechi normally sob e khetam. Sokal a 15 min ar sondhay 15 min exercise korei komeche . emni te week a 1 din fuchka ice-cream biriani sob e khetam but sedin exercise ta besi kortam 😀
Hello mem apnr video Ami follow kri r rejalt o pa6i but amr akta prosno a6e piz uttar ta deben,Ami maje mdhe ratire vatt keye feli Tate ki KB somosha hote pare waight loss ER jnne piz mem janabn🙏🙏
Ha apu tumi thik bolso ami nijeo o bujhte pari na kokhon amr ojon kome jay... 2 month a 5 kg komci apu.. Kintu peter corbi komce na... Plz kichu bolo.. 😔😔😔
Amar meye prai 20/22 kg overweight . Satar katche resently .kintu r kichu kore na . Nijer job korar por wk e tin din satar kate , walk korar kotha barbar boleo korate parchi na . Nije ranna kore . Khabar control korche recently . R ki i ra dorkar janio plz
Ami diet korchi... 1 mas weight kome chilo 6 kg. But r komche na. Akhon khub hojomer somossa hocche. Dupur r rate khabar por pet fule jacche acidity hocche.R pet clear hocche na.ektu bolben plz kano erokom hocche
Thank you didivai ato vlo tips gulo daoar jonno agulo nischoi onk helpfull hbe ami tomar ay tips gulo follow kora 4 kg moto weight loss kora6e akhono weight loss ay aye tomar tips gulo onk help korlo😊😊
Hi didi, ami rate oats and roti alternate kore khai, roti khai 3 te,ar oats 250 gm milk er sange half cup oats ,eta ki thik pls suggest me.everyday ki oats khabo na alternate kore khawa Jane?
Hello ! Week e protidin eki khabar na kheye different khabar khabe jemon kichuri ba Roti ba soybean ba Egg and vegetables ba oats etc..eki khabar hoito 3-4 din khele
Di ami diet follow korci & walking o korci...but,,3 days ba 4 days hole majhe ak din bhishon khete isse kore,,,too ektu beshi kheye feli...tai tensions lage j 3days tana diet krlm,,, mjhe ak din ektu beshi khelm,,kono prblm hobe nato?????
Apu ami tomar Video gulo dekhe onek din diet kore 12,13 kg ojon komiyechilam,,,,Pore Romjan mas theke ekhn obdi diet,beyam sob off rakhi,,, karon amr pressure on1 low er karone matha guray amr on1 prblm hoy,,,,ami sovhabotoi vhat,ruti khub e kom khai,, ta o romjan mas chilo ektu misti type khabar khaowa hoyechilo,,,ekhn dekhi amr 4 kg ojon bere geche,,,koto kosto kore ojon komiyechi,,,,beyam korte vhalo lagena ta o krtm,,, ekhn ki korbo apu kichu suggest koro plz,,,pressure beshi low tai ki krte pari ektu bolo plz,,,,
দিদিভাই আমার বয়স 30 ওজন 70কেজি আমি 50এ আসতে চাই আমি ভাত খাওয়া ছেড়ে দিয়েছি সকালে গরম জল খাই একটা ডিম আর ছোলা সেদ্ধ করে খাই একটা শশা খাই দুপুরে সবজি একটা মাছ আর শশা গাজর খাই তাহলে কমবে একটু প্লিজ জানাবেন উত্তরে আসা থাকব
Madam apnar vedio dekhe amr 2month 12kg komiachi.... Apnar diet plan & exercise khub i help koreche❤❤... 11th july amar Ivf transfer hobe... transfer jate success hoy... ar jonno madam r ki ki korte hobe?? Please janaben
Ma'am bolun j jackfruit khale ki caloris onak intake kora hoy mane jackfruit a koto caloris thak aii Subject er opor akta basic video banan..ar jackfruit a to natural sweet thak er thako ki weight gain hoy please reply ma'am
হাই আপু,আমি আপনার নতুন একজন ফ্রেন্ড,আপনার বিডিও গুলা আমি দেখছি এবং ফলো করার চেষ্টা করছি,আপু ব্রেষ্ট ফিডিং মায়েদের জন্য একটি ডায়েট চ্যাট বিডিও করতে ভালো হতো,কারন আমার সিজারে বেবি হইছে ৫ মাস,আমার হাইট৫ ফিট ৪,আর বর্তমান ওজন ৯৩ কেজি,আর বয়স ২৯ বছর,আমার কি ধরনের ডাইট ফলো করতে হবে,আর ওজন কতটুকু কমাতে হবে,প্লিজ আপু
কমবে । but nap nebe .. 20-25 minute er . দুপরে ঘুমালে কি ওজন বাড়ে? মোটা হয়ে যাব? দুপুরে ঘুমালে কি ওজন কমবে না ? afternoon sleep & weight loss th-cam.com/video/8wId7aGNCiY/w-d-xo.html
Mam apnar diet plan khub i help full apnar teenager diet plan follow kora sudhu ja 3mas a 15kg weight komiyachi tai noa apnar exercise follow kora ar time a meal niya amar gastric ar problem o chola gacha...
Thank you mam apnar guruttopurno suggestion share kora help korar jonno..❤
Tomar comment pore sottie khub bhalo laglo Dear .. Amar video je tomar sharirik susthotay helpful hoyeche ata jene khub Khushi hoyechi Tomar jonno .. aar ojon komeche tar jonno WELL DONE 👍🏼.. really GREAT NEWS 😃... Onek dhonnobad tomake Tomar kotha gulo share korar jonno .. Warm Wishes and God bless you ... ❤️🍫
@Khadija Nabila ami Tennager diet plan follow korachi amar boyos 17+tai
H
Ki kore komalee PLZZ boloo tmr age kotoo
@@barshakundu2395 amar age 17+
আপু মাজার ব্যাথা দূর করার উপায় কি ???? এইটা নিয়ে একটা ভিডিও দেও আপু...
আর ধন্যবাদ আপু এতো সুন্দর ভিডিও শেয়ার করার জন্য 😍..
অনেক সুন্দর করে কথা গুলো বুঝিয়ে বলছেন মনটা একদম শান্ত হয়ে গেছে
খুব ভালো বলেছো দিভাই❤ আমার সাথে সব মিলে গেলো😮
আপু কোন খাবারে ফেট বেশি এটা নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ
আপু মেয়েদের মাসিক চলাকালীন এক্সারসাইজ ও ডায়েট/খাওয়া দাওয়া নিয়ে একটা ভিডিও বানান প্লিজ।
Period & Weight Loss - th-cam.com/play/PLW3aNBCCQormSNQJQPQkqypN7Kxp7Pv8G.html
Thank u আপু।অনেক উপকৃত হব
Shampa, tomar kotha sune mone holo... Barir keu amak inspire kor6e... How heartily ❤❤🥰🥰🥰🥰... Very good dear👍👍
Anek egiye jao... My blessing always with you.. God bless you dear...
Thank you so much for showering me with love and blessings 😊. Khub bhalo lagche jene Amar video apnake inspire korche . Khub bhalo Bhalo thakun, sustho thakun, most importantly hashi Khushi thakun😃. God Bless You.
@@ShampasGoodLife Ami tomar thk boyos a boro... Didi.I am a teacher... But tomak mon thk respect korte e66e kore... You are so gentle& polite 🥰❤
It's an honor Dear🙂. apni khub sundor ekjon manush. khub bhalo thakun, sustho thakun .❤
আমার বয়স ৫৯,৭২ কেজি ওজন ছিল, এক্সারসাইজ আর ডায়েট করে এখন ৬৪, কিন্তু দুমাস ধরে একই লাইফস্টাইল করেও আর ওজন একটুও কমেনি, আমি খুবই ডিপ্রেসড হয়ে পড়ছি। সলিউশন জানালে উপকৃত হব। আমার হাইট ৫ফুট ২ইঞ্চি।
দিদি তোমার কথা আমার খুব ভালো লেগেছে তোমার কথা গুলো আমার মনটা ভালো করে দিয়েছে
আপু তুমি আমার অনেক উপকার করেছ.....
আজ একটা রিকুয়েষ্ট করি প্লিজ তোমার জানা থাকলে বলো....
আপু কারো সাথে কথা বলতে গেলে বলতে চাি একটা কথা আর হয়ে যায় একটা যেটাকে বলে কথা ফরকে যায়......
আর আমি দ্রুত কথা বলতে পারিনা......
আপু এটা কি করলে ঠিক হবে যদি জানা থাকে তাহলে আমাকে এই উপকার টুকু করিও প্লিজ.....😱😱😭😭🙏🙏🙏🙏
Apu ami sokale ekta ruti r maje maje ekta dim khai.er pore jodi khida lage tahole hoito sosa r muri khai.dupore olpo vat khai.bikale hoito muri.r na hoi ekta biscuit khai.r rateo maje maje sudo sobji khai r na hoi maje maje ekta ruti khai.r rate kicukhon beam kori.sokaleo kori.sokale ek glass khali pete gorom pani khai.eivabe khaile ki diet ta hobe
আপু তোমার বিডিও দেখে আমি দের মাসে ৬২কেজি থেকে ৫৫ কেজি হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ
আপু আমি ৩৪ দিন হলো কিটো ডায়েট করছি.....ভাত বা মিষ্টি জাতিয় কোন খাবার খাইনা...মাছ মাংস টা একটু বেশি খাই...৩৪ দিনে মাএ ৫ কেজি ওয়েট লস হয়েছে...এখন কি করবো বলে দিন
আপু আপনি কিভাবে করেছিলেন একটু বলবেন প্লিজ। পুরো দিনের রুটিন।😢
Pcod thakle ki khawa jabe ki khawa jabe na r dine ki khabo ei niye video banale valo hoy...
আপু আপনার কথাগুলো অনেক উপকার আসে
Di cucumber, tomato r carrot diye salad korar somoy eta olpo salt,mustard oil,onion and chili diye salad korle ki somossa hobe?? Plz janiyo🙂
😭😭😭😭😭😭আমি তোমার সব কথা মেনে চলি, গত 10 দিন থেকে ডায়েট করছি এক্সারসাইড করি কিন্তু আমি এক কেজি ওজন ও কমলো না 😭😭😭😭
Amro komce nah
পিরিয়ড চলাকালীন সময় কি ব্যায়াম করা যাবে?
না না করায় ই ভালো পরে বেবী সহজে ধরবে না
আর জরায়ুর সমস্যা হতে পারে
এর জন্য ভিডিও দেওয়া আছে দেখে নাও বুঝতে পারবে তাহলে আর কী ব্যায়াম করতে হবে তাও বলা আছে
আপনার কথা গুলি অনেক গুরুত্বপূর্ণ আমার কাছে
God Bless You Dear 🍫
আপু অনেক চেস্টা করছি ওজন কমে না। এখন তোমার ভিডিও ফলো করছি। দেখি কি হয়
Jekono ekti diet o exercise routine le follow Korte Parle dhorjjo dhore ojon kome jabe
আপনার এই ভিডিওটি আমার মনে হয় সকলের জন্য যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় আছি । একটি সুন্দর ও গুরুত্ব পূর্ণ তথ্য জানা গেছে এই ভিডিওটি থেকে সেটা হচ্ছে আপনি বলেছেন ওজন ধীরে ধীরে কমে সেটা ভালো হবে ।যা stable হয় সেটা ই তো সকলের কামনা হওয়া উচিত ।ধন্যবাদ ।
Thank you so much for such a lovely comment 😊.. একদম ঠিক যে ওজন slowly কমানো উচিত । God Bless You
দিদি ছিয়াশিট শরীরের জন্য উপকারী ফ্যাট লস এর জন্য প্লিজ একটু বলেন না দিদি ❤❤
Ma'am Ami suru krte chai tips ta bole deben , apner video khub e Valo lage♥️♥️
period er time a ki exercise kora jabe?
হাই দিদি আমি 20 দিনে 2 কেজি ওজন কমিয়ে ছি কিন্তু আমি এক দিন বেশি ভাত খেয়ে নিয়ে ছিলাম ও তেলে ভাজা দিয়ে তার পর থেকে ওজন বারছে 50 গ্রাম করে কি করবো 😢😢 প্লিজ বলুন
দিদি পেটের চর্বি কমানো জন্য সবচেয়ে ভালো ডায়েট চার্ট কোনটা হবে প্লিজ বলো দিদি
Belly Fat
th-cam.com/play/PLW3aNBCCQorlc5aWIClxBL7kqtaBziUMH.html
Peye jabe
11:14 @@ShampasGoodLife
একদম রাইট আপু সবকিছু আমার
Thanks di.aamar maase 3kg kore ojon komeche last 3 mase but ei mase 2 kg komeche. Karon ta thik bujhte parchina.
Tumi ki mone karo kano emon ta holo????
Weight loss korte cai,,,kibave korvo &diet chart
Divai ki ki exercise korle druto ojon komate parbo???aktu bolo please
Onek onek dhonnobad didi ami 7kg komiyechi tmr tips follow kore... Tmi vison positive..... Amr boro problem solve korte help korecho onk onk onk thanks.
Bah 😃! Khub bhalo .. khub Khushi hoyechi Tomar jonno .. Onek bhalo thako aar hashikhushi thako ei kamona kori ..God Bless You.. 🍫
Apu kotodin a wt lose hoysa r kon diet chart flow korsen
@@giastahsin7396 3....4mnth. Fried khabar avoid krtam vat kom sabji besi kheyechi normally sob e khetam. Sokal a 15 min ar sondhay 15 min exercise korei komeche . emni te week a 1 din fuchka ice-cream biriani sob e khetam but sedin exercise ta besi kortam 😀
দিদি সকালের নাস্তায় কিছু না খেলে কি কোনোproblem হবে plz বলেন আমি শুধু পানি খাই
Apu ami 7 tar dike dinner kori kintu onk rate ghumate hoi pora shesh kore. Tokhn khudha lage ki khabo? Bread khauya zabe ki tokhn?
1 glass dudh khete paro chini chara.
Didi sokale khali pet e exercise korte hobe naki lemon water khawar por???
exercise korar 15-10 minute age jol khabe
তোমার কথা গুলো আমার খুব ভালো লাগে,পাসেথাকো, সাথে থেকো, ভালো থেকো।
Hello mem apnr video Ami follow kri r rejalt o pa6i but amr akta prosno a6e piz uttar ta deben,Ami maje mdhe ratire vatt keye feli Tate ki KB somosha hote pare waight loss ER jnne piz mem janabn🙏🙏
na, rate bhat khele problem nei
দিদি আমি সারাদিন সংসারের সব কাজ করি উঠা বসা করে তাও কি আমার ব্যায়াম করা লাগবে, কারণ সারাদিন কাজ করে শরির কেমন দূর্বল লাগে
দিদি আমার ওজন বেশি নিয়ে কনসিভ হয় এখন ছয় মাসে অনেক ওজন বেড়ে গেছে বাকি সময় অতিরিক্ত ওজন না বাড়ানোর জন্য আমি কি করতে পারি
Healthy diet follow korun Abong protidin kichu somoyer jonno exercise korun .. God Bless You 🙂
Ha apu tumi thik bolso ami nijeo o bujhte pari na kokhon amr ojon kome jay... 2 month a 5 kg komci apu.. Kintu peter corbi komce na... Plz kichu bolo.. 😔😔😔
Peter jonno exercise ta must .. jemon Shokale Khali Pete jore jore 30-45 minute hata Abong bicycle crunch
Ar apner diet chart follow korchi.
All The Best
Amar meye prai 20/22 kg overweight . Satar katche resently .kintu r kichu kore na . Nijer job korar por wk e tin din satar kate , walk korar kotha barbar boleo korate parchi na . Nije ranna kore . Khabar control korche recently . R ki i ra dorkar janio plz
Swimming o khub bhalo ekti exercise .. just Diet ta ektu thik korle dhire dhire ojon kome jabe .. Cake, ice cream, cookies, misti biscuit, misti, juice, soft drinks, atirikto teler khabar egulo ektu avoid Korte Parle bhalo hoy .. Abong Bhat ba ruti khele tar poriman ektu kom rekhe shak sabji beshi khete hobe .. protibar khabar khauar por 10 minute ektu hathati korle better .. Kono rokom sharirik asusthota na thakle kome jabe dhire dhire .. God Bless You.
আপু তোমার ডায়েট চার্ট অনুসরণ করে আমার ওজন কমতেছে।
আপু বাসায় কাজ করলে কি ,,ব্যায়াম এর প্রয়োজন আছে,?আর কাজের পাশাপাশি হাঁটছি।একটু বলবে ,,, ?
Apu khub e help full video ami akhon theke suru korlam plz pray for me
Most welcome 😊.. All The Best and God Bless You Dear
It's a wonderful video👌..Thanks a lot Di! your videos really gives me energy and positive vibes..It's a perfect video 👍You do great work.😇💕
Thank you so much Dear for showering me with love ❤️..God Bless You
Didi ami tomar protek ta video dekhi ami follow kori ami 1mase 5kL ojon komiye6i thanks di aro airokom vlo vlo video dao
Wow 😃! Khub bhalo .. jene khub Khushi hoyechi Tomar jonno .. God Bless You Dear .. Thanks share korar jonno 🍫
Tomre dekhte e vlo lage. Kotha gula o vlo lage. Thank u apu
Thank you so much Dear ☺️☺️☺️🍫
Dupur bela beyam kora jabe ki na
Ami diet korchi... 1 mas weight kome chilo 6 kg. But r komche na. Akhon khub hojomer somossa hocche. Dupur r rate khabar por pet fule jacche acidity hocche.R pet clear hocche na.ektu bolben plz kano erokom hocche
Madam ami trade mile Hatley kototook hatte hobe please 🙏 😢 bolben
Apnar video oo apnake khub valo lage didi ❤
Sokale akta butter diya vhaja 1ta porota khawa jabe maja majha..like week e akta
Onk onk valobasa tomar jonno divai
Thank you 😊.. God Bless You
আচ্ছা আপু আমি কি রাতে মুড়ি খাইতে পারব কি ।।।দয়া করে আমাকে বলবেন
পারবে কিন্তু ১ ছোট বাটি পরিমান নেবে এবং রোজ খাবেনা ।
Apnar kotha akdom thik aunty 🤝🤝🤝🤝🤝
☺️☺️🍫♥️
Didi ghee ki kheta pari...ghee khela ki ogon barba???
Ghee khaua jabe 1-2 teaspoon ..
খুবই ভালো লাগল
Thank you 😊
Apu ek proshno korar chilo apnake apu mashe mashe jodi keu injection lagay tahole ki oitar karone weight ta gain hoy?
Depend korche healthy condition er opor
Apu 30 minutes hatar por jodi exercise na kore 100-150 dori laf kheli.?tokhon ki ojon kombe.?
Hobe 👍🏼
@@ShampasGoodLife Thank you💞
Didi amar boys 23 r ojon 89 kg apni ples kono sajesan din ojon komanor, reply deben please
Apu amar haat paa gulo soru soru onk roga roga ..r body ta r face ta onek mota hoye ja66e ki korbo aktu please bolun na
আপু আমার বয়স ১৫ আমার ওজন ৭৮ কেজি আমি খুব তারাতাড়ি মানে ২ মাসের মধ্যে ওজন কমাতে চাই রিপ্লাই ভিডিও প্লিজ প্লিজ প্লিজ 😀😀
/ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট/ ১৩-১৯ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
th-cam.com/video/7w9hTGjiudo/w-d-xo.html
Thanks apu
Mam PCOS/PCOD niye ekta video koren plzz
PCOS/PCOD- বাঙালি খাদ্য তালিকা/PCOS/PCOD Diet Plan For Weight Loss/পিসিওএস পিসিওডি- কিভাবে ওজন কমবে
th-cam.com/video/zvbRstZhsiM/w-d-xo.html
আপু পানি খেলে নাকি ওজন বাড়ে 🙂 আমার মা সব সময় বেশি পানি খেতে বারণ করে। দয়া করে আপনি সঠিক উত্তর টা দিন 🥺🥺🥺
Didi mid morning ar lunch korar 2 hours por fruit khawa jaba ki.ak dina 2 to fruit khawa jaba ki pls reply didi.
2 tar uttor e Jabe 👍🏼
@@ShampasGoodLife thank you so much di.love you 😘😘😘
Didi.. Diet er somoi Ki Protek meal Ki time e nite hobe.. Aktu agupichu hole osubidha hobe?.. Please reply
Time e nite Parle khub bhalo hoy.. ektu age piche hotei pare jemon 10 minutes
@@ShampasGoodLife thank you divai 😘
আচ্ছা যদি বেবি নিতে চায় তখন কি ওজন কমানো যাবে।
Little milet ar rice ar modhe konta low calorie?
Thank you didivai ato vlo tips gulo daoar jonno agulo nischoi onk helpfull hbe ami tomar ay tips gulo follow kora 4 kg moto weight loss kora6e akhono weight loss ay aye tomar tips gulo onk help korlo😊😊
Wow 😃.. khub bhalo .. Aro kome jabe .. All The Best and God bless you Dear ❤️
@@ShampasGoodLife thank you didivai ☺️☺️
Diet a koto tuk mouri khawa jabe
Didi amar wait 73kg ki kore ki korbo kichu bujhte parchina please help me
Di amar pcos a6e.. ami ki diet follow korbo weight loss er jonyo.. age 23 weight 69 height 5.3 .. please help
Didi nomoskar.. Ami 7din keto diet korechilam.. Tmn kono result paini. Ami ki apnar normal diet e shift korte parbo ??
Nischoi parbe 🙂.. dhire dhire abar carb ke neya shuru koro..
Hi di good morning,,, আমার একটু সমস্যা সম্পর্কে জানার আছে,,,আমার পিরিয়ড monthly হয়না,,, এই পিরিয়ড নিয়ে একটু ভিডিও করো please
Nischoi anar chesta korbo
@@ShampasGoodLife please mam bolun
প্লীজ অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়ে ভিডিও দেন , আমারও দরকার।প্লীজ আপু
Amaro
Amar o
Alu ki khawa jabe
Weight stack hoye gele ki koronio didi !!
Khabare ektu change ano Abong exercise routine eo jemon time barate paro Abong kichu new exercise include Korte Paro ..
@@ShampasGoodLife thanks didi .. I'm from Bangladesh ..
Apu plz bolben sokal foler juice kawya jabe ki na diet korar somoy foler juice khele diet korar problem hobe ki na plz apu bolben
Foler ba vegetable juice khete paren kintu barite toiri ..
@@ShampasGoodLife cej
@@ShampasGoodLife cen
@@ShampasGoodLife ceni ki poriman dibo
Na ki ceni cara foler o juice kab
Hi didi, ami rate oats and roti alternate kore khai, roti khai 3 te,ar oats 250 gm milk er sange half cup oats ,eta ki thik pls suggest me.everyday ki oats khabo na alternate kore khawa Jane?
Hello ! Week e protidin eki khabar na kheye different khabar khabe jemon kichuri ba Roti ba soybean ba Egg and vegetables ba oats etc..eki khabar hoito 3-4 din khele
Thank you ❤️ divai
Di ami diet follow korci & walking o korci...but,,3 days ba 4 days hole majhe ak din bhishon khete isse kore,,,too ektu beshi kheye feli...tai tensions lage j 3days tana diet krlm,,, mjhe ak din ektu beshi khelm,,kono prblm hobe nato?????
Week e ekdin theke 2 din icchemoto khete paro abosshoi healthy kahbar gulo .. fast food er khetre ekbar nau alpo
@@ShampasGoodLife di fast food nei naa...just rice ba roti ektu beshi khai that's it...
Apu diet a ki gom khawa hode
Apu ami tomar Video gulo dekhe onek din diet kore 12,13 kg ojon komiyechilam,,,,Pore Romjan mas theke ekhn obdi diet,beyam sob off rakhi,,, karon amr pressure on1 low er karone matha guray amr on1 prblm hoy,,,,ami sovhabotoi vhat,ruti khub e kom khai,, ta o romjan mas chilo ektu misti type khabar khaowa hoyechilo,,,ekhn dekhi amr 4 kg ojon bere geche,,,koto kosto kore ojon komiyechi,,,,beyam korte vhalo lagena ta o krtm,,, ekhn ki korbo apu kichu suggest koro plz,,,pressure beshi low tai ki krte pari ektu bolo plz,,,,
Hello Maliha ! Onekdin por Tomar comment Pelam 😃.. Jai hok , ojon beshi bara koma hote thake .. egulote tensed hole cholbe na .. tumi ektu khabar ta thik kore khau jemon fast food/ oily food/ sugary food gulo avoid koro Abong jetuku hoy exercise koro.. dhorjjo rakho abar kome jabe .. 🙂
Thank You apu,,,,,
Period er somoi diet ba exercise kora jbe ?
Jabe ..normal exercise gulo korbe
Sokale 15 min and bikele 15 min yoga korle weight lose a help korbe na api?
Korbe
Didi diet a halim khawa jabe? 🙂
Dimer Halim cholbe but poriman thik rekhe
আপু আমার অনেক বেলি ফ্যাট এই ফ্যাটের জন্য আমি কোনো জামা ঠিক মত পরতে পারি না আমি কিভবে এইটা কমাব।?
দিদিভাই আমার বয়স 30 ওজন 70কেজি আমি 50এ আসতে চাই আমি ভাত খাওয়া ছেড়ে দিয়েছি সকালে গরম জল খাই একটা ডিম আর ছোলা সেদ্ধ করে খাই একটা শশা খাই দুপুরে সবজি একটা মাছ আর শশা গাজর খাই তাহলে কমবে একটু প্লিজ জানাবেন উত্তরে আসা থাকব
Madam apnar vedio dekhe amr 2month 12kg komiachi.... Apnar diet plan & exercise khub i help koreche❤❤... 11th july amar Ivf transfer hobe... transfer jate success hoy... ar jonno madam r ki ki korte hobe?? Please janaben
ডিটেল্সটা দিবেন
@Pameli, hello Dear ! Khub bhalo laglo jene Tomar kotha .. Khushi hoyechi Tomar jonno .. R ei somoy please Doctor er poramorshe thako .. Khub bhalo thako .. God Bless You ♥️♥️
Didi good suggestions....
Thanks 😊
Ma'am bolun j jackfruit khale ki caloris onak intake kora hoy mane jackfruit a koto caloris thak aii Subject er opor akta basic video banan..ar jackfruit a to natural sweet thak er thako ki weight gain hoy please reply ma'am
Hello ! Jackfruit khete paro .. just kheyal rakhbe and ek ek bare kokhon khaccho overeating na hoy ... 🙂
Okay thanks ma'am 😊
হাই আপু,আমি আপনার নতুন একজন ফ্রেন্ড,আপনার বিডিও গুলা আমি দেখছি এবং ফলো করার চেষ্টা করছি,আপু ব্রেষ্ট ফিডিং মায়েদের জন্য একটি ডায়েট চ্যাট বিডিও করতে ভালো হতো,কারন আমার সিজারে বেবি হইছে ৫ মাস,আমার হাইট৫ ফিট ৪,আর বর্তমান ওজন ৯৩ কেজি,আর বয়স ২৯ বছর,আমার কি ধরনের ডাইট ফলো করতে হবে,আর ওজন কতটুকু কমাতে হবে,প্লিজ আপু
Apni ekhuni kono strict diet follow Korte jaben na .. shabhabik khabar khan jemon shak sabji, dal, dim, mach etc. khub beshi teler khabar o misti khabar gulo ektu avoid korun .. protidin 30 minute hata ojon komate helpful ..
Didi amr wait koma kintu abr piriod date 7 din aga thake wait berte lge.. Ki korbo bujhta prchi naa.. 🥺
thank you apu big fan ❤️❤️❤️
Most welcome 🍫
আপু আমার ১৫ কেজি ওজন কমাতে হবে৷ বাচ্চা নিতে চাচ্ছি হচ্ছেনা। কিভাবে কমাবো
It's a wonderful video 👌 Thank you mam ..
You're most welcome
Apo apni ki vabe atu fit and healthy thaken ata niye akta video banan pls,,,,r bondora apnara ki Amar kothar Sathe akmot,,,pls janan
Video te bola kotha gulo ami nije follow kori Dear .. tarpor o ami Nischoi ei bishoye aro video anbo 🙂
দিদি আমি সকালে তো ব্যায়াম করি তাছাড়া বিকাল 4-5পর্যন্ত ব্যায়াম করা যাবে plz বলো দিদি???
Didi dupure ghumale ojon kombena? Plss aktu bolben
কমবে । but nap nebe .. 20-25 minute er . দুপরে ঘুমালে কি ওজন বাড়ে? মোটা হয়ে যাব? দুপুরে ঘুমালে কি ওজন কমবে না ? afternoon sleep & weight loss
th-cam.com/video/8wId7aGNCiY/w-d-xo.html
Apu kon badame koto koto kelori take????
Good morning divai... Thanks for this informative video 👌👌👌take love 💓💓💓💓
Most welcome 😊.. lots love for you Tama 🍫
আপনি খুব ভালো
😊🍫God Bless You