Ciática. Ejercicios para aliviar el dolor de ciática en 15 minutos. Disminuye el dolor

Si tienes dolor lumbar sacro que se irradia desde el glúteo hacia la pierna debes de hacer estos estiramientos 2 veces al día y de manera continua.
El sedentarismo, esfuerzos y las malas posiciones en sedestación pueden provocar espasmo muscular del piramidal y glúteos, pinzando el nervio ciático ( ciatalgia).
Una hernia discal, pinzamiento o problema facetario de la columna lumbar pueden irritar e inflamar el nervio ciático (ciática).
Realiza los ejercicios de forma lenta y controlada sin llegar al dolor.

[@franciscafernandez4199]

Ni un doctor q me receta no ase bien q puedo tomar para eso algo relajante seria

[@franciscafernandez4199]

Me fuele mi cintura asta mi piie

[@orlandorodriguez-hs8tn]

Buena explicación Silvia cómo se te contacta

[@blancafuentes2935]

Q manera de explicar te felicito apenas haré los ejercicios me parecen muy buenos Dios te bendiga

[@alvarosegura5326]

De excelente ayuda, gracias