Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)
Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥
Kkkkkkkkkkkkkk Vdd!! Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk Tipo, seria amigo com ctz desse cara
Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo. Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"
sim, às vezes até eles acham que tem que fazer assim! O lance é estudar a musculação que vai trabalhar pra ter um pouco de noção do próprio corpo, pq mesmo a execução pode mudar a depender da pessoa.
A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!
Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.
Hoje fiz treino de ombro. Subi pra 20kg na elevação lateral, mas fiz 6 reps sem elevar ate o ombro (ate o peito). Pra subir carga nao tem jeito, so sofrendo um pouco. Mas o resultado ta vindo. Essa dica da elevação frontal é boa, vou fazer no próximo.
Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...
Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.
Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango. Agora sou um chester. 48 cm de braço e 108 kg Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro. 🫡
Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻
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Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)
Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥
O importante é o shape 💪
O fim justifica os meios. Pra cima irmão!
😂😂😂😂😂
caralho q susto kkkkkkkk
Isso é sério? Kkkkkkkk caralhooo!!! 😂😂😂
Leandrão em todos os vídeos:
Qual o melhor treino de ... Não existe!
Parabéns por falar "diferentemente", em vez de "diferente". É sempre agradável ouvir alguém tratando bem o nosso idioma
🤔
Qual a diferença de usar um adjetivo ou advérbio nessa frase?
Gosto que ele já começa com pedrada:
“Qual o melhor treino de ombro? ISSO NÃO EXISTE”
kkkkkkkkkkkkkkk bom demais
Esse cara é muito fofo e gente boa 😭
Kkkkkkkkkkkkkk
Vdd!!
Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk
Tipo, seria amigo com ctz desse cara
Glória a Deus pela sua vida! Pois explica muito bem!!!!!!!!!
Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo.
Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"
sim, às vezes até eles acham que tem que fazer assim! O lance é estudar a musculação que vai trabalhar pra ter um pouco de noção do próprio corpo, pq mesmo a execução pode mudar a depender da pessoa.
A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!
E bom ter um personal experiente
E contra tar uma cozinheira para cuidar das marmitas
@@jonas6818 primeiro ganhar na loteria kkkkkk
Nada a ver, ombro do pai aqui é cebola sem isso
@@lucasdaniel7513 tomando danone fica fácil né
@@lucasdaniel7513 Com danone ombro cresce ate sem comer e sem treinar
Eu fazia esse "movimento circular" no Desenvolvimento. Sempre juntava os halteres 🤭🤭
Sua dicas estão fazendo uma grande diferença nos meus treinos, muito obrigado 🙏🙏🙏🙏🤝🤝
realmente esses 3 exercicios são os melhores
Que dica top!! Comecei faz uma semana, ja vou executar desta maneira, amanha.
Coloquei em prática as dicas do Leandro a uns meses atrás, e de fato da resultado mesmo. Dicas de ouro
Sempre ajudando...só agradecimento....
Eu só treino com suas dicas 👏👏👏
Valeu Leandro sempre trazendo ótimos conteúdos
Eu que agradeço 💪🏼
@@LeandroTwin tmj 💪
Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.
Gostei da atitude 😊
DICAS TOP, TEM ME AJUDADO DEMAIS A EVOLUIR...❤
Objetivo e eficiênte!
Parabéns, Leandrão!
Juntar os halteres na elevação frontal? Cara essa dica não sabia Leandrão, valeu 😊
O melhor treino de ombros sempre será os multi articulares/compostos principalmente para corpos pequenos
Hoje fiz treino de ombro. Subi pra 20kg na elevação lateral, mas fiz 6 reps sem elevar ate o ombro (ate o peito). Pra subir carga nao tem jeito, so sofrendo um pouco. Mas o resultado ta vindo. Essa dica da elevação frontal é boa, vou fazer no próximo.
Show de bola!!! Manda mais amigo💪
Bom treino valeu camarada 👍
Valeu 💪🏼
Valeu twin, você é brabo!!
Sempre muita dica importante. Valeu Leandro
Vc tem um dos melhores conteúdos do yotub👏👏👏👏
Muito obrigado 💪🏼
Fato!
gostei, nao sabia dessa da elevacao frontal
Não sabia dessa da elevação frontal, os halteres da minha academia são circulares, não sei se vai dá certo, mas vou tentarrr
Eu faço a elevação usando anilhas, o efeito vai ser o mesmo.
Grande Leandro!!👏🏼👏🏼
que vídeo foda valeu mano ❤️
Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...
Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.
Seus vídeos são ótimos ❤
Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango.
Agora sou um chester.
48 cm de braço e 108 kg
Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro.
🫡
TOP DICAS
Valeu cara, bem pontual e explicativo
Muito bom.
Essa dica da elevação frontal nunca tinha visto. Vou testar. 👍👍
É melhor usar um peso que vá até a falha,ou um peso menor?..
Hipertrofia até a falha
Definição peso menor
@@pexe8281muito obg 🙈🥰
Grato !!!
Show de bola
Eu fazia a elevação frontal com a pegada padrão. Vou fazer desse jeito que você ensinou, obrigado! 💪
Amei suas dicas
Bom dia meu brother!
Queria fazer uma pergunta, quem fez cirurgia de hérnia inguinal pode treinar tranquilo?
e melhor fazer com a barra ou com alteres ou não tem diferença?
O importante é até a falha aprendir isso com essa fera
Fiz as dicas nossa queimou tudo, vlw !!!
Amo treinar superiores, já inferiores, eu sofro! Kkkkkkkkkkkkkkk
Valeu Leandrão!
Top
🙏🏼
Excelentes dicas, top!
Uauuuuuuu 👏👏👏👏👏
Maravilhoso
Valeu, estava fazendo errado elevação lateral.
Alguém poderia me responder se rotação externa na polia, treina posterior de ombro? Ou é só para aquecer o manguito...
Desenvolvimento faço em pé... será que isso é um problema?
No desenvolvimento desce o altere no máximo que puder ou até o cotovelo fazer ângulo de 90 graus está bom?
Que legal. Adorei as dicas
Fico feliz ❤️
@@LeandroTwin faz mas vídeos assim? Amei 😁 comprei seu e-book e to gostando muito
Maior dica , sensacional mto obg ❤
Espero ter ajudado ❤️
@@LeandroTwin ajudou e mto valeuuuu❤
Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻
Bom dia muito obrigado pelas seus encinamentos te abençoe ❤
Top Leadro tmjS
Excelente conteúdo!
Vc é Ótimo
O jeito que ele mostrou da elevaçao frontal usa um pouco do biceps tbm
Ótimas dicas
Boa 👍🏻
Obg
Adorei 👏👏👏👏👏👏👏
Fico feliz 💪🏼
Boa...show👍👍👍👏👏👏💪💪💪
É só dica de qualidade, esse cara deveria ser mr O kkkk
Fez dessa forma pegar muito
Ai é bão ein :D
Na elevação frontal eu costumo fazer com anilha, será q tem algum problema??
Agora eu vou crescer!!!
Lembrando que é só pra pensar em jogar os halteres pra longe, só pensar... Não joguem, pois pode acertar alguém 👍🏽👍🏽👍🏽
Só me avisa agora, o delegado mandou me buscar lá dentro da academia e agora tô dormindo aqui 😰
@@cypher_chan deu ruim! Fala pra ele que foi sem querer! 😅😅😅👍🏽
Eu já faço com meus alunos esse frontal um pouquinho aberto e nominei de frontal martelo
Fera!
Em série de elevação frontal é errado iniciar elevando em pronação e após uma certa quantidade de repetições mudar para pegada neutra("martelo")??
Tenho medo dos halteres dá problema na trava, e tudo cair na diagonal, mas uso uma anilha que tem essas duas pegadas pra mão
obrigado.
Verdade que no desenvolvimento na máquina precisa deixar o cotovelo pra frente?
Show
Levei a sério e joguei os halteres longe. Quebrei as costelas de um senhor. Fora isso deu um pump legal
Faço elevação lateral forçando os ombros pra baixo, nem precisa pegar muito peso pra sentir o ombro arder.
Boa boa💪🏾
Top mn ! Obrigado
Valeu 💪🏼
Fala sobre a elevação Arnold
unico treino que sofro por dor é o de ombro, dói demais
Muito bom
Leandro twin o padre da musculação
A última dica eu não conhecia
Tu e bonm
Top
Dica boa
Elevação frontal, eu faço com corda na polia. Acho melhor!
Shoow
👏🏻👏🏻💪🏻
Twin, eu tenho um coelho e ele te assiste comigo. Manda um abraço para o Jorge aí.