Treino de ombro completo *ombro de PRO*
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2019
- Treino de ombro completo para estourar seus deltoides.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
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Treino de ombro 👊
Max Power academia
"12kg não é muito" eu com 12kg na elevação lateral tenho que roubar mais que político... Hahahahahaha
Estou com meio caminho literalmente. Com 6 kg kkk
Pensei msm coisa kkkkkkk
Kevin Ribeiro gente eu faço com três kg kkkkkkkkkkkkk
@@sthefanylima6243 kkkk eu fazia com 6 kilos,mas atualmente faço com 8 kilos,mas pega pra caramba kkk
@@sthefanylima6243 kkkjjj fala isso nao q so homem e to levantando 3 kkjjj
1:10 - (peito e cabeça, contrai o abdômen) - 4x12
4:49 - elevação frontal - 3x12
6:20 - crucifixo inverso com cabo - 3x12
8:13 - elevação lateral - 10x10 (1min de descanso)
Meu Deus 10x10 de elevação lateral eu cansei só de ler. 😅
DEUS É MAIS
@@enggiovaneeu ainda n tô acreditando que ele realmente falou 10 séries de 10 juro
10x10, fudeu.
@@victoriacarvalho2742certeza que ele errou e esqueceu de corrigir.
Se vc reparar, o trapézio do twin é tão grande que parece um cara magrinho saindo por trás dele kkkkk um twinzinho
Kkkkkkkkkkkkk
Melhor comentário kkkk
É inveja pae...favela venceu
Ahhhhhhhhhhhh socorro, não consigo parar de enxergar isso agora
@@Susano2024 quem te motiva a ser melhor felas
desenvolvimento militar ~ 4x12
elevação frontal ~ 3x12
crucifixo inverso no cabo ~ 3x12
elevação lateral ~ GVT(10x10)
Valeu, brother!
Seria legal depois jogar uns 2 exercícios de trapézio pra distruir
@@rafaelcasonatosola4410 , tecnicamente, o trapézio faz parte das costas, n'ao dos ombros.
@@rafaelcasonatosola4410 faz remada baixa na máquina
Esse GVT é só uma forma de dizer que é 10 repetições 10 vezes?
"12kg não é muito Leandro. Quando você faz certo, é" mito dmais kkkkkk
12 pra mim é muito até fazendo errado kkkkkkkk faço com 8kg
"nãããããããnanannãão"
Muitos por aí tem muitos arrobas e não faz os treinos corretos e pouca ciência fisiológica nós treinos , porém o Leandro é o cara excelente profissional , vejo que por aí tem muito blablabla Parabéns
@@gabrielsalesmoreno6966 Eu faço com 3kg, comecei agora, isso eh pouco?
@@illuminatianticristo vai no seu tempo, mais vale um movimento bem executado com pouca carga do que muita carga e um movimento desengonçado.
Pessoa: A
Leandro: Nao tem problema nenhum
💪😂
Adoro teus vídeos cara !
Eu bebia cerveja todos os dias e me alimentava muito mal, era um gordo alcoólatra.
Há sete meses atrás comecei a ver teus vídeos sobre dietas e maneiras corretas de fazer exercícios físicos, hoje tenho braços e peitoral bem desenvolvidos e o melhor de tudo é que fazendo exercícios fisicos comecei a me sentir muito melhor com um equilíbrio emocional e sentimental e com isso se foi embora a vontade e a necessidade de beber todos os dias !
Valeu Leandrão !
@leandrotwin
Parabéns irmão!
Bom ler isso, parabéns!
parabéns!
Caralho que foda parabéns mano
Leandro vc é o cara, estou aprendendo muito sobre musculação e alimentação assistindo seus vídeos, e eu gosto muito da sua simplicidade de explicar parabéns.👏👏👏👏💪💪
Entra ano e sai ano, mas leandro twin continua sendo o melhor na transmissão de conhecimento. Grande professor!
Up muito bom
10:15 “Pensa que você é um bonequinho.” Melhor analogia ever kkkk
Só analogia top, é bacana a do video do tribilus kkkkk
Vc é ótimo Leandro fico impressionado 😱 quando vejo que chegou notificação no celular de vídeo seu já logo arrumo um TEMPO para assistir... seus vídeo evoluíram MUITO DE 2018 PARA CÁ! QUALIDADE DE SIM E IMAGENS...INFORMAÇÕES... HUMOR...VC É COMPLETO MERRRMÃÃÃOOO!🤝
Leandro, te admiro demais, seloco, sua didática é perfeita, pessoa muito humilde e que mostra o fundamento das explicações! Parabéns!
tenho o melhor shape da minha vida assistindo suas explicações e aprendendo cada técnica com você. Sou muito grato por ter pessoas como você no youtube pra auxiliar e ajudar sem demagogia e sem mimimi. Obrigado leandro!
Mano seus videos são tao bons, q to vendo esse video de 2 anos atrás e ainda consigo aprender sempre mais, parabéns Leandro 🤘🏿🔥
aprendi muito, no final ver voce fazer a elevação sentado esclareceu muita coisa, deu pra perceber na 10, 11 e 12 que você começou a sentir e reduziu o movimento um pouco mas continuou certo !!!!! VLW GRANDE!!
Perfeito treino,
Cheguei a uma imensa e grande conclusão sobre a musculação, e depois de 20 anos que agora sei o que é treinar de verdade e com eficiência, estou priorizando um dos meus músculos por mês , e estou começando a fazer hoje meu primeiro músculo escolhido foi o ombro , e esses exercícios são exatamente o que estava procurando, principalmente o último exercício Gvt , muito top 10 Se de 10 repetição. Eu quero sair da academia hoje de ubee e deix meu carro no estacionamento pra buscar mais tarde de tanto bem executado que vou fazer esses exercidos. Muito obrigado Leandro Twuin, suas dicas são tesouro aos ouvidos de quem está atento nas informações.
Meu crescimento de conhecimento está cada vez melhor com suas aulas Leandrão e meu corpo já mostra os resultados... Muito obrigado 🙏
De longe o canal com melhor conteúdo sobre musculação de verdade! Aprendendo DEMAIS! Tmj Twin
Me identifico muito contigo. O acompanho a anos.
Tbm sou ex obeso e quando vejo seu shape, parece que estou quase me olhando no espelho, haha.
Gosto bastante de sua didática. Congratulo-o.
Abç
Se tem trapezio pulando pra fora da camisa tem like
Os melhores treinos tá aqui TWIN 💪🏽 ESMAGAAAAAA
Se esse não é o melhor canal do TH-cam, não sei qual é... Parabéns Leandro 👏🏻
Pra mim esse e o do laercio sao obrigatorios
Leandro realmente faz muita diferença essas técnicas que você nos passa ... tive ótimos resultados com as execuções corretas vlw ! 💙
Anúncio da creatina da growth no meio do vídeo por 41,40 deu uma saudade kkk
Seus vídeos são muito bons ainda mais que agora tô montando treino
Já pego as dicas
Parabéns Leandro
Vou começar a a fazer esse treino Twin ... obrigado por mais uma dica de quem sabe muito 🙏
Parabéns twin... Sempre com ótimas informações 👏🏻💪🏻
Treino top, hora e meia passo aqui no canal, com isso adicionei muitas de suas dicas em meus treinos, parabéns e muito obrigado 👏👏👏
Treino de ombro, top como sempre. Um dos melhores canais de musculação,parabéns Leandro
Leandro, faz um video explicando sobre como respirar melhor durante os treinos de musculação, oxigenação cerebral, performance cardiovascular e maneiras de melhorar a respiração para quando formos executar treinos mais complexos e/ou técnicas mais avançada. Monstro! Parabéns pelo trabalho👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Up
up
Up
Preciso disso, porque as vezes quase desmaio por não respirar certo kkkkkkk
Upp
O homem é um poço de conhecimento. Admiro demais.👏
Cara seus vídeos são ótimos!
Parabéns mesmo , me ajuda bastante! Principalmente com a calma e clareza que você fala 👏🏼👏🏼👏🏼🤣
O melhor dos vídeos do Leandro, é que vc se sente batendo um papo com ele, boa Leandrão, deltóides top
fantástico, comecei a fazer academia para fins terapêutico pois estava perdendo movimentos do ombro (( Fisioterapia msm kkkj )) e o Rapaz que ajuda os alunos passou exatamente esses exercícios mas com graus menores em 2 semanas já vejo melhorias. Parabéns pelo bom ensino ganhou um novo inscrito e suposto fan !!!! Vlw
Você é didático e eu amei! Vou incorporar esse treino hoje mesmo. Obrigada.
Muito top seus vídeos já tem 5 meses que assisto e aplicando nos meus treinos e já senti muito diferente até mesmo vendo
As pessoas falando da diferença que tou muito bom mesmo
Vc é o máximo!! Adoro seus vídeos e admiro sua inteligência
Show de bola, meu problema era ombro, mas vc faz ficar fácil e prazeroso treinar esse músculo. Obrigado mano!
Video extremamente didático, aprendendo demais com os vídeos!! Obg mestre 🙏🏻
Vc é o cara Leandro! Ja estou sentindo melhoras no meu treino
MUITO OBRIGADA LINDO
Tenho assistido seus vídeos e tenho visto muitas mudanças. Suas instruções são cognitivamente efetivas e didáticas. Espero que cresça cada dia mais, sempre que alguém precisa te indico. Ad Sumus, os Fuzileiros estão te assistindo. Grande abraço nobre amigo.
Grande professor e Atleta. Obrigado pelas aulas, mestre.
Não foi uma "melhorinha"! Foi e é uma melhora todos os dias! Netflix não tem espaço no meu tempo. horas a ouvir Leandro Twin. Sempre aprendendo!
Ótimo video. Melhor canal para orientação de treinos, suplementação e dúvidas em geral. Obrigado Leandrão.
Gratidão Leandro ❤
Treino de ombros é tudo de bom! Leandro arrasa demais nas explicações! 🎉
Parabéns Leandro, comecei a seguir recentemente e gosto muito das suas explicações
Você é monstro! Aprendo muito com você
Obrigado pela aulão Leandrão.
Mestre sempre dando uma aula. 👏🏻👏🏻
4 anos tem esse vídeo, eu não paro mais de fazer esses exercícios... hoje meu ombro tá enorme 😅 valeu professor Leandro!😅
Obrigado!! Ajuda muito seus vídeos!
Muito fera teu treino irmao, você e Cariani são referências, muito didático parabéns tmj
Eu ameiii, vou colocar em prática amanhã mesmo, obrigada Leandro, você é de mais!!!!!
Ótimo , professor , parabéns e sucesso .🙌
Sou tua fã cara ! Amo teus video.
Eu não treino muito ombro, resolvi pesquisar um treino e vim parar aqui.
E vou passar fazer os exercícios agora.
Valeu, pelas dicas Leandro.
💪🏻
Cara, vc ensina muito bem, tudo bem explicado. Parabéns. Obrigado as dicas!
Parabens! Leandro, show!
Parabéns pelo ensinamento!!!
Gosto muito dos seus videos irmão, vc é muito inteligente e explica muito bem!
Melhor canal de dicas de treino
Leandro Twin + Tema salvando o treino.
Hull e Twin os melhores!!!
Rapaz Leandro e Renato são fera pra ensinar de mais ... Show
Amo esse canal
Concluído !!! obrigado mestre!
Acabei de fazer esse treino, muito obrigado pelas dicas!
Gracias twin, me gusto mucho.
Vlw, Leandro! Treino top. Vou aplicar!
Com Leandro twin e Renato cariane a gente aprende muita coisa e sempre aprendendo coisa novas.....
Videos sem frescura bem explicado parabéns
Leandro vc é melhor cara obrigado pelas dicas irmão sou seu fã 💪🏾
tava gostando do treino, até ouvir que o ultimo exercício é 10 de 10 kkkkkkkkkkkkkk
Pois é wtf
É algo ruim ?
2
Tem q Esforcar cara
Muito bom.
Vídeo muito bem explicado!! Me ajudou muito!!
Leandro Twin, sem dúvida o melhor personal.
Parabéns pelo conteúdo, acabei de chegar e fiz o seu treino tava necessitando de um treino novo de treino aí vim no Leandrao incomparável treino muito bom mesmo, fiz os 4 e acrescentei mais 3 carga de choque fiz só ombro hoje treino completinho, muito obrigado pelo conteúdo de ouro esse 10 de 10 e pra chorar kkkkkk
Perfeito Leandro vc e o melhor 👍👍💪
Melhor conteúdo para musculação atualmente
Excelente série, o desenvolvimento é maior quando se treina sem roubar, cansa muito, mas vale à pena.
Muito obrigado pela aula!
Muito top! SEMPRE acompanhando seus trabalhos! E já há algum tempo inscrito !
Excelente professor....
Muito obrigado pelas dicas.
Bom dia! Muito boa a aula de hoje. Parabéns.
muito legal os seus videos Leandro!!!
pô, gostei muito do seu vídeo, esclarecedor de muitas dúvidas, treino a pouco tempo e ver algo assim é muito bom para fazer um exercício corretamente. Obrigado
Ótimo vídeo! Muito explicativo!
Você tiro muita onda mano, gostei d+ do seu trabalho.
Fui fazer a elevação frontal cruzada do outro vídeo e o professor da academia falou que não existe e que ia machucar meu ombro. Estás academias são péssimas e os professores totalmente desatualizados.😔
É um exercício que tem potencial para machucar e talvez vc estava fazendo com uma tecnica não muito boa. Mas realmente, é dever dele explicar o exercício.
As formações na faculdade geralmente são focadas em, "não machucar o aluno"
Não estragar o aluno, não fuder com o aluno.
Isso explica um pouco desse conservadorismo na HR de prescrever exercícios na academia.
É mais ou menos o que acontece com as prescrições de exercícios por médicos, quando fazem, geralmente pede pra vc fazer meia HR de caminhada, isso ou aquilo..bem básico..pq ele não sabe se tu tens conhecimento pra fazer os mais específicos.. então fica ness de, faz o básico, pelo menos não vai se arrebentar
Revendo para preparar o treino de amanhã... obrigado!!!!
Primeira vez que assisto um video seu, meus parabéns pela sua educação!
Boa mano! Tá me ajudando muito!
Melhor canal
Cheguei da academia hj realmente com a sensação que tinha que desenvolver a lateral. Vídeo perfeito. Vc é muito fera!
Show q explicação fera🤜
Parabéns Leandro top sua aula
Boa!!! Vou seguir
Obrigado professor.