Vale as mesmas dicas porque eu creio que ele usou o exemplo de trabalho porque a maioria do público no canal dele é jovem adulto, adulto ou terceira idade que é a galera que geralmente está trabalhando, mas as dicas vale para estudo, trabalho e até para alimentar(comer).
Pode fazer fortalecimento do peitoral, uma academia resolve seu problema. Conheço 2 pessoas, uma fez fortalecimento do peitoral, ficou 10, coluna retinha., Envista em uma boa cadeira de escritório com encosto alto, vale a pena. A outra não fez nada, está muito corcunda, e não tem mais nada para fazer, calcificou as vértebras tortas.
Eu sinto muitas dores em todas as articulações do lado direito do corpo, principalmente escápula e punho. Depois de inúmeros exames e consultas com vários médicos, sem sucesso, o último me disse que meu problema é laboral. Minha cadeira não tinha apoio para o braço e eu eu me curvava pra frente, sem perceber. Estou usando a cadeira com apoio a duas semanas e já senti uma melhora significativa. Tenho uma outra dica que é um mouse ergonômico que comprei a alguns meses. Melhorou muito a dor no punho. O nome é Microsoft Sculpt Ergonomic.
Muito bom! Ganhou um inscrito. Sou professor e atualmente tenho passado mais de 12h no computador. Tenho sentido dores lombares que não sentia antes. Suas dicas me alertaram e vou segui-las.
Consegui gabaritar. Eu faço exatamente tudo que ele disse pra não fazer. Tô sentindo dores em todas as regiões do pescoço pra baixo. Sou programador e pelo que vi se continuar assim minha colunar vai quebrar em 15 dias no máximo.
Eu ficava sentado errado na frente do computador, e isso me causou dor na coluna e principalmente o que me deixou em pânico: um ombro está maior q o outro e se não fosse pelas pessoas em minha volta, nem teria percebido que estou com um problema nos ombros, algo que acontece por conta da má postura quando está na fase de desenvolvimento dos ossos na adolescência e etc., mas muito obrigado pelo vídeo, percebi muitos erros que estava cometendo como sentar por cima das pernas ou deixar o mouse mais longe do teclado, o que me fez ficar com esse problema hashyuashua, obrigado novamente :)
Precisa utilizar uma mesa para alternar a postura em pé e sentado. Trabalhos que exigem precisam, precisa utilizar uma bancada alta para mulheres a altura recomendada é de 95 a 105 cm de altura para trabalhos em pé.
Gostei bastante do seu vídeo. Eu achei seu vídeo porque acabei de comprar uma CADEIRA GAMER. E essas cadeiras vem com aquelas almofadas de apoio para lombar e pescoço. Usei uma primeira vez com essas almofadas e me causou estranheza. Mas, pelo seu vídeo dá a entender que pelo menos a almofada de lombar é bom usar. É isso mesmo? Apesar de ter estranhado é bom eu me acostumar e tentar usar. Sabe... vc podia fazer um vídeo em especial falando dessas cadeiras GAMER. Elas estão vendendo como água no deserto. É são um investimento considerável. Seria bom ver um profissional que entende de postura e de coluna dando sua visão sobre esse tipo de cadeira. Seu vídeo com certeza iria bombar de visualizações porque não existe vídeo de nenhum fisioterapeuta ou profissional de saúde dando seu visão sobre cadeiras GAMER.
Comprei uma cadeira gamer, daquelas que vem com almofadas para a lombar e para o pescoço, só que estou sentindo dores. Será que é porque costumava sentar de maneira incorreta?
O maior erro neste vídeo é a cadeira. Se não haver apoio do braço ajustável de forma a manter os braços apoiados, ninguém vai conseguir ficar sentado corretamente.
muito bom o video explicativo, mas gostaria de fazer umpedido sobre as dicas. Como os cegos pode utilizar essas dicasmelhor pois o computador ou notebook utiliza-se leitores de telas precisamos prestar mais a atenção no que é lido pra fazer o que foi pedido corretamente. eu sou usuário de notebook, mas como sou cego não utilizo teclado individual e também não tenho nada de adapitar altura de tela pois não estou vendo mesmo por isso conto com sua ajuda, será que realmente estou certo
E também Guilherme atrás de mim orelha fórmula nervo alto muito inchado o nervo incha muito informa também uma bolinha bem em cima do pescoço bem baixo no final da garganta aqui do lado do pescoço forma uma bolinha diar
Oi Guilherme Bom dia Guilherme eu sinto muita Dores no pescoço e na nuca que que eu tenho que fazer As vezes durmo muito mal amanheci com muita Dores no Face do lado assim do coração
Dr sempre me cuidei no sentar,porém não me livrou de uma artrodese lombar e mesmo assim continuo sofrendo com muita dor lombar e no cóccix! Agora não sei mais o que fazer.
Guilherme . Ortopedista disse gue tenho lordose acentuada . Geralmente tenho gue me preocupa .tenta retifica essa lordose seja o senta ,de pé ou mesmo deitado .ou no caso minha preocupação deve ser mesmo a hiperlordose
estou a fazer a forma correta, faz uns dias que ta machucando as costas, é porque ta resolvendo a postura? n to acostumado com isso? por isso estar com dores? mas quando eu me levanto pra fazer algo eu fico com a coluna reta e peito mais esticado tipo, automático
eu acho difícil manter essa posição dos braços no teclado e mouse. meu teclado tem teclas numéricas na direita. se eu deixar lado a lado com o mouse, o braço do meu mouse fica mto pra direita. uma soluçao que eu sigo é empurrar o teclado mais pra frente em momentos que eu nao estou usando, e assim uso o mouse com o braço mais perto do meu corpo
Eu amarrei um capo de vassoura verticalmente na parte de trás da cadeira, em seguida amarrei um cordão de tecido macio no cabo de vassoura na altura do pescoço, para fazer um laço suave no pescoço de forma que não machuque, mas que eu sinta e lembre de ficar ereto quando minha coluna começar a arcar. Está funcionando, pois acostumei depois do fortalecimento, juntamente com os exercícios do seu canal, e quando esqueço de amarrar o laço no pescoço, penso que amarrei e continuo com a coluna ereta. Muito obrigado pelas técnicas!
Olá, nós seres humanos, não somos robôs...a melhor postura é aquela que pode ser escolhida livremente, com inclusão de pausas durante o trabalho, quanto à angulação da coluna na postura sentada, Grandjean em seu livro "Manual de ergonomia" diz que a melhor postura para a coluna é entre 100 e 110°.
Boa Michel, isso mesmo não somos robos. Acho importante a variação das posturas e a cada 2 horas de trabalho ficar em pé. Ai sim estaremos fazendo uma ERGONOMIA por completo.
Guilherme Muito obrigado pelas dicas, de todos os tutoriais que busquei sobre o assunto, o seu foi o que mais me sanou todas as duvidas e eu consegui entender e aplicar suas orientações, parabéns e muito obrigado!
Eu tenho 27 anos e sempre tive a postura ruim. Porem eu não tenho aquela corcunda perto da nuca mas meus ombros sao projetados para a frente e sempre sentei de maneira errada. Agora que eu estou sentando de forma correta e buscando adaptar minha postura eu sinto dores na base da coluna, um poco acima do quadril. Isso é normal? E depois que eu volto a sentar com a postura errada a dor passa.
Boa noite sou Warley Silva Alfaiate aqui em BH Estou pensando em comprar uma cadeira giratória com acento e encosto móvel, você pode me sugerir alguma? Na minha profissão tenho a tendência de ficar muito encurvado e gostaria de solucionar isso. Obrigado
Olá Warley, eu não costumo indicar uma marca especifica. Procure uma marca com as características indicadas no vídeo, giratório, apoio de braços e se possível compre uma que de para apoiar a cabeça. Espero ter ajudado, grande abraço.
Que bom Luciana que gostou, obrigado. Ajuda divulgar com a turma ai, o canal precisa crescer para fazer mais videos. Grande abraço, att..Guilherme Stellbrink
Vim me cuidar só depois que me lasquei, é a vida.
foda mano, to com as costas fodida pior que veio literalmente, bom EM pensar que n to sozinho quanto isso kkkkkkk
po brother, to na mesma, meu ombro direito ta maior que o outro só por má postura, ta foda
KKKKKKKKKKKKKKKKKMK
Pois é,até pra sentar tem a maneira certa,senão uma doença futura vem.
Bom saber que tem pessoas igual a mim kkkk no meu caso é meu punho direito
Mesmo sentado da forma correta, tenho uma dor constante do lado esquerdo!!
acontee a mesma coisa comigo mas, eu sempre sentei de forma errada
#VimpeloFábio
poxa eu tenho isso, e tenho 16 anos😟
TH-cam tem que levar conteúdos bons como este ao público e não só quem tem mais like
E pra eu estudar ? Eu fico muito tempo curvado .. meu pescoço dói
Vale as mesmas dicas porque eu creio que ele usou o exemplo de trabalho porque a maioria do público no canal dele é jovem adulto, adulto ou terceira idade que é a galera que geralmente está trabalhando, mas as dicas vale para estudo, trabalho e até para alimentar(comer).
Pode fazer fortalecimento do peitoral, uma academia resolve seu problema.
Conheço 2 pessoas, uma fez fortalecimento do peitoral, ficou 10, coluna retinha., Envista em uma boa cadeira de escritório com encosto alto, vale a pena.
A outra não fez nada, está muito corcunda, e não tem mais nada para fazer, calcificou as vértebras tortas.
Pergunta burra da porra
@@viniciushenrique4556 man, mas pra escrever n tem como ajustar a altura do caderno, a mesa escolar em si é muito pequena e baixa
@@kamikaze7487 acho q vc q é meio burro...
Acessórios para escritório indicados no vídeo :
Suporte de Monitor 3 Gavetas, Mdf Black Piano: amzn.to/3t0Mei5
Encosto Lombar Cadeira Sente-se Bem: amzn.to/3xCRxrM
💥QUER DIZER ADEUS CORCUNDA 💥
💯SE INSCREVER, NO PROGRAMA CLIQUE NO LINK: 👇
edzz.la/AH3G2?a=52397525&YTCOMOSENTARCORRETAMENTE
Cara, simplesmente eu me canso de ficar na postura correta, faz é doer mais ainda.
me dá dormência no braço do mouse
Eu tbm não tem posição certa que não sinto dor 😢
Pq o recomendado é usar o mouse do lado esquerdo?
Melhor vídeo que vi até agora do assunto. Obrigado.
Eu sinto muitas dores em todas as articulações do lado direito do corpo, principalmente escápula e punho. Depois de inúmeros exames e consultas com vários médicos, sem sucesso, o último me disse que meu problema é laboral. Minha cadeira não tinha apoio para o braço e eu eu me curvava pra frente, sem perceber. Estou usando a cadeira com apoio a duas semanas e já senti uma melhora significativa. Tenho uma outra dica que é um mouse ergonômico que comprei a alguns meses. Melhorou muito a dor no punho. O nome é Microsoft Sculpt Ergonomic.
Top demais
Muito bom! Ganhou um inscrito. Sou professor e atualmente tenho passado mais de 12h no computador. Tenho sentido dores lombares que não sentia antes. Suas dicas me alertaram e vou segui-las.
Muito obrigado pelas orientações. Que Deus te ilumine sempre.
#VimpeloFábio
perfeita explicação,já ganhou uma inscrita
obrigado pela as dica. a dica de colocar o mause no lado esquerdo é muito boa
Onde encontro esse suporte para notebook?
Consegui gabaritar. Eu faço exatamente tudo que ele disse pra não fazer. Tô sentindo dores em todas as regiões do pescoço pra baixo. Sou programador e pelo que vi se continuar assim minha colunar vai quebrar em 15 dias no máximo.
AKAKKAKAKAKAK
Exatamente isso
Muito obrigado, essa questão de jogar o quadril para trás ajuda bastante na correção da coluna.
Explicação perfeita. Obg pelas orientações.
Eu ficava sentado errado na frente do computador, e isso me causou dor na coluna e principalmente o que me deixou em pânico: um ombro está maior q o outro e se não fosse pelas pessoas em minha volta, nem teria percebido que estou com um problema nos ombros, algo que acontece por conta da má postura quando está na fase de desenvolvimento dos ossos na adolescência e etc., mas muito obrigado pelo vídeo, percebi muitos erros que estava cometendo como sentar por cima das pernas ou deixar o mouse mais longe do teclado, o que me fez ficar com esse problema hashyuashua, obrigado novamente :)
obrigada pelas informações preciosas
Nossa era o que estava precisando. Muito obrigada!!!
E Quem trabalha fazendo brincos?eu sou obrigada olhar pra baixo me ajuda ai!
Precisa utilizar uma mesa para alternar a postura em pé e sentado. Trabalhos que exigem precisam, precisa utilizar uma bancada alta para mulheres a altura recomendada é de 95 a 105 cm de altura para trabalhos em pé.
Excelente material, mas tenho uma dúvida, eu posso utilizar esse vídeo em treinamentos, sem problemas com direitos autorais?
Gostei bastante do seu vídeo.
Eu achei seu vídeo porque acabei de comprar uma CADEIRA GAMER.
E essas cadeiras vem com aquelas almofadas de apoio para lombar e pescoço.
Usei uma primeira vez com essas almofadas e me causou estranheza.
Mas, pelo seu vídeo dá a entender que pelo menos a almofada de lombar é bom usar.
É isso mesmo? Apesar de ter estranhado é bom eu me acostumar e tentar usar.
Sabe... vc podia fazer um vídeo em especial falando dessas cadeiras GAMER.
Elas estão vendendo como água no deserto. É são um investimento considerável.
Seria bom ver um profissional que entende de postura e de coluna dando sua visão sobre esse tipo de cadeira.
Seu vídeo com certeza iria bombar de visualizações porque não existe vídeo de nenhum fisioterapeuta ou profissional de saúde dando seu visão sobre cadeiras GAMER.
Comprei uma cadeira gamer, daquelas que vem com almofadas para a lombar e para o pescoço, só que estou sentindo dores. Será que é porque costumava sentar de maneira incorreta?
Cheguei até aqui pelo mesmo motivo: dores ao usar a cadeira gamer 😅
Eu sou a Neusa Rocha moro em ambuitá Itapevi Acontece muito essas dores quando faço faxina pesada até mesmo muito leve Ah desculpa São Paulo
Excelente explicação muito obrigado, Deus abençoe!
Eu trabalho o dia sentando e sinto muitas dores na lombar. Excelente vídeo, dicas importantes.
Ótimo vídeo. Fiquei com dúvida em relação ao apoio de mouse, se usar ele não comprometeria a circulação no punho?
O maior erro neste vídeo é a cadeira. Se não haver apoio do braço ajustável de forma a manter os braços apoiados, ninguém vai conseguir ficar sentado corretamente.
muito bom o video explicativo, mas gostaria de fazer umpedido sobre as dicas.
Como os cegos pode utilizar essas dicasmelhor pois o computador ou notebook utiliza-se leitores de telas
precisamos prestar mais a atenção no que é lido pra fazer o que foi pedido corretamente.
eu sou usuário de notebook, mas como sou cego não utilizo teclado individual e também não tenho nada de adapitar altura de tela pois não estou vendo mesmo
por isso conto com sua ajuda, será que realmente estou certo
Por que você recomenda o mouse na mão esquerda? Parabéns pelo trabalho.
E também Guilherme atrás de mim orelha fórmula nervo alto muito inchado o nervo incha muito informa também uma bolinha bem em cima do pescoço bem baixo no final da garganta aqui do lado do pescoço forma uma bolinha diar
Vou fazer o rolinho pode ser uma almofada ? Obrigado
Muito legal o conteúdo, parabéns!
Oi Guilherme Bom dia Guilherme eu sinto muita Dores no pescoço e na nuca que que eu tenho que fazer As vezes durmo muito mal amanheci com muita Dores no Face do lado assim do coração
Bela iniciativa meu irmão! Muito legal e útil para todos!
Eu ando de bike eu doi muito minhas nádegas acho que minha postura está muito errada
Dr sempre me cuidei no sentar,porém não me livrou de uma artrodese lombar e mesmo assim continuo sofrendo com muita dor lombar e no cóccix! Agora não sei mais o que fazer.
Guilherme . Ortopedista disse gue tenho lordose acentuada . Geralmente tenho gue me preocupa .tenta retifica essa lordose seja o senta ,de pé ou mesmo deitado .ou no caso minha preocupação deve ser mesmo a hiperlordose
Ótimo!!!
ajudou muito
Eu vim depois que machuquei o cóccix , por conta de posição
estou a fazer a forma correta, faz uns dias que ta machucando as costas, é porque ta resolvendo a postura? n to acostumado com isso? por isso estar com dores? mas quando eu me levanto pra fazer algo eu fico com a coluna reta e peito mais esticado tipo, automático
Pois é Dr eu fiquei assim meio largada pq a cadeira tb era ruim…fiquei com o cóccix magoado 😞
Olá! se um dia você puder, faz um vídeo sobre a regulagem de almofada de cadeira gamer, por favor!
E guestao de lordose ... Seria melhor tenta retifica ou manter a lordose mesmo .
Se vc é estudante de direito e quer ajustar a altura do monitor sugiro usar um vademecum antigo ajuda muito.
Bom, no próximo video pode falar da posição correta pra homem. kk
Eu trabalhei com empilhadeira,sentado errado muito tempo
Tenho cifose e estou querendo comprar uma cadeira nova, uma cadeira ideal teria que pegar as costas toda até o ombro?
Gostei , mais um escrito .
Parabéns pelo vídeo! Me ajudou!
eu acho difícil manter essa posição dos braços no teclado e mouse. meu teclado tem teclas numéricas na direita. se eu deixar lado a lado com o mouse, o braço do meu mouse fica mto pra direita. uma soluçao que eu sigo é empurrar o teclado mais pra frente em momentos que eu nao estou usando, e assim uso o mouse com o braço mais perto do meu corpo
como assim usar o mouse do lado esquerdo????????? nao sou canhoto
Tou tentando fazer isso, tenho 19 anos eu vou colocar isso no meu cérebro
Melhor vídeo do TH-cam sobre ergonomia em escritório! 👏👏
muito bom seu video
Dps de várias pesquisas, o vídeo mais completo. Vlw Man!
Obrigado
Só agora percebi o tannnnto que eu sou desengonçada 😂😮
MDS isso vai me ajudar muito
Muito bom!!! Prático e direto!!
Eu amarrei um capo de vassoura verticalmente na parte de trás da cadeira, em seguida amarrei um cordão de tecido macio no cabo de vassoura na altura do pescoço, para fazer um laço suave no pescoço de forma que não machuque, mas que eu sinta e lembre de ficar ereto quando minha coluna começar a arcar. Está funcionando, pois acostumei depois do fortalecimento, juntamente com os exercícios do seu canal, e quando esqueço de amarrar o laço no pescoço, penso que amarrei e continuo com a coluna ereta. Muito obrigado pelas técnicas!
Provavelmente você adquiriu resistência muscular para ficar na postura correta.
o apoio de lombar nas cadeiras ergonômicas devem ficar no meio das costas ou perto da bunda?
Por favor, por que usar o mouse do lado esquerdo em 6:55 ? Isso vale para destros? Obrigada
Esclarecido. Grato pelas dicas!
Boa noite eu não consigo fica muito tempo com a coluna reta o que posso faser obrigado
Amei o video mas só tenho 1 duvida: se a cadeira der pra se abaixar e levantar n dá para encostar e deixar a cadeira empinada?
Recomendo que troque de cadeira então.
Olá, nós seres humanos, não somos robôs...a melhor postura é aquela que pode ser escolhida livremente, com inclusão de pausas durante o trabalho, quanto à angulação da coluna na postura sentada, Grandjean em seu livro "Manual de ergonomia" diz que a melhor postura para a coluna é entre 100 e 110°.
Boa Michel, isso mesmo não somos robos. Acho importante a variação das posturas e a cada 2 horas de trabalho ficar em pé. Ai sim estaremos fazendo uma ERGONOMIA por completo.
Muito bom..
Guilherme Muito obrigado pelas dicas, de todos os tutoriais que busquei sobre o assunto, o seu foi o que mais me sanou todas as duvidas e eu consegui entender e aplicar suas orientações, parabéns e muito obrigado!
Por qual motivo vc sugere o mouse na esquerda?
Também não sei se é por causa da idade eu tenho 59 anos
Obrigadooo
🙏🏻🙏🏻
Ótimo!!! Obrigada!!!
Ótimo vídeo. Tem uma altura de mesa e cadeira ideal? Eu tenho 1,86m.
Muito obrigada pelas dicas🙏
Obf amigo!
Disponha!
Vlw irmão pelas dicas
sentei errado a vida toda kkkkk mais obrigado
*Muchísimas Gracias* 🙌 📖
Qual a largura de um joelho p o outro sentado?
muito bom msm esse conteúdos
Vou tentar mudar a postura
Pq o mouse deve ser usado do lado esquerdo? (Sou destro)
Eu tenho 27 anos e sempre tive a postura ruim. Porem eu não tenho aquela corcunda perto da nuca mas meus ombros sao projetados para a frente e sempre sentei de maneira errada. Agora que eu estou sentando de forma correta e buscando adaptar minha postura eu sinto dores na base da coluna, um poco acima do quadril. Isso é normal? E depois que eu volto a sentar com a postura errada a dor passa.
Esta com vícios Posturais e falta de força nos músculos profundos.
Excelente!
Lombar está me matando 😢😢
Quando for cagar é a mesma coisa ?
Obrigado
excelente vídeo!
Boa noite sou Warley Silva Alfaiate aqui em BH
Estou pensando em comprar uma cadeira giratória com acento e encosto móvel, você pode me sugerir alguma?
Na minha profissão tenho a tendência de ficar muito encurvado e gostaria de solucionar isso.
Obrigado
Olá Warley, eu não costumo indicar uma marca especifica. Procure uma marca com as características indicadas no vídeo, giratório, apoio de braços e se possível compre uma que de para apoiar a cabeça. Espero ter ajudado, grande abraço.
Não só dou joinha mas compartilharei com colegas de trabalho. Excelente!
Que bom Luciana que gostou, obrigado. Ajuda divulgar com a turma ai, o canal precisa crescer para fazer mais videos. Grande abraço, att..Guilherme Stellbrink
to com dor por causa de ead
e na cama, como ficar correto pra usar o notebook?
Quase que impossivel, mas tem aquelas bandejas que utilizam para café da manhã que dá para colocar como mesa.
@@Fisioprev msm assim fica baixo
Estudo para concurso público, e já adquirir dois abaulamentos discais. Tá foda de estudar!
Obrigado