Galera! Vocês não imaginam o benefício da prancha, se for executada da forma correta. Fui diagnósticado com uma hérnia de disco. Dores violentas, sou praticante de artes maciais, já fazia pranchas, não todos os dias. Sentir que melhorava, só que não percebia que era resultado da prancha. Estou quase curado, agradeço primeiro a Deus, segundo a prancha. Valeu galera.
Quais, quais?! Porque eu tenho Cifose mt acentuada desde sempre e faço a prancha pelo menos 50/60 segundos no inicicio do meu treino. No final as vezes aguento apenas 40/50.
⚡Conheça OS 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES COM O MTP E
MELHORAR A ESTÉTICA DO CORPO
👉 go.hotmart.com/Y30085446I?src=dicasdecomofazerprancha
865rer
LEO Y MARiSOl.😀😀
Galera! Vocês não imaginam o benefício da prancha, se for executada da forma correta. Fui diagnósticado com uma hérnia de disco. Dores violentas, sou praticante de artes maciais, já fazia pranchas, não todos os dias. Sentir que melhorava, só que não percebia que era resultado da prancha. Estou quase curado, agradeço primeiro a Deus, segundo a prancha. Valeu galera.
eu tbém,tenho problema de coluna a mais de 10 anos,fazendo a prancha eu não tenho mais crises,eu fiquei quase 1 ano sem crises.
Olá, Guilherme!
Boa noite!
Estou assistindo o seu vídeo agora.
DEUS abençoe vcs.
Eu sempre fiz bem. Mas agora vou ter que melhorar com todas dicas.
Gosto mt de ver o Guilherme, vocês.
Adorei. Professora continua essas aulas
ISA é uma benção 😂tava fazendo errado já anos,agora partiu fazer desde o início 👍💪🔥🏆
Vocês são ótimos. E muito simpáticos. Estão me ajudando muito. Queria ver algo sobre abdominais.
Obrigada aos dois. 🤗😊🤗😘🇵🇹
Ok. minha linda professora.
Excelente dica na verdade uma aula eu comecei a fazer prancha faz 2 meses vou começar a fazer com a bola.
Parabéns muito obrigado 👏
Super top, aprendendo a suar corretamente !
Bom dia. Ótimas dicas. Vou por em prática. Obrigada. Tenho Feito os exercícios para o joelho , muito bons.
Muito simpática. Valeu. Obrigada 🙏
Obrigada Isabella.
Excelente dica🙏🙏👏👏
Agora essa dos puxar os cotovelos vou experimentar.
Nossa! muito bom
Perfeito
Faço isso no alongamento, o corpo fica 90 grau... 👏👏👏👏🙌
Amei❤️
Bom dia quem tem poblema no ciático pode faser prancha? Obrigado
Maravilhosa dica! Amei.
Bv
Eu gostaria de saber qual deve ser a posição correta das escápulas na prancha. obrigado.
Dr.por favor me ajude! Tenho abaulamento discal l4 l5 com lombocitalgia a direita! RPG .desde já agradeço!
Quais, quais?! Porque eu tenho Cifose mt acentuada desde sempre e faço a prancha pelo menos 50/60 segundos no inicicio do meu treino. No final as vezes aguento apenas 40/50.
as minhas crises de coluna e nervo ciático quase que sumiram fazendo prancha,pode fazer todos os dias?ou tem que dar descanso?
Só adicionou! UPA!
LEO Y MARiSOl.😀😀
... Mas o "rabito", bumbum está um pouco o p cima. É para proteger a lombar!?
Vou treinar prancha, tenho desconforto no ciático, vou treinar em casa depois na academia pra não passar vergonha kkkkk
Tenho MT dor no joelho
Eu não faço máquina. Detesto ir para ginásios. Faço em casa. Para estar sossegada.
Vou fazer amanhã na academia ou pelo menos vou tentar kkk
Fiz hoje kkkk 20segundos morrendo
O melhor jeito de queimar gordura é fazer prancha alternada, assim fica mais difícil de fazer e você consegue queimar mais gordura.
Pesquisem antes!
Kķķkkk coitadinho do Guilherme 🤭🤭🤣🤣🤣🤣🤣
Por que a prancha é tão pesado pra fazer ?
👍👍👍👍👍👍👍👍💞
😅😅😅😅 Deu suador só de ver 😂😂😂😂
Guilherme! Tú é fraco em, não passa 10 segundos já está morrendo
A Treinadora pegou pesado, já estive melhor na força..hehe. Eu só de respirar já estou transpirando.
Kkkk eu tbm...transpiro por tudo e por nada