Tập Gì Mau Lên Chuột - Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2018
- Tập Gì Mau Lên Chuột - Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe TH-cam RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Facebook : / hlvryanlongfitness
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
+Instagram : / hlvryanlongfitness - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Ryan Long Fitness k tập tạ còn có cách lên nào khác k a
Anh ơi nếu ngày tập ngày nghỉ thì mấy hiện là đc vậy anh
A ơi sao e ib vs a rồi mà a k rep vậy
Thks anh
Em ko tập giống anh, em chỉ dùng Ta Đon vàsợi dây thun cột vào Ta kéo nó lên bắp tay cua mình to lắm ?💪💪💪🏋️🤾🚴? Cũng nghi hiểm thật?Thks anh?
Video ngắn gọn dễ hieu lam a ak. Thank a
Giải thích rất rõ ràng . tks b
Ah giờ mới biết chuột của mình bị lõm bên trong tý, ko tròn đều vì thiếu tập bài tập 2, cảm ơn a
C. On a nhiều
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn cho mọi người muốn tập tạ ở nhà.
Cảm ơn bạn rất nhiều
Tks a nhiều lắm ạ
Anh Long cho em hỏi. Em tập ngực bị quá tải nên bị đau cơ. Sau khi hết đau em bắt đầu tập lại mà sao em không thể nào nhấc nổi mức tạ lúc trước em tập vậy. Anh cho em 1 lời khuyên. Cảm ơn anh
Cảm ơn anh rất nhiều ạ
Cảm ơn Anh!
Cảm ơn anh
Rất hay cảm ơn anh nhìu
Cảm ơn a trai nhiều
Em cảm ơn e
Đăng ký kênh cho bạn rồi ó hehe
Chia sẻ của bạn rất hay 👍👍👍
Cám ơn anh
Cảm ơn nha
Cảm ơn anh 😁😁😁😁
A ơi cho e hỏi là tay trái của e nhỏ hơn tay phải,vậy e có nên tập bên tay trái nhìu hơn bên phải k ạ,e cảm ơn a
Ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu.
Tuyệt vời tuyệt vời... cảm ơn
Hay wua . Có ích đó bạn
Anh oi em la nu, Nhung muon canh Tay SAN Chac va thon gon lai, Tap vay co duoc khg? Em so bi DO
Hay quá anh
Cám ơn a e đang tập cơ tay
Anh Long cho em hỏi là băng ghế anh mua ở đâu và bao nhiêu tiền ạ.em cảm ơn
Ngắn dễ hiểu thank bro
Cảm ơn nha nh em mới tập 12 sét đầu mà cứng căng cả chuột
Ok, dễ hiểu
A cho e hỏi cái năm nay e 20t tập tạ don 5kg thi nên tập bn rep .e là người mới tap
A long oi e muon tap co bap nhanh em tap ta nang hay nhe so set co nhieu nguoi noi tap nhieu khi moi tay thoi zay a tu van giup e ik
Thích nhất cái giọng của anh, mỗi lần la lên cái nghe hài thật
Anh ơi bài tập thứ 2 khụ mình tì cù chỏ vào hai bên hông có sao không ạ. Do em thấy tì cù trỏ thì lực kéo sẽ nặng hơn
Thank b
Thanks broooo
Muy bien maestro ,aprendo de usted
lúc trước em tập ăn gian y như anh nói . em nâng 2 cục 8kg là 16kg . năng mõi cái 50 lần , xông nâng cùng lúc 2 cục dc 30 lần , dc 2 tuần thấy chuột lên 1 chút , tập lâu chả thấy lên dù nâng lên 60 cái luôn , hôm nay em làm thử như anh . công nhận chuột nó cứng lên nhìn khác hẵn :V
Thanks
Cho e hỏi cái a ơi
E mới 15t tập đc tay hk
Mớichuaajn bị tập thì tập ngực hay tập tay trc anh chỉ giùm e với
Cho mình hỏi mình mới tập bắp tay thì mỗi bên nên tập mức tạ bao nhiêu kg thì hợp lý ??
A ơi cho e hỏi mỗi bài nên năng bao nhiêu 12 lần nao nhiêu lượt mỗi bên v a
Hay lắm💪💪💪
hay lắm anh
Em coi nhiều video của anh và em thấy rất bổ ích. Em cám ơn anh nhiều
Bai thu 2 tap 1cuc ta 4kg duoc khong anh
Anh cho em hỏi là tại sao bắp tay sau lại to hơn bắp tay trước vậy anh
Em cảm ơn anh vì anh em với có chuột to em chân thành cảm ơn
Mua tạ này ở đâu bán vậy bạn ơi.chỉ mình với
E mới tập thấy đau 2 bên chuột với bụng vậy có thành công không anh e tập tạ 5kg mỗi bên tay 30cái tập bụng 30 cái vậy có đúng cách không anh
Cái dây a tập bị lệch ngực.a có bán ko hay a mua ơ đâu a cho e xin địa chỉ với.e muốn mua
A oi tại sao e tap thi no to nhưng sao 1tuan thi nó teo lại rất nhỏ nhưng rm vẫn giữ mức tạ tập đều hàng ngày
Hay Quá. Thật Tuyệt Vời💪💪❤❤
Tập thì nó mới tuyệt
Xuống thở ra , lên hít vào được ko ạ , tại em chống đẩy quen thở kiểu vậy rồi
Cảm ơn ah nha vì chỉ cho e cách lm chúc ah càg ngày càg khỏe mạnh anh lm video tập = tạ cơ ngực nữa jk đc chứ.
Cám ơn b rất nhiều, tập chục ngày thấy rõ chuột luôn ❤
Cần tập đều nha, hok tập nó nhỏ lại đó
Cảm ơn anh nha.vì đã làm video có ích cho bọn em xem nha 😘😘🤗🤗😇😇😇
oke em chúc em tập tốt
cảm ơn ng đẹp chai
cái tư thế ngồi khom lưng xuống như thế nào cho nó ko ngù v anh
Cản ơn anh nha em hiệu quả quá
Deo to ma hieu qua cai troi
@@thinhnguyenduy5818 bạn tập bao lâu 1 tháng ha 1 ngày
@@thinhnguyenduy5818 dân tập tạ 3-4 tháng nhe
Tập rất ok
A ơi e gồng chuột k đc thì làm s?
Cho tôi hỏi tôi muốn mua tạ đơn ở đâu vậy cho tôi xin địa chỉ được không
Anh tap vay a co dung thuong thuc pham k v anh
Helo anh
Xin địa chỉ phòng tập a lên tập vs
Mình nhảy lên tạ 10kg mà 5-7 rep ổn k bn @@ hay 5kg mà 10 rep @@ mong bn trloi ah
Cảm ơn anh đã chia sẻ những video thật là tuyệt vời
Em 13 tuổi tập tạ 5kg được ko ạ
Tiến Thành OffiCial khoảng 3 kg đc r
Chuot a dep qua
Khuôn mặt phúc hậu cam ơn anh
Cho em hỏi tập bao nhiêu và thời gian bn là đủ a
Che do an nhu the nao a
Ai biết mua tạ giống trong video ở đâu không...và bao nhiêu tiền kg vây
Tập tay vậy mình dùng tạ bao nhiu kg mới vừa sức ạ
Bài 3 là tập 2 tay cùng lược hả anh.
Cho mình hỏi bao nhiu tiền 1tấm thảm vậY
anh ơi năm nay em lên lớp 10 tập với cục tạ 8kg có hại gì kh
Cho mình hỏi cách biết mình lên cơ ?
Mua do tạp ta o dau vay a chai
Bài tập đầu có làm lưng mình gù không ạ
Hay
Vai anh to mà cổ tay nhỏ chíu suy ra anh cao nhỏ người mà có cơ bắp ngăn ==::💪đẹp trai
bữa clip kia là xuống thở ra mà a
1 ngày tập khoảng bao nhiêu giờ là được anh ?
Nên tập bao nhiêu hiệp thì ok vay a
Love you
Thik lúc nào làm lúc đó đc k a
A nặng bao nhiêu cân vậy ạh
Anh lỡ em tập bị đứt dâu cơ chuột thì sao anh
Anh ơi em tập sao tay trái cứ run ko tập đc
Mua ghế đó bao nhieu tiền vậy ban
Tay trái yêu hơn có nên tập nhiều hơn tí không anh
Nếu chỉ có 1 cục thì tập sao vậy anh
Bao lâu thì tập 1 lần được vậy ạ
Tập tay bằng tạ này có bị lùn đi k ạ
Em tập có gáng quá sức ko ...tối ngủ nhịp tim hay đập mạnh khó ngủ
Bên anh bán dây ngũ sắc ah
Cho e hỏi là tập bài đầu e tập bị đau phần khớp dưới
Kb là e đang sai chỗ nào v ạ?? Mong a chỉ dẫn ⭐
bạn khởi động trước rồi tập nhé