減肥｜旁邊這位瘦了10公斤！+20元升級燕麥奶居然不會瘦？feat.藥師Peggie
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- เผยแพร่เมื่อ 25 เม.ย. 2022
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養生系列Ep.6 今天來講減肥！
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▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro
我也正在減重中⋯
我第一個禮拜-5公斤跟影片中說的一樣只吃蛋白質雞蛋板豆腐無糖豆漿沒喝任何含糖飲料零食，喝大量的水+補充保健食品，皮膚會變很好，慢慢瘦👍🏻
不對吧，豌豆是澱粉，而且最重要的是熱量赤字而不是拒絕澱粉
學起來!! 好棒的單元~
乾貨滿滿，謝謝！希望以後可以瘦下來
第一次看就愛上peggie ～～直率又不話術
減肥的人就是喜歡聽實話🥹
希望可以多看到她的合作影片🙏
謝謝你～
好的澱粉還是要適當攝取！我也瘦了超過10公斤，但我沒有拒絕澱粉～均衡攝取很重要
好的澱粉也要食一點， 才有精神， 才維持良好代謝， 才長肌肉， 有肌肉幫助燒脂，有肌肉才能穩穩幫助關節活動.
愛這個單元！！！之前保健食品的看好多次
謝謝妳～❤️
想請問是去哪一家診所看醫生的呢？謝謝🙏🏻
想看有沒有推薦的保健食品廠牌，外面大廠太多了，想看兩位的推薦～
去看醫生有沒有推薦的呀
請問地瓜 南瓜 玉米 的澱粉也是不建議吃嗎
最愛這個單元 喜歡你們兩位的互動
謝謝妳～我也很喜歡 小熙很會問～ 都問到重點～
Hi… 以熙 Peggie，週四美好愉快！
Peggie 減重看起來瘦了不少，
聽到重點了，少吃就可以減重🤔，非常難克制omg… 會繼續努力，
非常感謝兩位分享減重資訊內容，期待下一集創作作品播出，
加油… 加油… 📢📢📢📢🧧🧧🧧🧧
謝謝Peggie的分享，腸道菌跟肥胖的關係已經研究多年，但是真正實際運用在臨床的醫師很少，希望大家都能有身體「生態保育」的觀念，不是只關心體重數字，而是健康的腸道生態系😄
醫師來了～專業的內容可以留在我的頻道說😊
我也是水果不吃，喝無糖豆漿，澱粉少吃，有用。
瘦瘦針就是糖尿病患者的用藥之一，只是改變計量變瘦瘦針。長久會讓營養素流失，尤其是B12，糖尿病用藥久了缺B12，你的細胞會更激發你的餓，一停打，你就胖到不行。
澱粉還是要吃 只是要吃好的澱粉
请问没有吃淀粉会导致月经失调吗？
不會～
之前蛋白質減重消到奶+1
但我後來把他吃回來，又胖一些了
希望大家能找到適合自己 長期安全有效的方法～
想請問是去哪一家診所看醫生的呢？
@@amelieni123 歡迎到我的頻道看～
毛豆也可以
不知道如果習慣吃飯麵 要怎麼適應減少澱粉 可以有什麼比較稍微輕鬆的方式改變嗎？
可以改吃五穀飯，蕎麥麵等
感覺可以試試花椰菜米
@@sherryguan3026 這個真的很好吃 我有嘗試過了 不過都是自己切花椰菜 想問有推薦的花椰菜米品牌嗎
@@LinLin-od2dy 前幾天訂了還沒送來
我也還在摸索哈哈
請問Peggie 看哪家的門診，能share給我嗎？4年胖了20公斤xd
我最近開始自帶便當做飲食控制，2個月了，體重似乎沒什麼變化，想說找專業醫生微調，謝謝🙏
是王姿允醫師
看醫生先認識身體狀況再下一步,很精準（本來也想去看營養師但沒有行動力）, 目前就先吃2週早餐西芹汁,奶油炒蛋x3顆(蕈菇,洋蔥,生火腿),中午喝防彈咖啡,晚餐是211餐比例盤,蔬菜50%飯25%肉25%(魚肉牛肉為主) 會穿插酸奶希臘優格,主要是先降低碳水化合物%拉高蔬菜%（相較以往飲食習慣熱愛麵包飯食）沒有固定運動純粹上班或是居家工作,效果待確認
結果如何方便分享嗎 謝謝!
@@misaladaily 非常棒，四月中開始至十月減了5kg ，防彈咖啡只喝了2個月因為嚴重腹瀉（這二個月內明顯體內水份減少也減重），之後，先維持降低碳水化合物。最近二個月只有假日吃酸種麵包。體重維持著
請問地瓜馬鈴薯南瓜優質澱粉會吃們
沒有吃～
@@ArchangelForce 那請問到現在會吃嗎？如果什麼澱粉都不吃不是會復胖嗎？
我減肥那些優質澱粉（地瓜、南瓜、馬鈴薯）都有吃一樣都有瘦
@@user-su7gc8gt9t 恢復澱粉飲食一定會腹胖且我朋友還比減重前更胖😂
我也覺得減肥要吃優質澱粉假日或是偶爾可以吃精緻澱粉 就是不要不吃 控制量 才不會吃一點點胖很多！
哇！peggy從理財到養生！好斜槓！真酷
我原本就是藥師的～
但是 我有朋友因為沒有吃澱粉 最後憂鬱症
健身教練對飲食只能建議、營養師才能控管飲食
可這樣無澱粉很容易便秘?我無澱粉都非常便秘 而且完全無法豆漿 脹氣非常嚴重 脹到肚子痛
聽說有人不吃澱粉姨媽不來? 瘦了10kg有這種困擾嗎
便秘的原因通常是纖維跟油脂吃不夠，蔬菜、堅果可以多攝取
也許可以試試鷹嘴豆、毛豆、紅扁豆、黑豆，一樣有豐富蛋白質💕
🤍🤍🤍超實用
謝謝妳～❤️
想問是花多久瘦10公斤的
大約五個月
是持續這樣吃嗎，中間有偷吃日嗎？謝謝
牛奶是一定要補充的嗎？
我不喝牛奶～
我喝👍🏻
那這樣吃，會不會有脫髮的情況？
會, 如此以來會掉髮
真的恍然大悟ㄟ 奇亞子的部分🤣
Peggie也瘦超多！
瘦了十公斤
有前後對比照嗎？ 不是談減肥方法通常都會放個對比之類的😆
歡迎來我的頻道看～
@@ArchangelForce 好歐!
@@ArchangelForce 請問名稱叫什麼?
怕得罪廠商…..
我也喜歡上peggy
謝謝你～🥰
瘦瘦針 我打兩個月瘦十公斤🥹
Diet isn’t one size fits all. Cutting out all carbs over the long term is not healthy, and advising people to do so without cautioning to seek medical advice, is irresponsible.
我有說我是找醫師的喔😊
😊🥰😍
燕麥碳水太高了
是的～
生酮飲食根本反人類...難道左邊氣色那麼差
我從小到大裝病都很成功😏
扎头发的女生，脸怎么了？好僵硬啊！感觉嘴都快动不了了！是整容的后遗症吗？