Final do mês fiz uma prova de 400k, com 105 km e 6 horas sem comer nada durante o pedal, tive uma hipoglicemia e por muito pouco não desmaiei. Um saquinho de mel me ajudou a melhorar. Consegui depois andar mais 290km e faltando 14km pra concluir quebrei de vez. Não cometo mais este erro. Obrigado pelas dicas preciosas. Eu tinha que ter visto este vídeo antes. Kkk
Olá, eu admiro as suas dicas, sou fã do pedal deste que nasci hoje estou com 57 anos e trabalho de bike no ifood e outras plataformas de delivery, pedalo das 9h até 00h uma média de 80km por dia, essas suas dicas são muito boas, mas eu como pedalo diariamente e se eu manter esta dieta todos dias não poderia no futuro prejudicar a minha saúde, tipo a rapadura e a paçoca por exemplo, você não teria uma dieta em que eu possa consumir diariamente algo diferente todo dia para equilibrar, não entendo muito de alimentos mas acho se eu comer a cada 30 minutos paçoca e rapadura eu sei que não vai ser legal, então peço se poderia postar um filme sugerindo dieta alimentar para ciclista como eu que pedala diariamente uns 80kms por dia em 15h, eu agradeço.
Domingo fiz um longão de 150km 80% terra. Usei os seguintes alimentos: Bolacha com canela sem recheio mas montei duas partes recheando com goiabada pastosa / Barrinhas de geleia mocotó / duas bananas / dois lanches pão com ovo, queijo e tomate e claro, muita água! não pode faltar. Enquanto pedalo eu uso um potinho de carregar ferramentas mas usei para levar os petiscos, você coloca ele no suporte da caramanhola fica fácil o acesso enquanto pedala sem precisar parar, quando acabar ai sim você para e reabastece tirando da mochila onde estão estocados seus alimentos. Talvez achem exagero levar dois lanches desses. Alguém já sentiu fome durante o pedal estando longe de pontos de apoio? pois é não deixe isso acontecer. Estando dentro de área rural longe das cidades melhor você estar bem alimentado.
Muito bom seu relato. E não acho exagero levar os 2 lanches e os demais, eu sinto muita fome e pais longos são tensos... e faltar energia pode comprometer muito o seu pedal. Certíssimo parabéns
Adorei as dicas. Me tire uma dúvida: faz sentido introduzir alguma fonte de proteína durante o pedal? Uma barra de proteína ou um shake de whey, por exemplo.
Faço barrinha de cereal caseira, com bananas, mel e cereal. Rapadura e amendoim uso em pequenas quantidade, líquido eu uso água com limão ou laranja e sal rosa do Himalaia.
Boa dica Su.. Eu uso a batata e o mel e tbm o ovo cozido antes do pedal a banana como tbm antes é dps já a paçoca levo comigo pra comer durante o pedal... 👏👏👏👏👏 mandou bem
Tem alguma dica p quem está Pré diabético? A paçoca diet eu conheço... tenho usado barra de cereais diet tb... pq carboidratos estão cortados da minha rotina no momento.
Tenho 65 anos , fiz 120 km em Bertioga, levei batata doce, pão com goiabada , banana , suco de beterraba e água com sal integral. Terminei o pedal inteiro.
Vim tirar ideias de pré treino p musculação, eu uso 1 colher chá de pó de guaraná com 1 sachê de mel na garrafa de água, e vou tomando durante o treino.
Showw demais as dicas Su!! Já usei quase todos os itens das suas dicas!! Recomendaria tbm a batata inglesa..gostei da experiência com ela! E o mel é o que falta experimentar..👏👏👏👊
Estou querendo emagrecer e estou usando o carbup, geralmente eu pedalo pouco porém com mais cadência, fico em torno de 2 horas no mínimo pedalando, aqui tem muito morro, eu gosto do carbup mas é recomendado pra quem tem foco em emagrecimento?
Meu corpo é ectomorfo e quero colocar o pedal no treino,esses são os alimentos indicados para usar durante ,ou tem outros mais indicados para o meu caso?
Olá Fábio seja muito bem vindo ao canal! Pode comer sim, desde q não exagere pq pra vc conseguir emagrecer vc deve deixar o balanço energético negativo! Ou seja: gastar mais energia do q ingerir! 😉
Eu tenho uma dúvida besta,kkkkque acho que já sei a resposta. Mas pra matar de vez a dúvida : os doces que a pessoa comer durante o pedal, seus ingredientes como o açúcar; carboidratos,etc . Vão sendo eliminados do organismo?
![[ALIMENTAÇÃO PARA CICLISTAS] TOP 5 ALIMENTOS que irão POTENCIALIZAR sua PERFORMANCE no PEDAL](http://i.ytimg.com/vi/Ju3LV2E7qqo/mqdefault.jpg)
1-Batata doce
2-Mel
3-Rapadura
4-Bananas
5-Paçoca
Ótimos alimentos e dicas👏👏👏
Olá Ivan seja muito bem vindo ao canal!💪🚵♀️❤️
Final do mês fiz uma prova de 400k, com 105 km e 6 horas sem comer nada durante o pedal, tive uma hipoglicemia e por muito pouco não desmaiei. Um saquinho de mel me ajudou a melhorar. Consegui depois andar mais 290km e faltando 14km pra concluir quebrei de vez. Não cometo mais este erro. Obrigado pelas dicas preciosas. Eu tinha que ter visto este vídeo antes. Kkk
Doidão em cara kkkk
O homem é amigo de Pablo macal 😅😅😅
Sai daí mentiroso kkkkk
Olá, eu admiro as suas dicas, sou fã do pedal deste que nasci hoje estou com 57 anos e trabalho de bike no ifood e outras plataformas de delivery, pedalo das 9h até 00h uma média de 80km por dia, essas suas dicas são muito boas, mas eu como pedalo diariamente e se eu manter esta dieta todos dias não poderia no futuro prejudicar a minha saúde, tipo a rapadura e a paçoca por exemplo, você não teria uma dieta em que eu possa consumir diariamente algo diferente todo dia para equilibrar, não entendo muito de alimentos mas acho se eu comer a cada 30 minutos paçoca e rapadura eu sei que não vai ser legal, então peço se poderia postar um filme sugerindo dieta alimentar para ciclista como eu que pedala diariamente uns 80kms por dia em 15h, eu agradeço.
Mel me ajuda muito normalmente não consigo comer nada pela manhã e saio em Jejum comecei a tomar uma colher mel e ajudou muito
Eu pedalo com quase uma feira, na mochila de hidratação 😂😂😂😂
Aí sim hein Su ótimas sugestões, vou usar estás sugestões 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Boas dicas! 👏👏👏
Batata doce é topppp mesmo 👍
Domingo fiz um longão de 150km 80% terra.
Usei os seguintes alimentos:
Bolacha com canela sem recheio mas montei duas partes recheando com goiabada pastosa / Barrinhas de geleia mocotó / duas bananas / dois lanches pão com ovo, queijo e tomate e claro, muita água! não pode faltar. Enquanto pedalo eu uso um potinho de carregar ferramentas mas usei para levar os petiscos, você coloca ele no suporte da caramanhola fica fácil o acesso enquanto pedala sem precisar parar, quando acabar ai sim você para e reabastece tirando da mochila onde estão estocados seus alimentos.
Talvez achem exagero levar dois lanches desses. Alguém já sentiu fome durante o pedal estando longe de pontos de apoio? pois é não deixe isso acontecer. Estando dentro de área rural longe das cidades melhor você estar bem alimentado.
Muito bom seu relato. E não acho exagero levar os 2 lanches e os demais, eu sinto muita fome e pais longos são tensos... e faltar energia pode comprometer muito o seu pedal. Certíssimo parabéns
@@VIDANABIKE valeu!!! sim quando não temos garantia de lugares certos para comer melhor não arriscar mesmo e fome não combina com pedal, é horrível.
Exatamente... parto desse princípio!
verdade esses alimentos sao otimos, acho muinto cajuzin do cerrado,manga pelas chacera qui passo! FRANCIELTON
Olá Francielton, essas frutas q encontramos na trilha as x salvam! Rs seja muito bem vindo ao canal!💪🚵🏾♀️❤
❤❤❤❤❤😮
Adorei as dicas. Me tire uma dúvida: faz sentido introduzir alguma fonte de proteína durante o pedal? Uma barra de proteína ou um shake de whey, por exemplo.
Faço barrinha de cereal caseira, com bananas, mel e cereal.
Rapadura e amendoim uso em pequenas quantidade, líquido eu uso água com limão ou laranja e sal rosa do Himalaia.
Uaw 👏👏👏👏 parabéns, vc capricha!!! 💪🚵🏾♀️❤
Amei
Muito. Muito bom mesmo
Amei a dica obrigada
Muito bom
Parece uma princesinha 😍
2:37
Que bom🎉
💪🚵🏾♀️❤
Parabéns pela dica muito importante e funcional 👏👏👏.
Olá Darcio seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾♀️❤
Dicas simples, verdadeiras e objetivas.
Parabéns e obrigado.
Gostei parabéns eu estava precisando para melhorar minha potência!!
obrigadooooo!!!!!!!!!!
Seja sempre muito bem vindo ao canal Bruno!!! 💪🚴♀️❤️
O que você pode orientar sobre cookies, elas não foram citadas , ?APRECIEI DEMAIS SUAS DICAS SIMPLES E ÓTIMAS 🌹
Muito boas dicas, comecei a usar mel e paçoca, além do sabor delicioso são muito práticos e úteis, valeu
👏👏👏👏
Bacana esses alimentos
E fácil de levar no pedal...rs valeu Edvaldo! 💪🚵🏾♀️❤
Boa dica Su.. Eu uso a batata e o mel e tbm o ovo cozido antes do pedal a banana como tbm antes é dps já a paçoca levo comigo pra comer durante o pedal... 👏👏👏👏👏 mandou bem
Maravilha Marcelino 👏👏👏
Tem alguma dica p quem está Pré diabético? A paçoca diet eu conheço... tenho usado barra de cereais diet tb... pq carboidratos estão cortados da minha rotina no momento.
Eu sempre tenho umas paçocas nos bolsos..😁 boas dicas!
Valeu Silmar!💪🚵🏾♀️❤
Valeu a dica do Mel, não gosto muito dos carboGel
Olá Valdecir, eu tbm não! Então temos q biscar outras alternativas né!💪🚵🏾♀️❤
Show
Muito boas dicas Su .Obrigado
Valeu João
Valeu Paulo
Boas dicas
Valeu Edson! 💪🚵🏾♀️❤
Ótima dica Sú, eu sempre levo uma paçoquinha ou rapadura
A energia é imediata neh Adriano! 👏👏👏
Eu gosto muito de banana, batata doce , barrinha de cereais ,mariola paçoca eu não deixo de levar 🚴🏼♀️ mas valeu pela dica vc e 10
Ola Dora! Seja sempre muito bem vinda ao canal! Super bjuuu💪🚵🏾♀️❤
Sempre com informações muito importante para os ciclistas.
Obrigado Su.
Valeu Paulo!💪🚵🏾♀️❤
Banana é complicado demais. Vc coloca ela na mochila de hidratação, no meio do pedal ela já está preta e derretendo.
Bolsinha de quadro resolve isso, mas aí vai de cada um, eu sempre usei pela praticidade
Leva a bananinha .. doce
Coloco papel de pão e ajuda a manter 2h sem ficar preta a banana prata
Tenho 65 anos , fiz 120 km em Bertioga, levei batata doce, pão com goiabada , banana , suco de beterraba e água com sal integral. Terminei o pedal inteiro.
@@n0b0dy07leva ela dentro da cueca?
em relaçao a banana e demais alimentos de maior porte, num atrapalha no modo de trasnportar ne pedal?
Vim tirar ideias de pré treino p musculação, eu uso 1 colher chá de pó de guaraná com 1 sachê de mel na garrafa de água, e vou tomando durante o treino.
Isso tem mantem com energia durante o pedal👏👏👏
Que praticidade, obrigado!
Neh...rs valeu Leandro! Seja sempre muito bem vindo ao canal!💪🚵🏾♀️❤
Showw demais as dicas Su!! Já usei quase todos os itens das suas dicas!! Recomendaria tbm a batata inglesa..gostei da experiência com ela! E o mel é o que falta experimentar..👏👏👏👊
É excelente gaucho experiência propria!💪🚵🏾♀️❤
Estou querendo emagrecer e estou usando o carbup, geralmente eu pedalo pouco porém com mais cadência, fico em torno de 2 horas no mínimo pedalando, aqui tem muito morro, eu gosto do carbup mas é recomendado pra quem tem foco em emagrecimento?
A banana sempre eu levo.
👏👏👏💪🚵🏾♀️❤
Meu corpo é ectomorfo e quero colocar o pedal no treino,esses são os alimentos indicados para usar durante ,ou tem outros mais indicados para o meu caso?
Olá Juliana seja muito bem vinda ao canal! Independente do seu biotipo, esses alimentos são ótimos para dar energia durante o pedal! 😉😘
Eu como bastante bananas no dia a dia e me sinto muito bem
👏👏👏 é muito bom pra nós ciclistas Paulo
Meu pesso está bem acima do ideal para mim, gostaria de saber se posso comer esses alimentos durante o pedal, mesmo sendo que eu pedalo pra emagrecer?
Olá Fábio seja muito bem vindo ao canal! Pode comer sim, desde q não exagere pq pra vc conseguir emagrecer vc deve deixar o balanço energético negativo! Ou seja: gastar mais energia do q ingerir! 😉
Eu tenho uma dúvida besta,kkkkque acho que já sei a resposta. Mas pra matar de vez a dúvida : os doces que a pessoa comer durante o pedal, seus ingredientes como o açúcar; carboidratos,etc . Vão sendo eliminados do organismo?
Olá Marciel seja muito bem vindo ao canal! Vão sendo usados como fonte de energia durante o pedal!😉
Muito bom! Será que aquela paradinha no final do pedal pra tomar um caldo de cana também é válido? 😄
Olá Angelo. Super...rs👏👏👏
Eu sou diabética e pedalos quase todos os dias, o que devo comer antes, durante e depois do pedal?
Obs: tomo sempre agua de coco da parada.
Sou fã da rapadura e da paçoca
👏👏👏👏
Só levo chocolate amargo 85% e agua
Derrete
eu acho que o melaço de cana deve ser melhor que o mel.....
Pi
Dizem que paçoca não é bom por ter gordura e isto retarda a absorção.
Show