Una consulta. Yo siempre he hecho estiramientos estaticos durante aprox media hora antes de ir a correr , corro durante 45 min sin detenerme y jamas tuve problema alguna. Hice lo mismo para ir a saltar la cuerda y las pantorrillas el primer dia me empezaron a doler horrible despues de reposar 3 dias volvi a saltar la cuerda pero ahora lo que me duele es la zona de la canilla (tibia) Que esta pasando o que hago mal, me podrias expicar porfavor
Pueden ser varias situaciones, tu calzado tal vez no sea el adecuado, necesitas usar tenis para impacto de asfalto, ya que el suelo bruto o concreto o asfalto dañan en general todas las articulaciones y este puede llegar a lastimar incluso los meniscos de tus rodillas, te sugiero ejercites tus articulaciones con ejercicio de tipo calistenia y en poca cantidad, para fortalecer tus articulaciones ya que si bien tus músculos sienten hipertrofia por ejercicio, este puede ir acompañado con daños y dolores horribles en algunas partes de tus pies y cintura ( incluyendo por saltar a pesar de calentar y hacerlo en puntas) Te recomiendo visites a un fisioterapeuta por si sigues con molestias.
Gracias exelente voy a aplicarlas
Genial
No me gustó, terminabas antes de os 20 segundos y yo tenía que detenerme a parar el vídeo, igual lo hice y calenté:) solo es un comentario, no queja.
Donde puedo ver los vídeos
En youtuber😮
Con los ojos bro 😵
Hola
ayer salte la cuerda y no calenté, y ahora me duele mucho el cuello :( será por eso??
Dislike porque no es una guía para hacerla en vivo, muestra el ejercicio a realizar pero no en los tiemoos que explica
Una consulta. Yo siempre he hecho estiramientos estaticos durante aprox media hora antes de ir a correr , corro durante 45 min sin detenerme y jamas tuve problema alguna.
Hice lo mismo para ir a saltar la cuerda y las pantorrillas el primer dia me empezaron a doler horrible despues de reposar 3 dias volvi a saltar la cuerda pero ahora lo que me duele es la zona de la canilla (tibia)
Que esta pasando o que hago mal, me podrias expicar porfavor
Recomendamos siempre saltar las cuerdas en puntillas y si es posible al momento de correr también usen las puntillas
Pueden ser varias situaciones, tu calzado tal vez no sea el adecuado, necesitas usar tenis para impacto de asfalto, ya que el suelo bruto o concreto o asfalto dañan en general todas las articulaciones y este puede llegar a lastimar incluso los meniscos de tus rodillas, te sugiero ejercites tus articulaciones con ejercicio de tipo calistenia y en poca cantidad, para fortalecer tus articulaciones ya que si bien tus músculos sienten hipertrofia por ejercicio, este puede ir acompañado con daños y dolores horribles en algunas partes de tus pies y cintura ( incluyendo por saltar a pesar de calentar y hacerlo en puntas) Te recomiendo visites a un fisioterapeuta por si sigues con molestias.
😊
No me gusto, muy malo el video, nada didatico