CALENTAMIENTO PREVIO AL ESTIRAMIENTO | Flexibilidad&Control | Sabrina Acosta
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2024
- ❤️CALENTAMIENTO PREVIO AL ESTIRAMIENTO❤️
El video mas pedido acá esta!!💕 Rutina de calentamiento previo a rutinas de flexibilidad. Es apto para cualquier nivel y no solo vas a conseguir mejores resultados a la hora de estirar tu cuerpo, sino que también vas a fortalecer tus músculos (sobre todo abdomen y piernas). Espero les guste!!🥰
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#rutina #calentamiento #ejercicios #stretching
Si a alguien le cuesta hacer uno u otro ejercicio, sugiero que coloquen pausa y vayan a su ritmo, de ser necesario tomen una breve pausa de unos pocos segundos y retomen. Seguramente con el tiempo notarán el progreso y cómo cada vez es menos difícil ✨
Levantándome a las 5:00 am para hacer este calentamiento y la rutina de flexibilidad. Saludos desde Panamá excelente contenido 😀👍
Buen día Viktor!❤️ increíble dedicación!👏🏻 Que tengas un hermoso día y muchos éxitos✨ Saludos!!🥰
😊m❤2o. 1:54
Fallé en la rutina pero hoy vuelvo a empezar y con más energía ✨ Ciertamente ahora me resulta más sencillo, aunque sigo muy fuera de forma 😅
Bueno vengo siguiendo la recomendación del comentario que me hiciste en el reto de 30 dias flexibilidad y voy a incorporar este de calentamiento para tu vídeo de spag en una semana y después paso al reto de un mes.
Gracias por el esfuerzo y trebajo que dedicas me has ayudado con este propósito de ser mas flexible
Edit: después de terminar la rutina (miro primero el vídeo para no tener problemas en hacer los ejercicios).
Rutina divertido, entre en calor justo en dl momento que dijiste y esta divertido hacerlo.
Gracias nuevamente por traer este video ♥️♥️♥️
Ahora toca la rutina de spag
Saludos y que tr encuentres bien de salud 😊😊😊
Muchas gracias Sabrina´, te sigo hace dos años me encantan tus rutinas yo tengo ocho años y tus rutinas me ayudan mucho con la flexibilidad de verdad me encantan tus videos
hola, te recomiendo que de vez en cuando hagas una pausa de medio minuto o menos. Me encantan tus videos de flexibilidad, mi hija practica muchas veces contigo😍🥰😘
Me encanta! A mi me gustarían vídeos de flexibilidad para todo el cuerpo :). Muchas gracias! Es el único video de calentamiento que he encontrado
Jamas he hecho práctica de este tipo de estiramiento y no acaba el video y ya estoy super cansada, soy completamente principiante
No te preocupes si no terminas el video, hacelo a tu tiempo y con paciencia poco a poco vas a poder más y ver los progresos 🙌🏻❤️
esta buenisimo estos ejercicios de calentamiento asi como los de flexibilidad. muchas gracias.
Este calentamiento lo puedo usar antes de entrenar piernas o alguna rutina de patadas?? Supongo que después del entrenamiento, ya se puede pasar sin problemas a una rutina de flexibilidad, verdad?
Me encantó tu video sabrina 💗💗
Gracias
mi hija no para de hacer ejercicios contigo😍☺
Vine de tiktok y decidí empezar esta semana. De por sí me costó bastante porqué hace no mucho empecé a ejercitar, pero me siento contenta haciéndolo ✨ (y también sufriendo jaja)
Hola soy un practicante de kung fu pero tus videos de tik tok y ahora los de you tube me estan ayudando mucho en mi flexibidad muchas gracias segi asi genia
Hola Adriel! Gracias por tu comentario 🥰 me alegra mucho saber que mi contenido te ayuda en tu práctica de kung fu🥰❤️ Saludos!!💕
Yo hago Muay Tai y Tai Chi, y me te sirven los videos de la piba son geniales
@@danielmayares1587 Es un hermoso deporte!!💕 Estoy segura que con estos ejercicios vas a tener buenos resultados, seguí así!!🥰❤️❤️
Soy de Venezuela, saludos y bendiciones 🥰🙏💖
Ya me suscibi a tu canal, vengo de tik tok buscando un vídeo así
Muchas gracias por tu apoyo!! Me alegra saber que es lo que buscabas!🥰💕💕
Genial! Casi muero pero con el tiempo se logra jajaj gracias
Muchas gracias, he visto tus videos de flexibilidad y los estoy implementando en el calentamiento de mis clases de gimnasias con las niñas, y los hago con ellas para retomar mi flexibilidad algo perdida, ya que era muy flexible de joven, tengo 60 años y aun conservo mucha flexibilidad, gracias a Dios y a ti por tu videos. Felicitaciones 😍🥰
Seré sincera, llegue acá sin ninguna expectativa, solo a ver un vídeo más... Pero mis respetos, me encantó!! Te ganaste una suscripción 😊
Sabri gracias por hacer todos tus videos, ya que gracias a ellos pude hacer todo lo que puedo hacer y una cosita yo me quiero suscribir pero me aparece *unirse* como hago eso 🤷♂️ 😊😊😊❤❤❤❤ no de *unirse* sino me gustaría que desactives esa funcion y gracias Sabri si lo leíste .
Hola !! Queria consultarte si este calentamiento y los ejercicios de flexibilidad se pueden hacer todos los días? En realidad bailo urbano pero voy a hacer una carrera donde tengo que bailae jazz y clasico, y la verdad nunca lo hice pero crees que haciendo esos ejercicios todos los dias pueda tener resultados ? Gracias, saludos
Hola!❤️ El calentamiento podés hacerlo todos los días y te recomiendo tomarte uno o dos días de descanso con los estiramientos! E ir variando con las rutinas🙌🏻 con entrenar tu flexibilidad 6/5 días a la semana vas a avanzar muy bien para la carrera 💕
Si o si tengo que calentar antes de estirar?
Muchas gracias
Porfis pon el tiempo y avísanos cuando se cambie de ejercicio, tambn da más tiempito para cambiar de ejercicios.. es que esa difícil seguir algunos ejercicios
Dale! 🥰👌🏻👌🏻
Si antes de empezar con la rutina de estiramientos he hecho una rutina de ejercicio de fuerza, es necesario hacer este calentamiento?
No no
Una pregunta, tengo problemas en la espalda que me impiden hacer la plancha, que ejercicio debería hacer?
Podes directamente no hacer la plancha y pasar a los demás ejercicios, o ponerte boca arriba y hacer elevación de piernas es una opción! Y podés ver mas variaciones de abdominales que no te lastimen claro!!🙌🏻
❤me encantó! Gracias!
Creo q soy la mas viejita del grupo😂48 años, pero siempre he hecho deporte y danza no mucho pero no he parado tampoco. Incorporo a mi yoga todos los ejercicios q voy viendo de tu canal. Hoy pruebo este calentamiento tan bueno. En pre_menopausia y con ganas de mas❤❤❤ gracias por tus ejercicios, eres una gran profesora. Besos desde España❤❤❤
Wow mi abuela tiene 58 y le desea mucha mucha suerte 🍀
Muy buenas Sabrina muchas gracias por estos ejercicio de calentamiento. Empezó hoy aver que tal me va. Un saludo
Buenas noches yo tengo problemas para mantener el equilibrio...¿Tienes una recomendación, algún ejercicio en el calentamiento adicional...gracias
¡Me gustaron!
Sabriiiiiii tus videos me gustan mucho ❤
casi me muero haciendo esto :'v
Súper bueno, recomiendo
Fuck! Me jodi mi pierna con un ligamento mal estirado y vengo de pendejo a hacer este calentamiento. Te agradezco haberme hecho sentir demasiado dolor, aunque no te culpo claro.
Hola, despues de hacer el calentamiento y estiramiento, se puede caminar 30 minutos o hacer rutina con pesas?
Se puede hacer ejercicio en el gym despues o antes para la apertura de pierna?
Super bien gracias 👌
Excelente, gracias 😀
Soy masoquista me gusta sufrir con esto
No se porque ultimamente en este tipo de ejercicios me canso tanto si he siempre he ido al gym a hacer pesas no es que sea un principiante en el deporte :( sera que estoy muy fatigado?
Holaaa tengo una duda, alguna de tus rutinas sirve para disminuir piernas ? Y por cierto, gracias por el contenido
Hola paulina te respondo yo porque no veo repuesta a tu comentario, si quieres disminuir piernas serian dos formas, quemando grasa o si tienes bajo porcentaje de grasa seria perdiendo musculatura (no recomendable éste último) en ambos casos seria en deficit calorico, ya sea, comiendo menos de lo que gastas o haciendo más ejercicio para quemar más de lo que consumes, pero no existen ejercicios o remedios específicos/mágicos para quemar de forma localizada si hablamos de grasa, y lo mismo para perder masa muscular, tu cuerpo solo va decidiendo de dónde sacar energía para seguir funcionando, eso seria mi aporte, saludos, espero que te haya servido ✌️
Muchas grácias 🙏🙏🙏
Paso de.los 50 añitos,.Cres q logre llegar a tener flexibilidad cómo tú?
Clarooo mi abuela de 57 ya lo está dominando (Siempre practicamos las 2) Siempre ten en cuenta que No seas tan brusca con tu cuerpo por qué eras más adultita y el cuerpo a esa edad es sensible
ATTE: NO TE QUEDES POR VENCIDA (De mi abu^^)
Retomando luego de 2 meses d3 vacaciones 😭😭
Muy bueno 31 de agosto
2 sep
3 sep
Hare solo el calentamiento por una semana 😅😆
Tu plancha esta muy mal ejecutada. Pesimo
Hola! Estaría bueno para seguir aprendiendo (yo también aprendo y mejoro día a día), que en vez de un comentario así, puedas darme la explicación de cómo ejecutar correctamente la plancha. Fuera de eso, este video es de los primeros que hice, puede que los nuevos videos te gusten más y veas que a los ejercicios los realizo mejor técnicamente.
Además, si no te gustan mis videos, no hay problema! En este canal nos ayudamos mutuamente desde el apoyo y animando a progresar, no desde una crítica que no brinda información ni motivación. Saludos!