Como Saltar la Cuerda para Principiantes // CLASE 1
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- Como saltar la cuerda para principiantes desde cero
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Adrián eres un gran profesor, muy bien tengo 68 años y nunca había saltado a la cuerda, me compré una con rulemanes, no le pegaba una y cometía todos los errores que comentaste, ahora estoy con dos o tres saltos y luego seguiré. Muchas gracias!!!!!
Hola
Vi muchos vídeos, pero este fue el que le sirvió. También adicional puedo decir que no miren la cuerda, mejor mirar al frente, y sólo escucharla, eso me sirvió, primera vez que saltó la cuerda a mis 30 años.
Tengo 34 y estoy en lo mismo
Tengo 31 y estoy tratando. No me sale 😅😅
Yo llego a 10 saltos y me amarro los pies ustedes pasaron más de. 10
Puedo decir con certeza que salta cuerda tonifica y ayuda bajar de peso, llego una semana y he bajado dos kilos , empecé con 100 saltos en sesiones de dos y fui aumentado 100 y ya casi logro mi objetivo que es llegar a 1000 saltos. SI SE PUEDE y recuerden debe ir acompañada con una buena alimentación.
waaao mi respeto
Que cuerda me sugieres para iniciar ?por favor
@@nansrivers4832 cualquiera sirve, de que país sos
@@facundoacosta9639 de México. Muchas gracias!
Yo no quiero bajar de peso....estoy casi al limite....pero me interesa TONIFICAR... y en eso estoy
No me lo puedo creer logré diez saltos con la cuerda nunca ni siquiera de niña pude saltar uno solo, siempre chocaba con la cuerda. Graciaaass. A los 25 años lo logré xD
Que wueno
llevo unas 3 semanas saltando la cuerda y pase de hacer 8 saltos consecutivos máximos, a 130 saltos, espero que puedas subir algún video acerca de como hacer las progresiones
Recuerdo la primera vez que quise saltar la cuerda, en esa época podía hacer fácilmente 40 a 50 minutos de cardio, entrenaba piernas y pantorrilla... Y agarre la cuerda con mucha confianza y siendo mi primera vez salte 10 minutos sin parar... 4 días sin caminar estuve del dolor en las pantorrillas xD
Jajajaja xd
Ahí tienes que hacer flexiones de piernas....te recagas las 5 primeras pero a la sexta va desapareciendo el dolor....
Jajaja😂 buena
Al fin alguien que si explica bien muchas gracias. 🤗
Este es el 4to video que veo hoy sobre saltar cuerda para principiantes, los otros videos explican someramente el tema del salto, me gustó tu video, destacó sobre el de los demás por la pedagogía que hiciste, explicaste paso a paso, desde como colocar las manos en la cuerda, la posición de los brazos, codos y hombros, hasta definir el salto en puntillas y no con los talones, de eso se trata de la MINUCIA cuando se es principiante, se necesita de la minucia, de indicar la posición correcta del cuerpo antes de la ejecución del ejercicio, poco me subscribo a los canales que veo, pero habiendo visto solo éste video, me subscribo
Hola Adrian, eres un excelente instructor, todo lo explicas muy claro. Muy buenos consejos, los pondré en práctica, muchas gracias y saludos.
Me gustó mucho el video....
Gracias por compartir tus conocimientos 😊
😃 Acabo de lograrlo!! Solo podía/sabía hacer dos saltos en una vuelta 😳
Excelente video, muchísimas gracias!!!
jajajajs yo tambien xd
Excelente, muchas gracias me encanto tu explicación, corta y concisa
De haber sabido que esto ayuda a adelgazar me hubiese comprado una desde antes pero ya empezaré a usar una muchas gracias 😊
Gracias Adrián, ya me había estresado del porque se me atoraba mucho en las puntas de los pies pero ví que era por la posición de los brazos, los tenía muy adelante pero ahora que los tengo más atrás ya no he tenido fallas
hoy empecé por primera vez, de 50 en 50 hice un total de 500 y mate con una de 100, 600 en total, espero poder seguir así, me sirvieron yus consejos
Llevo 9 meses con dieta y haciendo ejercicio y perdí ya casi 20 Kg pero hace unos dos días compré una cuerda porque me llama la atención y dicen que es un excelente ejercicio y no me salía más que 6-7 pero los dos grandes errores era que abría las manos y saltaba sin juntar las piernas, entonces caían a destiempo y me atoraba, muchas gracias por el tutorial.
A la mrd con esos 20 kg que perdiste yo hago bicep
Un genio excelente explicación
Gracias Adrián. Me sirvió de mucho tu explicación. Saludos
Gracias , me sirvió de mucho 😌
Gracias, muy buen video!
Gracias Adrián, se que con tu vídeo aprenderé. 😘 Saludos desde Barranquilla Colombia.
Un abrazo hasta Colombia
3:05 jajajajjajaajjajajajjajajajajjajajajajajajjajajajajajajjajajajajja
XD
Jajajaja igual me cague de risa
Yo estoy saltando así jajajaja nunca he saltado y no me sale 🤣🤣🤣
Quico
Yo lo qie hago son mil saltos al dia, hago cuerda 5 veces a la semana descansando los lunes y jueves que son los dias que hago pierna. Martes y viernes es torso, miércoles es cuerda con abdomen y sábado y domingo igual cuerda más una caminada de unos 30 minutos en modo de recuperación activa. Los saltos los hago en 10 series de 100 cada uno descansando 20 segundos entre cada serie. Esto lo hago para no desgastar las articulaciones. El ritmo es a modo de que pueda hacer 100 saltos en 1 minuto aproximadamente.
que paja
238 dolares un pedaso de cable!! Mejor sigo usando el tendedero de mi ama
La vdd q a mi tmb me pesa gastar en eso. Pudiendo usar otra cuerda. Como los grandes boxeadores de antes no usaban eso y estaban pro
Yo tenía una cuerda profesional y apenas se me rompió, utilizé sus mangos, le puse un cable de luz y funciona a la perfección
Creativo gracias me paso lo mismo
😂
Si que no mamm😂 es demasiado dinero y ni tanta calidad
Muchas gracias por la explicación.
Gracias por la información 😃
Muy bien explicado!! Gracias, Adrián!👏👏😃
Me interesa una cuerda para saltar dónde puedo comprar una
Me encanto. Buena informacion
Wooow, yo empecé a saltar la cuerda hace 15 días y no podía hacer más de 30 saltos porque no sabía agarrar la cuerda y me tropezaba, gracias gracias gracias. Ahora ya veo mejoria 🥰
Holaa, cómo estás? Que tal te fué?
Pues lo intentare, gracias por ayudar.
muy buen video super util, gracias
Gracias ya puedo hacer un poco mas ❤️
EXCELENTE vídeo, lo felicito.
Excelente explicación
SEÑOR ADRIÁN: MUY IMPORTANTE ESTA TÉCNICA. YO TENGO MI RUTINA DE SOGA TODOS LOS DÍAS DE. VEINTE MINUTOS CONSECUTIVOS.GRACIAS.
😱😱
Q Lindo Eres Ase como una Semana estabamos Preguntando de como es correcto brincar la cuerda con todo esto del virus ya no bamos al Gim estan serrados Gracias por tu baliosa informacion algo tan Simple pero muy Importante 👔☘😀
wow muchas gracias me sirvio muvho yo voy a king boxin y me dijieron q aprenda a saltar la soja,me re sirvio tu tip gracias
Buen video!!
Me funciono gracias
jajajajajajjaaj los ejemplos de los errores me mataron jajajaj...
muchas gracias adrian buena explicación
Eres el mejor 🥳
Gracias amigo esta súper 👍 como empezar por primera vez un fuerte abrazo 🙅 espero lo logré👍👍👍
Muy bien explicado .Gracias
que chingona la edición
Los ejemplos de lo que NO hay que hacer, son lo mejor. Jajajajaja
Y que sos un experto porque de ser así no deberías estar viendo este video
🤔🤔🤔😃😃😃😃
,😯😯
@@marcogarcia2910 el se refiere a los ejemplos que da Adrián sobre cómo no hacerlo, no que el video sea una muestra de qué no hacer 🙆🏽♀️
@@marcogarcia2910 jajajja
Está genial tu cuerda, espero conseguir una así
👏 excelente aporte 😎👏
Gracias por explicar 👍
No podía nada pero ya voy queriendo ❤😊😊😊
perfecto hno
Se hace práctico lo intentaré a ver que sale 🙈
Muy bueno
Voy a intentarlo.
regreso si funciona
Quisiera saber porfavor si saltar la cuerda me serviría para la circulación y solo tener condición física, porque no quiero, ni necesito bajar de peso. Además también saber si antes se debe hacer un calentamiento.
Gracias
Mejore mucho gracias a los consejos tuyo! Mil Gracias
Gracias
Gracias explicas súper bien
Saltaba apoyando todo el pie, pensaba que esa era la forma correcta, y me hizo doler las piernas, ahora voy a intentar solo con las puntitas
Excelente video muy completo
Aprendía a saltar la cuerda en menos de 1 minuto xdddd, que buen video
Me mando a verlo el maestro xddd
Jajaja x2
Saludes a dioselina
Jajaja siii
X3
A mí también jajaja
me regresaste a la infancia ♥
los cortes haciendo las cosas mal son muy graciosos pero una de las cosas más utiles del video, mostrar como no se hace
Gracias por la información 👍
Gracias yo quiero aprender voy si lo intento
Gracias por los tips!! 😊
Hermanito , excelente explicación
Me emcanta el video
Gracia x el video
Mi hermana, mi cuñada y yo viendo esto en nuestros 30's jajajaja! Vamos mejorando!
Jajaja, yo aprendí a brincar a mis 35 😅
32! Llevo 2 días jaja
1CREO QUE TE EQUIVOCASTE NO ES EN PUNTAS SIN CON EL METATARSO, CIERTO?
CUANDO ESTAS EN EL AIRE CONSERVAS LA FLEXION O LAS PIERNAS ESTAN COMPLETAMENTE 2EXTENDIDAS?
Dónde puedo comprar una cuerda como la tuya??
Para personas con discapacidad y sobrepeso?
Que padre aserveste ejercicio .
hola recien empezado lo hecho con las puntos y tengo unos ligeron dolores en las pantoriilas o tipo calambre que estoy haciendo mal-?
gracias
Hola! De qué material es esa cuerda? Luce super elástica.
Perfecto
😂😂😂 qué risa me dan los saltos que da
Es recomendable saltar cuerda en movimiento? Distancias largas? Veo que todos saltan estático? Que hay de la movilidad? Se recomienda por lo menor ir al trabajo saltando en lugar de caminar?
AMIGO , DISCULPA , QUE TENIS RECOMIENTAS PAR SALTAR LA CUERDA YA QUE SE NECECITA BUENA AMORTIGUACION PARA CUIDAR LOS TOBILLOS , LOS PIES Y SOBRE TODO RODILLAS . ME APOYAS ? GRACIAS!
Gracias hoy comienzo
Hola buen día! Tengo más de dos semanas saltando durante 10 minutos con 1 de descanso cada 2, pero justo antes de llegar al minuto me arde la pantorrilla muchísimo pensé que se me pasaría con el tiempo pero no, es normal?
Hola soy de Colombia jajajajaj no puedo creer cometí todos los errores que el dijo por eso hoy 16 de diciembre de el 2021 me duele mucho las pantorrillas wao saludos besos gracias
Cuantos días/tiempo recomiendas para empezar a saltar y como ir progresando?
Donde consigo una buena cuerda ya que compre una en Walmart pero cada que doy el tiro y pasa por debajo de mis pies se enrosca y es molesto por qué se atora
Muy bien explicado. 🥰
Cuanto te salio la cuerda??? Con envio a mexico
Cuanto tiempo tendria q practicar por dia? O cuantas series de cuantos saltos?
No se debe estirar primero o despues? Esque he saltado lazo hace unos dias y me duele mucho los gemelos de las piernas? que debo hacer hay ?
Un favor donde puedo comprar la cuerda de saltar croos Roos le agradesco
Y mil gracias
Eres un crac me encanto
Adrián por favor sube una rutina destructora de grasa para las personas que tenemos lesionadas las rodillas. Saludos...
Busca las de bajo impacto, están geniales 😉
Yo empecé a brincar la cuerda, pienso que me emocioné y brinque 1000 veces diarias en 2 ocaciones y me duró el dolor de rodillas casi por 2 semanas, cuántas saltos recomiendas para principiantes?
Gracias amigo excelente día
y si no puedes hacer ni una como yo lo intente muchas veces pero ni siquiera despegar el pie de suelo pude siento como si mi cuerpo fuera de plomo super pesado muy duro que consejos me darias para poder ablandarme un poco pa poder trabajar con la cuerda???
Muy buen detalle un saludo y feliz San Valentin 👍
Igualmente, feliz día
Gracias.
Amigo cuantas repeticiones o Bricos diarios debo de aser si soy primerizo en saltar..
Donde puedo conseguir esa cuerdas