So steigerst du schrittweise deinen Selbstwert
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- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2024
- Kennst du das: Du bekommst eine Kritik, einen abschätzigen Blick oder eine abwertende Bemerkung und dein Selbstwertgefühl sinkt. Du fühlst dich niedergeschlagen und entmutigt.
In diesem Video erkläre ich dir an einer Alltagssituation, was in unserem Inneren dabei vor sich geht und wie du deinen Selbstwert wieder schrittweise steigern kannst. Denn je besser du dich verstehst, umso besser kannst du dir selbst helfen.
So steigerst du schrittweise deinen Selbstwert (Übersicht):
0:00 Min. Intro
0:22 Min. Sophie´s Geschichte
0:41 Min. Was passiert in unserer Innenwelt bei einer Kritik oder Abwertung?
2:19 Min. Möglichkeiten seinen Selbstwert schrittweise zu steigern
5:06 Min. Fazit
#SelbstwertgefühlStärken #SelbstwertSteigern #SelbstbewusstseinStärken
Sehr gutes Video, vielen Dank! Die Bewegung und Ablenkung helfen gut, leider bei mir nur für den Moment. Danach kommen die negativen Gedanken und Selbstzweifel wieder. Ich wurde gestern Vormittag von meinem Chef kritisiert, weil ich etwas vergessen hatte. Es geht mir seitdem echt schlecht. Mein Sport gestern Abend hat nur eine gewisse Zeit abgelenkt. Hättest du da noch einen Tipp? Ganz liebe Grüße! 🌺
Hallo Sara,
wenn die Selbstwertzweifel sehr tief sitzen, kannst du sie nicht einfach mit ein bisschen Ablenkung und Sport wegmachen. Da wäre es gut, tiefer anzusetzen und vielleicht auf eine Selbsterforschungsreise zu gehen... suche dir gegebenenfalls Hilfe, wenn du merkst, dass du alleine nicht weiter kommst...versuche freundlich mit dir zu sein und dich nicht zu verurteilen.
Alles Liebe 🙂
Liebe Sara, vielen Dank für dein Feedback! :) Ich finde es toll, wie du dich um dich selbst kümmerst und Wege ausprobierst, wie es dir wieder besser gehen kann. Solange dein Selbstwert durch diesen Vorfall erniedrigt ist, ploppen leider die negativen Gedanken immer wieder auf. Erst wenn sich dein Selbstwert langsam wieder steigert, werden diese Gedanken und Selbstzweifel auch weniger. Deinen Selbstwert steigern kannst du mit allem, was dir gut tut, was dir Freude bereitet und wodurch du dich wertvoll fühlst, z.B. wenn du über den Vorfall mit einem lieben Menschen redest, der dir Unterstützung gibt oder ein schönes Hobby machst, uvm.
Das Wichtige ist außerdem, dass du dich mit diesen Gedanken und Zweifeln nicht identifizierst und sie in deinem Innersten glaubst. Ich weiß, das ist einfacher gesagt als getan. Aber die Wahrheit ist, dass "Fehler" zu unserem Leben dazu gehören und ganz normal sind. Jeder vergisst mal etwas und das nächste Mal wird dir das vermutlich nicht mehr passieren.. ;) Glaub an dich und deinen inneren Wachstum. Und dieser passiert nun mal am meisten durch unsere "Fehler" und was wir aus ihnen lernen können.