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Liebe Greta Christina, da hast du recht, es ist schwer, Zeit für sich freizuschaufeln, besonders wenn man wenig Unterstützung aus dem Umfeld hat. In solchen Situationen ist es oft umso notwendiger, die Zeit für sich in der inneren Prioriätenliste weiter nach oben zu stellen und das dem Umfeld klar zu kommunizieren und gemeinsam Wege zu suchen, wie das umzusetzen ist. Das ist oft auch mit Widerstand verbunden und kein einfacher Weg, aber auf Dauer wird sich die zusätzliche Anstrengung hoffentlich lohnen.

Hallo Sara, wenn die Selbstwertzweifel sehr tief sitzen, kannst du sie nicht einfach mit ein bisschen Ablenkung und Sport wegmachen. Da wäre es gut, tiefer anzusetzen und vielleicht auf eine Selbsterforschungsreise zu gehen... suche dir gegebenenfalls Hilfe, wenn du merkst, dass du alleine nicht weiter kommst...versuche freundlich mit dir zu sein und dich nicht zu verurteilen. Alles Liebe 🙂

Liebe Sara, vielen Dank für dein Feedback! :) Ich finde es toll, wie du dich um dich selbst kümmerst und Wege ausprobierst, wie es dir wieder besser gehen kann. Solange dein Selbstwert durch diesen Vorfall erniedrigt ist, ploppen leider die negativen Gedanken immer wieder auf. Erst wenn sich dein Selbstwert langsam wieder steigert, werden diese Gedanken und Selbstzweifel auch weniger. Deinen Selbstwert steigern kannst du mit allem, was dir gut tut, was dir Freude bereitet und wodurch du dich wertvoll fühlst, z.B. wenn du über den Vorfall mit einem lieben Menschen redest, der dir Unterstützung gibt oder ein schönes Hobby machst, uvm. Das Wichtige ist außerdem, dass du dich mit diesen Gedanken und Zweifeln nicht identifizierst und sie in deinem Innersten glaubst. Ich weiß, das ist einfacher gesagt als getan. Aber die Wahrheit ist, dass "Fehler" zu unserem Leben dazu gehören und ganz normal sind. Jeder vergisst mal etwas und das nächste Mal wird dir das vermutlich nicht mehr passieren.. ;) Glaub an dich und deinen inneren Wachstum. Und dieser passiert nun mal am meisten durch unsere "Fehler" und was wir aus ihnen lernen können.

Lieber Heiko, vielen lieben Dank für dein Feedback und das Teilen deiner Erfahrungen. Auch dir alles Gute und ich wünsche dir wohltuende Rückzugsphasen mit viel Ruhe und Besinnung. Herzliche Grüße in den Norden!

@@DrVerenaGruber Dankeschön ⚓️☀️

Lieber Karl, schön, dass du deine Erfahrung geteilt hast. Es klingt so, als ob du bereits eine gute Methode für dich gefunden hast, um mit deiner Höhenangst umzugehen, indem du versuchst, nicht hinunterzuschauen und dich abzulenken. Es ist interessant zu hören, dass du ansonsten nicht ängstlich bist. Manchmal sind bestimmte Ängste tatsächlich genetisch bedingt oder haben andere Ursachen. Das Wichtigste ist, dass du einen Weg gefunden hast, um mit deiner Höhenangst umzugehen, wenn sie auftritt.

Liebe Romana, vielen herzlichen Dank, dass du deine Erfahrung geteilt hast. Welche Technik funktioniert denn für dich, um dich zu entspannen? Jeder Mensch ist einzigartig, und was für den einen funktioniert, mag für andere möglicherweise nicht die gleiche Wirkung haben. Es gibt viele verschiedene Wege, mit Ängsten und Stress umzugehen und es ist wichtig, diejenigen Methoden zu finden, die am besten zu dir passen.