So überwindest du deine Angst und stärkst dein Selbstvertrauen - 7 Tipps gegen akute Angst

Fühlst du dich manchmal von Angst überwältigt und fragst dich, wie du sie überwinden kannst, ohne dass sie deine Lebensqualität beeinträchtigt?
Hier zeige dir 7 wirksame Methoden, die dir helfen können, deine Angst in den Momenten zu mildern, in denen sie aufkommt. Ob du dich inmitten der Rush-Hour in der U-Bahn befindest oder vor einer wichtigen Präsentation stehst, die hier präsentierten Techniken sind jederzeit anwendbar und äußerst effektiv.
#Angstbewältigung #SelbstvertrauenStärken #MentaleGesundheit
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👩‍⚕️WER BIN ICH?
Ich bin Dr. Verena Gruber - Ärztin, Psychotherapeutin, Akupunkteurin und Yogalehrerin. Mit meinem ganzheitlichen Blick möchte dich auf deinem Weg zu deiner inneren Stärke begleiten.
Vielen Dank fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
0:00 Einführung
1:07 1. Atemübungen
1:49 2. Achtsamkeitsübungen und Meditationen
2:45 3. Akupressur
3:22 4. Bewegung und körperliche Aktivität
4:13 5. Ablenkung
5:09 6. Angst annehmen und verstehen
6:13 7. Angstumgang als Stärke betrachten
6:59 Welche Strategien hast du?

[@KarlKrassnitzer-mm8wb]

Wenn ich über so eine Hängebrücke muss wird die Angst ubergross. Ich Versuche nicht runterzuschauen und zu zählen um mich abzulenken. Denke, diese Höhenangst ist bei mir genetisch einprogrammiert. Bin sonst überhaupt nicht ängstlich.

[@DrVerenaGruber]

Lieber Karl, schön, dass du deine Erfahrung geteilt hast. Es klingt so, als ob du bereits eine gute Methode für dich gefunden hast, um mit deiner Höhenangst umzugehen, indem du versuchst, nicht hinunterzuschauen und dich abzulenken.
Es ist interessant zu hören, dass du ansonsten nicht ängstlich bist. Manchmal sind bestimmte Ängste tatsächlich genetisch bedingt oder haben andere Ursachen. Das Wichtigste ist, dass du einen Weg gefunden hast, um mit deiner Höhenangst umzugehen, wenn sie auftritt.

[@romanakailer4365]

Ich kann nur von mir sprechen. Leider hilft bei mir kein Buch zum entspannen😮

[@DrVerenaGruber]

Liebe Romana, vielen herzlichen Dank, dass du deine Erfahrung geteilt hast. Welche Technik funktioniert denn für dich, um dich zu entspannen?
Jeder Mensch ist einzigartig, und was für den einen funktioniert, mag für andere möglicherweise nicht die gleiche Wirkung haben. Es gibt viele verschiedene Wege, mit Ängsten und Stress umzugehen und es ist wichtig, diejenigen Methoden zu finden, die am besten zu dir passen.