я сделала все 22 минуты. Было очень сложно я чуть не умерла, но я вытерпела, завтра хочу еще. Тренировка просто супер, спасибо. пишу от мужа, он подписан на ваш канал
Янелия, я сделала. Все 22 минуты. Второе упражнение - это что- то....очень сложно. Думала, что уже после него ничего не смогу. Но с маленькими перерывами я с Вами все смогла. Мне 46. Спасибо. Опять удивили.
@@FitnessoManiya Янелия, я уже три года на Вашем канале. Ничего лучше, познавательней, собранней в одном месте в интернете НЕТ. С большим удовольствием рекомендую Ваш канал своим знакомым. И всегда уверена в положительных отзывах от них.
Я сделала это) все 22 минуты! ))) Спасибо Янелия за Ваш труд! Очень нравятся Ваши тренировки ! Хотелось бы полноценную силовую тренировку от начала до конца на все тело)))💪🏻👍🏻
Сделала все полностью, думала где то погибну, но нет выдержала. На боковой Планке чувствовала внутреннюю поверхность бедра кстати. Очередной огонь от Янелии! Яночка давайте следующее на трицепс, это очень проблемная зона женского пола! Чтоб именно без нон-стопа было)))
подборка огонь. результат увидела на третий день. просушить животик можно хорошо. благодарю. но все же давала себе отдых между упражнениями секунд 20..
Спасибо, Яночка!! Сделала все вместе с тобой! Но зная твои нечеловеческие возможности и предварительно посмотрев, что видео занимает 28 минут, думала, что на планке ты не остановишься))) спасибо огромное❤ лайк❤
Ольга Павлюченко планка добила мой мозг🤪🤯И я так быстро не среагировала, какое упражнение делать дальше😂Но и прессу моему тоже досталось, поэтому заминочка в больше 5 сек стала решающей)))
Янелия вы просто супер тренер! Я совсем не давно нашла вас, случайно) и я так рада! Я занимаюсь больше года интенсивно дома. Но ваши тренировки это самое эффективное что я делала. Мне есть с чем сравнить. Прошла Марафоны Усмановой и других известных фитнесс блогеров. Могу сказать что у вас действительные крутые тренировки! Спасибо большое и успехов вам!!!
Офигенно! Я после Табаты №3, сделала всё вместе с вами до конца, правда не буду лгать, где то на 20 сек. отдыхала больше. надеюсь всё это даст свои плоды. занимаюсь с вами 3 года, + ПП сбросила 12 кг. была 47 кг. был перерыв, набрала 8кг. Вот теперь надо приходить в форму, хотя мне уже 38 я не высокого роста. Боюсь кожа на животе (всё таки 2 детей, хотя живот при беременности не был большим) будет свисать.
Делала вместе с тобой. немного больше отдыхала где-то 7сек и в процессе 2раза попила водичку,так как пить ужасно хотелось Спасибо огромное Тренировка супер...после пресса делаю кардио 😍😍😍😍Вам респект ✊
В первый раз на Вашем канале! И уже с такого начала. Было ооооочень сложно, никогда столько упражнений на пресс не делала. Но для меня чем жёстче, тем интереснее, так что надолго тут зависну) Спасибо!
Еле дожила до конца тренировки 🔥🔥🔥Яночка, благодарю!!!! Вы настоящий талант!!! А ваш позитив подстегивает доделать упражнения до конца. Спасибо за ваш труд!
Вдячна вам, Яніно, за таке інтенсивне тренування. Захоплююся вашою наснагою та витримкою! Звідки у такої тендітної дівчини стільки сили? Сьогодні спробую себе😳
Спасибо, Наталья) Откуда силы? Вы мне их даете, когда я чувствую от вас отдачу и желание заниматься по моим видео))) Это самый главный источник моего вдохновения и подзарядки;)
Спасибо, Яна! Сделала вместе с тобой. Сначала думала человек-паук добъёт, но ничего, видимо второе дыхание! Растянулась и пошла на второй круг. Потом тренажёр 15 минут. 🔥 давай ещё 🥰
Яночка, сделала полный круг! Спасибо! Было очень тяжело.... но почти два года тренировок с тобой прибавили выносливости!!!! Да.... и желание привести себя в форму после праздников просто не оставляет вариантов!!!!🌺
Здравствуйте !!! Очень довольна своим внешним видом , после знакомства с Вашими занятиями .... Если есть возможность , снимите пожалуйста тренировки для сжения зоны галифэ - уж очень они напрягают ... На вашем канале много интересных упражнений связанных с этой областью тела , но они все смешаны , а хотелось бы добиться успеха именно в этом случае !!! С благодарностью Ваша подписчица
ДАААА !Я сделала это! ✌✌✌Когда эта тренировка только вышла, я подумала о нет ..Янелия сошла с ума...это нереально! 😁😁😁 А сегодня решила, я всё таки попробую...И вот..Я ГЕРОЙ!!!! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️Спасибо, Яночка!
Тренировочка супер. Не только на пресс, ибо планка прорабатывает все тело: и руки, и ноги работают в статике.Так что и тело тут прорабатывается. Здорово
Спасибооооо большое за вашу заботу, ваш труд. Ваши тренировки супер пупер дрюпер мега оХХХонь .....сделала с вами все 22 мин. , но спайдермен меня сразил, до конца не выполнила , ноги забились и руки занемогли, но постояла в планке. От последней мегаинтенсивной тренировки еще не отошла, крипатура....ни сесть, ни встать не могу. Еще раз спасибочки 😘🤗💃🌷
Я все делала с Вами, пропустила только пара упражнений, но заменила его предыдущим, потому что 2 дня назад занималась с Вами😂😂 упражнениями на ягодицы и все болят ещё мышцы )))) растяжка в конце классная
Огромное спасибо за такою жгучую тренировку! Делаю до конца. Ощущения превосходные. Один вопрос. Почему в своих комплексах на пресс вы не используете классическую "книжку"? Ведь этот вид одновременных фронтальных скручиваний очень эффективен.
Сделала все вместе с тобой, не сказала бы что было очень тяжело, наверное сказываются постоянные высоко интенсивные тренировки с Яной😊хорошо вспотела. По тяжести сравнила бы марафон пресса в два круга по десять упражнений с отдыхом, даже там мне все выполнить было как-то тяжелее😁 мне 44 года +10 лишних кг, которые никак не хотят уходить, приросли ко мне😭
Яночка сделала тренировку вместе с тобой, но под конец тренировки отдых делала по 10 секунд . спасибо за классные тренировки ,пресс в шоке это точно!!!!!!!
Долго ходила вокруг да около этой тренировки. Думала, не потяну) Ан нет! Сделала всё до конца вместе с вами! Девчонки, не повторяйте моих ошибок, смело делайте эту тренировку, вы всё сможете ;)
Я конечно все сделала, но была в шоке. Скалолаз для меня самое тяжёлое. Спасибо. А вы календарь тренировок не делаете? Было бы конечно круто, если бы делали календарь по вашим видео.
Пожалуйста)) Нет, сейчас не делаю, но на следующей неделе на моей странице в инстаграм будет марафон по моиим тренировкам из Ютуба) Так что присоединяйтесь)
Здравствуйте, мне нравятся ваши тренировки, но к сожалению мало выбора для начинающих. Для не подготовленного человека тяжело. Сделайте пару видео для начинающих. 😊 спасибо
Это мегаинтенсивно, Яна! Я сделала с тобой вместе, но на боковой планке (где с ногой) я схалтурила, тяжелая для меня поза, никак не могу одолеть это упражнение. И на спайдермене тоже сдохла раньше времени. Остальное все ок👌 Но еще тут и ноги неплохо задействованы, так что треня 💣💥
@@FitnessoManiya делаю уже несколько дней, очень клево. Обожаю подобные комплексы!😘🤗 Крепатура после этого комлекса хорошая, я бы даже сказала "огонь"!!! чувствуются мышцы "на ура"! Спасибо, Яна!
@@user-1503-user Пожалуйста, Любовь)) Но если делать этот комплекс часто, то мышцы привыкнут и крепатуры уже не будет, так что советую чередовать этот комплекс с другими))
Спасибо за очередную тренировку) сделала перед первым днём марафона) честно даже не ожидала, но я бы сделала ещё пару упражнений, если бы не марафон) почти 2 часа занималась🤪а так все отлично) когда смотрела думала не продержусь) а в итоге все четко с тобой🥰
![КАРДИО для ПОХУДЕНИЯ! СЖЕЧЬ 200 калорий за 20 минут!!! БЕЗ инвентаря [можно новичкам]](http://i.ytimg.com/vi/rgeMDCkK7jI/mqdefault.jpg)
я сделала все 22 минуты. Было очень сложно я чуть не умерла, но я вытерпела, завтра хочу еще. Тренировка просто супер, спасибо. пишу от мужа, он подписан на ваш канал
Молодец)) Рада, что вам понравилась тренировочка)
Спасибо, Яночка, отличная тренировка, уже не первый раз ее делаю. Дохожу до конца, но боковая планка всегда дается с трудом - приходится отдыхать:)
Янелия, я сделала. Все 22 минуты. Второе упражнение - это что- то....очень сложно. Думала, что уже после него ничего не смогу. Но с маленькими перерывами я с Вами все смогла. Мне 46. Спасибо. Опять удивили.
Удачи вам!
Виктория Мальцева молодец, Виктория 👏 Сделать всю тренировку - это просто супер результат 👍😉
@@FitnessoManiya Янелия, я уже три года на Вашем канале. Ничего лучше, познавательней, собранней в одном месте в интернете НЕТ. С большим удовольствием рекомендую Ваш канал своим знакомым. И всегда уверена в положительных отзывах от них.
Виктория Мальцева Благодарю🙏
@@FitnessoManiya Я тоже рекомендую .
Яна, супер Тренировка!!!! Сколько раз ее проходила и каждый раз эффек вау!!!
Яна, тренировка супер. Вы неугомонная, спасибо за это. Уже третья тренировка в этом году, остальные ещё празднуют. Спасибо вам!
Да, не сидится мне что-то на месте 😂Вот думаю нужно вас развлекать таким образом 😂
Чередую этот комплекс с другими вашими видео уроками, это просто огонь!!! Ваши занятия для меня просто находка! Благодарю!!!
Я сделала это) все 22 минуты! ))) Спасибо Янелия за Ваш труд! Очень нравятся Ваши тренировки ! Хотелось бы полноценную силовую тренировку от начала до конца на все тело)))💪🏻👍🏻
Янелия, огромное спасибо за тренировку.Выполнила вск 22 минуты нон-стоп, вместе с тобой. Сейчас растяжечка)))❤❤❤
Сделала все полностью, думала где то погибну, но нет выдержала. На боковой Планке чувствовала внутреннюю поверхность бедра кстати. Очередной огонь от Янелии! Яночка давайте следующее на трицепс, это очень проблемная зона женского пола! Чтоб именно без нон-стопа было)))
Молодец 👍🏻👏🏻
Учту;))
Упражнения огонь! Делала уже три раза) Первый раз еле выдержала! Яночка, спасибо!
подборка огонь. результат увидела на третий день. просушить животик можно хорошо. благодарю. но все же давала себе отдых между упражнениями секунд 20..
Тренировка очень хорошая!!@ Супер@ Особенно, для моего прессика! Останавливалась пару раз, чтобы перевести дух!@ В дальнейшем буду ей заниматься !!
Тренировки-огонь, вы большая умница. Может у вас есть упражнения для прокачки и укрепления мышц спины? Было бы интересно, спасибо большое.
Понравилось, очень!!! Всё сделала до конца. Спасибо огромное
Спасибо, Яночка!! Сделала все вместе с тобой! Но зная твои нечеловеческие возможности и предварительно посмотрев, что видео занимает 28 минут, думала, что на планке ты не остановишься))) спасибо огромное❤ лайк❤
Ольга Павлюченко планка добила мой мозг🤪🤯И я так быстро не среагировала, какое упражнение делать дальше😂Но и прессу моему тоже досталось, поэтому заминочка в больше 5 сек стала решающей)))
Отличный комплекс на пресс я бы сказала лучший. Я никогда так не радовалась рекламе. Сделала все только иногда передышка брала пару секунд. Спасибо. 🤗
Очень хорошие упражнения, мне понравилось очень)👍👍👍👍👍👍
Класс! Сейчас буду пробовать.10 мин .non stop делаю 22мин не пробовала .боюсь но начинаю💪💪💪
Самая лучшая тренировка на пресс, спасибо большое))
Пожалуйста 🤗
Здравствуйте! Огромное спасибо, всю тренировку утром осилила, можно ещё вечером сделать другую!
Янелия вы просто супер тренер! Я совсем не давно нашла вас, случайно) и я так рада! Я занимаюсь больше года интенсивно дома. Но ваши тренировки это самое эффективное что я делала. Мне есть с чем сравнить. Прошла Марафоны Усмановой и других известных фитнесс блогеров. Могу сказать что у вас действительные крутые тренировки! Спасибо большое и успехов вам!!!
Kyzgaldak Karina спасибо большое 🙏❤️🌸это очень приятно слышать ☺️Надеюсь, на моем канале вы найдёте много полезного для себя 🤗
Спасибо, классная тренировка! Выполнила всю до конца, но некоторые упражнения "не дожимала", например, скручивание в планке колено-локоть.
Тренеровка- те що треба для пресу!
Спасибо большое, работала до конца , вместе с вами 22 минуты. Очень круто))
Було дуже тяжко, але 22 хвилини витримала, зарез віддихаюсь та біжу на кардіо тренування з Вами😘
Класс! Сделала до конца! Добавила эту тренировку в конце недели!)
упражнения замечательные, каждое по отдельности, а взятые вместе должны работать на 100%, спасибо, завтра попробую)
За время карантина пока все фитнес клубы были закрыты я подсела на фитнесоманию. Огромное спасибо. До сих пор занимаюсь дома по Вашим тренировкам)
Очень хорошие упражнения все собраны в одном комплексе !!! Спасибо вам огромное !!! 😍😍😍
Пожалуйста))
Офигенно! Я после Табаты №3, сделала всё вместе с вами до конца, правда не буду лгать, где то на 20 сек. отдыхала больше. надеюсь всё это даст свои плоды. занимаюсь с вами 3 года, + ПП сбросила 12 кг. была 47 кг. был перерыв, набрала 8кг. Вот теперь надо приходить в форму, хотя мне уже 38 я не высокого роста. Боюсь кожа на животе (всё таки 2 детей, хотя живот при беременности не был большим) будет свисать.
Светлана Сакура Уверена, что у вас все получится 👏👏😉
Мне понравилась тренировка. Сделала всё. Благодарю за вашу работу. Очень нравится заниматься с вами
Делала вместе с тобой.
немного больше отдыхала где-то 7сек и в процессе 2раза попила водичку,так как пить ужасно хотелось
Спасибо огромное
Тренировка супер...после пресса делаю кардио
😍😍😍😍Вам респект ✊
В первый раз на Вашем канале! И уже с такого начала. Было ооооочень сложно, никогда столько упражнений на пресс не делала. Но для меня чем жёстче, тем интереснее, так что надолго тут зависну) Спасибо!
Янелия,вы лучшая!!!💪🏻
❤️❤️❤️
Тренировка супе! Делала вместе с вами 22 минуты, после вашего кардио. Пресс просто голел!!! Спасибо!
Спасибо огромное! Очень люблю заниматься спортом с вами 💕🥰
Тренировка просто супер! Не ожидала от себя, что смогу сделать вместе с Вами до конца)) Но я это сделала! УРА!)))
Тренировка просто 🔥🔥🔥🔥 очень понравилась!! Делала вместе с Вами до конца! Держалась молодцом✊🏻😁
Яночка, вы умница! Я делаю после таких коротких тренировок 20 мин кардио
Это просто огнище🥰🥰🥰
Отличная тренировка!
Спасибо за тренировку 👍👍👍
Спасибооо Янелия! Как раз то что искала!!! Как всегда вовремя и функционально!!!
На здоровье
Вы тоже Молодец💕💕😘🤗
Здоровья и счастья.
Еле дожила до конца тренировки 🔥🔥🔥Яночка, благодарю!!!! Вы настоящий талант!!! А ваш позитив подстегивает доделать упражнения до конца. Спасибо за ваш труд!
Яночка,я сделала с вами весь комплекс!!
Спасибо большое! Это лучшая тренировка которую я делала 🙂🥰🤗
Огромейшее спасибо👍я была с вами до конца🌹
Вдячна вам, Яніно, за таке інтенсивне тренування. Захоплююся вашою наснагою та витримкою! Звідки у такої тендітної дівчини стільки сили? Сьогодні спробую себе😳
Спасибо, Наталья) Откуда силы? Вы мне их даете, когда я чувствую от вас отдачу и желание заниматься по моим видео))) Это самый главный источник моего вдохновения и подзарядки;)
Спасибо, Яна! Сделала вместе с тобой. Сначала думала человек-паук добъёт, но ничего, видимо второе дыхание! Растянулась и пошла на второй круг. Потом тренажёр 15 минут. 🔥 давай ещё 🥰
Первый раз сделала только половину упражнений. Потом все болело. А это класс💥💥💥. Спасибо!
Очень хорошая тренировка🔥, сделала до конца, только некоторые упражнения меняла 🥵)))спасибо Яночка)
Яночка, сделала полный круг! Спасибо! Было очень тяжело.... но почти два года тренировок с тобой прибавили выносливости!!!! Да.... и желание привести себя в форму после праздников просто не оставляет вариантов!!!!🌺
Молодец ,Олечка))
Сделала до конца! Очень классно!
Интервальные тренировки - это вау! Отличные упражнения!
Отличный комплекс! Отвалилось все, что можно!)
Здравствуйте !!!
Очень довольна своим внешним видом , после знакомства с Вашими занятиями ....
Если есть возможность , снимите пожалуйста тренировки для сжения зоны галифэ - уж очень они напрягают ... На вашем канале много интересных упражнений связанных с этой областью тела , но они все смешаны , а хотелось бы добиться успеха именно в этом случае !!!
С благодарностью Ваша подписчица
Nezrin Ali-zade здравствуйте! Вот тут th-cam.com/play/PLW9Iktue15aW9lOf68Phi1Y9m9-aRl94A.html вы найдёт очень много тренировок на зону галифе)
Тренировка супер!!!! Спасибо большое!!!! Я вытерпела, но было сложно.
Огонь 🔥. Все сделала с вами. Супер 👏 . Я перед этим сделала на ягодицы Ваши упражнения.
ДАААА !Я сделала это! ✌✌✌Когда эта тренировка только вышла, я подумала о нет ..Янелия сошла с ума...это нереально! 😁😁😁 А сегодня решила, я всё таки попробую...И вот..Я ГЕРОЙ!!!! 🤸♀️🤸♀️🤸♀️Спасибо, Яночка!
Kristine Gurina вы молодец большая, что решились на эту тренировку 👏💪😉Поздравляю вас !!!))
Очень понравилось! Спасибо тренировка класс! Чувствую себя супер!
делала все по 30-40 секунд, потому что больше не выдерживала ) но я только начинаю, думаю скоро буду все целиком выдерживать
Как всегда супер!
Тренировочка супер.
Не только на пресс, ибо планка прорабатывает все тело: и руки, и ноги работают в статике.Так что и тело тут прорабатывается.
Здорово
Сделала с вами до конца и очень рада, особенно , если учитывать, что мне 50:) я на вашем сайте давно, очень нравятся тренировки и их разнообразие.
Спасибооооо большое за вашу заботу, ваш труд. Ваши тренировки супер пупер дрюпер мега оХХХонь .....сделала с вами все 22 мин. , но спайдермен меня сразил, до конца не выполнила , ноги забились и руки занемогли, но постояла в планке. От последней мегаинтенсивной тренировки еще не отошла, крипатура....ни сесть, ни встать не могу. Еще раз спасибочки 😘🤗💃🌷
Здорово🤗🤗🤗 Я очень рада ,что вам понравилась и предыдущая тренировка, и сегодняшняя)
Я все делала с Вами, пропустила только пара упражнений, но заменила его предыдущим, потому что 2 дня назад занималась с Вами😂😂 упражнениями на ягодицы и все болят ещё мышцы )))) растяжка в конце классная
Некоторые упражнения не смогла до конца сделать. Тяжело. Буду продолжать. Когда нибудь доделаю до конца 🏋️♂️
Спасибо!!! До конца с вами!!! 22 минуты могла бы и еще ))) Вы заряжаете!!!
Вы лучший мотиватор!!!! Спасибо Вам!
Крутая тренеровка . Спасибо . Вы бомба 💪🏽🥰😻
Огромное спасибо за такою жгучую тренировку! Делаю до конца. Ощущения превосходные.
Один вопрос. Почему в своих комплексах на пресс вы не используете классическую "книжку"? Ведь этот вид одновременных фронтальных скручиваний очень эффективен.
Мне очень понравилась тренировка!!! Тяжылым показалось упражнение "скалалаз" 😊
Вчера выполнила эту тренировку,сегодня больно кашлять😀Таки хорошо проработала пресс👍🏻
Офигенная тренировка)))делала вместе с вами🔥🔥🔥
Классно,тренировочка-огонь.Спасибо!
Сделала все вместе с тобой, не сказала бы что было очень тяжело, наверное сказываются постоянные высоко интенсивные тренировки с Яной😊хорошо вспотела. По тяжести сравнила бы марафон пресса в два круга по десять упражнений с отдыхом, даже там мне все выполнить было как-то тяжелее😁 мне 44 года +10 лишних кг, которые никак не хотят уходить, приросли ко мне😭
Елена Сарандева 👏👍😉
Просто супер. Спасибо
Супер! приду с работы, обязательно попробую.
Светлана Сакура буду ждать впечатлений после тренировки 🙂
Яночка сделала тренировку вместе с тобой, но под конец тренировки отдых делала по 10 секунд . спасибо за классные тренировки ,пресс в шоке это точно!!!!!!!
Супер)) Я рада, что тренировка понравилась))
Спасибо за тренировку, Яна!
Пожалуйста)
Eto prostooooo klassss😘
Супер крутой сет💪хотелось бы такой же с акцентом на бока, уж больно они долго уходят
У меня бока обычно сами незаметно уходят,когда для бедер и ягодиц делаю тренировки,как раз с этим тренером.😉
Нет такой тренировки, бока уходят сами в процессе похудения
Яночка убийственно 😓🔥очень эффектная простые упражнения а уже как выматывает☝️🤪
Я сделала всю тренировку сразу) классно! Спасибо)
Долго ходила вокруг да около этой тренировки. Думала, не потяну) Ан нет! Сделала всё до конца вместе с вами! Девчонки, не повторяйте моих ошибок, смело делайте эту тренировку, вы всё сможете ;)
Зробила все, це було круто 🔥😍
Сделала до конца❤️❤️❤️
Я конечно все сделала, но была в шоке. Скалолаз для меня самое тяжёлое. Спасибо. А вы календарь тренировок не делаете? Было бы конечно круто, если бы делали календарь по вашим видео.
Пожалуйста))
Нет, сейчас не делаю, но на следующей неделе на моей странице в инстаграм будет марафон по моиим тренировкам из Ютуба) Так что присоединяйтесь)
Супер👍👍👍💪
Спасибо!! Супер!! Даже не успела воды попить!!🙃
Наталья Онда я тоже не успевала пить😅, хотя очень хотелось 🤪
Здравствуйте, мне нравятся ваши тренировки, но к сожалению мало выбора для начинающих.
Для не подготовленного человека тяжело.
Сделайте пару видео для начинающих. 😊 спасибо
Сделала до конца! Только spider man оооочень тяжело дался. Спасибо большое, Янелия!
👍👏😉
❤❤❤ Спасибо!!!
На здоровье))
спасибо вы замечательная. Огромная вам благодарность!!!=)
Это мегаинтенсивно, Яна! Я сделала с тобой вместе, но на боковой планке (где с ногой) я схалтурила, тяжелая для меня поза, никак не могу одолеть это упражнение. И на спайдермене тоже сдохла раньше времени. Остальное все ок👌
Но еще тут и ноги неплохо задействованы, так что треня 💣💥
Рада, что тебе понравилась тренировка, Люба))) Уверена, что халтурила ты не очень много и завтра все равно почувствуешь мышцы пресса))
@@FitnessoManiya делаю уже несколько дней, очень клево. Обожаю подобные комплексы!😘🤗
Крепатура после этого комлекса хорошая, я бы даже сказала "огонь"!!!
чувствуются мышцы "на ура"! Спасибо, Яна!
@@user-1503-user Пожалуйста, Любовь)) Но если делать этот комплекс часто, то мышцы привыкнут и крепатуры уже не будет, так что советую чередовать этот комплекс с другими))
Я тоже не могу на одной ноги судороги начинает сводить
Очень было тяжело, сделала 2 разных комплекса из разных видео. Пресс реально чувствуется. 🔥 🔥
Спасибо за очередную тренировку) сделала перед первым днём марафона) честно даже не ожидала, но я бы сделала ещё пару упражнений, если бы не марафон) почти 2 часа занималась🤪а так все отлично) когда смотрела думала не продержусь) а в итоге все четко с тобой🥰
Анна Косачевская 😘😘😘
Янелия, планируете ли вы снимать еще тренировочки на пресс?)))
Спасибо.делала все в своем темпе