Я думаю, немногие смогут оценить, сколько здесь действительно полезной информации выдано бесплатно. И минус в том, что ее много разом. Когда начинаешь внедрять это постепенно, по 1 правилу в день, например, то реальней перестроить рацион и привычки "Есть слона по частям" Благодарю за прием с округлением ккал по группам продуктов. Вас приятно слушать. Не возникает сопротивления 😊
Два года назад перешла на КЕТО питание, в моем рациона 85% еды это жири, никакого подсчёта калорий и взвешивания, ем два раза в день до полного насыщения + интервальное голодание. Начала худеть со 118 кг за год ушло 43кг.
Какая умничка.. молоденькая , но уже достаточно грамотная , все .разложено по теме понятно и доступно. Нет лишних слов , приятная интонация.. правильная подача... В самом начале поняла ,что хочу подписаться и изучить с вашей подачи новые темы. Спасибо за бесплатную информацию, ❤ лак🫶👍
Как вы красиво говорите, четко без воды, не верила что можно услышать что то интерксное в этрй оеме. Устала от этого. Реально проще стало ощущение от мысли о похудении после этой информации. Благодарю вас
Спасибо большое. Почитала комментарии и присоединяюсь к тем,кто восторгается не только вашим возрастом , а также вашей компетенцией. Первый раз я вижу человека без заморочек. Многие говорят лучше без завтрака,или спорт не обязательно и т.д.А вы просто находка,согласно во всё на 💯% Без дисциплины не возможно, буду слушать вас дальше ❤❤❤
Всегда ела что хотела и в любом количестве и не толстела. А начиная с 49 первые сбои менструального цикла, а затем и менопауза и всё, лафа кончилась. Все что сьела, остается во мне и вес набирается очень быстро. В итоге стараюсь есть мало, но начиная с 5 часов желание сожрать всё что в холодильнке огромно. Пока для себя вывела одну формулу - есть медленно и половину от того, что хотела. Так хотя бы вес хоть и ползет вверх, но очень медленно. Особенно тяжело когда надо идти в кафе или ресторанчик. Легче сьесть, чем обьяснять окружающим, почему ты не ешь. И потом неделю дома стараться есть очень мало. В любом случае, теперь моя жизнь тоже с ограничениями в еде, как и у других. Контролирую вес каждый день и рядом зеркало - мотивирует очень. Главное и простое , что работает у меня - жрать меньше.
Куда я попала? Такую грамотную речь и чёткую дикцию я не слышала ни от одного диетолога. Подписка после 2-х минут прослушивания;) мне не надо худеть, теперь я занимаюсь наращиванием мышечной массы, но вас буду продолжать слушать. Бальзам для души;)
Абсолютно не расчитывала на то, что досмотрю до конца, просто наткнулась на видео. Слишком уж избитая тема в сотнях вариантов изложения. Прослушала, поверила, определилась с программой. Огромное спасибо за изложение материала, эрудицию, профессионализм и искреннее желание помочь. Вы обладаете талантом владения аудиторией!
Здравствуйте, подскажите, вот по расчёту по таблице уменьшения веса, мне нужно в день придерживаться в рамках 891,2 ккал.Вопрос, а смогу ли я ноги таскать при таком маленьком калораже?
Впервые увидела действительно полезное и информативное видео на эту тему. Спасибо за ваш труд. Очень структурированная и грамотная речь. Приятно смотреть
Здравствуйте Уважаемая! Вы супер , Ваше разъяснения просто бомба! Я такого ещё не слышала, грамотно ,без лишних и непонятных терменов. Вы для меня большое открытие. А сколько я пересмотреоа и перечитала ,но ваше видео превзошло всё и всех.🎉❤
Как приятно вас слушать❤ впечатление настоящего профессионала, чёткие объяснения и рекомендации, грамотная речь, доверие с 1 минуты, я в восторге от этого видео, благодарю ❤
@@ОльгаХарламова-ь9ж 3 л до обеда,до обеда 4 рабочих часа,вот за 4 часа, несколько глотков сделал, перерыв, и снова,вообще не напрягает,и обед залетал спокойно э 😄 после обеда так же. У меня был ужасный целлюлит, за месяц! Мои ноги были просто красавицы,но как перестала пить, всё вернулось 🙄
@ Мне гастроэнтеролог сказал, пить любую жидкость, не раньше, чем через час после еды, а принимать пищу через каждые 2,5 часа. У меня даже литр между едой не помещается😂, а знаю, что очень надо! Желч густая🤷♀️
Всё зависит от первоначального веса, я легко скинула -10кг в месяц при массе более 100 И вообще я скинула 16 кг за 2 месяца вообще без напряга, на здоровом кето омад.
Работала с диетологом. Был результат, но из-за сложностей и маленького количества объяснений - забросила. А вот с такими рекоммендациями - появляется мотивация !
Я за 5 мес.похудела на 7 кг.с 74 до 67 кг.причем ездила два раза в отпуск на олл инклюзив😊Считала калории,завтрак- основной прием пищи,увеличила количество белка и никакого сахара.Взвешивалась каждый день.Вес уменьшался не каждый день а примерно раз в неделю.Первая убыль произошла через 2 недели.Да,и витамины принимаю
Какая умница❤ Вы - просто находка для меня ! Как раз эта тема очень актуальна для меня на данном этапе. Спасибо вам за ценную информацию. Всё чётко, ясно и доказательно 😘😘😘
Спасибо большое , вроде тема избитая сто милионов уже снято роликов про вес . Но у вас самый открытый и понятный ,обьективный . Когда ищешь информацыю везде все не договаривают . Спасибо вам за проделаную работу .
Да-да-да. Именно так я и похудела (практически интуитивно) на 22 кг за 6 мес. Без напряга, постепенно пришла к пищевому окну 5 часов. Всегда было чувство сытости. Думаю, что за счет достаточного кол-ва белка. И сиаралась ходить 10тыс шагов
Знаете с чем столкнулась в первую очередь, когда прошлом году худела за полгода на 12 кг перейдя на интервал 8 на 16, занимаясь домашними тренировками? С психологической проблемой... А вдруг умру, не кушая целых 16 часов? 😂 Пришлось работать с головой, придя после работы прикорнуть, а проснувшись почистить зубы, чтобы поставить барьер чем-нибудь перекусить, пока занимаюсь другими интересными делами до основного сна 😅
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Запись на Программу снижения веса и многое другое вы найдете на моём сайте: semainfo.com/
Хочу 🙏приобрести ваш курс, вопрос можно при удаленном желчном, лишние 10 кг
Конечно можно, только в вашем случае быстро худеть не рекомендуется, в идеале 4-5 кг/мес
@@SemaAleksandrovaспасибо
@@SemaAleksandrovaздравствуйте.оплатила гайд за 1990 но нечего не пришло на почту
@@EvgeniaBorisenko напишите пожалуйста мне на почту если до сих пор не получили, по моим данным все отправлено на указанную вами почту
Как приятно слушать человека. Чётко поставленная, правильная речь. Всё с толком, по полочкам. Однозначно лайк.
Впервые слушала с удовольствием доклад о похудении. Вы меня мотивировали начать борьбу 😊
Я за такую инфу отдала кучу денег нутрициологу. Спасибо, Вам!!!❤
А польза то хоть была ?
Видно деньги девать совсем некуда)).
Деньги бы отправили в белок и велосипед-лыжи-плавание и пр.
Свои деньги человек может тратить, как сам хочет, а не как считают окружающие.
А что здесь нового, чего вы ещё не видели в открытом доступе? Ну, хорошо у девушки подвешен язык, только и всего. Но велосипед она не изобрела.
Первый раз вас смотрю, не досмотрев ролика,сразу лайк и подписка!!!!!!Умница,молодец всё по делу и без воды!!!!!!!!
Я думаю, немногие смогут оценить, сколько здесь действительно полезной информации выдано бесплатно. И минус в том, что ее много разом. Когда начинаешь внедрять это постепенно, по 1 правилу в день, например, то реальней перестроить рацион и привычки "Есть слона по частям" Благодарю за прием с округлением ккал по группам продуктов. Вас приятно слушать. Не возникает сопротивления 😊
Сто лет ждала такого пенделя❤🎉😅 чтоб похудеть. Держите меня бабоньки ...
😂😂😂😂 я с вами
Девчули вы все красотки, а будете еще краше
Красивая речь, без слов паразитов!
Так доступно,и так доброжелательно,спасибо большое🙏❤!
Это не реально круто!
Как много ценной информации по существу вопроса. Просто восторг!
Добра Тебе, милая, всяческих благ✨✨✨!!!
Два года назад перешла на КЕТО питание, в моем рациона 85% еды это жири, никакого подсчёта калорий и взвешивания, ем два раза в день до полного насыщения + интервальное голодание. Начала худеть со 118 кг за год ушло 43кг.
Супер!
Очень опасная диета.
Продержалась 3 месяца на Кето и похудела на 3 кг. Но сдала анализы и очень поднялся холестерин.
А как реагирует на это Ваш холестерин??
Как кожа себя ведёт, фартук ушёл?
Какая умничка.. молоденькая , но уже достаточно грамотная , все .разложено по теме понятно и доступно. Нет лишних слов , приятная интонация.. правильная подача... В самом начале поняла ,что хочу подписаться и изучить с вашей подачи новые темы. Спасибо за бесплатную информацию, ❤ лак🫶👍
Да когда же уже прекратят люди дискриминировать по возрасту! "молоденькая"... Да, автор молодая, но каким образом это мешает ей быть образованной?!
Самая чёткая и подробная информация без лишних слов, спасибо 🌹
Какая умничка😊, восхищена. Спасибо
Только подсчет каллорий - это бестолковая нагрузка. Отфильтровать продукты и уменьшить порции. Никто из обывателей каллории не подсчитает правильно
@@aisberg7Конечно, никто каЛЛории не подсчитывает правильно. Потому что мы не знаем, что это такое)
Как вы красиво говорите, четко без воды, не верила что можно услышать что то интерксное в этрй оеме. Устала от этого.
Реально проще стало ощущение от мысли о похудении после этой информации. Благодарю вас
Спасибо большое.
Почитала комментарии и присоединяюсь к тем,кто восторгается не только вашим возрастом , а также вашей компетенцией.
Первый раз я вижу человека без заморочек.
Многие говорят лучше без завтрака,или спорт не обязательно и т.д.А вы просто находка,согласно во всё на 💯%
Без дисциплины не возможно, буду слушать вас дальше ❤❤❤
Батюшки... какая приятная. я ни на что не рассчитывала, когда заходила на канал. а оказалось - бриллиантик
Бриллиантище ❤
Всегда ела что хотела и в любом количестве и не толстела. А начиная с 49 первые сбои менструального цикла, а затем и менопауза и всё, лафа кончилась. Все что сьела, остается во мне и вес набирается очень быстро. В итоге стараюсь есть мало, но начиная с 5 часов желание сожрать всё что в холодильнке огромно. Пока для себя вывела одну формулу - есть медленно и половину от того, что хотела. Так хотя бы вес хоть и ползет вверх, но очень медленно. Особенно тяжело когда надо идти в кафе или ресторанчик. Легче сьесть, чем обьяснять окружающим, почему ты не ешь. И потом неделю дома стараться есть очень мало. В любом случае, теперь моя жизнь тоже с ограничениями в еде, как и у других. Контролирую вес каждый день и рядом зеркало - мотивирует очень. Главное и простое , что работает у меня - жрать меньше.
Прямо про меня написали). Какой у Вас сейчас рост и вес и какой был, если не секрет конечно?)
Вечером белок, яйцо, кусок курочки или гречки она не даёт вес, йогурт
Больше двигаться,если съели лишнего..😅
Такая же ситуация ... А привыкла есть вкусно и калорийно....
У меня тоже самое
Какая Вы замечательная! Всё просто, без всякой воды разжевали! Спасибо Вам!
Смотрела много рекомендаций по похудению. Вы лучшая. Кратко, понятно и сразу хочется приступить.
Вы очень убедительны и логичны. Ни слова впустую! Мне было очень полезно услышать Вас! Спасибо!
Куда я попала? Такую грамотную речь и чёткую дикцию я не слышала ни от одного диетолога. Подписка после 2-х минут прослушивания;) мне не надо худеть, теперь я занимаюсь наращиванием мышечной массы, но вас буду продолжать слушать. Бальзам для души;)
@@Марина-1234 грамотная речь- это единственное, из-за чего это можно смотреть
Полезной информации немного.
Абсолютно не расчитывала на то, что досмотрю до конца, просто наткнулась на видео. Слишком уж избитая тема в сотнях вариантов изложения. Прослушала, поверила, определилась с программой. Огромное спасибо за изложение материала, эрудицию, профессионализм и искреннее желание помочь. Вы обладаете талантом владения аудиторией!
А я прослушала, ничегошеньки не поняла!!!! А очень хочется! А как Вы определись с программой? Если не сложно, подскажите пожалуйста
спасибо огромное!)) как информативно и без лишних слов👍 даже не пришлость ускорять запись😍
Какая позитивная девушка!
Спасибо Вам! Реально в одном бесплатном видео информации больше , чем от платной консультации с нутрициологом.
Нутрициолог это вообще кто? В этой проблеме только медицина и никаких проходимцев
Прикольно! Мне не надо худеть, но я залипла😊Девушка гипнотически хороша, приятно слушать ❤, я даже подписалась🎉
Спасибо за интересную лекцию💕🌷
Как же вы мне понравились
Молодая и умница
Хочется слушать и прислушаться
Какая приятная девушка! Спасибо за информацию, причем слушается с интересом.❤
В сжатой форме, по существу, в хорошем темпе представлена полезная и нужная информация! Спасибо большое!
У вас хороший тембр, , вы хорошо объясняете, вы молодец.
Спасибо!!! Очень толковое видео наконец-то нашла
Какая, однако, замечательная инструкция по правильному подходу к сбросу веса! Спасибо!
Сема, Вы просто Волшебница!!!Все доступно, понятно и убедительно.Хочу к Вам на курс.
Приходите, буду рада с вами поработать) ❤️ semainfo.com/
Умно, спокойно, рассудительно, без психического надрыва.Спасибо!
Здравствуйте, подскажите, вот по расчёту по таблице уменьшения веса, мне нужно в день придерживаться в рамках 891,2 ккал.Вопрос, а смогу ли я ноги таскать при таком маленьком калораже?
Сразу подписка! Грамотно , доступно и чётко изложена информация. Благодарю❤❤❤
Спасибо за видео. Давно не смотрела такого ёмкого видео, все по делу, приятно слушать, концентрат информации 🌸 подписка 😊
Впервые увидела действительно полезное и информативное видео на эту тему. Спасибо за ваш труд. Очень структурированная и грамотная речь. Приятно смотреть
Сема, благодарю за информацию! Было интересно послушать, сделать расчеты. Подписалась, стало интересно посмотреть еще видео с Вашего канала!
Какая умничка ❤ все четко, без «литья воды» 👍👍👍❤️
Вы просто супер! Это лучшее видео на эту тему!❤
Спасибо))
Спасибо большое, всё подробно! Вы мотиватор ❤
Здравствуйте Уважаемая! Вы супер , Ваше разъяснения просто бомба! Я такого ещё не слышала, грамотно ,без лишних и непонятных терменов. Вы для меня большое открытие. А сколько я пересмотреоа и перечитала ,но ваше видео превзошло всё и всех.🎉❤
Спасибо, очень приятно слышать 😊
Отлично! Столько всего за такой не большой отрезок времени! Очень ценю такой формат.
Какая же вы умница👍👍👍
Спасибо вам большое, буду следовать вашим советам❤🌹
Спасибо большое, такой грамотной и четкой рекомендации я не слышала ни у одного врача
Какая умная и приятная девушка! Спасибо вам за ценную информацию!🤝
Очень приятная девушка. Все очень просто, доступно, интересно и понятно!!! Благодарю!!!
Видео, просто бомба! Мне очень понравилось! Спасибо большое!
Благодарю за вдохновение и такие тёплые напутствия и разъяснения, которые приятно слышать ❤
Какая умница,я очень благодарна за ваше видио,все понятно.
Какая же Вы умничка! Чётко,аргументировано,всё правильно и убедительно.
Благодарю Вас, вовремя меня остановили, с меня лайк однозначно!❤
Вау, какое полезное видео мне попалось, огромная благодарность Вам)
Захотелось прочесть, кто такая Сема - и на сайте есть вся информация, все четко, молодец! Сразу уважение и доверие. Подписка.
Ёмко, структурированно, доходчиво. Вы огромная молодец, рада что молодое поколение врачей позволяет с оптимизмом смотреть в будущее.
Прекрасная девушка,здоровья вам и радости❤
Все что нужно знать да еще и в одном видео ❤👍🏼 Благодарю 🙏
Всё верно и чётко! Подпишусь под каждым вашим словом.
Привет вам от коллеги-нутрициолога. )
Благодарю! Полезное видео и приятно слушать ❤
Это то, что мне сейчас нужно😊спасибо за грамотно разложенную информацию 🙌
Как приятно вас слушать❤ впечатление настоящего профессионала, чёткие объяснения и рекомендации, грамотная речь, доверие с 1 минуты, я в восторге от этого видео, благодарю ❤
Отличное видео! Хорошо подана информация👍
Очень ценная информация и всё по делу! Интересно слушать и смотреть! Благодарю Вас!
Умничка! Все просто и замечательно! Без всякой воды рассказала. Конечно, 6-10 кг за месяц это сказочно, я за 3-4 кг за месяц. Без напряга и нервов😅
Я худела, пила 6 литров воды,кстати не отекала,целлюлит исчез,на 7 кг за мес,как бросила худеть набрала 14 кг
@@НинаАндруневчинакак в себя влить такое количество воды? Я 1,5 то могу осилить!
@@ОльгаХарламова-ь9ж 3 л до обеда,до обеда 4 рабочих часа,вот за 4 часа, несколько глотков сделал, перерыв, и снова,вообще не напрягает,и обед залетал спокойно э 😄 после обеда так же. У меня был ужасный целлюлит, за месяц! Мои ноги были просто красавицы,но как перестала пить, всё вернулось 🙄
@ Мне гастроэнтеролог сказал, пить любую жидкость, не раньше, чем через час после еды, а принимать пищу через каждые 2,5 часа. У меня даже литр между едой не помещается😂, а знаю, что очень надо! Желч густая🤷♀️
Всё зависит от первоначального веса, я легко скинула -10кг в месяц при массе более 100
И вообще я скинула 16 кг за 2 месяца вообще без напряга, на здоровом кето омад.
Ну какая умничка все так грамотно и красиво доносит молодец спасибо большое ❤❤❤
Работала с диетологом. Был результат, но из-за сложностей и маленького количества объяснений - забросила.
А вот с такими рекоммендациями - появляется мотивация !
Когда стройная девушка учит как быть или стать стройной то ей веришь. Подписалась, попробую следовать советам. ❤🎉🎉
Когда врач хорошо выглядит, хочется ему верить!
Очень полезная информация! Спасибо, приятно и интересно слушать
Емае!!! Сколько смотрела до этого другие видео ничего не понимала, а тут четко и по полкам ❤Спасибо 🌸
Какая вы молодец, спасибо вам, у меня проблема с дисциплиной, часто срываюсь к сожалению
Есть несколько видео на канале про срывы, уверена найдете для себя что-то полезное))
Умничка девочка!
Легко доступно, профессионально!
Это лучшая информация по питанию и снижению веса. Благодарю!
Вы просто красотка...грамотно четко и по делу ❤
Я за 5 мес.похудела на 7 кг.с 74 до 67 кг.причем ездила два раза в отпуск на олл инклюзив😊Считала калории,завтрак- основной прием пищи,увеличила количество белка и никакого сахара.Взвешивалась каждый день.Вес уменьшался не каждый день а примерно раз в неделю.Первая убыль произошла через 2 недели.Да,и витамины принимаю
Прям читаю и таю.. Мой это идеал моя мечта с 74 на 67 ммммммм как здорово!!! Значит это возможно ураааааа
Спасибо, милая девушка! Вроде бы ничего нового не сказали,но очень хорошо преподнесли, лично меня замотивировали. Буду уменьшать порции😊
как грамотно все разложила, полностью согласна! молодец!
Спасибо,прекрасное видео и информация.👍😊
Спасибо ,,,впервые за10 лет я увидела СУПЕР ПОНЯТНОГО ДОКТОРА ❤❤❤СПАСИБО ВЫ МОЛОДЕЦ
Приятная, молодая и грамотная девушка😊
Благодарю! Всё очень доступно доносите!
Грамотно,четко и все по делу.Спасибо.Здоровья всем.🎉
Какая умница❤
Вы - просто находка для меня ! Как раз эта тема очень актуальна для меня на данном этапе. Спасибо вам за ценную информацию. Всё чётко, ясно и доказательно 😘😘😘
Супер четко понятно,красотка ❤
Я очень рада встрече с вами! До слез..после операции на сердце набираю силь но вес. Ограничиваю себя, не помогает. Теперь буду с Вами!
Благодарю вас за информацию ❤ Чётко,ясно и понятно.
Информативно , грамотно, благодарю
Информативно. Четко и понятно. Большое спасибо
Спасибо большое , вроде тема избитая сто милионов уже снято роликов про вес . Но у вас самый открытый и понятный ,обьективный . Когда ищешь информацыю везде все не договаривают . Спасибо вам за проделаную работу .
Здравствуйте! Спасибо, всё очень доступно объяснили❤❤❤
Самое полезное видео 👏👏👏 Сема, большое вам человеческое спасибо🫶
Да-да-да. Именно так я и похудела (практически интуитивно) на 22 кг за 6 мес. Без напряга, постепенно пришла к пищевому окну 5 часов. Всегда было чувство сытости. Думаю, что за счет достаточного кол-ва белка. И сиаралась ходить 10тыс шагов
Где взять мотивацию и время?
@lana2951 я поспорила на 100т.руб.))) появилась мотивация и время нашлось.😂
@@ЕленаВершинина-ч2бс кем, если не секрет?😁
@@Tanuka-i8m с племянницей мы так худели)
@@ЕленаВершинина-ч2бс кем бы поспорить???
Какая умница!Молодец!!!!Спасибо огромное!!!!!
Получила пару инсайтов!!! Спасибо, понятно
Спасибо, очень мотивировали ❤
Знаете с чем столкнулась в первую очередь, когда прошлом году худела за полгода на 12 кг перейдя на интервал 8 на 16, занимаясь домашними тренировками? С психологической проблемой... А вдруг умру, не кушая целых 16 часов? 😂 Пришлось работать с головой, придя после работы прикорнуть, а проснувшись почистить зубы, чтобы поставить барьер чем-нибудь перекусить, пока занимаюсь другими интересными делами до основного сна 😅
Какая умничка,ДОКТОР😊❤
Спасибо, буду пользоваться вашими советами❤
Сема, спасибо огромное! Все четко, емко, по теме-полный восторг!
Подписалась ❤⚘️
10 - 20 минут достаточно информации